【想通过跑步减腰围那属于痴人说梦？】
我周围有很多的朋友，在饮食上可以说是胡吃海喝，但是为了满足自己身材上的要求，并且满足自己脑海中的意淫，每天疯狂的走路和跑步，有时候甚至达到每天3万步，但是腰还是照样的粗了起来，其实他们不明白，每天就是走10万步对减肥来讲几乎没有什么作用，因为运动本身和减肥的关系就不是很大，尤其大多数人在运动的时候，根本达不到运动心率，所以就是走10万步也基本上对减脂没有太大的作用，其实说白了，3万不也就能消耗一个馒头，其实对于女性和男性而言，腰围的增加就是胰岛素抵抗所引起的，如果不解决胰岛素抵抗，那你就是每天跑10万，腰部照样粗！更重要的是，很多人并不做力量训练，天天跑来跑去，最终把膝盖的半月板彻底磨损没了，到了老了之后只能坐轮椅！！ https://t.cn/AigyAEct

#每日一善[超话]##每日一善# 心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。世间不如意时常会有，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生的风平浪静！

#死月妖花#当你更深入这个故事，也就获得很多了解作者的权限（我自作主张地以为作者把自己化做了能面）。我们与海那头的人的生活差异确实仿佛在不同次元，她也有她的家人、生活、喜好，点点滴滴的回忆，平凡和努力。今天和能面在救助一只垂危小猫的事件上有了强烈的共鸣。一款免费的两百万字文字解谜游戏佳作！我爱了！