新都市机能SUV领克06任性上市，售价11.86万元起
9月6日，全球新高端品牌领克汽车旗下“新都市机能SUV”领克06正式上市，新车发布了三款动力版本共计五款车型，分别为型Plus、劲Pro、耀Halo、MHEV Pro、PHEV Plus，售价区间为11.86-15.86万元，领克06以起步即豪华的硬核机能实力，为全球年轻都市族群带来更高价值的用车体验。
领克06上市车型价格及购车政策
上市同时，领克06推出“任性GO”购车权益。前10000名购车用户获先享权益：购买领克06全系车型，享2000元领享金（含科技先锋版）、希克斯交车礼包；若购买车型为领克06 PHEV Plus，限时免费加赠机能选装包。全系购车用户获尊享权益，包括终身“三免”无忧用车：首任车主享终身质保、终身道路救援、终身数据流量；终身“四免”无忧用车：PHEV首任车主加享终身电池质保；任性“贷走”无忧拥车：“奶茶贷”、“加薪贷”等多种金融方案灵活选择。
围绕“无惧翻滚的后浪，任性有理”主题，领克06上市发布会创设06机能之城，发布会采用“无品牌方领导出席”的任性方式，跨界联合美妆、美食、科技、健身四大领域KOL，以“用户思维”发布“后浪生活方式解决方案”，开辟汽车上市发布全新方向；重构“人、场、货”传统直播模式，创新发布会形态，助力Z世代构建理想中的未来生活；融合全新XR技术，打造机甲希克斯，并由知名主持人李晨联手视觉艺术家、高达设计师河森正治，以及机能主理人们，共同探索设计、健康、科技背后的社交新生态。领克06上市发布会通过场景化、沉浸式的体验形式，创造“不止于车”的品牌体验，传递“任性有理”的价值主张。
领克06上市发布会现场（图二）
领克04以彩蛋的形式在发布会中重磅亮相。领克04是一个具有无限可能的出行生态平台，将肩负起领克“持续改变移动出行”的品牌使命，积极探索各类创新出行解决方案，不断延展传统汽车边界，为消费者打造更前瞻、更多元的未来出行生态。
（神秘彩蛋领克04）
作为本次上市发布会的主角，“新都市机能SUV”领克06融合多重领先科技，以欧洲品质、潮牌基因和全球审美，为Z世代用户创造个性化的高价值驾乘体验。领克06定位于紧凑型SUV的细分市场，其长、宽、高分别是4340mm、1820mm、1625mm，均领先于同级日系、德系竞品。领克06型Plus、劲Pro、耀Halo采用“Drive-E 1.5TD涡轮增压发动机+7DCT湿式双离合变速箱”黄金动力组合，具备高功、低耗、低噪的优势；领克06 MHEV Pro采用Drive-E 1.5TD MHEV动力总成，具备节油高效的性能优势；领克06 PHEV Plus采用Drive-E 1.5TD PHEV动力总成，具有长续航、低油耗的卓越驾乘体验。在同级唯一的多连杆独立后悬架的加持下，领克06可以带来纯正的欧系操控体验，完美诠释了领克品牌的运动家族血统。
都市对立美学进阶 机能设计各具型格
领克06在家族“都市对立美学”设计理念的基础之上，融入机能元素，造就“机甲于型 机能于内”的都市机能实力，实现美观与功能的统一，赋予每一款车型独特的设计细节。
领克06耀Halo（图四）
领克06耀Halo提供蓝橙、白橙、灰橙三种颜色选择，座舱内采用能量晶石内饰板，营造出明暗交错、魅力流露的视觉效果。采用伽马风暴19英寸轮毂，如伽马γ射线喷薄而出，带来高能量、高爆发驾乘感受。
领克06劲Pro提供红、白、黑、灰、蓝五种颜色选择，座舱内采用能量粒子内饰板，带来能量粒子流喷射释放的视觉享受。采用机甲刀锋18英寸轮毂，造型如简约凌厉的刀刃，尽显非凡个性。
领克06型Plus提供红、白、黑、灰、蓝五种颜色选择，座舱内采用光刃锋面内饰板，凌厉气势扑面而来。采用暗影星翼18寸轮毂，动态行驶时美轮美奂，有如暗夜之中的绚烂星彩。
领克06 MHEV Pro提供红、白、蓝三种颜色选择，采用涡轮旋翼19英寸轮毂，演绎速度的极致与激情；领克06 PHEV Plus提供白、灰、蓝三种颜色选择。
上市发布会现场，高达设计师河森正治先生表达了对领克06的喜爱，他表示，自己从领克06的外观设计上获得许多机甲设计的灵感，由此诞生了变形机甲希克斯。得益于领先的XR技术，变形机甲希克斯降临活动现场，引发了在场“任性主理人”的尖叫，也为直播观众带来耳目一新的高科技体验。
变形机甲希克斯（图5）
三大能源驱动 加载至臻性能
