[cp]有哪些把白话文译成古文的唯美句子[给你小心心]
1、
原文：小时候想逃离的地方，是长大后再也回不去的地方
古文：人言落日是天涯，望极天涯不见家
2、
原文：世间所有的遇见，都是久别重逢
古文：正是江南好风景，落花时节又逢君
3、
原文：勇敢面对生活
古风文：纵有疾风起，人生不言弃
4、
原文：物是人非
古文：一朝春尽红颜老，花落人亡两不知
5、
原文：没人懂我
古风文：苍天不解人情暖，冷眼看花尽是悲
6、
原文：失望到极致
古风文：心酸纵有千百种，沉默不语最难过
7、
原文：感觉自己很孤独
古文：人生天地间，忽如远行客
8、
原文：想要收获必须努力
古风文：天赐食于鸟，而不投食于巢
9、
原文：困难皆为常态
古文：人生如逆旅，我亦是行人
10、
原文：说话要谨慎
古文：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
11、
原文：想要倾诉却无处倾诉
古风文：不如意事常八九，可与言者无二三
12、
原文：努力，终会有所收获
古文：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海
13、
原文：做人，穷也要有骨气
古文：穷则独善其身，达则兼济天下
14、
原文：思念家乡
古文：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲
15、
原文：懂我的人不需要解释
古文：知我者谓我心忧，不知我者谓我何求
16、
原文：过去的就让他过去吧
古风文：昨夜星辰已逝，满眼青山已远
17、
原文：以后两不相欠，各自安好
古风文：你有你的清欢渡，我有我的不归路
38句唯美深情的古诗词，总有一句你喜欢的，拿去发给自己喜欢的人吧。
1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”
2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。”
3.“醉后不知天在水，满船清梦压星河。
4.“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”
5.“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
6.“荷笠带斜阳，青山独归远。”
7.“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
8.“秋风生渭水，落叶满长安。”
9.“别后相思空一水，重来回首已三生
10.“欲买桂花同载酒，终不似、少年游。”
11.“困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。”
12.“直道相思了无益，未妨惆怅是轻狂。”
13.“占得人间一味愚。”
14.“春水碧于天，画船听雨眠。”
15.“山中无历日，寒尽不知年。”
16.“山中何事，松花酿酒，春水煎茶。”
17.“得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙。”
18.“书中无别意，惟怅久离居。”
19.“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”
20.“人生如逆旅，我亦是行人。”
21.“起来搔首，梅影横窗瘦。”
22.“半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。”
23.“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。”
24.“易求无价宝，难得有心郎。”
25.“相思一夜梅花发，忽到窗前疑似君。”
26.“春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲。”
27.“相顾无相识，长歌怀采薇。”
28.“长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明。”
29.“欲将心事付瑶筝，知音少，弦断有谁听？”
30.“此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。”
31.“渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”
