咖喱牛腩炖土豆的做法1.七鲜提供的祁连牧歌冷冻牛腩来2.清水洗净3.凉水入锅焯烫出血沫后捞出4.再用热水把表面是浮沫洗净5.备好煮肉料：八角2个，桂皮2段，香叶5片，姜适量，山楂3个6.砂锅水烧开，放入牛肉和煮肉料7.大火煮开转微火炖1小时8.锅里放少许油，放入土豆块，煎到一面焦黄色9.翻面也煎一下。这样煎过的土豆，炖的久也不会散开，而口感也依然很软烂10.放入胡萝卜炒一下11.把炖好的牛肉带汤放入，汤要没过食材12.放入咖喱块，小火炖大约15分钟13.可以收干汤汁，也可以多留一点汤汁拌饭吃。总之怎么都好吃。“牛羊猪禽，在七鲜买更放心”#土特产那些事[超话]#
小型眼综合手术（全割双眼皮+开内眼角+眼皮吸脂）功课
Hello❤️大家好！我拖更半年的割双眼皮手术功课终于出来啦～我尽量表达得简单明了一些，文字搭配着图片去看看这一年来我的眼睛发生了什么变化吧～
术前——
Q：为什么会想要做双眼皮手术❓
A：我高中就想做了，我的眼睛相对于我五官的比例来说太小了，中庭怪怪的。内双化眼妆非常困难，加上越来越大小眼（p1），滤镜都挡不住，大学毕业就立马做了。
Q：选择的是什么医院❓
A：我干姐是美容院院长，我们相识十年了，她很了解这些医美和整形机构，我就在她的介绍下直接去做了。是属于正规的整形医院，与韩国整形医生都有合作。
Q：手术前需要经过什么流程❓
A：我姐安排的医生，是院长给做的，说作风比较稳重保守，她很放心，我也放心了。去了两次医院面诊，看了我眼睛的条件，敲定下来做个小型眼综合，即全割双眼皮、开内眼角和上眼皮吸脂。然后就就抽血检查和签合同等等，准备推进手术室。
Q：价格怎么样❓
A：我没啥参考价值啊，因为这是我姐送给我的礼物，我只出了面诊费和麻醉费，5000元。我听说眼综合原价肯定要上万的。
术中——
Q：简单描述一下手术中的状况❓
A：首先洗脸啊换衣服啊，就可以躺在床上了。然后医生画线，我认同。接下来，就是打麻醉，脸部很快就失去知觉了，开始做手术。我肯定不知道具体流程是啥，反正医生会反复叫你使劲睁眼，他观察再继续操刀。因为打了麻醉，是不会感受到任何痛感，只觉得有人在动你的眼皮而已。但是切内眼角的时候，眼球肯定会比较敏感。我是肿眼泡，还要吸脂肪，天！这个还是最难熬的，十分酸痛，我是很能忍的人都觉得感觉非常不好。封线后，医生让我看看镜子有没有什么需要修改的地方，其实我早就晕晕沉沉的了，眼皮刚割完都是肿的肉条，能看出个屁，只能点点头，就可以结束手术了。
术后——
Q：刚做完手术能正常上班/上学吗❓
A：我在家冰敷了两天，麻醉过后就是热热的，没有觉得很痛，怕肿还两天都是垫高枕头来睡，不舒服是肯定的，但为了美嘛！第三天我直接去上班了，带着大黑框眼镜，女同事立马看得出来，大直男同事不说估计几天都不会发现，这个时代已经很open了，人们只会好奇地问几句，该干嘛还是干嘛的啦！
Q：伤口会很疼吗❓
A：我眼球比较敏感，且泪腺发达，内眼角的伤口最难忍受，线头一直刺激我的泪腺，一天之中无端端就流泪。熬过一个星期后，拆线了，就没事了。
Q：恢复期的注意事项❓
A：1.刚出手术室，注意保暖；
2.两三天内坚持冰敷，热敷我觉得不太需要，我没试过，我不想要那伤口来回折腾；
3.一周内伤口不能碰水；
4.前两天抬高枕头睡觉；
5.少看镜子，多用力睁大眼睛；
6.切忌吃发物和辛辣食物，牛羊海鲜；
8.始终注意防晒！起码手术一个月内，涂不了防晒霜，就口罩、墨镜统统上场；
9.头一周的恢复期至关重要，不要过分焦虑，但应该避忌的地方就尽可能避忌，手术虽说不疼，但是没必要一点点问题害得修护不好，再做修补可能付出更多了。
