#姜京佐[超话]#✊#姜京佐青春有你3#

明星势力榜打榜教程
一.榜单规则
由阅读人数、互动数、社会影响力、爱慕值、每项各项占比30% 30% 20% 20%组成，单项分值计算方法为相对分，即每个计分项中的第一名该项为满分，其他名次按照与第一名量级取自然对数后百分比计算相对分。

二.教程
阅读人数
@青春有你3-姜京佐 30天内发布的微博，每人每天每条微博只记一次有效阅读。

阅读步骤
1⃣️：搜索进入@青春有你3-姜京佐 主页，选择30天内发布的微博。
2⃣️：阅读单条微博停留时间大于等于15S，可以转发，评论，点赞（三个操作需分开进行）
3⃣️：每日阅读条数至少一条，上限30条。
⚠️：必须从@青春有你3-姜京佐 主页进入选择微博浏览与互动，其他途径均没有效果～浆果们一定切记！

互动值
有效互动为评论，转发，点赞@青春有你3-姜京佐

微博，以及其评论，转发评论操作不能同时进行，切号操作记得飞行模式15S更换IP。

社会影响力
1⃣️：每日发布原创微博艾特@青春有你3-姜京佐

，切记发布多条微博分时间段，以免导致账号异常。
2⃣️：对宣传本人以及其他账号，发布正面内容带有本人名字时，进行转评赞，切记转发评论要艾特本人，相关话题安利时候也切记要艾特本人。

正能量值
每天发布一条正能量话题的原创微博，
正能量话题如:爱豆v力量

爱慕值
送花：普通会员每月3朵，年费会员每月五朵，通过微博赠送会员可以获得更多花朵。

维生素C

维生素C对促进胶原蛋白的形成至关重要。胶原蛋白是人体的主要结构成分，主要存在于结缔组织中。人体内大约30%的蛋白质由胶原蛋白组成，胶原蛋白起着粘合剂的作用，负责连接细胞，形成强大的血管、骨骼和肌肉。

维生素C是一种非常有效的抗氧化剂，可以预防癌症。因为维生素C能捕捉自由氧自由基，阻断致癌物质亚硝胺的合成，有助于排出体内有毒物质，所以可以降低食道癌、胃癌和肝癌的发病风险。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果，富含菊花、苦瓜、菠菜、土豆、韭菜、鲜枣、草莓、柑橘和柠檬。#肿瘤防治科普##健康食谱#

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