#努力自律的阿欣#
#坚持运动100天是种怎样的体验#
2.15
1⃣0⃣0⃣1⃣5⃣
饮食
早饭▶️黑咖啡
午饭▶️鸡蛋羹➕牛肉➕香肠➕猪蹄
晚饭▶️柚子➕大桌菜➕麻花,蚕豆➕橘子
加餐▶️山楂红糖姜茶➕阿胶糕➕黑芝麻丸
---------------------------------
运动
早▶️跑步6km➕马儿跑后拉伸➕韩小四假胯宽瘦大腿、大腿根小腿➕KEEP泡沫轴全身按摩
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棉花推荐合集▶️婴儿服篇④
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3️⃣https://t.cn/A6G41cfy
4️⃣https://t.cn/A65VOgHH
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https://t.cn/A6tAodw0
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1️⃣2️⃣https://t.cn/A65FsCCb
1️⃣3️⃣https://t.cn/A6tAodwT
1️⃣4️⃣https://t.cn/A6qwoIAX
1️⃣5️⃣https://t.cn/A6tAodw1
1️⃣6️⃣https://t.cn/A6tAodwQ
1️⃣7️⃣https://t.cn/A6q6L7oM
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棉花推荐合集▶️日常娃包篇④
1️⃣奶咩包 https://t.cn/A656Mh7f
2️⃣哞哞包https://t.cn/A6qxUYVZ
3️⃣浮游猫包https://t.cn/A6q4g134
4️⃣游戏机包https://t.cn/A65AD5CG
5️⃣饱饱暖熊https://t.cn/A656Mh76
6️⃣养崽自由https://t.cn/A6qkd5HB
7️⃣暖绒绒包https://t.cn/A656Mh7M
8️⃣莓莓小方https://t.cn/A6qYcWW7
9️⃣牛乳百利甜https://t.cn/A6ql6aKT
豹豹奶牛https://t.cn/A656Mh7X
1️⃣1️⃣奶糖小方https://t.cn/A656Mh7i
1️⃣2️⃣饮下闪电https://t.cn/A656Mh7x
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