2.28健康日报：老话说“饮食有节，起居有常”，那为什么要这么做？

●饮食有节●
意思就是说，吃饭不过饱、
不过饥、饮食要有规律。
食物进入肠胃后，
把有用的营养物质输送给了脾，
把垃圾糟粕就转给了大肠，
它不断地进行更替，
从而形成一种规律。

若三餐饮食无节，
会打破胃肠道规律，
久而久之会伤及脾胃，
出现消化系统问题。

此外，还要求我们
日常饮食需保持营养均衡。
因此，饮食有节指得就是：
节制、节律及营养均衡。

●起居有常●
当清晨太阳升起时，
我们人体的阳气就从里面往外走，
这个时候起床，
帮助我们开启精神饱满、活力四射的一天；
而到了傍晚的时候，
阳气又从外边回到我们人体内部，
阳要入阴，此时人以阴为主，
我们人体的腠理、毛孔要闭合，
把阳气收敛在里边，
令我们安静下来，
一来保证足够的睡眠，
二来保证阳气休养生息，
明天可以更好地为我们工作。

但是如果到了晚上，
不是按点入睡
阳气无法入阴，就会耗伤阳气，
失眠等问题就会随之而来，
因此要倡导起居有常。 https://t.cn/Ryhaezm

【健康日报】：老话说“饮食有节，起居有常”，那为什么要这么做？

●饮食有节●

意思就是说，吃饭不过饱、

不过饥、饮食要有规律。

食物进入肠胃后，

把有用的营养物质输送给了脾，

把垃圾糟粕就转给了大肠，

它不断地进行更替，

从而形成一种规律。

若三餐饮食无节，

会打破胃肠道规律，

久而久之会伤及脾胃，

出现消化系统问题。

此外，还要求我们

日常饮食需保持营养均衡。

因此，饮食有节指得就是：

节制、节律及营养均衡。

●起居有常●

当清晨太阳升起时，

我们人体的阳气就从里面往外走，

这个时候起床，

帮助我们开启精神饱满、活力四射的一天；

而到了傍晚的时候，

阳气又从外边回到我们人体内部，

阳要入阴，此时人以阴为主，

我们人体的腠理、毛孔要闭合，

把阳气收敛在里边，

令我们安静下来，

一来保证足够的睡眠，

二来保证阳气休养生息，

明天可以更好地为我们工作。

但是如果到了晚上，

不是按点入睡

阳气无法入阴，就会耗伤阳气，

失眠等问题就会随之而来，

因此要倡导起居有常。

2.28健康日报：老话说“饮食有节，起居有常”，那为什么要这么做？

老话说“饮食有节，起居有常”，那为什么要这么做？

●饮食有节●

意思就是说，吃饭不过饱、

不过饥、饮食要有规律。

食物进入肠胃后，

把有用的营养物质输送给了脾，

把垃圾糟粕就转给了大肠，

它不断地进行更替，

从而形成一种规律。

 

若三餐饮食无节，

会打破胃肠道规律，

久而久之会伤及脾胃，

出现消化系统问题。

 

此外，还要求我们

日常饮食需保持营养均衡。

因此，饮食有节指得就是：

节制、节律及营养均衡。

 

●起居有常●

当清晨太阳升起时，

我们人体的阳气就从里面往外走，

这个时候起床，

帮助我们开启精神饱满、活力四射的一天；

而到了傍晚的时候，

阳气又从外边回到我们人体内部，

阳要入阴，此时人以阴为主，

我们人体的腠理、毛孔要闭合，

把阳气收敛在里边，

令我们安静下来，

一来保证足够的睡眠，

二来保证阳气休养生息，

明天可以更好地为我们工作。

 

但是如果到了晚上，

不是按点入睡

阳气无法入阴，就会耗伤阳气，

失眠等问题就会随之而来，

因此要倡导起居有常。