我的心得
我是在2019.05进行我人生第一次整形手术的，项目名称为小型眼综合，内含全切双眼皮、开内眼角和吸附上眼皮脂肪。下面有几点心得想跟大家聊聊，会有一些啰嗦，大家不要介意
p1是我的原本的眼型：超级内双超级肿眼泡，大小眼，眉骨很低，眉眼间距很小；
p2是我做完手术一个月不到，眼睛还在恢复当中，有肉条感，双眼皮褶子很明显；
p3是我做完手术1～2个月的时候，肉条感消失，做wink动作也很自然，双眼皮褶子依然明显；
p4和p5都是我前段时间拍的，均在2020年拍摄的，一张是素颜一张是淡妆，就发现我的眼皮好像肿回来了，双眼皮褶痕非常自然，眼型呈扇形状，右眼皮还有其他不自然的褶痕出现。
现在基于我的状况说说。
1.大家如果很早就对自己的眼型不这么满意的话，我十分建议尽早做手术，去年我才22岁，修复能力充分发挥，加上我的体质不错，别人一个月才能恢复的状态我一个两个星期完全达到，基本是一拆线就消瘀了，第一个月一过去连肉条感都没有了。就跟我现在打耳洞一样，我初中打第一个耳洞的时候真的一点都不疼，我大学打第五个耳洞疼了我半年，年轻就是资本啊！
2.第一个月恢复期一定要谨记医嘱，不要折腾，也不要随便对待，脸是自己的，钱也是自己花的。
3.比较建议在秋冬做手术，我去年五月做的时候广东已经很热了，我有试过一出汗，眼睛火辣辣的疼，要问医生怎么办，小心发炎。
4.我非常支持术前多看看医生过去的主刀案例，尽可能找到和自己审美一致的医生。我第一篇功课就说过我的医生是我姐找的，她认为他比较谨慎稳重，但是就因为如此他更趋向于自然的眼型，而我也在术前提出我要的是自然和夸张之间的眼型。当然也可能是我先天的脸部骨架限制了，也可能是我恢复得太好了，反正大家也看到了我现在完全恢复后的样子，就是太过于自然了一些，我要是平时眼睛肿了，就快变成内双了，跟我一开始想做的眼型是有差异的。这里我要科普一下，人的脂肪细胞是有一定数量的，如果你吸走了，剩下的脂肪细胞也就是这么多了，不会再长更多，但是如果你胖了，剩下那些脂肪会变大。我的体重没有变过，眼睛却还是肿了点。如此看来，我是认为我和医生之间的审美观有一定的差异的，导致我现在略有不满。
5.我也支持大家买祛疤膏回来使用，我就是太懒了，加上我早期修复很快，迷之自信，祛疤膏买回来只用了一个星期就停了，结果我的眼睛留疤了，幸亏不明显，医生技术也好，没有绑太紧，双眼皮疤也没有深陷进去，闭眼细看会看到有痕迹，正常睁开眼睛是没有人会发现我做过手术的，就是右眼有一道眼皮褶子在眼角，这也是疤痕扯住了的原因，我个人不是很在意。但是相信很多妹纸不一定有我这么好的修复能力，还是乖乖涂药膏吧，毕竟是开刀手术，像我这样的都留了一点疤痕。
6.当然我也不担心太多，我初中开始跑美容院了，虽然皮肤也没多好，但我热爱折腾我的脸，哪里不满意整一整也没什么。可能我之后会去修补一下，把上眼皮提一提，或者把鼻子垫高，连带着双眼皮就变明显一些了吧，这也是以后的事情了。我的先天条件限制了双眼皮的切割范围，但是相信很多妹纸的条件肯定要比我好，双眼皮手术在我国已经挺成熟了，有能力真的要大胆做，美丽很多。
Hello❤️大家好！我拖更半年的割双眼皮手术功课终于出来啦～我尽量表达得简单明了一些，文字搭配着图片去看看这一年来我的眼睛发生了什么变化吧～
术前——
Q：为什么会想要做双眼皮手术❓
A：我高中就想做了，我的眼睛相对于我五官的比例来说太小了，中庭怪怪的。内双化眼妆非常困难，加上越来越大小眼（p1），滤镜都挡不住，大学毕业就立马做了。
Q：选择的是什么医院❓