领克06提供燃油版、MHEV轻度混合动力版、PHEV插电混合动力版三种动力选择，在性能与经济性之间达到完美平衡，让Z世代任性而驾，尽享至臻性能。
领克06型Plus、劲Pro、耀Halo采用“Drive-E 1.5TD涡轮增压发动机+7DCT 湿式双离合变速箱”的黄金动力组合，Drive-E 1.5TD涡轮增压发动机集高功、低耗、低噪三大优势于一体，有着130kW的最大功率，255N·m的最大扭矩，百公里加速仅需8.2s，创造高爆发的优异性能体验。
领克06 MHEV Pro采用Drive-E 1.5TD MHEV动力总成，48V轻混系统可额外提供84N·m的辅助动力，最高扭矩可以达到300N·m，综合功率高达140kW，拥有8.0s的出色百公里加速表现。48V轻混系统百公里油耗低至5.9L，具备出色的燃油经济性，并可实现发动机的“无感启停”，使驾驶过程更加平稳、顺畅。
领克06 MHEV Pro（图六）
领克06 PHEV Plus采用Drive-E 1.5TD PHEV动力总成，拥有“4+1”全路况智能驱动驾驶模式，适用于不同行驶工况。Drive-E 1.5TD PHEV动力总成采用11.3kWh的高容量三元锂电池，带来55km超长纯电续航，1.5L超低综合油耗的优秀表现。领克06 PHEV Plus支持6.6kW快速充电（最快2小时即可充满）以及普通家用220V充电包充电模式，并支持220V反向充电，满足不同驾乘场景下充电、用电需求。
领克06 PHEV Plus（图七）
领克06推出三种能源形式，既满足了用户的多元化使用需求，也代表着领克在新能源技术领域的深厚积淀，以及持续深化新能源战略的信心与决心。
领先智能科技 定义未来驾乘
为了满足Z世代对于品质与体验的需求，领克06搭载了City Captain智能驾驶辅助系统与智能互联系统，通过领先智能科技让Z世代任性驾享，探索驾乘生活中的更多不同乐趣。
City Captain智能驾驶辅助系统整合PA智能领航系统、泊车系统、行车记录三大驾乘辅助功能，实现L2.5级全场景智能驾驶，是目前中国现行道路法规下，消费者能体验的最优智能驾驶解决方案。其中，RPA一键遥控泊车、PA智能领航系统、上帝之眼540°全景影像等功能属于首发搭载，充分彰显出领克06作为领克品牌科技突破之作的领先实力。
领克06 PA智能领航系统（图八）
领克06智能互联系统采用领先的网联化、智能化、共享化技术，基于智能车机与Lynk&Co APP，打造出智能交互、智能出行、智能生活三大类科技辅助，通过“三指飞屏”、远程车辆控制、车分享等便捷功能，为用户创造越级舒享体验，以无限可能重新定义“人车互联”的全新标杆，让用户实现对领克06的无界智能控制，获得更多创新性的数字生活体验，使领克06由交通载体进化为功能丰富的生活载体。
创新安全黑科技 防护无微不至
秉承领克品牌“全域安全”理念，领克06立足实际用车需求，创新性设计搭载“Rollover Protection”翻滚保护系统、深林五重空气智能净化系统、抗菌方向盘、健康座舱四项安全黑科技，向更高安全标准进阶。
领克06首发搭载的“Rollover Protection”翻滚保护系统针对中国道路、事故状况设计开发，通过超高灵敏度的传感器及智能算法计算翻滚临界点，在20毫秒内触发保压时间长达6秒的侧气帘，对乘员进行安全防护，并第一时间进行语音沟通、开展救援行动。
领克06通过“中国首次翻滚保护系统实车测试”检验（图九）
在“全域安全”理念的持续赋能下，领克不断推进“大健康战略”，为领克06搭载了深林五重空气智能净化系统、抗菌方向盘、健康座舱等环境安全配置，并凭此获得国内首个汽车内饰材料生态产品认证，尽心守护车生活健康。
在发布会的任性带货直播环节中，领克06邀请电竞女神余霜，并跨界联合顾家家居、ROG玩家国度、九阳、Ninebot九号、Joma、缤善、亿咖通科技、乐刻运动8大品牌，以前所未有的优惠折扣秒杀，为后浪提供衣食住行一站式生活直递，直播累计送出价值600万的产品福利，让后浪任性尽享潮流单品，随心构筑理想生活。
机能主理人余霜、陆昕共同带货直播（图十）
领克06上市发布会是汽车业内首次无品牌方登台的发布会，大胆创新的沟通模式，构建了产品与Z世代用户的高效沟通渠道，在这座充满活力的“机能之城”，领克06为用户搭建了一个展示个性与自我的高光舞台，唤起了Z世代对领克06“任性有理”产品主张的价值共鸣。
