【老人怎样才能长寿？哈佛研究发现要减少大脑活动、多休息】#健康##健康养生##微博健康讲堂#
哈佛医学院布拉瓦特尼克研究所的科学家领导的研究表明，长期参与从痴呆症到癫痫病等疾病的大脑神经活动也在人类衰老和寿命中发挥着作用。
一、大脑活动不过度更长寿
这项研究于10月16日发表在《自然》上，该研究基于人脑、小鼠和蠕虫的发现，并表明大脑过度活动与较短的寿命有关，而抑制这种过度活动可延长寿命。
这些发现提供了神经系统活动影响人类寿命的第一个证据。尽管以前的研究表明，神经系统的某些部分会影响动物的衰老，但神经活动在衰老中的作用，尤其是在人类中，仍然模糊不清。
我们发现的一个有趣的方面是，像神经回路活动状态这样短暂的事件可能会对生理和寿命产生如此广泛的影响。
布鲁斯·扬克纳（Bruce Yankner），该研究的资深作者，HMS遗传学教授，Paul F. Glenn衰老生物学中心联合主任
二、神经兴奋的影响路径
神经兴奋似乎是沿着一系列众所周知的影响寿命的分子事件起作用的：胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF）信号传导途径。
这种信号级联反应的关键似乎是一种叫做REST的蛋白质，此前Yankner实验室显示该蛋白质可以保护衰老的大脑免受痴呆和其他压力的影响。
神经活动是指大脑中电流和传导的持续作用。这组作者说，过度的活动或兴奋可能以多种方式表现出来，从肌肉抽搐到情绪或思想的改变。
该研究尚不清楚一个人的思想、个性或行为是否会影响其寿命，或如何影响其寿命。
Yankner说：“令人兴奋的未来研究领域将是确定这些发现如何与人类高阶大脑功能联系起来。”
三、研究的用途
研究人员说，这项研究可以为涉及神经过度活动的疾病（如阿尔茨海默氏病和躁郁症）的新疗法的设计提供参考。
这些发现增加了某些药物（例如针对REST的药物）或某些行为（例如冥想）可以通过调节神经活动来延长寿命的可能性。
Yankner说，人类神经活动的变化可能既有遗传原因，也有环境原因，这将为治疗干预开辟未来的途径。
四、研究过程与发现
Yankner及其同事通过分析基因表达模式-各种基因开启和关闭的程度-来进行研究，这项研究来自数百名60至100多岁死亡的人的捐赠脑组织中。
这些信息是通过对老年人的三项独立研究收集的，在本研究中分析的那些在认知上是完整的，这意味着他们没有痴呆症。
Yankner说，在较早和较年轻的研究参与者之间出现了惊人的差异：寿命最长的人，即85岁以上的人，与60至80岁之间死亡的人相比，神经兴奋相关基因的表达水平较低。
接下来是所有科学家都面临的问题：相关性还是因果关系？是神经兴奋的这种差异仅仅是在决定寿命的更重要因素旁边发生，还是兴奋水平直接影响寿命？如果是这样，怎么办？
该团队进行了一系列实验，包括对秀丽隐杆线虫模型生物的遗传，细胞和分子生物学测试。转基因小鼠的分析；以及对生活了一个多世纪的人们的脑组织分析。
五、蛋白质REST是关键
这些实验表明，改变神经兴奋确实会影响寿命；并阐明了在分子水平上可能发生的情况。
所有迹象都指向蛋白质REST。
研究人员发现，众所周知，REST可以调节基因，它还能抑制神经兴奋。在动物模型中阻断REST或其等效物可导致更高的神经活动和更早的死亡，而增强REST则相反。与其他相比，人类百岁老人在其脑细胞核中拥有更多的REST。
该研究的合著者，HMS遗传学教授MonicaColaiácovo说：“看到所有这些不同的证据如何融合真是令人兴奋，”他的实验室在秀丽隐杆线虫的研究中进行了合作。
研究人员发现，从蠕虫到哺乳动物，REST都能抑制与神经兴奋有关的基因的表达，例如离子通道，神经递质受体和突触的结构成分。
六、限制热量摄入、药物可能会促进长寿
较低的激发反过来会激活称为叉头转录因子的蛋白质家族，这些蛋白质已显示在许多动物中通过胰岛素/ IGF信号传导介导“长寿途径”。科学家认为，热量限制可以激活这种途径。
