爸爸做的手工南瓜面和山药面[可爱]当早饭做很好吃[馋嘴]还给了几盒芝麻海苔脆，炒黑芝麻粉[可怜]最爱我的男人[可爱]我爸说给我钱换手机，我拒绝❌，挣得最少却愿意给我最多的男人，我的第一台高价手机，当年的神机诺基亚6300刚上市售价4500（没记错的话）也是我爸给我买的，是给我买的手机最贵的男人[可爱]所以，花钱多少真是和赚多少无关，和爱不爱你有关
【DAY 398】
✔️下午登山
✔️站立hiit训练
✔️跳绳30min
✔️全身拉伸
✔️泡沫轴放松
——————————————————
❌不瞎吃零食（蛋白棒不算）
喝水2000
早餐：黑咖啡，坚果一把
上午加餐：砂糖橘
中午：黑豆粉，花生酱燕麦粥，全蛋2
下午加餐：
晚餐：
晚上加餐：
——————————————————-
天气超好 全家一起登山
✔️下午登山
✔️站立hiit训练
✔️跳绳30min
✔️全身拉伸
✔️泡沫轴放松
——————————————————
❌不瞎吃零食（蛋白棒不算）
喝水2000
早餐：黑咖啡，坚果一把
上午加餐：砂糖橘
中午：黑豆粉，花生酱燕麦粥，全蛋2
下午加餐：
晚餐：
晚上加餐：
——————————————————-
天气超好 全家一起登山
【DAY 397】新年第一练
✔️减脂派对
✔️跳绳30min
✔️全身拉伸
✔️泡沫轴放松
——————————————————
❌不瞎吃零食（蛋白棒不算）
喝水1000
早餐：黑咖啡，坚果一把
上午加餐：
中午：黑豆粉，花生酱燕麦粥，全蛋2
下午加餐：砂糖橘，坚果
晚餐：奶奶家家常菜
晚上加餐：
——————————————————-
早起空腹训练，昨天吃了太多垃圾食品难受
✔️减脂派对
✔️跳绳30min
✔️全身拉伸
✔️泡沫轴放松
——————————————————
❌不瞎吃零食（蛋白棒不算）
喝水1000
早餐：黑咖啡，坚果一把
上午加餐：
中午：黑豆粉，花生酱燕麦粥，全蛋2
下午加餐：砂糖橘，坚果
晚餐：奶奶家家常菜
晚上加餐：
——————————————————-
早起空腹训练，昨天吃了太多垃圾食品难受
✋热门推荐