A：我干姐是美容院院长，我们相识十年了，她很了解这些医美和整形机构，我就在她的介绍下直接去做了。是属于正规的整形医院，与韩国整形医生都有合作。
Q：手术前需要经过什么流程❓
A：我姐安排的医生，是院长给做的，说作风比较稳重保守，她很放心，我也放心了。去了两次医院面诊，看了我眼睛的条件，敲定下来做个小型眼综合，即全割双眼皮、开内眼角和上眼皮吸脂。然后就就抽血检查和签合同等等，准备推进手术室。
Q：价格怎么样❓
A：我没啥参考价值啊，因为这是我姐送给我的礼物，我只出了面诊费和麻醉费，5000元。我听说眼综合原价肯定要上万的。
术中——
Q：简单描述一下手术中的状况❓
A：首先洗脸啊换衣服啊，就可以躺在床上了。然后医生画线，我认同。接下来，就是打麻醉，脸部很快就失去知觉了，开始做手术。我肯定不知道具体流程是啥，反正医生会反复叫你使劲睁眼，他观察再继续操刀。因为打了麻醉，是不会感受到任何痛感，只觉得有人在动你的眼皮而已。但是切内眼角的时候，眼球肯定会比较敏感。我是肿眼泡，还要吸脂肪，天！这个还是最难熬的，十分酸痛，我是很能忍的人都觉得感觉非常不好。封线后，医生让我看看镜子有没有什么需要修改的地方，其实我早就晕晕沉沉的了，眼皮刚割完都是肿的肉条，能看出个屁，只能点点头，就可以结束手术了。
术后——
Q：刚做完手术能正常上班/上学吗❓
A：我在家冰敷了两天，麻醉过后就是热热的，没有觉得很痛，怕肿还两天都是垫高枕头来睡，不舒服是肯定的，但为了美嘛！第三天我直接去上班了，带着大黑框眼镜，女同事立马看得出来，大直男同事不说估计几天都不会发现，这个时代已经很open了，人们只会好奇地问几句，该干嘛还是干嘛的啦！
Q：伤口会很疼吗❓
A：我眼球比较敏感，且泪腺发达，内眼角的伤口最难忍受，线头一直刺激我的泪腺，一天之中无端端就流泪。熬过一个星期后，拆线了，就没事了。
Q：恢复期的注意事项❓
A：1.刚出手术室，注意保暖；
2.两三天内坚持冰敷，热敷我觉得不太需要，我没试过，我不想要那伤口来回折腾；
3.一周内伤口不能碰水；
4.前两天抬高枕头睡觉；
5.少看镜子，多用力睁大眼睛；
6.切忌吃发物和辛辣食物，牛羊海鲜；
8.始终注意防晒！起码手术一个月内，涂不了防晒霜，就口罩、墨镜统统上场；
9.头一周的恢复期至关重要，不要过分焦虑，但应该避忌的地方就尽可能避忌，手术虽说不疼，但是没必要一点点问题害得修护不好，再做修补可能付出更多了。
我的心得
我是在2019.05进行我人生第一次整形手术的，项目名称为小型眼综合，内含全切双眼皮、开内眼角和吸附上眼皮脂肪。下面有几点心得想跟大家聊聊，会有一些啰嗦，大家不要介意
p1是我的原本的眼型：超级内双超级肿眼泡，大小眼，眉骨很低，眉眼间距很小；
p2是我做完手术一个月不到，眼睛还在恢复当中，有肉条感，双眼皮褶子很明显；
p3是我做完手术1～2个月的时候，肉条感消失，做wink动作也很自然，双眼皮褶子依然明显；
p4和p5都是我前段时间拍的，均在2020年拍摄的，一张是素颜一张是淡妆，就发现我的眼皮好像肿回来了，双眼皮褶痕非常自然，眼型呈扇形状，右眼皮还有其他不自然的褶痕出现。
现在基于我的状况说说。
1.大家如果很早就对自己的眼型不这么满意的话，我十分建议尽早做手术，去年我才22岁，修复能力充分发挥，加上我的体质不错，别人一个月才能恢复的状态我一个两个星期完全达到，基本是一拆线就消瘀了，第一个月一过去连肉条感都没有了。就跟我现在打耳洞一样，我初中打第一个耳洞的时候真的一点都不疼，我大学打第五个耳洞疼了我半年，年轻就是资本啊！
2.第一个月恢复期一定要谨记医嘱，不要折腾，也不要随便对待，脸是自己的，钱也是自己花的。