32.“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。”
33.“前村深雪里，昨夜一枝开。”
34.“绮陌敛香尘，雪霁前村。”
35.“无物结同心，烟花不堪剪。”
36.“从此音尘各悄然，春山如黛草如烟。”
37.“我未成名君未嫁，可能俱是不如人。”
38.“元知造物心肠别，老却英雄似等闲。”[/cp]
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原文：小时候想逃离的地方，是长大后再也回不去的地方
古文：人言落日是天涯，望极天涯不见家
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原文：世间所有的遇见，都是久别重逢
古文：正是江南好风景，落花时节又逢君
3、
原文：勇敢面对生活
古风文：纵有疾风起，人生不言弃
4、
原文：物是人非
古文：一朝春尽红颜老，花落人亡两不知
5、
原文：没人懂我
古风文：苍天不解人情暖，冷眼看花尽是悲
6、
原文：失望到极致
古风文：心酸纵有千百种，沉默不语最难过
7、
原文：感觉自己很孤独
古文：人生天地间，忽如远行客
8、
原文：想要收获必须努力
古风文：天赐食于鸟，而不投食于巢
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原文：困难皆为常态
古文：人生如逆旅，我亦是行人
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原文：说话要谨慎
古文：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
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原文：想要倾诉却无处倾诉
古风文：不如意事常八九，可与言者无二三
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原文：努力，终会有所收获
古文：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海
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原文：做人，穷也要有骨气
古文：穷则独善其身，达则兼济天下
14、
原文：思念家乡
古文：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲
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原文：懂我的人不需要解释
古文：知我者谓我心忧，不知我者谓我何求
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原文：过去的就让他过去吧
古风文：昨夜星辰已逝，满眼青山已远
17、
原文：以后两不相欠，各自安好
古风文：你有你的清欢渡，我有我的不归路
38句唯美深情的古诗词，总有一句你喜欢的，拿去发给自己喜欢的人吧。
1.“何时杖尔看南雪，我与梅花两白头。”
2.“浮生只合尊前老，雪满长安道。”
3.“醉后不知天在水，满船清梦压星河。
4.“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。”
5.“柴门闻犬吠，风雪夜归人。”
6.“荷笠带斜阳，青山独归远。”
7.“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”
8.“秋风生渭水，落叶满长安。”
9.“别后相思空一水，重来回首已三生
10.“欲买桂花同载酒，终不似、少年游。”
11.“困倚危楼，过尽飞鸿字字愁。”
12.“直道相思了无益，未妨惆怅是轻狂。”
13.“占得人间一味愚。”
14.“春水碧于天，画船听雨眠。”
15.“山中无历日，寒尽不知年。”
16.“山中何事，松花酿酒，春水煎茶。”
17.“得成比目何辞死，愿作鸳鸯不羡仙。”
18.“书中无别意，惟怅久离居。”
19.“可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。”
20.“人生如逆旅，我亦是行人。”
21.“起来搔首，梅影横窗瘦。”
