#沙龙[音乐]#
“留住 温度 速度 温柔和愤怒”
我喜欢这句词
刚考完试那几天回家正好网易云出了年度歌单
看完以后突然想打开看看我许久没用的QQ音乐
于是看到了我那个只有四五首陈奕迅的歌单
然后就开始听 听到沙龙开始单曲循环
就那天下午我坐在那里 沙龙一遍遍的放
听着歌词我一遍遍的哭
留住温度速度温柔和愤怒
凝住今日怎样好
捉紧生命浓度坦白流露感情和态度
我究竟脱离这种生活多久了
我多久没有好好拍过照了
我多久没有记录生活了
我是不是快麻木了
我的情感去哪了
还有光吗
我还浪漫吗
我感觉我不够鲜活了
这半年 压抑
脱离正常生活 自己一个人待着
除了打电话 平时都不怎么会开口说话
每天与时间一分一秒赛跑
我想哭 是因为想起来我觉得自己委屈
我又觉得没必要哭 是因为这不是我不能承受的
克制成了我做的所有事
结束之后 却不知道自己该是什么情绪了
我知道我现在最需要做的 就是让自己回归正常生活 找回自己的节奏
这些计划从十几天前说列已经拖了这么久
最近几天又焦虑得很 想的太多 各种做梦
总是去告诉别人不要想太多要想开没什么大不了
到自己真难受劲上来了还是想做个小哭包满地打打滚让妈妈抱抱
但是不能再继续了 我可是 打不死的小强
立个flag 在出结果之前 我不可以再哭了
我要努力 让自己 生动起来！
他们说得对
总会有一个 我该去的地方 做该做的事 遇见该遇见的人
在那之前 做好自己
“留住 温度 速度 温柔和愤怒”
我喜欢这句词
刚考完试那几天回家正好网易云出了年度歌单
看完以后突然想打开看看我许久没用的QQ音乐
于是看到了我那个只有四五首陈奕迅的歌单
然后就开始听 听到沙龙开始单曲循环
就那天下午我坐在那里 沙龙一遍遍的放
听着歌词我一遍遍的哭
留住温度速度温柔和愤怒
凝住今日怎样好
捉紧生命浓度坦白流露感情和态度
我究竟脱离这种生活多久了
我多久没有好好拍过照了
我多久没有记录生活了
我是不是快麻木了
我的情感去哪了
还有光吗
我还浪漫吗
我感觉我不够鲜活了
这半年 压抑
脱离正常生活 自己一个人待着
除了打电话 平时都不怎么会开口说话
每天与时间一分一秒赛跑
我想哭 是因为想起来我觉得自己委屈
我又觉得没必要哭 是因为这不是我不能承受的
克制成了我做的所有事
结束之后 却不知道自己该是什么情绪了
我知道我现在最需要做的 就是让自己回归正常生活 找回自己的节奏
这些计划从十几天前说列已经拖了这么久
最近几天又焦虑得很 想的太多 各种做梦
总是去告诉别人不要想太多要想开没什么大不了
到自己真难受劲上来了还是想做个小哭包满地打打滚让妈妈抱抱
但是不能再继续了 我可是 打不死的小强
立个flag 在出结果之前 我不可以再哭了
我要努力 让自己 生动起来！
他们说得对
总会有一个 我该去的地方 做该做的事 遇见该遇见的人
在那之前 做好自己
【2020上半年，通辽法院“云庭审”助力审判执行工作】病疫无情，但司法有温度！自新冠肺炎疫情发生以来，通辽法院认真贯彻落实中央、省、市委关于做好疫情防控工作的部署要求，积极配合街道、社区参与开展疫情联防联控，充分运用智慧法院建设成果，扎实开展网上立案、开庭、调解、执行等活动，全力实现战疫情、推审判，两手抓、两不误，筑牢抗击疫情最严密的防线，提供有力司法服务保障。
通辽市中级人民法院
围观！疫情防控下的“云上庭审”