毫无疑问，领克06上市发布会是领克“打破一切惯例”品牌精神的精彩演绎，彰显出领克通过创新科技连接人、车、世界，持续改变出行方式的美好愿景。而伴随领克06的上市，领克将在都市SUV领域掀起“机能”浪潮，再次为消费者带来全新的品牌体验和价值感。
9月6日，全球新高端品牌领克汽车旗下“新都市机能SUV”领克06正式上市，新车发布了三款动力版本共计五款车型，分别为型Plus、劲Pro、耀Halo、MHEV Pro、PHEV Plus，售价区间为11.86-15.86万元，领克06以起步即豪华的硬核机能实力，为全球年轻都市族群带来更高价值的用车体验。
领克06上市车型价格及购车政策
上市同时，领克06推出“任性GO”购车权益。前10000名购车用户获先享权益：购买领克06全系车型，享2000元领享金（含科技先锋版）、希克斯交车礼包；若购买车型为领克06 PHEV Plus，限时免费加赠机能选装包。全系购车用户获尊享权益，包括终身“三免”无忧用车：首任车主享终身质保、终身道路救援、终身数据流量；终身“四免”无忧用车：PHEV首任车主加享终身电池质保；任性“贷走”无忧拥车：“奶茶贷”、“加薪贷”等多种金融方案灵活选择。
围绕“无惧翻滚的后浪，任性有理”主题，领克06上市发布会创设06机能之城，发布会采用“无品牌方领导出席”的任性方式，跨界联合美妆、美食、科技、健身四大领域KOL，以“用户思维”发布“后浪生活方式解决方案”，开辟汽车上市发布全新方向；重构“人、场、货”传统直播模式，创新发布会形态，助力Z世代构建理想中的未来生活；融合全新XR技术，打造机甲希克斯，并由知名主持人李晨联手视觉艺术家、高达设计师河森正治，以及机能主理人们，共同探索设计、健康、科技背后的社交新生态。领克06上市发布会通过场景化、沉浸式的体验形式，创造“不止于车”的品牌体验，传递“任性有理”的价值主张。
领克06上市发布会现场（图二）
领克04以彩蛋的形式在发布会中重磅亮相。领克04是一个具有无限可能的出行生态平台，将肩负起领克“持续改变移动出行”的品牌使命，积极探索各类创新出行解决方案，不断延展传统汽车边界，为消费者打造更前瞻、更多元的未来出行生态。
（神秘彩蛋领克04）
作为本次上市发布会的主角，“新都市机能SUV”领克06融合多重领先科技，以欧洲品质、潮牌基因和全球审美，为Z世代用户创造个性化的高价值驾乘体验。领克06定位于紧凑型SUV的细分市场，其长、宽、高分别是4340mm、1820mm、1625mm，均领先于同级日系、德系竞品。领克06型Plus、劲Pro、耀Halo采用“Drive-E 1.5TD涡轮增压发动机+7DCT湿式双离合变速箱”黄金动力组合，具备高功、低耗、低噪的优势；领克06 MHEV Pro采用Drive-E 1.5TD MHEV动力总成，具备节油高效的性能优势；领克06 PHEV Plus采用Drive-E 1.5TD PHEV动力总成，具有长续航、低油耗的卓越驾乘体验。在同级唯一的多连杆独立后悬架的加持下，领克06可以带来纯正的欧系操控体验，完美诠释了领克品牌的运动家族血统。
都市对立美学进阶 机能设计各具型格
领克06在家族“都市对立美学”设计理念的基础之上，融入机能元素，造就“机甲于型 机能于内”的都市机能实力，实现美观与功能的统一，赋予每一款车型独特的设计细节。
领克06耀Halo（图四）
领克06耀Halo提供蓝橙、白橙、灰橙三种颜色选择，座舱内采用能量晶石内饰板，营造出明暗交错、魅力流露的视觉效果。采用伽马风暴19英寸轮毂，如伽马γ射线喷薄而出，带来高能量、高爆发驾乘感受。
领克06劲Pro提供红、白、黑、灰、蓝五种颜色选择，座舱内采用能量粒子内饰板，带来能量粒子流喷射释放的视觉享受。采用机甲刀锋18英寸轮毂，造型如简约凌厉的刀刃，尽显非凡个性。
领克06型Plus提供红、白、黑、灰、蓝五种颜色选择，座舱内采用光刃锋面内饰板，凌厉气势扑面而来。采用暗影星翼18寸轮毂，动态行驶时美轮美奂，有如暗夜之中的绚烂星彩。
领克06 MHEV Pro提供红、白、蓝三种颜色选择，采用涡轮旋翼19英寸轮毂，演绎速度的极致与激情；领克06 PHEV Plus提供白、灰、蓝三种颜色选择。
上市发布会现场，高达设计师河森正治先生表达了对领克06的喜爱，他表示，自己从领克06的外观设计上获得许多机甲设计的灵感，由此诞生了变形机甲希克斯。得益于领先的XR技术，变形机甲希克斯降临活动现场，引发了在场“任性主理人”的尖叫，也为直播观众带来耳目一新的高科技体验。