22.“半衾幽梦香初散，满纸春心墨未干。”
23.“君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。”
24.“易求无价宝，难得有心郎。”
25.“相思一夜梅花发，忽到窗前疑似君。”
26.“春未绿，鬓先丝，人间别久不成悲。”
27.“相顾无相识，长歌怀采薇。”
28.“长沟流月去无声，杏花疏影里，吹笛到天明。”
29.“欲将心事付瑶筝，知音少，弦断有谁听？”
30.“此生合是诗人未，细雨骑驴入剑门。”
31.“渐写到别来，此情深处，红笺为无色。”
32.“秋阴不散霜飞晚，留得枯荷听雨声。”
33.“前村深雪里，昨夜一枝开。”
34.“绮陌敛香尘，雪霁前村。”
35.“无物结同心，烟花不堪剪。”
36.“从此音尘各悄然，春山如黛草如烟。”
37.“我未成名君未嫁，可能俱是不如人。”
38.“元知造物心肠别，老却英雄似等闲。”[/cp]
#秋收正当时# #春耕正当时# 【“北大荒”释放改革红利整装再出发】
8月，中国500最具价值品牌发布会上宣布，“北大荒”品牌价值突破千亿元；
今年前三季度，北大荒集团企业增加值达到130.5亿元，同比增长5.5％；
12月12日，“2020（首届）中国农业企业家峰会”在北京举行，北大荒集团荣膺2020中国农业旗舰企业……
喜人的数据、令人激动的变化，来源于北大荒农垦改革红利的持续释放。
一个个重要的时间节点生动诠释着北大荒集团一路攻坚克难取得的变化：2018年12月16日，黑龙江北大荒农垦集团总公司挂牌成立，农垦改革迈出了具有里程碑意义的一步；2019年6月，总局层面3036项、管理局层面26586项以及延伸到农（牧）场的行政权力事项，全部移交属地政府，实现了行政体制向企业集团体制的平稳过渡；今年7月6日，北大荒农垦集团有限公司挂牌运行，现代公司制管理体制基本建成。
两年来，北大荒集团立足现代农业、面向市场需求，突出战略和规划引领，对标世界一流企业，大力实施“1213”工程体系，有效整合资源资产，推进产业优化升级，不断解放和发展生产力，逐步释放改革发展红利，全面开启了高质量发展新模式。
“中国粮食，中国饭碗”，八个字，字字千钧，承载着厚重的期盼和嘱托，深深铭刻在北大荒人的心里。“要打造北大荒现代农业航母！”改革，蹄疾步稳；前行，信心倍增。韧性生长的北大荒集团，正扎实谋划实施“十四五”，在农业现代化建设中构建新发展格局。
农垦体制改革主体工程基本完成
改革是一场攻坚战，既要“强身健体”，更要“刮骨疗伤”。
行政职能移交、办社会职能改革、人员安置、垦区集团化农场企业化改革，这些复杂的问题，如何破解？明确路线图、制定时间表、细化任务书，挂图作战、压茬推进，北大荒集团积极破解难题，啃下硬骨头。
两年过去，农垦改革的步履铿锵坚实。
2019年6月，集团（总局）党委深化农（牧）场公司制改革，将113个农（牧）场整合为82个农（牧）场有限公司和26个农（牧）场分公司，全面建立现代企业制度。同时，加快事业单位改革，将1063个事业单位分成6类，针对不同类别采取差异化措施推进改革，妥善安置涉改人员32238名。
两年来，集团（总局）党委基本完成农垦办社会职能改革。今年4月，垦区863个社区的128个主管单位与属地县（市、区）政府签订具体移交协议，162.3万居民全部纳入属地政府管理。农（牧）场已制定了公益类办社会职能改革实施方案，结合实际有序推进“三供两治一业”等公益类办社会职能改革。
如今的北大荒，以垦区集团化、农场企业化为主线，以办社会职能改革为重点的农垦体制改革主体工程基本完成，实现了管理体制和运行机制的一体化、队伍建设和发展目标的一致性、发展战略和发展平台的整体跃升。
连续三个季度实现正增长
今年年初以来，北大荒集团坚决贯彻党中央和省委省政府的决策部署，有力有序抓好疫情防控和粮食生产“双线作战”。疫情初期，发挥国企担当，紧急调运大米1500吨、玉米6100吨、豆粕4392.4吨千里驰援湖北。充分发挥北大荒独特优势，抗灾除涝夺丰产，实现粮食生产“十七连丰”。
落实“藏粮于地”战略，加快农业生产“六个替代”，推广免耕、轮耕、倒茬等保护性耕作技术和生物技术，推广“两区轮作”“三区轮作”种植模式。目前，集团已建成高产标准农田2700余万亩，新增地表水置换地下水灌溉面积429万亩。
落实“藏粮于技”战略，聚焦大数据、人工智能与农业全产业链融合，着力在种子繁育、智慧农业等重点领域开展科技攻关，良种统供率达90％以上，农业大数据体系已覆盖24.5万户、2100多万亩耕地。