“上诉人，你方信号怎么样？能否看清、听清？”、“清楚，听得见”、“被上诉人庭审笔录能否实时显示？”、“没问题”…… 2月10日上午9时，在第一调解室，法官、书记员均佩戴口罩，电子屏幕中不时传来法官与当事人的声音。同日上午10时，在第四审判庭，某保险纠纷案件庭审正在进行，双方当事人在线先后宣读了起诉状和答辩意见，法官通过视频积极引导当事人举证质证、发表意见，同时开展线上调解，庭审过程全程录音录像。随着当事人借助电子签名技术完成对庭审笔录的签字确认，两场互联网庭审顺利结束。
“穿越疫情”来调解，暖心！
“目前全国处于疫情的特殊时期，本庭将通过“云上庭审”系统审理此案，各方是否同意……” “好的”“同意”。由于新型冠状病毒肺炎疫情影响，本定于年后的合同纠纷一案庭审眼看要“泡汤”，但由于此案涉及六方当事人，涉案金额高达 500余万元，2月11日，通辽中院民二庭法官运用 “云上庭审”系统，帮助双方当事人隔空对话，开启了一场“有温度”的调解。
短短30分钟，这场同步录音录像的线上调解顺利结束。“虽然该案审理正值疫情期间，但我们办案不‘打烊’，你们放心。”调解结束后，民二庭法官刘景国不忘给双方派发“定心丸”。
远程开庭审理薛光辉（绰号留住）等34人涉黑案 扫黑防控两不误
4月17日上午，伴随着法槌的敲响，通辽市中级人民法院通过“云庭审”办公系统第二次开庭审理薛光辉（绰号留住）等34人涉黑案，该案是通辽市法院首例通过远程庭审的方式审理的涉黑案件。
整个庭审过程程序规范、画面流畅、声音清晰，庭审全程进行录音录像，在相关部门的通力协作下，“云庭审”模式稳定运行，仅用半天时间庭审活动便顺利结束。当前，疫情防控是重中之重，但扫黑除恶工作同样不能止步。在疫情防控时期，我们要充分发挥信息化技术优势，通过使用高科技手段开展“云庭审”模式，确保疫情防控和扫黑除恶工作统筹开展，达到“疫情要防控、扫黑不止步”的工作目标，保证在特殊时期集中高效工作，不误审限、不积案件，为疫情防控期间深化扫黑除恶专项斗争开辟新途径。
科尔沁区人民法院
疫情防控下的刑事庭审“不打烊”
在疫情最吃劲的关键阶段，科尔沁区人民法院的审判工作稳步有序开展。继2月18日审理的二起涉疫情案件后，3月10日上午，再次敲响了云间审判的 “隔空”锤。
被告人齐某因在防疫期间不服从社区防疫工作规定，不听劝阻，随意多次辱骂执勤工作人员，严重干扰了防疫工作秩序，以寻衅滋事罪判处拘役三个月。
霍林郭勒市人民法院
“云查控”，促被执行人主动履行案款
“你好，这里是霍林郭勒市人民法院执行指挥中心”，“法官你好，我是内蒙古某公司法务，我们公司银行账户被法院冻结了，我想履行案款，履行完毕后希望法院能尽快把公司账户解冻”。近日，霍市法院执行指挥中心通过网络冻结被执行人银行账户促使被执行人主动履行案款，快速执结一起劳动争议纠纷案件。
新冠疫情发生以来，霍市法院执行工作由“线下”转移到“线上”，利用信息化手段送达法律文书、进行网络查控冻结划拨、化解矛盾纠纷，有效解决了疫情防控给执行工作带的难题，切实保障了胜诉权益人的合法权益。
扎鲁特旗人民法院
疫情防控进行时 庭前调解化纠纷
扎鲁特旗人民法院巴雅尔图胡硕法庭庭前调解了一起农村房屋建设施工合同纠纷。
疫情发生后，扎鲁特旗人民法院干警一直在疫情防控一线值班，但对案件的审判执行工作从未停歇。各业务庭室充分利用在线网络工具，进行线上调解、开庭，既严格履行疫情防控要求，保障当事人身体健康，也及时有效维护了当事人的合法权益。
