忘不了 那对来办按揭的中年夫妻
记得那是9月初的一个下午，有一对夫妻来我们行办理按揭，坐在3号柜台。他们的背后，中央空调的风口正好朝下，直对着他们的后背。
主借款人是位男客户，他先签字，这个客户进来可能是一身冷汗或者是身体大病初愈，加上房间里本身温度就低，风直吹在他的后背上，他一边签字，一边嘴里不停的说身上好冷好冷。写一会字，便不停的回看背后的空调风口。他的夫人看到这种情况，心疼的问我们，有没有外套可以给我老公披一下？？我们说没有，又问能否把空调的风口调整一下？我们说这个风口位置这么高，够不到，不太好调，这么多年我们就没去调过了。
他老公还是不停的喊冷（它的风力的确有点强，我几个女助理坐在外面大厅，平时夏天都是穿一个西服外套才能坐的住）这个女人脸上充满了担心和焦急的神情，她打量了一下我们大厅，看到角落里有一个腿快断了，摇摇晃晃的三脚圆凳，她把它提了过来，把自己两只高跟鞋脱下来，居然就不顾危险，摇摇晃晃地踩了上去，她努力的踮起脚跟，但还是够不到，椅子在她脚下直晃，那一瞬间，我都有点想站起来扶她一把的冲动。她又下来，找了根角落的的长杆扫帚，第二次又站上去，把中央空调的风叶给推了上去，这样冷风就不会吹到她老公的后背了。
看到这一幕，我和同事们没说话，但心里都暖暖的，这个空调风口开了那么长时间，我们都没有想起来去站一个凳子把它推上去，没想到今天居然被一个心疼她老公的女客户给解决了。我装作无意地瞥了眼这个中年女客户，发现她四十左右，肤色白皙，鹅蛋般的脸型，细细长长的眉毛，眼睛笑起来弯弯的，属于那种中国古典气质的女性，气质非常典雅、温婉，她这气质，如果穿旗袍走T台参赛的话，应该能获奖的。
人真的是有面相的，他妻子这个面相一看就是那种非常善良的人，有几个中国女性会听到自己老公说好冷后，在外面公众场合，众目睽睽之下，会当众脱掉高跟鞋，踩着一个摇摇晃晃的三脚凳，帮老公把中央空调的风口给推上去？
在办理的过程中，我通过询问，发现他俩的情况已经属于两套房贷记录，必须要追加几十万的首付才可以申报贷款资格，于是我出于善意，小声地对他们说：你们首付四成是不够的，除非是办个那个手续，以一方单独来申请，否则的话，首付4成到任何一家银行都会被拒绝，我看了下，建议你们最好的贷款方案是把女方名下这套房析产到男方名下，用女方来申请。
听到我说这句话，两个人都愣了一下，有点意外。男客户过了一会，看着自己的夫人，和声的说：“要不然，我们俩就办一个手续？否则怎么办呢？我们一来暂时只有四成的钱，二来换其他家银行也不会同意啊……”他妻子想了一会，站起来到我旁边说：“房经理，外面人多，麻烦您到这个小房间里来一下，我有个事咨询您”。我心里想：你要干嘛？想说什么？还把我拉到旁边？想塞包香烟？？我又不抽烟，你不用搞这个”
进入到隔壁房间，她的妻子小声的对我说：“房经理，是这样，我们俩都属于离婚再重组家庭，每个人名下都有之前的一套房。我不想因为离婚，把我名下这套房给划到他的名下，我想把这套房留在我的自己手上。万一有一个什么突然变化，导致我这套房子没有了，那我是不能接受的……那这套房我宁可不办按揭了”
这个女人用坚决，且不可商量的表情看着我。
我看着她的眼睛，听到这段，和几分钟前那个温婉善良的女人形象反差极大的的话，突然惊讶的不知道怎么回复她才好……
真的有点意外了……
一直很喜欢@歌手李健 翻唱@周杰伦中文网JayCn 的那首《等你下课》，深深的被打动。
有时候，心里真的感叹那种在大学里就恋爱的青涩学子，最后一路组成夫妻的模式，在他们之间，就是一种简简单单的喜欢，他们的爱情里，没有掺杂着一些物质的东西，就是爱而已……
想起了王菲和@陳奕迅所長 的歌，“因为爱情，简单的生长，依然随时可以为你疯狂……”在我们的身边，有多少人是纯粹的为了爱情才结婚，如果他们并没有一辆车、一套房……
“房经理，我们找找人行不行？还有没有其他不离婚的方法了？或者能不能把他的房子划到我名下，以他的名义来申请买这套房子？” 这个女人还在小声的试探着我。
我不想看她，回头向外面的按揭大厅望去，那个叫做她老公的男人，还在趴在桌上，专注的填写着按揭申报材料。
他的背后，一只圆凳静静地立在那里，似乎刚才并没有人，在它身上站立过。
#合肥房产# #合肥学区房# #陈奕迅# #王菲# #李健# #周杰伦# #周杰伦[超话]#
记得那是9月初的一个下午，有一对夫妻来我们行办理按揭，坐在3号柜台。他们的背后，中央空调的风口正好朝下，直对着他们的后背。
主借款人是位男客户，他先签字，这个客户进来可能是一身冷汗或者是身体大病初愈，加上房间里本身温度就低，风直吹在他的后背上，他一边签字，一边嘴里不停的说身上好冷好冷。写一会字，便不停的回看背后的空调风口。他的夫人看到这种情况，心疼的问我们，有没有外套可以给我老公披一下？？我们说没有，又问能否把空调的风口调整一下？我们说这个风口位置这么高，够不到，不太好调，这么多年我们就没去调过了。