变形机甲希克斯（图5）
三大能源驱动 加载至臻性能
领克06提供燃油版、MHEV轻度混合动力版、PHEV插电混合动力版三种动力选择，在性能与经济性之间达到完美平衡，让Z世代任性而驾，尽享至臻性能。
领克06型Plus、劲Pro、耀Halo采用“Drive-E 1.5TD涡轮增压发动机+7DCT 湿式双离合变速箱”的黄金动力组合，Drive-E 1.5TD涡轮增压发动机集高功、低耗、低噪三大优势于一体，有着130kW的最大功率，255N·m的最大扭矩，百公里加速仅需8.2s，创造高爆发的优异性能体验。
领克06 MHEV Pro采用Drive-E 1.5TD MHEV动力总成，48V轻混系统可额外提供84N·m的辅助动力，最高扭矩可以达到300N·m，综合功率高达140kW，拥有8.0s的出色百公里加速表现。48V轻混系统百公里油耗低至5.9L，具备出色的燃油经济性，并可实现发动机的“无感启停”，使驾驶过程更加平稳、顺畅。
领克06 MHEV Pro（图六）
领克06 PHEV Plus采用Drive-E 1.5TD PHEV动力总成，拥有“4+1”全路况智能驱动驾驶模式，适用于不同行驶工况。Drive-E 1.5TD PHEV动力总成采用11.3kWh的高容量三元锂电池，带来55km超长纯电续航，1.5L超低综合油耗的优秀表现。领克06 PHEV Plus支持6.6kW快速充电（最快2小时即可充满）以及普通家用220V充电包充电模式，并支持220V反向充电，满足不同驾乘场景下充电、用电需求。
领克06 PHEV Plus（图七）
领克06推出三种能源形式，既满足了用户的多元化使用需求，也代表着领克在新能源技术领域的深厚积淀，以及持续深化新能源战略的信心与决心。
领先智能科技 定义未来驾乘
为了满足Z世代对于品质与体验的需求，领克06搭载了City Captain智能驾驶辅助系统与智能互联系统，通过领先智能科技让Z世代任性驾享，探索驾乘生活中的更多不同乐趣。
City Captain智能驾驶辅助系统整合PA智能领航系统、泊车系统、行车记录三大驾乘辅助功能，实现L2.5级全场景智能驾驶，是目前中国现行道路法规下，消费者能体验的最优智能驾驶解决方案。其中，RPA一键遥控泊车、PA智能领航系统、上帝之眼540°全景影像等功能属于首发搭载，充分彰显出领克06作为领克品牌科技突破之作的领先实力。
领克06 PA智能领航系统（图八）
领克06智能互联系统采用领先的网联化、智能化、共享化技术，基于智能车机与Lynk&Co APP，打造出智能交互、智能出行、智能生活三大类科技辅助，通过“三指飞屏”、远程车辆控制、车分享等便捷功能，为用户创造越级舒享体验，以无限可能重新定义“人车互联”的全新标杆，让用户实现对领克06的无界智能控制，获得更多创新性的数字生活体验，使领克06由交通载体进化为功能丰富的生活载体。
创新安全黑科技 防护无微不至
秉承领克品牌“全域安全”理念，领克06立足实际用车需求，创新性设计搭载“Rollover Protection”翻滚保护系统、深林五重空气智能净化系统、抗菌方向盘、健康座舱四项安全黑科技，向更高安全标准进阶。
领克06首发搭载的“Rollover Protection”翻滚保护系统针对中国道路、事故状况设计开发，通过超高灵敏度的传感器及智能算法计算翻滚临界点，在20毫秒内触发保压时间长达6秒的侧气帘，对乘员进行安全防护，并第一时间进行语音沟通、开展救援行动。
领克06通过“中国首次翻滚保护系统实车测试”检验（图九）
在“全域安全”理念的持续赋能下，领克不断推进“大健康战略”，为领克06搭载了深林五重空气智能净化系统、抗菌方向盘、健康座舱等环境安全配置，并凭此获得国内首个汽车内饰材料生态产品认证，尽心守护车生活健康。
在发布会的任性带货直播环节中，领克06邀请电竞女神余霜，并跨界联合顾家家居、ROG玩家国度、九阳、Ninebot九号、Joma、缤善、亿咖通科技、乐刻运动8大品牌，以前所未有的优惠折扣秒杀，为后浪提供衣食住行一站式生活直递，直播累计送出价值600万的产品福利，让后浪任性尽享潮流单品，随心构筑理想生活。
机能主理人余霜、陆昕共同带货直播（图十）
领克06上市发布会是汽车业内首次无品牌方登台的发布会，大胆创新的沟通模式，构建了产品与Z世代用户的高效沟通渠道，在这座充满活力的“机能之城”，领克06为用户搭建了一个展示个性与自我的高光舞台，唤起了Z世代对领克06“任性有理”产品主张的价值共鸣。