科左后旗人民法院
“互联网+诉调对接”
“你好，邹某某，在疫情期间起诉陈某民间借贷一案，现在征求您的意见，能否由我院的特邀调解员为你们双方进行在线诉前调解？” 这是科左后旗人民法院诉调对接中心承办法官和原告邹某某的电话内容。
在法官引导下邹某某和陈某均同意了诉前调解，并在微信小程序“多元调解”中进行了注册。这样，本案从3月17日诉前立案，推送至调解员后发起视频调解成功，调解员编辑调解协议推送当事人签字后结束调解，同时发起“制作调解书”，转入法院内网立案，结案，全程在线操作一气呵成。
疫情防控期形势依然严峻，“减少人员聚集”依然重要，科左后旗人民法院业务也积极转入互联网+模式，网上立案，网上调解，网上开庭，为当事人提供了便捷高效的司法服务，有效降低了疫情对群众行使诉讼权利的影响，真正做到了抗疫不掉队，审判不缺席。
库伦旗人民法院
疫情防控和审判工作“两不误、双促进”
为最大限度减少人员流动聚集，并确保当事人诉讼权利。库伦旗法院刑事审判庭干警以电话、微信、委托送达等方式告知当事人的诉讼权利、送达相关文书。在确保当事人诉讼权利及人身健康的前提下，审判员跟胡带队于3月17日前往奈曼旗看守所，通过视频进行开庭，仅用时两小时就审理了三起盗窃案件。
奈曼旗人民法院
网上开庭 防疫庭审两不误！
“原告，能否听清法庭的问话?信号是否正常？”
2月27日，奈曼旗法院速裁审判团队通过互联网审理了一起民间借贷纠纷案件，这起案件与传统开庭模式不同，开庭时诉讼双方当事人都不在审判庭内，而是在自己家中或者工作场所。
疫情可以阻隔人员的流动，但无法阻拦司法工作的步伐，无法阻止公平正义的实现。奈曼旗法院将运用“云庭审”模式做好加减法——增加法官责任感和使命感，减少当事人顾虑和麻烦，真正做到防疫期间隔离病毒，不隔离正义！
开鲁县人民法院
“云端”办案 一日调解3起案件
在加强新冠肺炎疫情防控期间，开鲁县法院运用云间网上视频庭审系统成功调解1起民间借贷纠纷案件、2起追索劳动报酬案件，让群众足不出户，就能化解矛盾纠纷，既保障人民群众在疫情防控期间的生命安全，也实现法院司法为民、司法便民的服务宗旨。
科左中旗人民法院
在线调解 云端结案
2月17日，为充分运用网络平台，疫情期间做好案件调解工作，科左中旗人民法院花吐古拉人民法庭首次尝试微法院，对当事人进行视频调解。主审法官与书记员在法庭通过微信视频方式分别与一起买卖合同纠纷案件当事人以及一起离婚纠纷案件当事人进行了视频调解，在线对双方进行权利义务的告知和法律释明，并征求调解意愿。最终两起案件以调解结案。
疫情防控刻不容缓，但案件的收案压力和审限压力却依然与日俱增，花吐古拉人民法庭本次视频调解无疑是一次有益的尝试，不仅加快了案件审理进度，充分保障了当事人的合法权益，同时也有效避免了当事人因开庭、出行而增加的疫情防控难度和风险，为疫情的防控工作减轻了负担。
通辽市中级人民法院
围观！疫情防控下的“云上庭审”
“上诉人，你方信号怎么样？能否看清、听清？”、“清楚，听得见”、“被上诉人庭审笔录能否实时显示？”、“没问题”…… 2月10日上午9时，在第一调解室，法官、书记员均佩戴口罩，电子屏幕中不时传来法官与当事人的声音。同日上午10时，在第四审判庭，某保险纠纷案件庭审正在进行，双方当事人在线先后宣读了起诉状和答辩意见，法官通过视频积极引导当事人举证质证、发表意见，同时开展线上调解，庭审过程全程录音录像。随着当事人借助电子签名技术完成对庭审笔录的签字确认，两场互联网庭审顺利结束。