3.比较建议在秋冬做手术，我去年五月做的时候广东已经很热了，我有试过一出汗，眼睛火辣辣的疼，要问医生怎么办，小心发炎。
4.我非常支持术前多看看医生过去的主刀案例，尽可能找到和自己审美一致的医生。我第一篇功课就说过我的医生是我姐找的，她认为他比较谨慎稳重，但是就因为如此他更趋向于自然的眼型，而我也在术前提出我要的是自然和夸张之间的眼型。当然也可能是我先天的脸部骨架限制了，也可能是我恢复得太好了，反正大家也看到了我现在完全恢复后的样子，就是太过于自然了一些，我要是平时眼睛肿了，就快变成内双了，跟我一开始想做的眼型是有差异的。这里我要科普一下，人的脂肪细胞是有一定数量的，如果你吸走了，剩下的脂肪细胞也就是这么多了，不会再长更多，但是如果你胖了，剩下那些脂肪会变大。我的体重没有变过，眼睛却还是肿了点。如此看来，我是认为我和医生之间的审美观有一定的差异的，导致我现在略有不满。
5.我也支持大家买祛疤膏回来使用，我就是太懒了，加上我早期修复很快，迷之自信，祛疤膏买回来只用了一个星期就停了，结果我的眼睛留疤了，幸亏不明显，医生技术也好，没有绑太紧，双眼皮疤也没有深陷进去，闭眼细看会看到有痕迹，正常睁开眼睛是没有人会发现我做过手术的，就是右眼有一道眼皮褶子在眼角，这也是疤痕扯住了的原因，我个人不是很在意。但是相信很多妹纸不一定有我这么好的修复能力，还是乖乖涂药膏吧，毕竟是开刀手术，像我这样的都留了一点疤痕。
6.当然我也不担心太多，我初中开始跑美容院了，虽然皮肤也没多好，但我热爱折腾我的脸，哪里不满意整一整也没什么。可能我之后会去修补一下，把上眼皮提一提，或者把鼻子垫高，连带着双眼皮就变明显一些了吧，这也是以后的事情了。我的先天条件限制了双眼皮的切割范围，但是相信很多妹纸的条件肯定要比我好，双眼皮手术在我国已经挺成熟了，有能力真的要大胆做，美丽很多。
【这项民生工程是如何保障供水的？ 宁夏中南部城乡饮水安全工程的运行密码】
“你看我这三分地，种了芹菜、菠菜、香菜、小油菜、水萝卜、青豆等十几个品种，城里人专门跑到我们地头上买菜，光卖菜就能收入一万到两万块钱。不是有这个水，想都不敢想。”4月21日，固原市原州区中河乡庙湾村村民海向川一边给菜园子一年浇水一边笑着说。
海向川口中的“这个水”，由宁夏中南部城乡饮水安全工程从六盘山东麓泾河水源头引来。
不舍昼夜，泾河水安全抵达
2012年6月3日，经过四十余年的祈盼，宁夏中南部城乡饮水安全水源工程开工建设，经过1400多个日夜的艰苦建设，这项汇聚了几代人智慧和心血的宁夏版“南水北调”世纪工程全线通水运行。从此，这片贫瘠土地上世世代代被水缚住手脚的“海向川”们，生活从此换了姿态。
然而，这项宁夏水利史上迄今最大、最复杂的系统工程投运后，让泾河水穿越六盘山地质断裂带，多次跨越宝中铁路、福银、青兰高速等十余条次交通大动脉,一路向北奔流74公里，涌入中庄水库，流进44个乡镇603个行政村30余万户家庭，同样考验着管理者的智慧。
1200公里长的主管线和4500多公里支管线、入巷入户管线，在千山万壑间行走。成立的五里山、泾源、中庄水库等管理所分段承包，每个所需要管理20多公里到30多公里不等、分布复杂的管线。有的工作地点，环境十分艰苦。位于泾源县的秦家沟水库，地处一片群山森林之中，交通不便，日常维护保养，步行前往是常有的事。
4年来，面对如此复杂的状况，该工程无事故发生，持续安全生产，截至目前，已累计引水8900多万立方米，向受水区供水6000余万立方米。
科学管理，解锁运行密码
面临诸多难题，这项民生工程是如何保障供水的？六盘山水务公司给出了其运行密码。