毫无疑问，领克06上市发布会是领克“打破一切惯例”品牌精神的精彩演绎，彰显出领克通过创新科技连接人、车、世界，持续改变出行方式的美好愿景。而伴随领克06的上市，领克将在都市SUV领域掀起“机能”浪潮，再次为消费者带来全新的品牌体验和价值感。
大暑到来如何避暑？老中医送你一个字
大暑是一年24个节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。今年的大暑，从7月22日开始，8月6日结束。大暑时节是一年中最炎热的时候，天气闷热，常会令人坐立不安。这段时间，阴渐长，阳渐消。人体中脾为阴，胃为阳，如果脾阴过盛，胃阳易被湿困，就会出现食欲不振、消化不良等症状。武汉人如何安全避暑？为此我们专访原湖北省中医研究院研究员、原省中医院学科骨干、诚顺和名老中医张林茂主任医师，请张老为我们聊聊武汉人安全避暑的话题；
大暑有三候
张主任介绍，大暑时节是中国大部分地区一年最热的时期。我国古代将大暑分为“三候”。候，即是我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二侯。五日为一侯，三侯为一气，六气为一时，四时为一年。大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
一候腐草为萤。《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。在古代，科学并不发达，那些不能解释的自然现象，只能以主观意识来猜测、推断。其实，“腐草为萤”说的就是营火虫产卵的事儿。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，只是眼中所见的一种假象。在这个炎热的时节，人都躲到阴凉处蔽日，而萤火虫却在此时孵化出壳，虽然它的生命只有短短的一个夏季，但它选择在最热的时节来到这个世界，那迎难而上的精神真是让人钦佩。而晚上的荧光点点又在酷暑中给人带去无限的浪漫和清凉。
二候土润溽暑。《礼记•月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。想起闻一多先生那首《大暑》里的场景：“我们园里的丝瓜爬上了树，几多银丝的小葫芦，吊在藤须上巍巍颤，初结实的黄瓜儿小得象橄榄……”别具意趣。溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏。又有《素问•六元正纪大论》：“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。”可见，夏热之狠，之毒。“桑拿天”里的挥汗如雨，让人心生烦躁；“龌龊热”令我们夏不坐木。这中间的一热一湿，仿佛两头张牙舞爪的猛兽，无情地侵蚀着我们的愉悦和健康。可喜的是，“卯着劲”生长的庄稼，却让人对生活充满希望。
三候大雨时行。《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节，所以说“三候大雨实行”。
大暑养生重在一个“清”字
“小暑不算热，大暑正伏天”。张主任说，大暑节气养生重在一个“清”字，主要以下几个方面：
一是心情要清静
就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。
二是饮食要“清洁”
夏天饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。
三是 喝粥来“清热”
暑天酷热，及时补水的同时也要注意清热祛火。西瓜具有清暑、解热、补水的功效，因此大多数人都会选择西瓜作为清暑佳品。但夏季肠胃较脆弱，吃西瓜时要注意避免伤及肠胃。一是不要一次吃太多，二是尽量不要贪一时之凉吃冰西瓜。吃西瓜时可以将西瓜水分嚼出后吐掉果肉，既可清热祛暑，也可减少肠胃损伤。除水果外，清热祛火还可尝试一些“度暑粥”，如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。
夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。
四是 “清补”前首先要祛湿