除了在防止神经退行性疾病方面的新兴作用外，REST在长寿中的作用的发现还为开发靶向该蛋白质的药物提供了更多动力。
尽管确定这种疗法是否会减少神经兴奋，促进健康的衰老或延长寿命需要花费时间和许多测试，但这一概念吸引了一些研究人员。
Colaiácovo说：“能够激活REST会减少人类的兴奋性神经活动并延缓衰老的可能性非常令人兴奋。”
作者强调，如果没有大量的老龄化研究人群，这项工作是不可能的。
扬克纳说：“我们现在有足够的人参加这些研究，将老龄化的人群划分为遗传亚组。” “这些信息是无价的，它说明了为什么支持人类遗传学的未来如此重要。”
哈佛医学院布拉瓦特尼克研究所的科学家领导的研究表明，长期参与从痴呆症到癫痫病等疾病的大脑神经活动也在人类衰老和寿命中发挥着作用。
一、大脑活动不过度更长寿
这项研究于10月16日发表在《自然》上，该研究基于人脑、小鼠和蠕虫的发现，并表明大脑过度活动与较短的寿命有关，而抑制这种过度活动可延长寿命。
这些发现提供了神经系统活动影响人类寿命的第一个证据。尽管以前的研究表明，神经系统的某些部分会影响动物的衰老，但神经活动在衰老中的作用，尤其是在人类中，仍然模糊不清。
我们发现的一个有趣的方面是，像神经回路活动状态这样短暂的事件可能会对生理和寿命产生如此广泛的影响。
布鲁斯·扬克纳（Bruce Yankner），该研究的资深作者，HMS遗传学教授，Paul F. Glenn衰老生物学中心联合主任
二、神经兴奋的影响路径
神经兴奋似乎是沿着一系列众所周知的影响寿命的分子事件起作用的：胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF）信号传导途径。
这种信号级联反应的关键似乎是一种叫做REST的蛋白质，此前Yankner实验室显示该蛋白质可以保护衰老的大脑免受痴呆和其他压力的影响。
神经活动是指大脑中电流和传导的持续作用。这组作者说，过度的活动或兴奋可能以多种方式表现出来，从肌肉抽搐到情绪或思想的改变。
该研究尚不清楚一个人的思想、个性或行为是否会影响其寿命，或如何影响其寿命。
Yankner说：“令人兴奋的未来研究领域将是确定这些发现如何与人类高阶大脑功能联系起来。”
三、研究的用途
研究人员说，这项研究可以为涉及神经过度活动的疾病（如阿尔茨海默氏病和躁郁症）的新疗法的设计提供参考。
这些发现增加了某些药物（例如针对REST的药物）或某些行为（例如冥想）可以通过调节神经活动来延长寿命的可能性。
Yankner说，人类神经活动的变化可能既有遗传原因，也有环境原因，这将为治疗干预开辟未来的途径。
四、研究过程与发现
Yankner及其同事通过分析基因表达模式-各种基因开启和关闭的程度-来进行研究，这项研究来自数百名60至100多岁死亡的人的捐赠脑组织中。
这些信息是通过对老年人的三项独立研究收集的，在本研究中分析的那些在认知上是完整的，这意味着他们没有痴呆症。
Yankner说，在较早和较年轻的研究参与者之间出现了惊人的差异：寿命最长的人，即85岁以上的人，与60至80岁之间死亡的人相比，神经兴奋相关基因的表达水平较低。
接下来是所有科学家都面临的问题：相关性还是因果关系？是神经兴奋的这种差异仅仅是在决定寿命的更重要因素旁边发生，还是兴奋水平直接影响寿命？如果是这样，怎么办？
该团队进行了一系列实验，包括对秀丽隐杆线虫模型生物的遗传，细胞和分子生物学测试。转基因小鼠的分析；以及对生活了一个多世纪的人们的脑组织分析。
五、蛋白质REST是关键
这些实验表明，改变神经兴奋确实会影响寿命；并阐明了在分子水平上可能发生的情况。
所有迹象都指向蛋白质REST。
研究人员发现，众所周知，REST可以调节基因，它还能抑制神经兴奋。在动物模型中阻断REST或其等效物可导致更高的神经活动和更早的死亡，而增强REST则相反。与其他相比，人类百岁老人在其脑细胞核中拥有更多的REST。
该研究的合著者，HMS遗传学教授MonicaColaiácovo说：“看到所有这些不同的证据如何融合真是令人兴奋，”他的实验室在秀丽隐杆线虫的研究中进行了合作。