六盘山水务有限公司总经理王建军是工程建设者，也是管理者。他说： “早在2016年3月，公司就抽调相关技术人员，成立验收小组，参加该工程项目的验收工作，及时掌握工程建设情况，为运行交接及管理工作打下了坚实基础。”为合理调配水源，保证各个受水区的用水量，采取工程连通措施，将原有的海子峡、贺家湾两座水库同新建的中庄水库和秦家沟水库通过管线连接，一旦出现紧急情况，四座水库之间可联调联蓄。
运行管理人员缺少、水利工程运行经验不足等问题如何解决？
企业通过外聘相关技术人员进行理论和实操上的技能培训、师徒传带、“一日一题”等活动提高员工管理水平和技能，目前已组织培训80余场次、参培人员1500人次。
确保人员安全和工程安全，建章立制必不可少。
该公司相继编制《供水设备运行检修规程》《南郊水厂运行规程》《中庄、南套子梁泵站运行规程》《工程调度运行导则》《调度运行手册》等规章制度，修改完善设备巡回检查制度、操作票、工作票等12项制度，编写9个应急预案，完善6种运行记录，为科学调度和工程设施设备管理提供了坚实可靠的依据。
在固原南郊水厂的沉淀车间，等待处理的水清澈明亮，几乎闻不到腥味。 “我们的水源是全区比较好，从水源到水厂水的浊度较低、水质微生物含量也相对较少，因此加药量少。”水厂厂长张利兵指着沉淀池中的水说道。
为了确保供水水质，六盘山水务公司水质监测中心负责水源、制水及供水管网水质监测，另投入100余万元，为五里山、南郊、河屲水厂配置水质监测化验室，现已能够独立完成常规9项监测工作，各水厂可根据化验室化验结果及时调整制水工艺，目前水质合格率100%。
喝水不愁，亦可拓展脱贫渠道
昔日找喝苦咸水，今日坐饮山泉水。水价是该项工程的“最后一公里”。 按照城乡同水源同价的原则，自治区核定的水价为每立方米2.45元，其中1.75元由财政补贴。“目前，水费收缴率达到了100%，有效保障了工程的有序安全运行。”王建军说。同时，通过建立公用事业和公益性服务财政投入与价格调整相协调机制，过去3年里，自治区财政按照引水量给予相应补贴，确保群众喝上放心水，保障困难群众基本生活不受影响。经调查，一个五口之家现在和过去拉水买水相比，全年可节约2000多元。
宁夏中南部城乡饮水安全工程的持续安全运行，不仅让百万群众不再为喝水发愁，而且为中小规模种植、养殖提供了保障，庭院蔬菜、花卉种植，牛羊养殖，成为脱贫致富的增收渠道。
“过去没水没办法养牛，要养也是一家养一头，两家合作起来用牛耕地，现在好了，村里几乎家家户户都养牛，把水龙头直接安在牛棚里，十分方便。”固原市原州区中河乡庙湾村村民海向仁说，他养的6头牛马上出栏，预计至少能收入10万元。（宁夏日报记者 裴云云）
“你看我这三分地，种了芹菜、菠菜、香菜、小油菜、水萝卜、青豆等十几个品种，城里人专门跑到我们地头上买菜，光卖菜就能收入一万到两万块钱。不是有这个水，想都不敢想。”4月21日，固原市原州区中河乡庙湾村村民海向川一边给菜园子一年浇水一边笑着说。
海向川口中的“这个水”，由宁夏中南部城乡饮水安全工程从六盘山东麓泾河水源头引来。
不舍昼夜，泾河水安全抵达
2012年6月3日，经过四十余年的祈盼，宁夏中南部城乡饮水安全水源工程开工建设，经过1400多个日夜的艰苦建设，这项汇聚了几代人智慧和心血的宁夏版“南水北调”世纪工程全线通水运行。从此，这片贫瘠土地上世世代代被水缚住手脚的“海向川”们，生活从此换了姿态。
然而，这项宁夏水利史上迄今最大、最复杂的系统工程投运后，让泾河水穿越六盘山地质断裂带，多次跨越宝中铁路、福银、青兰高速等十余条次交通大动脉,一路向北奔流74公里，涌入中庄水库，流进44个乡镇603个行政村30余万户家庭，同样考验着管理者的智慧。