可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等，都是进补的佳品，绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。
另外，暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时散步，或打太极等强度不大的活动。闷热天尽量减少出门或活动。
五是穿着要“清凉”
衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气，也可避免皮肤疾病。
最后，我们请张主任给大家推荐了几款避暑食疗方子，您不妨根据自己的需要选择：
1.薏米红小豆粥：薏米50克、红小豆25克，二者洗净后放入锅中，加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟，冷却后食用。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。
2.橘皮茶：橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者。
3.荷叶冬瓜汤：鲜荷叶一张(洗净、切碎)，鲜冬瓜500克，加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。具有清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效，特别适合暑天口渴心烦，咳嗽，痰黄稠，小便量少、色黄，口腔溃疡者服用。
4.西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。具有清热解暑，利尿消肿的作用，经常食用可防止中暑。
5.苦瓜瘦肉汤：鲜苦瓜200克左右，去瓤切块，猪瘦肉100克，切丁。同放入沙锅中加适量水煮汤。煮熟后加适量食盐调味。可清热祛暑，明目解毒，特别适合因暑热所致的烦渴，牙龈肿痛，眼睛分泌物增多者食用。
大暑是一年24个节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。今年的大暑，从7月22日开始，8月6日结束。大暑时节是一年中最炎热的时候，天气闷热，常会令人坐立不安。这段时间，阴渐长，阳渐消。人体中脾为阴，胃为阳，如果脾阴过盛，胃阳易被湿困，就会出现食欲不振、消化不良等症状。武汉人如何安全避暑？为此我们专访原湖北省中医研究院研究员、原省中医院学科骨干、诚顺和名老中医张林茂主任医师，请张老为我们聊聊武汉人安全避暑的话题；
大暑有三候
张主任介绍，大暑时节是中国大部分地区一年最热的时期。我国古代将大暑分为“三候”。候，即是我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二侯。五日为一侯，三侯为一气，六气为一时，四时为一年。大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
一候腐草为萤。《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。在古代，科学并不发达，那些不能解释的自然现象，只能以主观意识来猜测、推断。其实，“腐草为萤”说的就是营火虫产卵的事儿。萤火虫多在夏季水边的草根上产卵，幼虫入土化蛹，次年春天变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成，只是眼中所见的一种假象。在这个炎热的时节，人都躲到阴凉处蔽日，而萤火虫却在此时孵化出壳，虽然它的生命只有短短的一个夏季，但它选择在最热的时节来到这个世界，那迎难而上的精神真是让人钦佩。而晚上的荧光点点又在酷暑中给人带去无限的浪漫和清凉。
二候土润溽暑。《礼记•月令》中言“土润溽暑”，即土壤浸润，空气湿热——降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。想起闻一多先生那首《大暑》里的场景：“我们园里的丝瓜爬上了树，几多银丝的小葫芦，吊在藤须上巍巍颤，初结实的黄瓜儿小得象橄榄……”别具意趣。溽暑，犹言暑湿之气，指盛夏。又有《素问•六元正纪大论》：“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。”可见，夏热之狠，之毒。“桑拿天”里的挥汗如雨，让人心生烦躁；“龌龊热”令我们夏不坐木。这中间的一热一湿，仿佛两头张牙舞爪的猛兽，无情地侵蚀着我们的愉悦和健康。可喜的是，“卯着劲”生长的庄稼，却让人对生活充满希望。