大基地基础建设日臻完善。集团化肥、柴油、种子、农药四种主要生产投入品平均统供率达到58.8%，落实订单1300.3万亩，秸秆综合利用率达到99.1%，秸秆还田利用率达到96.8%以上。在松嫩平原、三江平原落实优质水稻500万亩，在垦区西部落实优质大豆100万亩。启动12吨奶单产提升行动。在10个农场建设黑土保护核心示范区，落实黑土耕地保护三年行动计划示范面积183万亩。部署重点科研项目七大类40项，农业科技贡献率达到76.28%。
大企业运营质量有效提升。集团以食品和农副产品加工业为主体，通过整合资源、优化布局，重组了稻米、油脂、面粉、乳品、肉类等农产品综合加工企业，培育和壮大九三粮油、完达山乳业等64家国家级和省级农业产业化龙头企业，建立物流、农机、种业、保险等大型专业公司，设立完成了数字农服公司、建投公司、资产管理和农资统营平台公司。北大荒集团已成为营业收入超千亿元、品牌价值超千亿元，同时跻身中国500强、亚洲品牌500强的“双千亿元”和“双500强”企业。
大产业战略有序实施。以粮食集团为主体，在建三江分公司选取7家子公司改扩建仓储供应库；以商贸集团为主体，利用在宝泉岭、红兴隆等分公司11367延长米铁路专用线的优势，实现“收储+物流+贸易”产业链的升级。加快推进“龙头企业+农场基地”一体化运营模式，大力发展园区经济。
今年，北大荒集团持续改进提高经济运行质量，利润总额明显提升，经济结构发生积极变化，固定资产投资增速加快。从6月份开始，集团利润总额由负转正，预计年底利润总额超12亿元，9个分子公司全部增盈。前三个季度集团企业增加值达到130.5亿元，同比增长5.5%。前三季度固定资产投资37.4亿元，连续三个季度实现正增长。
瞄准“十四五”继续乘风破浪
展望“十四五”，北大荒集团将深入贯彻党的十九届五中全会和省委十二届八次全会精神，继续按照中央33号文件精神和国企改革三年行动计划的部署安排，坚持以建设“三大一航母”为目标，扎实推进“1213”工程体系，全力在农业现代化建设中履行职责使命。
集团将加强农业基础设施建设，实施500亿斤粮食“丰产增储”产能提升行动，以“产业融合+抱团营销”的理念，打好寒地黑土、非转基因、绿色有机“三张牌”，力争3年内实现主要农产品集团营销超过80%。
如今的北大荒集团，紧紧围绕“十四五”规划，下大力气提高竞争能力，以“北大荒绿色智慧厨房”为集团营销总抓手和总平台，以“181”战略作为行动指南，着力构建绿色智慧厨房榜单平台和标准化建设。
“十四五”新征程已开启，北大荒集团将继续乘风破浪，不断凝聚起新时代振兴发展的磅礴力量。
8月，中国500最具价值品牌发布会上宣布，“北大荒”品牌价值突破千亿元；
今年前三季度，北大荒集团企业增加值达到130.5亿元，同比增长5.5％；
12月12日，“2020（首届）中国农业企业家峰会”在北京举行，北大荒集团荣膺2020中国农业旗舰企业……
喜人的数据、令人激动的变化，来源于北大荒农垦改革红利的持续释放。
一个个重要的时间节点生动诠释着北大荒集团一路攻坚克难取得的变化：2018年12月16日，黑龙江北大荒农垦集团总公司挂牌成立，农垦改革迈出了具有里程碑意义的一步；2019年6月，总局层面3036项、管理局层面26586项以及延伸到农（牧）场的行政权力事项，全部移交属地政府，实现了行政体制向企业集团体制的平稳过渡；今年7月6日，北大荒农垦集团有限公司挂牌运行，现代公司制管理体制基本建成。
两年来，北大荒集团立足现代农业、面向市场需求，突出战略和规划引领，对标世界一流企业，大力实施“1213”工程体系，有效整合资源资产，推进产业优化升级，不断解放和发展生产力，逐步释放改革发展红利，全面开启了高质量发展新模式。
“中国粮食，中国饭碗”，八个字，字字千钧，承载着厚重的期盼和嘱托，深深铭刻在北大荒人的心里。“要打造北大荒现代农业航母！”改革，蹄疾步稳；前行，信心倍增。韧性生长的北大荒集团，正扎实谋划实施“十四五”，在农业现代化建设中构建新发展格局。
农垦体制改革主体工程基本完成
改革是一场攻坚战，既要“强身健体”，更要“刮骨疗伤”。
行政职能移交、办社会职能改革、人员安置、垦区集团化农场企业化改革，这些复杂的问题，如何破解？明确路线图、制定时间表、细化任务书，挂图作战、压茬推进，北大荒集团积极破解难题，啃下硬骨头。
两年过去，农垦改革的步履铿锵坚实。