1200公里长的主管线和4500多公里支管线、入巷入户管线，在千山万壑间行走。成立的五里山、泾源、中庄水库等管理所分段承包，每个所需要管理20多公里到30多公里不等、分布复杂的管线。有的工作地点，环境十分艰苦。位于泾源县的秦家沟水库，地处一片群山森林之中，交通不便，日常维护保养，步行前往是常有的事。
4年来，面对如此复杂的状况，该工程无事故发生，持续安全生产，截至目前，已累计引水8900多万立方米，向受水区供水6000余万立方米。
科学管理，解锁运行密码
面临诸多难题，这项民生工程是如何保障供水的？六盘山水务公司给出了其运行密码。
六盘山水务有限公司总经理王建军是工程建设者，也是管理者。他说： “早在2016年3月，公司就抽调相关技术人员，成立验收小组，参加该工程项目的验收工作，及时掌握工程建设情况，为运行交接及管理工作打下了坚实基础。”为合理调配水源，保证各个受水区的用水量，采取工程连通措施，将原有的海子峡、贺家湾两座水库同新建的中庄水库和秦家沟水库通过管线连接，一旦出现紧急情况，四座水库之间可联调联蓄。
运行管理人员缺少、水利工程运行经验不足等问题如何解决？
企业通过外聘相关技术人员进行理论和实操上的技能培训、师徒传带、“一日一题”等活动提高员工管理水平和技能，目前已组织培训80余场次、参培人员1500人次。
确保人员安全和工程安全，建章立制必不可少。
该公司相继编制《供水设备运行检修规程》《南郊水厂运行规程》《中庄、南套子梁泵站运行规程》《工程调度运行导则》《调度运行手册》等规章制度，修改完善设备巡回检查制度、操作票、工作票等12项制度，编写9个应急预案，完善6种运行记录，为科学调度和工程设施设备管理提供了坚实可靠的依据。
在固原南郊水厂的沉淀车间，等待处理的水清澈明亮，几乎闻不到腥味。 “我们的水源是全区比较好，从水源到水厂水的浊度较低、水质微生物含量也相对较少，因此加药量少。”水厂厂长张利兵指着沉淀池中的水说道。
为了确保供水水质，六盘山水务公司水质监测中心负责水源、制水及供水管网水质监测，另投入100余万元，为五里山、南郊、河屲水厂配置水质监测化验室，现已能够独立完成常规9项监测工作，各水厂可根据化验室化验结果及时调整制水工艺，目前水质合格率100%。
喝水不愁，亦可拓展脱贫渠道
昔日找喝苦咸水，今日坐饮山泉水。水价是该项工程的“最后一公里”。 按照城乡同水源同价的原则，自治区核定的水价为每立方米2.45元，其中1.75元由财政补贴。“目前，水费收缴率达到了100%，有效保障了工程的有序安全运行。”王建军说。同时，通过建立公用事业和公益性服务财政投入与价格调整相协调机制，过去3年里，自治区财政按照引水量给予相应补贴，确保群众喝上放心水，保障困难群众基本生活不受影响。经调查，一个五口之家现在和过去拉水买水相比，全年可节约2000多元。
宁夏中南部城乡饮水安全工程的持续安全运行，不仅让百万群众不再为喝水发愁，而且为中小规模种植、养殖提供了保障，庭院蔬菜、花卉种植，牛羊养殖，成为脱贫致富的增收渠道。
“过去没水没办法养牛，要养也是一家养一头，两家合作起来用牛耕地，现在好了，村里几乎家家户户都养牛，把水龙头直接安在牛棚里，十分方便。”固原市原州区中河乡庙湾村村民海向仁说，他养的6头牛马上出栏，预计至少能收入10万元。（宁夏日报记者 裴云云）
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