如果一个人懂得分享，那么那些得到苹果的人，将来就会拿其他的水果来和这个人分享，这个人因而就会尝到葡萄、橘子、芒果等许多不同的滋味。

我们就像手中握有五个苹果的人，如何让这五个苹果为自己和他人带来更多喜乐，选择权其实就在我们手中。

经典说：“苦从私心起，佛从利他生。” 一切痛苦的根本就是私心，因此世界上国家与国家之间，不同的社会、种族、团体间的冲突纷争，都是因为只在乎自己，不顾别人而产生的。

世界上任何生命都和我们息息相关、环环相扣，如果想要得到喜乐，就要珍视所有的生命和周遭的环境。

但是我们通常是不关心、不在乎，只有在碰到紧急状况时才会觉醒。因此，在谈利他之前，先要认清自他关系的紧密性和重要性，如此才可能进一步去利他。

要如何利他，真正的第一步是要先改变自己，自己变善时，世界上就少了一个恶人。如果自己没有改变，就去管闲事、过度热心，反而容易被恶人影响。

如果自己先准备好之后再去帮助别人，因为有了自身处理烦恼的经验，在提醒别人时所说的话也才真的有力量，因此利他要从改变自己做起。

——第十七世大宝法王——

工作干到抑郁了，要不要辞职？
我的建议是分情况，简单来说就是先厘清情绪问题，再做现实决定，不管这个决定是辞职还是不辞职。

一. 厘清情绪
先或自评一下，自己是否是真的抑郁和抑郁程度：包括持续时间，对人际交往和生活功能的影响程度，再看看是不是需要寻求专业帮助，帮助自己缓解抑郁心境，有的程度需要药物介入。

二. 辞还是不辞，这是个问题
关于是不是要辞职这个问题，也要分析一下现在这份工作干到抑郁的原因，是不是通过换份工作可以解决的.

如果你的工作本身属于面比较广还是专的，很多行业自身存在共性，或者叫做通病，就是你还做这个行业，到哪问题都大同小异。
评估一下辞职后的选择，如果是选择比较多，手头也至少预留了3个月到半年的过渡期的储备，可以先辞职调整心情，慢慢梳理问题。
如果自己的就业选择本身比较局限或者不确定，建议先解决自己的情绪问题，或者骑驴找马，避免因为抑郁-辞职-失业-经济问题-加重焦虑，进入恶性循环。
三. 职场情绪问题怎么产生的
根据霍曼斯的社会交换理论，人们互动总是遵循以最小的付出，来获取最大利益的原则，这种交换既包括物质方面，也包括非物质方面，如荣誉、地位、声望等等。职场问题一般都是权力关系问题，不管是上下级的阶层关系，还是甲乙丙合作利益关系问题，因为权力大的人通常不把权力小的人当做有感情的人看待，而且高权力者在谈判中更多地使用敌对策略,给自己分配更多的利益，所以冲突是不可避免的。

由于这个权力和利益的关系在职场中是普遍存在的，根据行业性质，所在地区，人员素质等因素可能表现形式有所不同，换个环境可能是当下看来最快速有效的方式，但如果不能认清职场中的问题不是针对你个人，不是因为你足够好或者不好，不是因为你的上司/同事都是天使或者恶魔，那么即使换家做，早或者晚，问题一定会再次浮现。

你怎么看待一件事怎么做选择，背后都是你的人生观和价值观在起作用，想清楚自己要什么，或者每个阶段要什么，然后拚弃杂音，比如你工作上为了拿份工资支持自己的日常，还是为了做自己喜欢的事，实现个人价值，又或者是你也想打怪升级，获得一定的成就感和地位；你可能什么都想要，你以后也许也会可以同时实现，但在不同的阶段我们的重点一定有所倾斜，想想你的重点是什么，服务于这个重点，其他暂时没有那么顺心的事情或情绪只要不是和这个重点直接相关的先放一放，关注你的阶段性重点。职业三问：

我为什么需要这份工作？
现在的我能做什么？
我未来要成为什么？
四. 情绪问题怎么缓解
这个问题比较复杂，要根据每个人的实际情况找到合适的方法，简单来说，可以试下这3点：

自我同情-不因为过度焦虑而焦虑，不因为产生了负面情绪而产生负面情绪
连接-跟信任的人/亲密的人多倾诉，倾诉本身就是缓解，不一定需要解决问题；
找到一个适合自己，自己喜欢的解压方式，有的人喜欢音乐，画画，或者找人聊天，喝点小jiu (别伤身），或者谈个恋爱，还有一个很有效的方式就是运动；
先说这么多，每一个人都是独一无二的，每一个个体来到这个世界都有选择的自由，无论生活给你什么，记住你想成为的人的模样，生活比我们想象的有意义。

不为一些没什么意义的的事情消耗心力，到底是看开了还是逃避呢...最近越来越觉得时间宝贵、精力有限，专注力很重要。但是慢慢地我这个也不在意了、那个也无所谓了...是不是在丢盔弃甲，软弱逃避啊......

道理上也许很容易阐明，心绪上却容易混乱，希望我能快点达到一种逻辑上的自洽，可以更加平和坚定地审视自我。

二十多岁真是思维最活跃混乱的时期，想法、观念不断崩塌，不断重建，像一个煮沸的热水壶，咕噜咕噜一直冒泡泡。想要早点与自己和解，与周围环境和解。当然也可以不和解，最重要的还是认清自己。