轻断食实践笔记

⭕轻断食的原则：
1.一周用间隔开的两天作为轻断食日，比如每周一、周四轻断食，其他四天正常饮食；
2.轻断食日整天的食物摄入热量，男士不超600大卡，女士不超500大卡，相当于正常日进食量的四分之一。

⭕坚持轻断食的秘诀：
1.每个轻断食日都值得认真对待，食物要提早预备。
2.进食前等一会，进食时要专心。
3.让自己忙起来，这样就不会不停地想吃东西了。

⭕轻断食套餐推荐

#小董的减肥日记##减肥[超话]#

恭喜日进美术学院7名学员合格世界一流学府筑波大学，筑波大学是日本超级国际化大学A类顶尖校，2021年世界QS排名第265位。这次考试中筑波大学艺术设计类专业加上日本考生，一共只有12名学生合格，其中就有6名来自日进美术学院。占了全部合格人数的一半！筑波的文科类王牌专业教育类也有同学合格，还有另外一名同学拿到研究生内诺，一共8名！感谢同学们的努力，我们将不忘初心，日日精进！#艺术留学##日本艺术留学##美术生日本留学升学##日本美术留学##美术生日本留学升学##日本筑波大学##筑波大学##视觉传达设计考研##清华美院视觉传达考研##视觉传达设计考研[超话]##平面设计##平面设计考研##南艺平面设计考研##日进美术学院nissin##日进美术学院nissin##插画##插画设计考研##广美插画考研#

日进合格速报筑波
恭喜 日进美术学院学员张同学
合格 世界一流学府 2021世界排名265
筑波大学大学院学校教育领域艺术教育专业
おめでとう㊗️#艺术留学##日本艺术留学##日本美术留学##日本艺术升学##美术生日本留学升学##日本筑波大学##筑波大学##美术教育##日进美术学院nissin##日进美术学院#