“穿越疫情”来调解，暖心！
“目前全国处于疫情的特殊时期，本庭将通过“云上庭审”系统审理此案，各方是否同意……” “好的”“同意”。由于新型冠状病毒肺炎疫情影响，本定于年后的合同纠纷一案庭审眼看要“泡汤”，但由于此案涉及六方当事人，涉案金额高达 500余万元，2月11日，通辽中院民二庭法官运用 “云上庭审”系统，帮助双方当事人隔空对话，开启了一场“有温度”的调解。
短短30分钟，这场同步录音录像的线上调解顺利结束。“虽然该案审理正值疫情期间，但我们办案不‘打烊’，你们放心。”调解结束后，民二庭法官刘景国不忘给双方派发“定心丸”。
远程开庭审理薛光辉（绰号留住）等34人涉黑案 扫黑防控两不误
4月17日上午，伴随着法槌的敲响，通辽市中级人民法院通过“云庭审”办公系统第二次开庭审理薛光辉（绰号留住）等34人涉黑案，该案是通辽市法院首例通过远程庭审的方式审理的涉黑案件。
整个庭审过程程序规范、画面流畅、声音清晰，庭审全程进行录音录像，在相关部门的通力协作下，“云庭审”模式稳定运行，仅用半天时间庭审活动便顺利结束。当前，疫情防控是重中之重，但扫黑除恶工作同样不能止步。在疫情防控时期，我们要充分发挥信息化技术优势，通过使用高科技手段开展“云庭审”模式，确保疫情防控和扫黑除恶工作统筹开展，达到“疫情要防控、扫黑不止步”的工作目标，保证在特殊时期集中高效工作，不误审限、不积案件，为疫情防控期间深化扫黑除恶专项斗争开辟新途径。
科尔沁区人民法院
疫情防控下的刑事庭审“不打烊”
在疫情最吃劲的关键阶段，科尔沁区人民法院的审判工作稳步有序开展。继2月18日审理的二起涉疫情案件后，3月10日上午，再次敲响了云间审判的 “隔空”锤。
被告人齐某因在防疫期间不服从社区防疫工作规定，不听劝阻，随意多次辱骂执勤工作人员，严重干扰了防疫工作秩序，以寻衅滋事罪判处拘役三个月。
霍林郭勒市人民法院
“云查控”，促被执行人主动履行案款
“你好，这里是霍林郭勒市人民法院执行指挥中心”，“法官你好，我是内蒙古某公司法务，我们公司银行账户被法院冻结了，我想履行案款，履行完毕后希望法院能尽快把公司账户解冻”。近日，霍市法院执行指挥中心通过网络冻结被执行人银行账户促使被执行人主动履行案款，快速执结一起劳动争议纠纷案件。
新冠疫情发生以来，霍市法院执行工作由“线下”转移到“线上”，利用信息化手段送达法律文书、进行网络查控冻结划拨、化解矛盾纠纷，有效解决了疫情防控给执行工作带的难题，切实保障了胜诉权益人的合法权益。
扎鲁特旗人民法院
疫情防控进行时 庭前调解化纠纷
扎鲁特旗人民法院巴雅尔图胡硕法庭庭前调解了一起农村房屋建设施工合同纠纷。
疫情发生后，扎鲁特旗人民法院干警一直在疫情防控一线值班，但对案件的审判执行工作从未停歇。各业务庭室充分利用在线网络工具，进行线上调解、开庭，既严格履行疫情防控要求，保障当事人身体健康，也及时有效维护了当事人的合法权益。
科左后旗人民法院
“互联网+诉调对接”
“你好，邹某某，在疫情期间起诉陈某民间借贷一案，现在征求您的意见，能否由我院的特邀调解员为你们双方进行在线诉前调解？” 这是科左后旗人民法院诉调对接中心承办法官和原告邹某某的电话内容。