三候大雨时行。《逸周书》曰：“土润溽暑。又五日，大雨时行”，又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节，所以说“三候大雨实行”。
大暑养生重在一个“清”字
“小暑不算热，大暑正伏天”。张主任说，大暑节气养生重在一个“清”字，主要以下几个方面：
一是心情要清静
就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。心静自然凉，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。
二是饮食要“清洁”
夏天饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。
三是 喝粥来“清热”
暑天酷热，及时补水的同时也要注意清热祛火。西瓜具有清暑、解热、补水的功效，因此大多数人都会选择西瓜作为清暑佳品。但夏季肠胃较脆弱，吃西瓜时要注意避免伤及肠胃。一是不要一次吃太多，二是尽量不要贪一时之凉吃冰西瓜。吃西瓜时可以将西瓜水分嚼出后吐掉果肉，既可清热祛暑，也可减少肠胃损伤。除水果外，清热祛火还可尝试一些“度暑粥”，如苦瓜菊花粥、薏米小豆粥等。
夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。如果人体内有暑热，还可以服用一些清热祛暑的药物，如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。
四是 “清补”前首先要祛湿
可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能。像山药、莲藕等，都是进补的佳品，绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。
另外，暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时散步，或打太极等强度不大的活动。闷热天尽量减少出门或活动。
五是穿着要“清凉”
衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气，也可避免皮肤疾病。
最后，我们请张主任给大家推荐了几款避暑食疗方子，您不妨根据自己的需要选择：
1.薏米红小豆粥：薏米50克、红小豆25克，二者洗净后放入锅中，加适量水浸泡3—4小时后同煮至熟，冷却后食用。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。
2.橘皮茶：橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者。
3.荷叶冬瓜汤：鲜荷叶一张(洗净、切碎)，鲜冬瓜500克，加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。具有清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效，特别适合暑天口渴心烦，咳嗽，痰黄稠，小便量少、色黄，口腔溃疡者服用。
4.西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。具有清热解暑，利尿消肿的作用，经常食用可防止中暑。
5.苦瓜瘦肉汤：鲜苦瓜200克左右，去瓤切块，猪瘦肉100克，切丁。同放入沙锅中加适量水煮汤。煮熟后加适量食盐调味。可清热祛暑，明目解毒，特别适合因暑热所致的烦渴，牙龈肿痛，眼睛分泌物增多者食用。
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通化钢背楞加固租赁站应用于施工中的四大优点优点一：重量更轻通化钢背楞加固租赁站由优质杨做原料，重量轻、强度大、韧性好。例如：直径一米的制通化钢背楞加固租赁站，高度三米通化钢背楞加固租赁站其重量一般在40-45KG左右，一
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