2021 樊登听书第二本 -《活出心花怒放的人生》
关于幸福感心理学
关于虚假疲惫，实际上是不开心 丧，而不是身体上的疲惫，即闲得无聊
一定要意识到工作的目的是什么。工作除了养家糊口之外，除了赚钱之外，其实还有一个让自己活得开心、活得积极，让自己看到前途和目标。所以有一个特别重要的职场训练，就是要知道自己工作除了收入之外还有什么别的意义，这个很重要的。就是这个工作让我有好的团队关系，这很重要。工资不高，但是我的团队成员对我很好，或者说这个工作让我有一种社会的尊重。我在这个企业工作虽然工资不高，但这个企业是国家的重点企业，它能够为国争光，它能够为民造福，这样的意义感也很重要。这就是为什么以前我们中国的工人阶级虽然工作很苦，但他觉得我的公司是国企，是国家的重要的支柱。
这就是工作的意义。
不开心让你活下来，但是开心让你活得好。
所以没必要完全抵抗这些不快乐的心情，而且抵抗不了，因为它是一种自然的保护机制。我们说伤心，伤心其实有保护作用的。你伤心的话，有人来关心你，有人来支持你，是一种社会呼救。你有困难，你都不表现出来，还得装乐，那你就得不到帮助。 https://t.cn/RzdEl3H
关于幸福感心理学
关于虚假疲惫，实际上是不开心 丧，而不是身体上的疲惫，即闲得无聊
一定要意识到工作的目的是什么。工作除了养家糊口之外，除了赚钱之外，其实还有一个让自己活得开心、活得积极，让自己看到前途和目标。所以有一个特别重要的职场训练，就是要知道自己工作除了收入之外还有什么别的意义，这个很重要的。就是这个工作让我有好的团队关系，这很重要。工资不高，但是我的团队成员对我很好，或者说这个工作让我有一种社会的尊重。我在这个企业工作虽然工资不高，但这个企业是国家的重点企业，它能够为国争光，它能够为民造福，这样的意义感也很重要。这就是为什么以前我们中国的工人阶级虽然工作很苦，但他觉得我的公司是国企，是国家的重要的支柱。
这就是工作的意义。
不开心让你活下来，但是开心让你活得好。
所以没必要完全抵抗这些不快乐的心情，而且抵抗不了，因为它是一种自然的保护机制。我们说伤心，伤心其实有保护作用的。你伤心的话，有人来关心你，有人来支持你，是一种社会呼救。你有困难，你都不表现出来，还得装乐，那你就得不到帮助。 https://t.cn/RzdEl3H
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很多事，身体是不会说谎的。
人们所承受的煎熬，抑郁，悲痛，都会沉淀在身体里。
虽然你的大脑会暂时忘记，但是你的身体会一直记得。
世界上所有的病，都是免疫系统打败了。
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是！
是太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心，甚至身、心、灵一体。
大家应该看过很多抗癌新闻，有一部分抗癌成功人，他们都有一个共同之处，就是乐观的心态，不会每天因为癌症，忧郁，痛苦，恐惧。
相反地，紧张、焦虑、绝望、胡思乱想，每天活在恐惧中，只会加重病情。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，委屈、憋屈、压力……全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
我们一直都在低估身体的强大
这里所说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％ 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就层提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前 7 名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。
有人做过一个实验：
把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。
就好比有人一生气就会胃不舒服，在五脏六腑里，和情绪关系最大的是肝，肝有一个功能是疏泄的，胃气是下降的，脾气是上升的，这种次序要正常进行，就必须靠肝的疏泄功能，肝如果出了问题，疏泄功能失常，那脾胃也必然受到影响，比如胃气上逆，呕吐，吐酸，在西医里讲就是胆汁食管反流之类。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
身体的不适，是内心求救的信号！
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；
压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见
五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
生病不能只治病，还要找到病症所在。
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