2019年6月，集团（总局）党委深化农（牧）场公司制改革，将113个农（牧）场整合为82个农（牧）场有限公司和26个农（牧）场分公司，全面建立现代企业制度。同时，加快事业单位改革，将1063个事业单位分成6类，针对不同类别采取差异化措施推进改革，妥善安置涉改人员32238名。
两年来，集团（总局）党委基本完成农垦办社会职能改革。今年4月，垦区863个社区的128个主管单位与属地县（市、区）政府签订具体移交协议，162.3万居民全部纳入属地政府管理。农（牧）场已制定了公益类办社会职能改革实施方案，结合实际有序推进“三供两治一业”等公益类办社会职能改革。
如今的北大荒，以垦区集团化、农场企业化为主线，以办社会职能改革为重点的农垦体制改革主体工程基本完成，实现了管理体制和运行机制的一体化、队伍建设和发展目标的一致性、发展战略和发展平台的整体跃升。
连续三个季度实现正增长
今年年初以来，北大荒集团坚决贯彻党中央和省委省政府的决策部署，有力有序抓好疫情防控和粮食生产“双线作战”。疫情初期，发挥国企担当，紧急调运大米1500吨、玉米6100吨、豆粕4392.4吨千里驰援湖北。充分发挥北大荒独特优势，抗灾除涝夺丰产，实现粮食生产“十七连丰”。
落实“藏粮于地”战略，加快农业生产“六个替代”，推广免耕、轮耕、倒茬等保护性耕作技术和生物技术，推广“两区轮作”“三区轮作”种植模式。目前，集团已建成高产标准农田2700余万亩，新增地表水置换地下水灌溉面积429万亩。
落实“藏粮于技”战略，聚焦大数据、人工智能与农业全产业链融合，着力在种子繁育、智慧农业等重点领域开展科技攻关，良种统供率达90％以上，农业大数据体系已覆盖24.5万户、2100多万亩耕地。
大基地基础建设日臻完善。集团化肥、柴油、种子、农药四种主要生产投入品平均统供率达到58.8%，落实订单1300.3万亩，秸秆综合利用率达到99.1%，秸秆还田利用率达到96.8%以上。在松嫩平原、三江平原落实优质水稻500万亩，在垦区西部落实优质大豆100万亩。启动12吨奶单产提升行动。在10个农场建设黑土保护核心示范区，落实黑土耕地保护三年行动计划示范面积183万亩。部署重点科研项目七大类40项，农业科技贡献率达到76.28%。
大企业运营质量有效提升。集团以食品和农副产品加工业为主体，通过整合资源、优化布局，重组了稻米、油脂、面粉、乳品、肉类等农产品综合加工企业，培育和壮大九三粮油、完达山乳业等64家国家级和省级农业产业化龙头企业，建立物流、农机、种业、保险等大型专业公司，设立完成了数字农服公司、建投公司、资产管理和农资统营平台公司。北大荒集团已成为营业收入超千亿元、品牌价值超千亿元，同时跻身中国500强、亚洲品牌500强的“双千亿元”和“双500强”企业。
大产业战略有序实施。以粮食集团为主体，在建三江分公司选取7家子公司改扩建仓储供应库；以商贸集团为主体，利用在宝泉岭、红兴隆等分公司11367延长米铁路专用线的优势，实现“收储+物流+贸易”产业链的升级。加快推进“龙头企业+农场基地”一体化运营模式，大力发展园区经济。
今年，北大荒集团持续改进提高经济运行质量，利润总额明显提升，经济结构发生积极变化，固定资产投资增速加快。从6月份开始，集团利润总额由负转正，预计年底利润总额超12亿元，9个分子公司全部增盈。前三个季度集团企业增加值达到130.5亿元，同比增长5.5%。前三季度固定资产投资37.4亿元，连续三个季度实现正增长。
瞄准“十四五”继续乘风破浪
展望“十四五”，北大荒集团将深入贯彻党的十九届五中全会和省委十二届八次全会精神，继续按照中央33号文件精神和国企改革三年行动计划的部署安排，坚持以建设“三大一航母”为目标，扎实推进“1213”工程体系，全力在农业现代化建设中履行职责使命。
集团将加强农业基础设施建设，实施500亿斤粮食“丰产增储”产能提升行动，以“产业融合+抱团营销”的理念，打好寒地黑土、非转基因、绿色有机“三张牌”，力争3年内实现主要农产品集团营销超过80%。
如今的北大荒集团，紧紧围绕“十四五”规划，下大力气提高竞争能力，以“北大荒绿色智慧厨房”为集团营销总抓手和总平台，以“181”战略作为行动指南，着力构建绿色智慧厨房榜单平台和标准化建设。
“十四五”新征程已开启，北大荒集团将继续乘风破浪，不断凝聚起新时代振兴发展的磅礴力量。
#仙道贵生# 【今冬如何养生？注意七个“气”帮你安享一冬～】