研究人员发现，从蠕虫到哺乳动物，REST都能抑制与神经兴奋有关的基因的表达，例如离子通道，神经递质受体和突触的结构成分。
六、限制热量摄入、药物可能会促进长寿
较低的激发反过来会激活称为叉头转录因子的蛋白质家族，这些蛋白质已显示在许多动物中通过胰岛素/ IGF信号传导介导“长寿途径”。科学家认为，热量限制可以激活这种途径。
除了在防止神经退行性疾病方面的新兴作用外，REST在长寿中的作用的发现还为开发靶向该蛋白质的药物提供了更多动力。
尽管确定这种疗法是否会减少神经兴奋，促进健康的衰老或延长寿命需要花费时间和许多测试，但这一概念吸引了一些研究人员。
Colaiácovo说：“能够激活REST会减少人类的兴奋性神经活动并延缓衰老的可能性非常令人兴奋。”
作者强调，如果没有大量的老龄化研究人群，这项工作是不可能的。
扬克纳说：“我们现在有足够的人参加这些研究，将老龄化的人群划分为遗传亚组。” “这些信息是无价的，它说明了为什么支持人类遗传学的未来如此重要。”
【#特捜9第四季开播#】#井之原快彦[超话]# （V6）主演的朝日系人气系列《特捜9 season4》将于4月7日播放。
本季最大的“武器”以及“魅力”是非常有个性的刑警们。队长浅轮直树（井之原）为中心，《直树×新藤亮（山田裕贵）》、《小宮山志保（羽田美智子）×村濑健吾（津田宽治）》、《青柳靖（吹越满）×矢沢英明（田口浩正）》这3组搭档进行搜查。
本季最大的“武器”以及“魅力”是非常有个性的刑警们。队长浅轮直树（井之原）为中心，《直树×新藤亮（山田裕贵）》、《小宮山志保（羽田美智子）×村濑健吾（津田宽治）》、《青柳靖（吹越满）×矢沢英明（田口浩正）》这3组搭档进行搜查。
雪景，雪警，陪你一夜白了头......
气温骤降、暴雪来袭，
银装素裹、美不胜收。
当大家沉浸在雪景的惊喜中时，
民警蜀黍们已经在各个岗位上忙碌起来了
一起跟着蜀黍的镜头
来看看公安民警在雪景中的身影
民警不畏风和雪
执勤站岗保平安
义马市公安局迅速启动应急预案，采取有效措施，启动恶劣天气指挥调度机制，值班人员保证在岗在位。从昨晚开始义马市公安局交警大队、特巡警大队、各派出所在310国道、高速路口、市区主要路口巡逻巡视，确保道路畅通。
特巡警大队队员坚守岗位
纵使寒风凛冽、漫天飞雪
他们仍旧在岗在位
如雕像般伫立街边
静静地守护着这个城市
顶风逆行
救援解困
风再疾 雪再大 路再滑
我们助你出行
有我们在
这个冬天不再寒冷
铲雪除冰
排除隐患
在感叹冰雪的美丽时
市民朋友也留意到早高峰时脚下湿滑的道路
出行的不便
幸亏一早民警就已忙开
风雪中挥洒汗水
只为留下安全给大家
冰雪天行车宝典
雨雪可能还会持续
蜀黍提醒大家
出行时一定要注意这些↓↓
车压：不要刻意调低
有些人往往认为，冬天车轮的胎压应该低一些，以加大轮胎和地面的接触面积,认为这样摩擦力就会增大，比较安全。其实，这种想法已经不适合现在的情况了。以前的汽车轮胎胎压普遍较高，到了冬季降低胎压是正确的；但现在的车辆由于舒适性的需要，正常的胎压已经比较低了，如果再降压，轮胎就很容易受损伤。所以冬季车辆的轮胎按照标准冲压就行。
车窗：先热车解冻
冰雪天来了，如果把车停在户外，经过一晚车窗就可能被冻住。遇到这种情况最先做的事就是热车，然后把车身及玻璃上的积雪铲掉，铲积雪的这段时间差不多发动机也热了。这时进入车内，开启暖风，设置吹前风挡玻璃模式，开启后挡风玻璃加热，几分钟之后冰雪就会融化。还有如果雨刮器也被冻住，千万不要用力去掰或用热水浇，不然雨刮器会出现变形，玻璃容易开裂。正确的方法是热车后开启空调暖风，将风向调整到吹前风挡玻璃位置，数分钟后解冻。
PS：如果你的车不具备汽车后视镜加热功能，可以准备一瓶水，浇在后视镜上，冰很快就融化了，然后用干布擦净，实在不行就用银行卡顺着一个方向刮，切莫太用力。
预热：提前预热，减少发动机磨损
