记录两则踩雷
1.找朋友买的康宝莱代餐芒果奶昔还剩3次 我实在是喝不下了 太甜了 水果里面我对芒果的爱算中等 但是芒果口味的饮料真的有点太甜了 我还是喜欢酸甜口偏酸的 果断扔掉了最后三包
2.到今天早上为止终于年前把在薄荷买的三份糙米+黑米做的低脂饭给吃完了 最初是觉得馋想尝尝而且卡路里不算特别高 真正吃的时候感觉配菜几乎没有 米饭太多不好嚼 对我这种消化功能弱的人来说其实是会有消化负担的 味道偏咸吧 感觉不太适合减肥吃 不利于排毒 减肥成功以前不会再回购
总结：这段时间关于减肥怎么吃 最多的领悟就是还是要在保持大部分的饮食健康的前提下适当加点自己喜欢的或许不那么健康的零食 降低自己对零食的渴望 不然感觉很难坚持 心情也会受到影响 总体来说就是在降低脂肪和碳水摄入的同时增加蛋白质摄入 口味总体保持偏清淡 多喝水 尽量保证7小时的睡眠
感觉持续坚持和总结 慢慢地就能找到适合自己的身材管理的方法啦 人不是机器 有惰性有欲望 几乎不可能总是按部就班地去按原计划执行 会碰到阻碍和打击 重要的是在这些偶尔的偏离路线以后不要忘记自己的目标继续前进 就像养基金一样 偶尔跌跌没关系 总体上涨就好啦
昨天跳绳可以连续跳的次数达到500啦 跑步也打破1公里最短纪录 所以今天心情还不错 想给自己鼓鼓劲 加油

我又长大一岁啦虽然今年生日没有和家人一起过，但是依旧开心！因为好朋友的祝福真的温暖到我[抱一抱]
今晚他给我准备了一大桌我爱吃的菜，还买了我喜欢的花，还吃了栗子蛋糕（虽然有一点过于甜）
拍的照片是为了学校文化节拍的视频和照片，其实还在下雪天出去拍了视频，大风吹的真的好冷！等学校那边的宣传都准备好我再放出来视频和照片，还要记录一下这个经历叭
还有希望新的一岁继续接近自己的目标鸭，继续去探索生活和世界

大概今天的快乐就来自于康康和立舟

一个吃饭的时候知道我喜欢吃的菜，就一直默默给我夹菜，另一个是出门就带了一瓶我喜欢喝的甜牛奶，辣的时候就很解辣。走路还知道给我提包，时不时问我，还有没有想吃的东西。也是心情不好，两个就听我聊天，康康还突然说，要送我完美日记口红礼盒，他也就想成为第一个送我口红的人啦吧～ 果然心情不好的时候有他俩在我就会好很多啦[心]