中医养生有三个主要原则，即“未病观”，提倡未病先防，其次为“中和观”，认为“生病起于过用论”，饮食、运动等要有“度”，最重要的就是“天人观”，注重与大自然和谐与共。《黄帝内经》说“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”“顺时而养”是古人践行“天人相应”的创举与智慧，这一点在中医五运六气学说中体现得淋漓尽致，要求遵循“必先岁气，勿伐天和”原则，根据每年不同的运气特点来防病治病。
2020年庚子岁，金运太过，少阳君火司天，阳明燥金在泉，属于天刑年，全年气候变化较大。下半年天气偏燥热，从秋分（9月22日）到小雪（11月22日），属于“五之气”时段，客气少阳相火，主气阳明燥金，火克金，出现了《黄帝内经》中描述的“清化乃抑，畏火临，暑反至，阳乃化，万物乃生乃长荣”的气候、物候特点，很多地方植物花开二度，发病上《黄帝内经》提示“其病温”，预示可出现一些传染性疾病，比如在此时间段全国部分地区出现新冠肺炎零散病例。小雪后进入“终之气”时段，易出现“余火内格”与“寒气数举”并行，气候虽有些温燥，但是寒潮会时时来袭，且容易出现雾蒙天气，容易出现咳喘、皮肤病、胃肠病等，既往有肺系基础病者，如老慢支、哮喘、肺气肿等患者尤应注意。下面结合《黄帝内经素问·四气调神大论》冬季养生要旨谈谈今冬养生具体措施：
恬淡内守养心气
中医养生尤重养心，“心者君主之官，主不明则十二官危”“心动则五脏六腑皆摇”，冬季万物萧瑟，人与之相应，加之日光照射减少，褪黑色素分泌增多，人的心情容易低落，今冬若出现“寒气数举，则雾霧翳”，阴沉的天气更易诱发忧郁消极情绪。故应避免各种不良情绪的干扰和刺激，管理好自己的心情，如有可能午后阳光下打个盹，享受一份闲情与自得，做到“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”，保持一种淡定的心态，不存情虑之激扰，物我两忘。
顺时而为藏肾气
冬气之应，养“藏”之道也。《灵枢·邪客篇》说：“人与天地相应也”“肾应冬”，肾的生理特征与冬日闭藏蛰伏之性相应，并在冬季主导整个机体的生命活动。起居上应做到“早卧晚起，必待日光”，周末休息时可睡个懒觉。运动以散步、八段锦等有氧运动首选，不主张对抗性运动，如冬泳等。散步的方法也有讲究，采取快慢交替走，幅度以集中散步时间60分钟内6000步左右即可。
《素问·六节藏象论》说“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也”，人体的阳气在冬季以“精”的形式藏在命门，以作为来年新一轮气化运动的原动力，“冬不藏精、春必病温”，在我国部分地区，有冬季服用膏滋调理的民俗，有条件可以为自己私人订制一料膏方。
注重五暖御寒气
冬季水冰地坼，应“无扰乎阳”“去寒就温，无泄皮肤”。笔者提出“冬养之道，暖有讲究”，应做到“五暖”：即头暖，出门佩戴一顶合适的帽子、洗澡或不慎触冒雨露后及时吹干头发；背暖，穿上小背心，爱美的女士配上一条坎肩；腹暖，常以掌心搓热后顺时针、逆时针交替揉腹，以腹部微微发热或有排气为度，脾胃虚寒者可以穿一个布兜；脚暖，一双保暖、合脚的鞋袜必不可少，避免寒从脚生，晚上可浴足（艾叶20克，肉桂10克，煮沸，至温度40℃左右浴足半小时，睡眠不佳者，可左右交替按揉涌泉穴各50次）；食暖，一方面选择一些偏温热的食物，如羊肉、大蒜、生姜，另外多选炖、煲、煨等易于食材保暖的烹调方式。
气味和合培正气
《素问·藏气法时论》指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，针对今冬燥气偏胜的运气特点，《圣济总录》载：“宜调阳明之客，以酸补之，以辛泻之，以苦泄之，岁谷用白，间谷用黍，乃无燥邪之害”，可以选择一些酸、辛性味的食物。
中医讲究“司岁备物”“食岁谷以全真气，食间谷以辟虚邪”，所谓岁谷、间谷，是指得“天时之气”的应时食物。岁谷用白，白色与肺相应，可适当食用坚果杏仁，《本草纲目》说杏仁其用有三“润肺也，消食积也，散滞气也”，此外还有银耳等白色食物可食用。间谷用黍，即黄米，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素，味甘性微寒，有益阴、利肺、利大肠之效，可用黄米煮粥、黄米蒸排骨。
司天方粥保岁气
粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀，冬季食粥又可御寒保暖。今年岁金太过，肺金过亢，金克木则肝木易受邪，宋代医家陈无择根据运气特点，推荐了“牛膝木瓜汤”一方，抑金扶木，堪为效法。
