今天早晨我读了一段话：“恨永远涉及了一个很痛苦的与爱分离的感觉，而这个爱可能被理想化了。在任何时候，你对他有强烈反感的人，是因为他没有达到你的期望，你的期望愈高，似乎他们就差得愈远。如何你恨父亲或母亲，那就正因为你期望这样子的爱。一个你对他没有任何期望的人，你永远不会恨他。”我的第一反应是在想…为何自己满足不了某人的期望。接着我又想到了那个…曾经很用力想要满足你期望的自己……再然后我就泪奔了，哭了很久。有些话说出来或许会显得很矫情，可是我很多时候，真的会很羡慕别人能够拥有“普通人”的生活。以前我租房子的时候纠结是租商住两用的还是租普通住宅……就因为想要环境里有家的氛围，而选择了后者。有时候看着那些小朋友和妈妈在一起，还有听家长跟孩子聊吃什么，我都觉得他们特别幸福。我爸和我哥从来都不信我在一般的工作环境里待不下去……我大学毕业前，由于感觉到自己实在无法从众（真要这么选的话我觉得还不如死了来的直截了当一些），我深深痛苦过…会问自己为何就是不能跟别人一样。但是后来我在这方面算是踏出了自己的路嘛，之前的困扰就没了。可是等到我一直很渴盼的爱情里，这个困扰竟然又来了……起初我还有些质疑，是不是我找错人了。越到后面越明白……完全没有。可是这个过程……我现在回头想想，其实很多时候……我也会让你感到很崩溃对嘛？前天晚上我梦到你给我打电话，具体说的话我都不太记得了，只清楚记得一句，你说我总是能激起你很多情绪反应。关于这点，一开始我就试着跟你说过，这个源自你过去的创伤。但是一方面，你以前对这些没多少了解……另一方面，那时你对我，估计也很难信任。灵性这块…确实本身就很多骗子……而且很多人被各种社会观念麻痹，会对灵魂有恐惧（可能是联想到鬼魂？）恐怕多少是基于此，以前我跟你说不用去刮痧，会让你有反应？而在我看来，你需要排的毒……我在能量层面就能给你清啊[允悲]当然那时我还不很确定内在融合。若以现在的角度…伦家一直都有在给你清嘛[二哈]还有近来我之所以会常提内在女性创伤，是跟你腹部那块的空洞有关。我不知道你究竟能不能觉察到，反正近俩月几乎每天我都能感觉到。只是个别时候在跟你说了点啥以后……引起了你的抗拒，这点就不那么明显。等再之后你好了……空洞的感觉又会变明显（比如这两天就经历了这个过程）。不过这点相比俩月前，肯定是好多了。往后如果你更有找到自己内在中心的意识，应该就能疗愈得越快。总之，伦家自认…在健康方面…很难有人对你来说，比我更靠谱了呢[可怜]然后我想跟你大致解释下，灵魂可以说能全观整个宇宙……因此如果咱的灵魂认为有必要的话，把我再一次送到你面前…是完全能办到的。以及…我至今都得这样跟你说话，也是由于…没必要把你联系方式给我[汗]我也不知道现在跟你说这个，你能不能理解一点。以前我表达过…有时我甚至会很羡慕你的工作人员……可是静下来想想就会觉得自己这想法很搞笑，满世界不会有人比我更与你心灵相通……只是有些时候，比如前天晚上到今天下午之间的过程……我还是会感到非常难熬。每次处在这样的时刻，我就不禁会想，之前那么长时间我是怎么过来的。但我这绝不是在怪你。你还记得我之前跟你说那段关于婚姻的嘛，即在婚姻里…能安全地去经历内心深处的情绪……我现在总是会想，不就是因为亲近…才会去担这些嘛？想到这点我也会觉得挺幸福的。说起这个，这样的时候…其实还是有那么些越虐越爱的意味在里面[笑cry]但这绝不意味着我们之间的本质啊。我只是就此联想到…我对你也会有那种显得很“普通人”的时候，比如我真的幻想了很久很久，每天抱着你睡[可怜][可怜]还有比方说…假如不考虑你工作需要的话，像是给你剪头发这种…我可以胜任的啊。其实我自己并不很相信只要是双生，必然会在一起。但我跟你…是必然的，尤其是在经历了这个漫长过程之后，我越来越确信这一点。并且这过程里，我是有不断和内在（灵魂）沟通的嘛。我之所以一直在等着你联系……就是以前跟你说过的，在等你的转化，因为你曾深受外界那些用来控制人心的观念影响。但这完全不是你不好，这只是你的一段经历罢了。我跟你谈放下乃至重塑过去，可以说也是转化的一部分，愧疚、自我批判……这些也都是小我意识。伦家绝不会想让你心存这些的。

发乎于情止于礼，对于不同频的人，能做到短暂了解并从中看到高山仰止，这就是很幸运的事儿了，人生重在体验，反省自悟，而后激流勇进，每个人在时空中与旁人遇见的节点必定有长有短，何必纠结于同行的长度，重要的是自我修炼的宽度。光是遇见就很开心了，只是或许我不是一个足够令他人愉悦的精灵鬼～不然也能令你在想起我时，也如我抑制不住得嘴角上扬，心的两端仿佛被勾了勾子般敞亮^_^那就好了～也不辜负你的遇见～

世界很大，
外面的声音很杂，
在烦乱的世界中。
记得聆听自己内在的声音，
学会好好爱自己。

爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。

修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。

爱身体，不被脑袋迷惑

前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”

我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。

注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。

放下抱怨和批判

懂些心理学或灵性的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。

为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

当我们放下对外界的批判和抱怨，

开始觉察自己的心中；

出现了什么时，

我们便开始，

有了爱自己的基础意识。

像个婴儿般活着

刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。

但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？

今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！

不在乎别人怎么看我，

也不在乎别人是不是开宝马，

就是单纯的存在；

单纯地释放情绪表达自己，

单纯地放下一切回归自然。

多关注内心，少关注外界

过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。

当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。

珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱 就开始洋溢。

接纳自己的不完美

这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。

她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。

爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。

我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。

与高能量共处

这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。

善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。

你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。

经常赞许自己嘉奖自己

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？

我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。

如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。
很快，你就会发现，自己越来越美丽越来越开心了。

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。

我问他是什么原因导致他天天到外面玩

游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。

后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

爱自己，

就要听从内心的声音，

不为了别人喜欢去勉强自己，

懂得拒绝人也是爱自己的表现。

我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。

我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。