古人云：“心病还须心药医”。有医生说：
现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过 1/3，躯体疾病少于 1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，首先拥有一个强健的身体。#互粉大厅[超话]##互粉[超话]##冒个泡##实时号测试超# https://t.cn/RyhHxCa
很多事，身体是不会说谎的。
人们所承受的煎熬，抑郁，悲痛，都会沉淀在身体里。
虽然你的大脑会暂时忘记，但是你的身体会一直记得。
世界上所有的病，都是免疫系统打败了。
在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是！
是太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心，甚至身、心、灵一体。
大家应该看过很多抗癌新闻，有一部分抗癌成功人，他们都有一个共同之处，就是乐观的心态，不会每天因为癌症，忧郁，痛苦，恐惧。
相反地，紧张、焦虑、绝望、胡思乱想，每天活在恐惧中，只会加重病情。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道，委屈、憋屈、压力……全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
我们一直都在低估身体的强大
这里所说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％ 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就层提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前 7 名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。
有人做过一个实验：
把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。
就好比有人一生气就会胃不舒服，在五脏六腑里，和情绪关系最大的是肝，肝有一个功能是疏泄的，胃气是下降的，脾气是上升的，这种次序要正常进行，就必须靠肝的疏泄功能，肝如果出了问题，疏泄功能失常，那脾胃也必然受到影响，比如胃气上逆，呕吐，吐酸，在西医里讲就是胆汁食管反流之类。
当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？
其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
身体的不适，是内心求救的信号！
千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。
我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；
压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见
五指透过灰色的天空，又摸不到。
身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。
生病不能只治病，还要找到病症所在。
当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；
很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。
古人云：“心病还须心药医”。有医生说：
现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过 1/3，躯体疾病少于 1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。
因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；
什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；
什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。
世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，首先拥有一个强健的身体。#互粉大厅[超话]##互粉[超话]##冒个泡##实时号测试超# https://t.cn/RyhHxCa
【转存】
50条社会潜规则，让你一次看透社会本质。
1.这件事不好办，是某类东西没到位，到位也好办。原则上不可以，其实也可以，但要有价值。要不我送送你，其实就是不想送。
2.过得比人好的时候，要学会虚伪。有人说你住了好房，你要假装说还房贷压力大。有人说你开了豪车，你要假装说每年油钱保养费昂贵。
