减肥的人推荐多吃蔬菜，每天一斤蔬菜，蔬菜能增加饱腹感，同时提高丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
蔬菜品种多选绿叶蔬菜，最好一半以上。上午逛超市随手拍了些绿叶蔬菜，西兰花、菜心、小白菜、茼蒿、香菜、油菜、芹菜、油麦菜，常见的绿叶蔬菜九宫格里放不下，变换花样吃起来吧。
#减肥##减肥[超话]##减重#
蔬菜品种多选绿叶蔬菜，最好一半以上。上午逛超市随手拍了些绿叶蔬菜，西兰花、菜心、小白菜、茼蒿、香菜、油菜、芹菜、油麦菜，常见的绿叶蔬菜九宫格里放不下，变换花样吃起来吧。
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在小红书看到这种减脂餐，还有微博上面类似的太多了，我没学营养学以前还照着图片做过[笑cry]
看起来很精致，主食都用粗粮代替，肉菜也都有～但这类减脂餐，放在营养师面前就是不合格的。
因为蔬菜忒少了，而且有时候还都是吃的碳水高的蔬菜。中国居民膳食指南建议每天一斤蔬菜，这孩子一天估计小半斤都吃不到[可怜]
而且几乎没有绿叶菜，绿叶菜是蔬菜的主力，膳食纤维和各类营养素都很丰富。
虽然这样吃也确实能瘦，但是不精准，不可持续。所以，专业的事情还是交给专业的人去做，比如我[挤眼]#冒个泡#
看起来很精致，主食都用粗粮代替，肉菜也都有～但这类减脂餐，放在营养师面前就是不合格的。
因为蔬菜忒少了，而且有时候还都是吃的碳水高的蔬菜。中国居民膳食指南建议每天一斤蔬菜，这孩子一天估计小半斤都吃不到[可怜]
而且几乎没有绿叶菜，绿叶菜是蔬菜的主力，膳食纤维和各类营养素都很丰富。
虽然这样吃也确实能瘦，但是不精准，不可持续。所以，专业的事情还是交给专业的人去做，比如我[挤眼]#冒个泡#
#网红减肥咖啡成本8元卖298元#这是有些人的懒惰与无知，成为了不法商贩牟利的沃土。减肥市场的大热，催生了各种类型的减肥产品，其中人们最关注的总是以轻松瘦下去为卖点的产品，
我认为减肥人士们眼里只盯着它能在较短时间内降低体重，而选择性无视但经常服用会对人的心血管等带来严重危害。作为商贩，减肥咖啡超高的暴利不卖白不卖，作为消费者，每天一杯减肥咖啡轻轻松松瘦一斤岂不美哉，如此双赢的局面最终的输家可能就是自己的身体健康！爱美也要注意身体！
#V光计划#
我认为减肥人士们眼里只盯着它能在较短时间内降低体重，而选择性无视但经常服用会对人的心血管等带来严重危害。作为商贩，减肥咖啡超高的暴利不卖白不卖，作为消费者，每天一杯减肥咖啡轻轻松松瘦一斤岂不美哉，如此双赢的局面最终的输家可能就是自己的身体健康！爱美也要注意身体！
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