他老公还是不停的喊冷（它的风力的确有点强，我几个女助理坐在外面大厅，平时夏天都是穿一个西服外套才能坐的住）这个女人脸上充满了担心和焦急的神情，她打量了一下我们大厅，看到角落里有一个腿快断了，摇摇晃晃的三脚圆凳，她把它提了过来，把自己两只高跟鞋脱下来，居然就不顾危险，摇摇晃晃地踩了上去，她努力的踮起脚跟，但还是够不到，椅子在她脚下直晃，那一瞬间，我都有点想站起来扶她一把的冲动。她又下来，找了根角落的的长杆扫帚，第二次又站上去，把中央空调的风叶给推了上去，这样冷风就不会吹到她老公的后背了。
看到这一幕，我和同事们没说话，但心里都暖暖的，这个空调风口开了那么长时间，我们都没有想起来去站一个凳子把它推上去，没想到今天居然被一个心疼她老公的女客户给解决了。我装作无意地瞥了眼这个中年女客户，发现她四十左右，肤色白皙，鹅蛋般的脸型，细细长长的眉毛，眼睛笑起来弯弯的，属于那种中国古典气质的女性，气质非常典雅、温婉，她这气质，如果穿旗袍走T台参赛的话，应该能获奖的。
人真的是有面相的，他妻子这个面相一看就是那种非常善良的人，有几个中国女性会听到自己老公说好冷后，在外面公众场合，众目睽睽之下，会当众脱掉高跟鞋，踩着一个摇摇晃晃的三脚凳，帮老公把中央空调的风口给推上去？
在办理的过程中，我通过询问，发现他俩的情况已经属于两套房贷记录，必须要追加几十万的首付才可以申报贷款资格，于是我出于善意，小声地对他们说：你们首付四成是不够的，除非是办个那个手续，以一方单独来申请，否则的话，首付4成到任何一家银行都会被拒绝，我看了下，建议你们最好的贷款方案是把女方名下这套房析产到男方名下，用女方来申请。
听到我说这句话，两个人都愣了一下，有点意外。男客户过了一会，看着自己的夫人，和声的说：“要不然，我们俩就办一个手续？否则怎么办呢？我们一来暂时只有四成的钱，二来换其他家银行也不会同意啊……”他妻子想了一会，站起来到我旁边说：“房经理，外面人多，麻烦您到这个小房间里来一下，我有个事咨询您”。我心里想：你要干嘛？想说什么？还把我拉到旁边？想塞包香烟？？我又不抽烟，你不用搞这个”
进入到隔壁房间，她的妻子小声的对我说：“房经理，是这样，我们俩都属于离婚再重组家庭，每个人名下都有之前的一套房。我不想因为离婚，把我名下这套房给划到他的名下，我想把这套房留在我的自己手上。万一有一个什么突然变化，导致我这套房子没有了，那我是不能接受的……那这套房我宁可不办按揭了”
这个女人用坚决，且不可商量的表情看着我。
我看着她的眼睛，听到这段，和几分钟前那个温婉善良的女人形象反差极大的的话，突然惊讶的不知道怎么回复她才好……
真的有点意外了……
一直很喜欢@歌手李健 翻唱@周杰伦中文网JayCn 的那首《等你下课》，深深的被打动。
有时候，心里真的感叹那种在大学里就恋爱的青涩学子，最后一路组成夫妻的模式，在他们之间，就是一种简简单单的喜欢，他们的爱情里，没有掺杂着一些物质的东西，就是爱而已……
想起了王菲和@陳奕迅所長 的歌，“因为爱情，简单的生长，依然随时可以为你疯狂……”在我们的身边，有多少人是纯粹的为了爱情才结婚，如果他们并没有一辆车、一套房……
“房经理，我们找找人行不行？还有没有其他不离婚的方法了？或者能不能把他的房子划到我名下，以他的名义来申请买这套房子？” 这个女人还在小声的试探着我。
我不想看她，回头向外面的按揭大厅望去，那个叫做她老公的男人，还在趴在桌上，专注的填写着按揭申报材料。
他的背后，一只圆凳静静地立在那里，似乎刚才并没有人，在它身上站立过。
#合肥房产# #合肥学区房# #陈奕迅# #王菲# #李健# #周杰伦# #周杰伦[超话]#
益母草蜂蜜膏是一款纯食疗，不含激素，安全无副作用的养生调理产品，专注于调理女性痛经、宫寒、手脚冰凉，月经不调、痛经血块，子宫肌瘤、乳腺增生、肾虚腰酸，排除恶露、备孕、提前闭经，卵巢囊肿等问题，多年来已有数不清的女性，男性朋友喝膏膏后摆脱以上病症的困扰。
益母草蜂蜜膏排湿散寒、疏通淤堵，疏肝理气，暖胃补肾，不是药，却比药好使，让你有病调理、无病养生～ https://t.cn/E4ktU0k
益母草蜂蜜膏排湿散寒、疏通淤堵，疏肝理气，暖胃补肾，不是药，却比药好使，让你有病调理、无病养生～ https://t.cn/E4ktU0k
「一网读尽主题书单」入冬了，如何守护好自己的健康？
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
✋热门推荐