6。30张打孔卡，三组上肢，五套塔巴塔两组拉伸。71点钟两组上肢，四套塔巴塔两套拉伸，一套腰腹部。72拳两组上肢，两套拉伸，腰腹部两组。（昨天晚上回家，收拾行李，只有当孩子睡觉时，他们才会忙于自己，坚持，稍等！）7。打卡3四组上肢，伸展三组，三组腹部200条跳绳（我不敢跳，腿一跳起来就肿起来[系鞋带]）7。打卡4三组上肢，伸展三组，三组腹部一组墙控站。7打孔卡5四组上肢，三组腰腹部，拉伸三套。7六号钟四组上肢，三组腰腹部，拉伸三套。7在7号签到，三组上肢，伸展三组，腰腹部两组。7八号钟三组腰腹部，伸展两组。（和孩子一起溜旱冰）7。在9号七组上肢，伸展三组，两组下肢，一群腰腹部（感冒没有力量，只运动四十分钟，太懒了[哭]）7。在十号 我发烧，感冒了，睡着了。[大哭][大哭][大哭]7。没有。 两拳深蹲11拳两组上肢，一组和两组伸展腰部和腹部。

#临沂升温模式即将开启#临沂这几天的温度真是让人难以接受[允悲]有很多小伙伴已经把脱了的秋裤穿上了[doge]可是您别急，明天开始临沂的气温又要上升了[跪了]

根据临沂最新预报显示

19日最高温18℃

20日最高温20℃

21日最高温24℃

不过俺临沂最帅在这里提醒大家，一定要多喝水，另外注意不要随意就把秋裤给脱了哟[害羞]不然的话你感冒了我可会心疼[心]爱你们哟么么哒~ https://t.cn/R2WxT6z

# 新年的日子可过的真快呀

咻咻咻的就过去了

唯一遗憾的是突然就感冒发烧了 晕

不过也还好 在本应该长胖的节日 居然瘦了

也算是因祸得福啦嘻嘻！！

毕竟跑了一个星期步也没瘦

跟朋友们吃吃喝喝聊聊天

跟家里人吃吃饭吹吹水打打牌

跟阿粤看看电影散散步

真的太幸福啦！！

感觉今年自己还真是长进了不少 以前总喜欢收收埋埋 不愿意表达自己 自己不开心别人也不开心 最近的自己可太棒了值得表扬 有啥说啥 有效的沟通真的太棒了 真的很不错嘻嘻
希望新的一年自己和身边的所有人都健健康康
快快乐乐 发大财 [牛哞哞]年一起冲冲冲！！一定都要好好的才行呢！！