┆每天一分钟
  ᵀᴴᴱ   ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ   ᶠᴼᴿ   ᵞᴼᵁ
七分饱是重要的健康养生理念！

俗话说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。每顿饭吃到饱，喝到撑是健康的大敌，饮食过饱，血液长时间集中在脾胃消化上，其它脏器供血不足，人变得懒惰、没有精神、不爱动，时间长了就变成亚健康状态。
现在肠胃病患者比过去有所增加，特别是青少年的患病率趋向低龄化，这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。少吃饭多吃菜这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。
有些人片面认为吃得越少越好,结果强迫自己挨饿，由于身体得不到足够的营养,反而虚弱不堪。正确的方法是“量腹节所受”，即根据自己平时的饭量来决定每餐该吃多少。
#健康生活#

#养生[超话]#┆每天一分钟
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七分饱是重要的健康养生理念！

俗话说，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。每顿饭吃到饱，喝到撑是健康的大敌，饮食过饱，血液长时间集中在脾胃消化上，其它脏器供血不足，人变得懒惰、没有精神、不爱动，时间长了就变成亚健康状态。
现在肠胃病患者比过去有所增加，特别是青少年的患病率趋向低龄化，这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。少吃饭多吃菜这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。
有些人片面认为吃得越少越好,结果强迫自己挨饿，由于身体得不到足够的营养,反而虚弱不堪。正确的方法是“量腹节所受”，即根据自己平时的饭量来决定每餐该吃多少。

【小贱说】#心情语录[超话]# 不管你有多不开心，都有责任先吃好一顿饭、睡好一个觉，安顿好自己的情绪再去解决问题。很多烦恼，其实都没什么大不了。学会了善待自己，生活才会慢慢好起来。余生宝贵，请把人生的每一天都当成最好的一天，快快乐乐地生活，不负时光，不负自己，不虚此生。 https://t.cn/A6P7fk0U