为简单省事，也居然有10年没做过头发，日常扎马尾，除了洗剪吹，头发自然生长，会让有些人羡慕说发质好[笑cry]年前图新鲜去烫了，跟师傅说要那种不需要每天特别打理，看着是卷的就行。然后最终成型的背面效果图看起来不错。来上班这三四天，有人说看着显老，有人说看着洋气了，有人说扎着好看，有人说披着给人感觉更柔和……真的是“众说纷纭”，可真是太难了[允悲][允悲][允悲]但依然对刚洗完半干时候的背面效果图满意，尽管有点毛燥[挖鼻]

甲秀楼前两棵樱花树，开得很美，天天去看，都看不够。春天到了，处处开。昨天师兄从大山里带来的豆腐~柚子，特别有机。看看后面在水果店买的贵水果，放久了的样子，就知道为什么要吃自然农耕的水果了。自然农耕水果，因为外面不打蜡，会干会难看，但是里面依然新鲜不变味。

阿弥陀佛！阿弥陀佛！
阿弥陀佛！阿弥陀佛！
阿弥陀佛！阿弥陀佛！
阿弥陀佛！阿弥陀佛！
阿弥陀佛！阿弥陀佛！

布衣素食，海会圣贤。
阿弥陀佛自然之家。

感恩每一天！[鲜花][鲜花][鲜花]
南無阿彌陀佛！
阿彌陀佛。。。

跑步日记（2月每天跑），Day18，2月18日

用了一整天沉迷在中古市场里，那些经历了时间的包包真的很漂亮。除却了新鲜的棱角后，光泽更自然，从前的款式也简洁。看了又看，喜欢。

经过两天的小跑量调整，晚上跑步时能感觉到肌肉的力量更主动了。锁骨疼时，就把左胳膊举起，跑的姿势怪怪的。身体细微的变化开始转好，会对后半个月的跑程增加信心。

意识确实会引导变化。比如做普拉提时，动作不到位，搞不懂教练说的哪块肌肉发力时，她只需用手指轻点那个部位，我会马上把注意力调节到那个位置。随之，力量会作用到那些想要运用的细小肌肉上，后背的以及臀部的…
如果只是听到口头传达，是无论如何也做不到精准感知的。只有教练的点击，传递位置的存在，才会更专注更有意识的往那个点用力，最后力量真的到达所想之处。神奇～

因为最近跑步发现会用臀部肌肉了，之前一直不行，所以小腿肌肉一直紧张。在跑前做了lynn说的胯部肌肉激活，跑的时候真的就感知到它们的存在。有意识地不断地调整关节排列，跑完臀部肌肉有些酸累，意识很好的传达了力量。

跑步时运用好胯部关节，会减少膝关节和踝关节的压力。