结合“以酸补之”原则，推荐一款庚子木瓜天麻五味子食疗养生粥。选取天麻10克，木瓜50克，五味子20克，粳米适量，天麻、五味子煎水代汤熬粥。五味子，味酸甘，性温，归肺、心、肾经，养五脏之气，李时珍认为“五味子酸或入肝而补肾，辛、苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃”；天麻，味甘性平，归肝经，具有平肝熄风补益之功；木瓜，味酸，性温，归肝、脾经，舒筋活络和胃，主治肌肤麻木，关节肿痛，还有增免功效。该食疗粥可以补肝益肺安五脏。
药食同源祛邪气
中医注重药食同源，结合性味、功效，推荐食用一些根茎类食物，如山药、芋艿、白萝卜等。
山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，可补脾肺肾。山药可炒黑木耳、炖排骨，或将铁棍山药蒸熟佐餐。芋头，味甘，性平、归肠、胃经，益胃宽肠、补中益气、化痰通便。芋头可与五花肉红烧或蒸熟佐餐。白萝卜，味甘辛，性凉，入肺、胃、大肠经，下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，《本草纲目》称“蔬中最有益者”，萝卜可以炖排骨或煲牛腩，麦芽糖红烧白萝卜有健脾补虚、生津润燥之妙。茨菇，味甘、性微凉，归肝、肺、脾、膀胱经，解毒散结、生津润肺，补中益气，对劳伤、咳喘、疮毒等有独特疗效，茨菇烧五花肉既能满足味蕾享受，又可收到食疗之功。大蒜，味辛，性温，入脾、胃、肺经，温中行滞，解毒杀菌，消炎抗病毒，提高免疫力。老蒜头剥皮后白醋浸泡至发绿，北方称之“腊八蒜”，每日3~5瓣佐餐，青蒜可炒豆皮、炒茶干、炒百叶、炒肉片。
自我保护防疫气
冬季是流感容易发生的季节，加之新冠肺炎疫情防控形势依然严峻，所以针对近期存在流感与新冠肺炎同时感染的情况，为巩固前期抗疫阶段性成果，一方面应遵循时令节气养生，提高免疫力，达到“正气存内，邪不可干”，另一方面自我防护不能松懈，减少不必要的聚集、出门戴口罩、保持合理社交距离、勤洗手、家庭及办公场所做好通风换气。
文章来源：中国中医药报官方号
中医养生有三个主要原则，即“未病观”，提倡未病先防，其次为“中和观”，认为“生病起于过用论”，饮食、运动等要有“度”，最重要的就是“天人观”，注重与大自然和谐与共。《黄帝内经》说“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”“顺时而养”是古人践行“天人相应”的创举与智慧，这一点在中医五运六气学说中体现得淋漓尽致，要求遵循“必先岁气，勿伐天和”原则，根据每年不同的运气特点来防病治病。
2020年庚子岁，金运太过，少阳君火司天，阳明燥金在泉，属于天刑年，全年气候变化较大。下半年天气偏燥热，从秋分（9月22日）到小雪（11月22日），属于“五之气”时段，客气少阳相火，主气阳明燥金，火克金，出现了《黄帝内经》中描述的“清化乃抑，畏火临，暑反至，阳乃化，万物乃生乃长荣”的气候、物候特点，很多地方植物花开二度，发病上《黄帝内经》提示“其病温”，预示可出现一些传染性疾病，比如在此时间段全国部分地区出现新冠肺炎零散病例。小雪后进入“终之气”时段，易出现“余火内格”与“寒气数举”并行，气候虽有些温燥，但是寒潮会时时来袭，且容易出现雾蒙天气，容易出现咳喘、皮肤病、胃肠病等，既往有肺系基础病者，如老慢支、哮喘、肺气肿等患者尤应注意。下面结合《黄帝内经素问·四气调神大论》冬季养生要旨谈谈今冬养生具体措施：
恬淡内守养心气
中医养生尤重养心，“心者君主之官，主不明则十二官危”“心动则五脏六腑皆摇”，冬季万物萧瑟，人与之相应，加之日光照射减少，褪黑色素分泌增多，人的心情容易低落，今冬若出现“寒气数举，则雾霧翳”，阴沉的天气更易诱发忧郁消极情绪。故应避免各种不良情绪的干扰和刺激，管理好自己的心情，如有可能午后阳光下打个盹，享受一份闲情与自得，做到“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”，保持一种淡定的心态，不存情虑之激扰，物我两忘。
顺时而为藏肾气
冬气之应，养“藏”之道也。《灵枢·邪客篇》说：“人与天地相应也”“肾应冬”，肾的生理特征与冬日闭藏蛰伏之性相应，并在冬季主导整个机体的生命活动。起居上应做到“早卧晚起，必待日光”，周末休息时可睡个懒觉。运动以散步、八段锦等有氧运动首选，不主张对抗性运动，如冬泳等。散步的方法也有讲究，采取快慢交替走，幅度以集中散步时间60分钟内6000步左右即可。