预热是冬季开车的第一步，而且尤为重要。冬季气较温低，润滑油黏滞度增加不易流动，发动机经过一夜的静置，各磨擦面上的润滑油残余压力早已消失，失去油膜保护。此时，启动发动机的运动阻力大大增加，启动时超过60%的功率都用于克服冷机的运动阻力。也就是说，此时发动机在冷启动时的磨损量占整个磨损量的一半左右。
启动发动机后，建议车主应让车预热后再起步，此时切不可猛踏油门也不要让发动机的转速过高。预热完全不必等发动机温度上升到最佳温度再起步，只要温度表的指针开始上升就可以了。
车速：低速、匀速行驶
在湿滑路面上开车时首先要重视的就是车速，由于道路状况不好，速度过快可能导致车辆无法控制，容易诱发交通事故，因此，行驶过程中尽量采用低速、匀速行驶，要与前车保持一定距离，还要注意路面的行人以及周围车辆。
转弯：适当加大转弯半径
由于路面比较湿滑，车辆在转弯时先要做的就是降低车速，之后要适当加大车辆转弯半径进行转弯。另外，还要注意的是，转弯时千万不要猛打方向盘，这容易发生侧滑现象。当车辆出现侧滑时，车主首先要保持冷静，如果前轮侧滑，方向盘应要向前轮打滑的反向转动，若是后轮侧滑，先要收油门，方向盘要向侧滑的一方适当转动。
跟车：与前车保持2-3倍车距
跟车是一门学问，不是一两天就能掌握的，这需要一个长期实践过程，在湿滑路面找到合适的跟车距离更是如此。因此，当行驶在湿滑路面时，自己首先要做的是不开快车、匀速行驶；之后最好与前后车保持充足的距离，尽量达到2-3倍的距离，为的是当前方车辆出现突发事故时，能有较充足的时间与距离去做出反应。
上下坡：控制好车速与车辆间距
由于地面比较湿滑，在车辆上下坡的时候要注意这几个方面：与前车保持好距离，最好是2-3倍的距离，为的是当前车出现意外时有充分的时间去处理。上坡时最好一气呵成，为了避免附着力不足造成的车辆打滑现象。下坡时最好减少踩制动踏板的次数，利用降低挡位来降低车速的方式行使，并且最好能将车速控制在可控制范围内。
超车：恶劣天气尽量不要频繁超车
在湿滑路面上建议大家最好不要超车，保持合适的距离跟在前车后面小心行使就好了。如果非要变更车道超车时，千万不要潇洒的一把方向一脚油的过去，这非常容易发生侧滑从而诱发交通事故。另外，还要注意观察欲变更车道前后车辆的距离，确认没有危险时再变更车道。
夜间行车：注意灯光使用
夜间行车时，很多地方的路面照明并不完善，从而使得驾驶员的视线会受到不同程度的影响，加之路面湿滑，很容易出现事故。因此，在夜间行车时，首先要做的就是确保各车灯可以正常使用，并且尽量少的使用远光灯与雾灯；其次要做的是保持匀速、低速行驶，与前后车保持好合适的车距。
洗车：雪后及时用温水洗车
因为雪水对漆面有腐蚀性，所以不管是不是连续下雪，只要是被雪覆盖过了最好都要去洗车。而且洗车时最好能用温水，而不要用冷水直接清洗。如果是刚刚使用过车，应停留5至10分钟，等发动机冷却下来后再清洗。急冷急热对车漆表面都不利。
气温骤降、暴雪来袭，
银装素裹、美不胜收。
当大家沉浸在雪景的惊喜中时，
民警蜀黍们已经在各个岗位上忙碌起来了
一起跟着蜀黍的镜头
来看看公安民警在雪景中的身影
民警不畏风和雪
执勤站岗保平安
义马市公安局迅速启动应急预案，采取有效措施，启动恶劣天气指挥调度机制，值班人员保证在岗在位。从昨晚开始义马市公安局交警大队、特巡警大队、各派出所在310国道、高速路口、市区主要路口巡逻巡视，确保道路畅通。
特巡警大队队员坚守岗位
纵使寒风凛冽、漫天飞雪
他们仍旧在岗在位
如雕像般伫立街边
静静地守护着这个城市
顶风逆行
救援解困
风再疾 雪再大 路再滑
我们助你出行
有我们在
这个冬天不再寒冷
铲雪除冰
排除隐患
在感叹冰雪的美丽时
市民朋友也留意到早高峰时脚下湿滑的道路
出行的不便
幸亏一早民警就已忙开
风雪中挥洒汗水
只为留下安全给大家
冰雪天行车宝典
雨雪可能还会持续
蜀黍提醒大家
出行时一定要注意这些↓↓
车压：不要刻意调低
