【清蒸鲈鱼】
寓意：“年年有余”。
食材：鲈鱼、葱、姜、料酒、盐、蒸鱼豉油、食用油。
1.将鲈鱼处理干净，控干水分，切成1.5厘米的厚片，注意肚子处留2厘米，不要切断。然后用葱姜丝、料酒、盐，均匀地涂抹在鱼身上，腌制20分钟。2.将切下来的鱼肉，摆在盘子四周，留一个缺口摆放鱼头和鱼尾，放上一些新的葱姜丝，放入蒸锅里，大火蒸10分钟，将鲈鱼蒸熟。3.鲈鱼蒸熟后取出，将蒸出来的汤汁倒掉，摆放上一些新的葱姜丝、青红辣椒段，浇上热油后，再浇上适量的蒸熟豉油即可。#莱芜美食[超话]#

【圣晟通健康分享】花生瘦肉泥鳅汤
材料：花生10g、瘦肉50g、泥鳅25g、姜片、盐、胡椒粉少许。
做法：
1、瘦肉切块，焯水待用，泥鳅处理干净；
2、锅内加5碗水，大火烧开后加入瘦肉、花生、姜片，再次烧开后转小火煮1小时。揭盖倒入泥鳅、盐、胡椒粉，煮5分钟即可。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。
功效：利水祛湿，补中益气。

健康的早餐应该怎么吃？
伙伴们，早上好[太阳]

起床五步曲：
❤️1⃣️如厕，给肠道排毒

❤️2⃣️称体重：空腹称体重并记录

❤️3⃣️刷牙后喝温水：空腹喝一杯40度左右的温水300-500毫升，大口喝，有便秘的加点盐

❤️4⃣️吃早餐：脱脂牛奶，燕麦片，蛋白粉，鸡蛋，蔬菜，主食（粗粮：玉米地瓜、紫薯、土豆、山药、全麦面包等）觉得饿可以加鸡蛋白不吃蛋黄

❤️5⃣️早餐安排在7-9点最佳，越早吃越早越好，可以唤醒新新陈代谢，有助于提高减脂速度#减脂##soso丸##减肥##富贵包怎么消除?##富贵包##早餐[超话]##健康早餐##早安[超话]##早安心语##早安# https://t.cn/z8AOxRw