蒸一盘小海鲜

#陪你过年##牛年的第一个目标##过年在家有多卑微#

食材：

虾10只花蛤200克蛏200克鱿鱼100克蒜8瓣红椒适量姜适量盐少许糖少许蒸鱼豉油适量豆腐皮卷/金针菇/粉丝/可选。

做法：

鲜虾洗净，开背去虾线。
加姜蒜、盐、糖、蒸鱼鼓油，腌制15分钟以上。
蛏吐泥沙洗净，用刀在蛏子的一面划一刀开口。
鱿鱼去掉内脏，减去眼睛，去掉外面的一层膜。
蒜和红椒切末，热油锅，爆香蒜末后关火。
然后加一点点的蒸鱼豉油。
盘子底部铺上一层豆腐皮卷（也可以是粉丝或者金针菇，芋头等）和姜丝。
码上所有的小海鲜。
锅中的水烧开后，盖上一层保鲜膜，蒸20分钟左右（根据盘子的厚度，食材的量，以及火力的大小来调整时间！海鲜一定要煮熟再吃哦。）注意：时间自己调整，如果盘子薄导热快，可能10分钟左右就熟了了啊！因为我的盘子太厚所以蒸了20分钟！
撒上葱花，出锅享用吧。

看学校同事在疫情中用了这产品，瘦了20多斤，要瘦除了多动就是挨饿，听说这方法一日三餐正常，我明明不信，还是花了2600元买了产品，结果可想而知，不严格控制饮食，根本减不了！后来又进了一个美食天团群，这群理念不错少糖少盐少油，吃食物有规定的顺序，还是做不到！世上最难之事～减肥！加油动起来吧！

小盐过了个年观察实录2️

-去年是收集小动物挂饰爱好者 家里好多 但还是最最喜脖子最细的阿鸭 捡了个不知名野花给村花阿鸭戴上啦!
-十多年的默契以至今天四个人都穿了衬衫与针织背心 嘿，好像又回到了六七岁时奔跑也带风的日系4人组咯
-上了山发现误入了一个大公路 叼着棒棒糖 和小黄从山顶跑下来 身后有人大喊：
“哎 把糖先放下呀! ”
-小黄说想在路边坐着看日落 这小孩真浪漫
-盘算着今晚又躲在三楼玩游戏 是谁说过年没乐趣呀 好像是好几天前的我哦
昨天和小何跑去小卖部时才突然想起，我只是一个变高了点小孩吧。