有些人往往认为，冬天车轮的胎压应该低一些，以加大轮胎和地面的接触面积,认为这样摩擦力就会增大，比较安全。其实，这种想法已经不适合现在的情况了。以前的汽车轮胎胎压普遍较高，到了冬季降低胎压是正确的；但现在的车辆由于舒适性的需要，正常的胎压已经比较低了，如果再降压，轮胎就很容易受损伤。所以冬季车辆的轮胎按照标准冲压就行。
车窗：先热车解冻
冰雪天来了，如果把车停在户外，经过一晚车窗就可能被冻住。遇到这种情况最先做的事就是热车，然后把车身及玻璃上的积雪铲掉，铲积雪的这段时间差不多发动机也热了。这时进入车内，开启暖风，设置吹前风挡玻璃模式，开启后挡风玻璃加热，几分钟之后冰雪就会融化。还有如果雨刮器也被冻住，千万不要用力去掰或用热水浇，不然雨刮器会出现变形，玻璃容易开裂。正确的方法是热车后开启空调暖风，将风向调整到吹前风挡玻璃位置，数分钟后解冻。
PS：如果你的车不具备汽车后视镜加热功能，可以准备一瓶水，浇在后视镜上，冰很快就融化了，然后用干布擦净，实在不行就用银行卡顺着一个方向刮，切莫太用力。
预热：提前预热，减少发动机磨损
预热是冬季开车的第一步，而且尤为重要。冬季气较温低，润滑油黏滞度增加不易流动，发动机经过一夜的静置，各磨擦面上的润滑油残余压力早已消失，失去油膜保护。此时，启动发动机的运动阻力大大增加，启动时超过60%的功率都用于克服冷机的运动阻力。也就是说，此时发动机在冷启动时的磨损量占整个磨损量的一半左右。
启动发动机后，建议车主应让车预热后再起步，此时切不可猛踏油门也不要让发动机的转速过高。预热完全不必等发动机温度上升到最佳温度再起步，只要温度表的指针开始上升就可以了。
车速：低速、匀速行驶
在湿滑路面上开车时首先要重视的就是车速，由于道路状况不好，速度过快可能导致车辆无法控制，容易诱发交通事故，因此，行驶过程中尽量采用低速、匀速行驶，要与前车保持一定距离，还要注意路面的行人以及周围车辆。
转弯：适当加大转弯半径
由于路面比较湿滑，车辆在转弯时先要做的就是降低车速，之后要适当加大车辆转弯半径进行转弯。另外，还要注意的是，转弯时千万不要猛打方向盘，这容易发生侧滑现象。当车辆出现侧滑时，车主首先要保持冷静，如果前轮侧滑，方向盘应要向前轮打滑的反向转动，若是后轮侧滑，先要收油门，方向盘要向侧滑的一方适当转动。
跟车：与前车保持2-3倍车距
跟车是一门学问，不是一两天就能掌握的，这需要一个长期实践过程，在湿滑路面找到合适的跟车距离更是如此。因此，当行驶在湿滑路面时，自己首先要做的是不开快车、匀速行驶；之后最好与前后车保持充足的距离，尽量达到2-3倍的距离，为的是当前方车辆出现突发事故时，能有较充足的时间与距离去做出反应。
上下坡：控制好车速与车辆间距
由于地面比较湿滑，在车辆上下坡的时候要注意这几个方面：与前车保持好距离，最好是2-3倍的距离，为的是当前车出现意外时有充分的时间去处理。上坡时最好一气呵成，为了避免附着力不足造成的车辆打滑现象。下坡时最好减少踩制动踏板的次数，利用降低挡位来降低车速的方式行使，并且最好能将车速控制在可控制范围内。
超车：恶劣天气尽量不要频繁超车
在湿滑路面上建议大家最好不要超车，保持合适的距离跟在前车后面小心行使就好了。如果非要变更车道超车时，千万不要潇洒的一把方向一脚油的过去，这非常容易发生侧滑从而诱发交通事故。另外，还要注意观察欲变更车道前后车辆的距离，确认没有危险时再变更车道。
夜间行车：注意灯光使用
夜间行车时，很多地方的路面照明并不完善，从而使得驾驶员的视线会受到不同程度的影响，加之路面湿滑，很容易出现事故。因此，在夜间行车时，首先要做的就是确保各车灯可以正常使用，并且尽量少的使用远光灯与雾灯；其次要做的是保持匀速、低速行驶，与前后车保持好合适的车距。
洗车：雪后及时用温水洗车
因为雪水对漆面有腐蚀性，所以不管是不是连续下雪，只要是被雪覆盖过了最好都要去洗车。而且洗车时最好能用温水，而不要用冷水直接清洗。如果是刚刚使用过车，应停留5至10分钟，等发动机冷却下来后再清洗。急冷急热对车漆表面都不利。
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