3.学会装孙子，少显摆自己的能耐。一来避其锋芒，他人防备之心小。二来待时而动，也可一飞冲天。三来不惹闲事，不被他人视做眼中钉。
4.给别人带烟，早餐这些小价钱物品时，别人转你钱，就老实收下。不要觉得对方会认为你扣，你不收钱对方才是真的难受。毕竟没人缺你这几十块钱，也不想因为这几十块钱欠人情。
5.越是能力强的人，靠谱的人，领导越会把又累又麻烦的活交给他。越是拍领导马屁，和领导关系好且会为人的人，领导越是给他们简单且好处多的活。
6.不要在年长和长辈面前抱怨人生不值得，生活多艰难。你是诉了苦，但长辈心中却觉得你在嘲讽。
7.千万别嚼舌根，少说八卦话，少聊八卦事，也许下一个被八卦的主角就是你。
8.付出任何感情要有限度，不要过分热情，不可过分冷漠。恰如其分，刚刚好。
9.事可以做绝，话不能说绝。不说硬话，回旋有余地。不做软事，人前有威严。
10.对他人的善良，要带锋芒才有价值。对他人的亲和，要带距离才能引起重视。
11.亲朋好友之间除生老病死，不借大钱。这不是冷漠，是为了不让亲朋关系化为乌有。
12.不要好为人师，他人没有征求你意见，不要发表自己的见解。你觉得是好心提醒，他人不一定会领情。
13.领导嘴里的自愿是真的必须，比如自愿加班，自愿参加酒局，自愿捐款，自愿义务劳动等。
14.别老没事发拼夕夕砍价，没人会自愿帮你，也没人愿意经常帮忙砍价。
15.向他人介绍朋友时，少说“这是我最好的朋友”。话太绝对，人会当真。
16.朋友请你吃饭，最好让朋友自己挑地点。免得出现他想请你吃顿手工水饺，而你却想吃西餐红酒。
17.警惕那些八辈子不联系的人突然问你怎么样，因为这种情况不是借钱，就是找你帮忙。
18.人们总是对有能力的人格外宽容，就像有能力脾气古怪，别人会觉得是个性。没能力脾气古怪，别人会觉得是奇葩。
19.社会的选择中是没有对与错的，在错误的时机做正确的事，和在正确的时机做错误的事，两者的差别并不大。
20.越是和你亲近且水平相等的人，越受不了你突然变好。少在这种人面前展示自己过的好，否则好友也能分道扬镳。
21.脱单不一定可以脱贫，但脱贫一定可以脱单。钱多不一定能解决爱情，但穷一定解决不了爱情。
22.别人给你看手机上的照片，千万别左滑右滑。看到不该看的，小心他人翻脸。
23.不要在众人面前拆穿“装”的人，那种“装”的虚伪，不会翻脸，但一定会报复你。
24.人多的地方，一定谨慎说话。也许你这一刻议论的人，恰巧就是旁边陌生人认识的人。
25.借钱一定要按时归还，毕竟这年头能借给你钱的人，都是值得信赖和托付的人。
26.做事不要太过“较真”，眼里要容一点“沙子”，否则好事难做，好人难当。
27.不要用利益关系考验朋友，毕竟利益到了一定数值，连亲戚也会翻脸不认人。
28.约女生要提前几天，毕竟提前几小时，可能连妆容都来不及。
29.你越弱小，身边坏人就越多。你越强大，身边好人就越多。
30.女人千万别说“男人没一个好东西”。因为这种话，可能让好的男人，也变成坏的男人。
31.当别人把自己当回事的时候，千万别拿自己当回事。
32.个人的经济能力和话语权成正比，人微言轻从来不是一句废话。
33.钱可以解决99%的烦恼，那些钱买不了这个，买不了那个的，都是以前贫富差不大的时候。
34.大部分都在同步做的事，自己不做就会让众人责骂。大部分人都没有做的事，你做了就会被讥讽。
35.给别人打电话，别人不接就别打了。除非是亲人或者恋人，否则别人的不接，就是不接而已。
36.社会本来就不公平，不要天天拿着人人公平等话来欺骗自己。
37.如果对方一直沉默不语，或一直嗯嗯个不停，那你就要反思下自己在说什么了。
38.整天把“我这个人脾气不好”“我这个人说话直”挂在嘴上的人，一点也不值得原谅。
39.一个领导，在白天可能兢兢业业，廉洁奉公。但晚上可能嫖娼违法，做见不得人的事情。一个教授，可能学术精湛，让众人信服。但晚上可能天天家暴，做一个犯罪的丈夫。这个社会对人的评价标准，是某一种能力。而人都是多面体，不要以为好就是真的好。
40.这世上的所有捷径，都有和其相对的困境。不要只看到别人走了捷径，而没有看到别人的困境。
41.不要让他人去了解你的痛苦，因为他人也许比你更痛苦。
42.在KTV里，不是自己点的歌曲，即使会唱，也不要去争抢。
43.做事之前不要声张，做到了也不要居功自傲。
44.有些问题明明知道答案，就不要去问。不是问出来尴尬，而是问了，也就结束了。
45.不要觉得自己假清高，该站队时站队，该脱离时脱离。
46.别人自嘲不要附和，他自嘲是一种自我保护，而你附和，则是一种不识趣。
47.没有经过他人的困苦，不要劝人大度。就像别人离婚，你劝别人想开，这往往好心得不到善意。
48.要想往上爬，就要懂得牺牲既得利益。
49.贬低对方喜欢的东西，基本等于贬低对方。评价对方的家人，比直接评价对方还过分。
50.不要替任何人做决定，哪怕是自己最好的朋友。做好了，别人想着还有更好的选择。做不好，连朋友也没得做。
50条社会潜规则，让你一次看透社会本质。
1.这件事不好办，是某类东西没到位，到位也好办。原则上不可以，其实也可以，但要有价值。要不我送送你，其实就是不想送。