《素问·六节藏象论》说“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也”，人体的阳气在冬季以“精”的形式藏在命门，以作为来年新一轮气化运动的原动力，“冬不藏精、春必病温”，在我国部分地区，有冬季服用膏滋调理的民俗，有条件可以为自己私人订制一料膏方。
注重五暖御寒气
冬季水冰地坼，应“无扰乎阳”“去寒就温，无泄皮肤”。笔者提出“冬养之道，暖有讲究”，应做到“五暖”：即头暖，出门佩戴一顶合适的帽子、洗澡或不慎触冒雨露后及时吹干头发；背暖，穿上小背心，爱美的女士配上一条坎肩；腹暖，常以掌心搓热后顺时针、逆时针交替揉腹，以腹部微微发热或有排气为度，脾胃虚寒者可以穿一个布兜；脚暖，一双保暖、合脚的鞋袜必不可少，避免寒从脚生，晚上可浴足（艾叶20克，肉桂10克，煮沸，至温度40℃左右浴足半小时，睡眠不佳者，可左右交替按揉涌泉穴各50次）；食暖，一方面选择一些偏温热的食物，如羊肉、大蒜、生姜，另外多选炖、煲、煨等易于食材保暖的烹调方式。
气味和合培正气
《素问·藏气法时论》指出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，针对今冬燥气偏胜的运气特点，《圣济总录》载：“宜调阳明之客，以酸补之，以辛泻之，以苦泄之，岁谷用白，间谷用黍，乃无燥邪之害”，可以选择一些酸、辛性味的食物。
中医讲究“司岁备物”“食岁谷以全真气，食间谷以辟虚邪”，所谓岁谷、间谷，是指得“天时之气”的应时食物。岁谷用白，白色与肺相应，可适当食用坚果杏仁，《本草纲目》说杏仁其用有三“润肺也，消食积也，散滞气也”，此外还有银耳等白色食物可食用。间谷用黍，即黄米，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素，味甘性微寒，有益阴、利肺、利大肠之效，可用黄米煮粥、黄米蒸排骨。
司天方粥保岁气
粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀，冬季食粥又可御寒保暖。今年岁金太过，肺金过亢，金克木则肝木易受邪，宋代医家陈无择根据运气特点，推荐了“牛膝木瓜汤”一方，抑金扶木，堪为效法。
结合“以酸补之”原则，推荐一款庚子木瓜天麻五味子食疗养生粥。选取天麻10克，木瓜50克，五味子20克，粳米适量，天麻、五味子煎水代汤熬粥。五味子，味酸甘，性温，归肺、心、肾经，养五脏之气，李时珍认为“五味子酸或入肝而补肾，辛、苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃”；天麻，味甘性平，归肝经，具有平肝熄风补益之功；木瓜，味酸，性温，归肝、脾经，舒筋活络和胃，主治肌肤麻木，关节肿痛，还有增免功效。该食疗粥可以补肝益肺安五脏。
药食同源祛邪气
中医注重药食同源，结合性味、功效，推荐食用一些根茎类食物，如山药、芋艿、白萝卜等。
山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，可补脾肺肾。山药可炒黑木耳、炖排骨，或将铁棍山药蒸熟佐餐。芋头，味甘，性平、归肠、胃经，益胃宽肠、补中益气、化痰通便。芋头可与五花肉红烧或蒸熟佐餐。白萝卜，味甘辛，性凉，入肺、胃、大肠经，下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，《本草纲目》称“蔬中最有益者”，萝卜可以炖排骨或煲牛腩，麦芽糖红烧白萝卜有健脾补虚、生津润燥之妙。茨菇，味甘、性微凉，归肝、肺、脾、膀胱经，解毒散结、生津润肺，补中益气，对劳伤、咳喘、疮毒等有独特疗效，茨菇烧五花肉既能满足味蕾享受，又可收到食疗之功。大蒜，味辛，性温，入脾、胃、肺经，温中行滞，解毒杀菌，消炎抗病毒，提高免疫力。老蒜头剥皮后白醋浸泡至发绿，北方称之“腊八蒜”，每日3~5瓣佐餐，青蒜可炒豆皮、炒茶干、炒百叶、炒肉片。
自我保护防疫气
冬季是流感容易发生的季节，加之新冠肺炎疫情防控形势依然严峻，所以针对近期存在流感与新冠肺炎同时感染的情况，为巩固前期抗疫阶段性成果，一方面应遵循时令节气养生，提高免疫力，达到“正气存内，邪不可干”，另一方面自我防护不能松懈，减少不必要的聚集、出门戴口罩、保持合理社交距离、勤洗手、家庭及办公场所做好通风换气。
文章来源：中国中医药报官方号
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