在法官引导下邹某某和陈某均同意了诉前调解，并在微信小程序“多元调解”中进行了注册。这样，本案从3月17日诉前立案，推送至调解员后发起视频调解成功，调解员编辑调解协议推送当事人签字后结束调解，同时发起“制作调解书”，转入法院内网立案，结案，全程在线操作一气呵成。
疫情防控期形势依然严峻，“减少人员聚集”依然重要，科左后旗人民法院业务也积极转入互联网+模式，网上立案，网上调解，网上开庭，为当事人提供了便捷高效的司法服务，有效降低了疫情对群众行使诉讼权利的影响，真正做到了抗疫不掉队，审判不缺席。
库伦旗人民法院
疫情防控和审判工作“两不误、双促进”
为最大限度减少人员流动聚集，并确保当事人诉讼权利。库伦旗法院刑事审判庭干警以电话、微信、委托送达等方式告知当事人的诉讼权利、送达相关文书。在确保当事人诉讼权利及人身健康的前提下，审判员跟胡带队于3月17日前往奈曼旗看守所，通过视频进行开庭，仅用时两小时就审理了三起盗窃案件。
奈曼旗人民法院
网上开庭 防疫庭审两不误！
“原告，能否听清法庭的问话?信号是否正常？”
2月27日，奈曼旗法院速裁审判团队通过互联网审理了一起民间借贷纠纷案件，这起案件与传统开庭模式不同，开庭时诉讼双方当事人都不在审判庭内，而是在自己家中或者工作场所。
疫情可以阻隔人员的流动，但无法阻拦司法工作的步伐，无法阻止公平正义的实现。奈曼旗法院将运用“云庭审”模式做好加减法——增加法官责任感和使命感，减少当事人顾虑和麻烦，真正做到防疫期间隔离病毒，不隔离正义！
开鲁县人民法院
“云端”办案 一日调解3起案件
在加强新冠肺炎疫情防控期间，开鲁县法院运用云间网上视频庭审系统成功调解1起民间借贷纠纷案件、2起追索劳动报酬案件，让群众足不出户，就能化解矛盾纠纷，既保障人民群众在疫情防控期间的生命安全，也实现法院司法为民、司法便民的服务宗旨。
科左中旗人民法院
在线调解 云端结案
2月17日，为充分运用网络平台，疫情期间做好案件调解工作，科左中旗人民法院花吐古拉人民法庭首次尝试微法院，对当事人进行视频调解。主审法官与书记员在法庭通过微信视频方式分别与一起买卖合同纠纷案件当事人以及一起离婚纠纷案件当事人进行了视频调解，在线对双方进行权利义务的告知和法律释明，并征求调解意愿。最终两起案件以调解结案。
疫情防控刻不容缓，但案件的收案压力和审限压力却依然与日俱增，花吐古拉人民法庭本次视频调解无疑是一次有益的尝试，不仅加快了案件审理进度，充分保障了当事人的合法权益，同时也有效避免了当事人因开庭、出行而增加的疫情防控难度和风险，为疫情的防控工作减轻了负担。
[玫瑰][玫瑰]给致正在减脂的宝宝
关于喝水：
减脂原理：水分上升+基础代谢率下降=脂肪下降
水喝的不是光量够就可以，数据不骗人，你喝的速度温度不对，身体没有留住，就起不到溶解代谢的作用！所以我们一再强调水要多喝慢喝勤喝，要喝40度以上温热水（热水饱腹感强，速度也好控制，最有利于分解脂肪） https://t.cn/EisZMOV
关于喝水：
减脂原理：水分上升+基础代谢率下降=脂肪下降
水喝的不是光量够就可以，数据不骗人，你喝的速度温度不对，身体没有留住，就起不到溶解代谢的作用！所以我们一再强调水要多喝慢喝勤喝，要喝40度以上温热水（热水饱腹感强，速度也好控制，最有利于分解脂肪） https://t.cn/EisZMOV
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