2.过得比人好的时候，要学会虚伪。有人说你住了好房，你要假装说还房贷压力大。有人说你开了豪车，你要假装说每年油钱保养费昂贵。
3.学会装孙子，少显摆自己的能耐。一来避其锋芒，他人防备之心小。二来待时而动，也可一飞冲天。三来不惹闲事，不被他人视做眼中钉。
4.给别人带烟，早餐这些小价钱物品时，别人转你钱，就老实收下。不要觉得对方会认为你扣，你不收钱对方才是真的难受。毕竟没人缺你这几十块钱，也不想因为这几十块钱欠人情。
5.越是能力强的人，靠谱的人，领导越会把又累又麻烦的活交给他。越是拍领导马屁，和领导关系好且会为人的人，领导越是给他们简单且好处多的活。
6.不要在年长和长辈面前抱怨人生不值得，生活多艰难。你是诉了苦，但长辈心中却觉得你在嘲讽。
7.千万别嚼舌根，少说八卦话，少聊八卦事，也许下一个被八卦的主角就是你。
8.付出任何感情要有限度，不要过分热情，不可过分冷漠。恰如其分，刚刚好。
9.事可以做绝，话不能说绝。不说硬话，回旋有余地。不做软事，人前有威严。
10.对他人的善良，要带锋芒才有价值。对他人的亲和，要带距离才能引起重视。
11.亲朋好友之间除生老病死，不借大钱。这不是冷漠，是为了不让亲朋关系化为乌有。
12.不要好为人师，他人没有征求你意见，不要发表自己的见解。你觉得是好心提醒，他人不一定会领情。
13.领导嘴里的自愿是真的必须，比如自愿加班，自愿参加酒局，自愿捐款，自愿义务劳动等。
14.别老没事发拼夕夕砍价，没人会自愿帮你，也没人愿意经常帮忙砍价。
15.向他人介绍朋友时，少说“这是我最好的朋友”。话太绝对，人会当真。
16.朋友请你吃饭，最好让朋友自己挑地点。免得出现他想请你吃顿手工水饺，而你却想吃西餐红酒。
17.警惕那些八辈子不联系的人突然问你怎么样，因为这种情况不是借钱，就是找你帮忙。
18.人们总是对有能力的人格外宽容，就像有能力脾气古怪，别人会觉得是个性。没能力脾气古怪，别人会觉得是奇葩。
19.社会的选择中是没有对与错的，在错误的时机做正确的事，和在正确的时机做错误的事，两者的差别并不大。
20.越是和你亲近且水平相等的人，越受不了你突然变好。少在这种人面前展示自己过的好，否则好友也能分道扬镳。
21.脱单不一定可以脱贫，但脱贫一定可以脱单。钱多不一定能解决爱情，但穷一定解决不了爱情。
22.别人给你看手机上的照片，千万别左滑右滑。看到不该看的，小心他人翻脸。
23.不要在众人面前拆穿“装”的人，那种“装”的虚伪，不会翻脸，但一定会报复你。
24.人多的地方，一定谨慎说话。也许你这一刻议论的人，恰巧就是旁边陌生人认识的人。
25.借钱一定要按时归还，毕竟这年头能借给你钱的人，都是值得信赖和托付的人。
26.做事不要太过“较真”，眼里要容一点“沙子”，否则好事难做，好人难当。
27.不要用利益关系考验朋友，毕竟利益到了一定数值，连亲戚也会翻脸不认人。
28.约女生要提前几天，毕竟提前几小时，可能连妆容都来不及。
29.你越弱小，身边坏人就越多。你越强大，身边好人就越多。
30.女人千万别说“男人没一个好东西”。因为这种话，可能让好的男人，也变成坏的男人。
31.当别人把自己当回事的时候，千万别拿自己当回事。
32.个人的经济能力和话语权成正比，人微言轻从来不是一句废话。
33.钱可以解决99%的烦恼，那些钱买不了这个，买不了那个的，都是以前贫富差不大的时候。
34.大部分都在同步做的事，自己不做就会让众人责骂。大部分人都没有做的事，你做了就会被讥讽。
35.给别人打电话，别人不接就别打了。除非是亲人或者恋人，否则别人的不接，就是不接而已。
36.社会本来就不公平，不要天天拿着人人公平等话来欺骗自己。
37.如果对方一直沉默不语，或一直嗯嗯个不停，那你就要反思下自己在说什么了。
38.整天把“我这个人脾气不好”“我这个人说话直”挂在嘴上的人，一点也不值得原谅。
39.一个领导，在白天可能兢兢业业，廉洁奉公。但晚上可能嫖娼违法，做见不得人的事情。一个教授，可能学术精湛，让众人信服。但晚上可能天天家暴，做一个犯罪的丈夫。这个社会对人的评价标准，是某一种能力。而人都是多面体，不要以为好就是真的好。
40.这世上的所有捷径，都有和其相对的困境。不要只看到别人走了捷径，而没有看到别人的困境。
41.不要让他人去了解你的痛苦，因为他人也许比你更痛苦。
42.在KTV里，不是自己点的歌曲，即使会唱，也不要去争抢。
43.做事之前不要声张，做到了也不要居功自傲。
44.有些问题明明知道答案，就不要去问。不是问出来尴尬，而是问了，也就结束了。
45.不要觉得自己假清高，该站队时站队，该脱离时脱离。
46.别人自嘲不要附和，他自嘲是一种自我保护，而你附和，则是一种不识趣。
47.没有经过他人的困苦，不要劝人大度。就像别人离婚，你劝别人想开，这往往好心得不到善意。
48.要想往上爬，就要懂得牺牲既得利益。
49.贬低对方喜欢的东西，基本等于贬低对方。评价对方的家人，比直接评价对方还过分。
50.不要替任何人做决定，哪怕是自己最好的朋友。做好了，别人想着还有更好的选择。做不好，连朋友也没得做。
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