#健康养生##减肥# 【我什么时候给脾胃“加餐”】

很多胖子都是脾气虚、脾胃不和造成的。
脾是身体的调度中心，它的“管理能力”差，就无法很好的调配营养、清运“废物”，
“十胖九虚”，说的就是这个“虚”，
而不是说你真的很虚弱。

饮食上，脾怕“肥甘厚味”，
也就是过油腻、过甜、过饱胀。
如果你饮食不周，推荐你和我一样吃四神汤、湿疏通：

我也有饮食失节的时候，昨晚吃了糖醋小排（好好吃），还一下子吃多了；
我平时睡醒胃里自然饿，空空的；
今天早上起来居然不饿，说明肠胃一晚没休息好，压力过大。

所以早上我就先喝湿疏通，然后在能量饮里加了两大勺四神粉。

别小看“不就是不饿吗”，不当回事。

三餐之前人会饿，是基本的生命规律：
口中分泌唾液，
胃里分泌胃液，
胆汁也准备起来......
“各部门”协调起来完成精妙复杂的消化过程，全指着这个信号。

如果它不会发信号，是我们强吃的；
或者乱发信号（总是饿、不到吃饭的时候也饿，饿了你不理它）.......
想想我们的身体能不失调嘛！

人家能处理好食物是各方合作的结果，所以保持着苗条身材；
你是一吃就胖、不吃也胖，要么乱吃，要么节食，身体更崩溃了。

总结：
做错了事（没好好吃饭）及时调整；
及时给予脾味动力；
带着养生的心态生活，是为了减少未来病的痛苦和麻烦；
保持身材，减肥不是饿出来的。

最后说我的早餐：
牛奶（优质蛋白）+米荞咖啡（促进代谢）+四神粉（调理脾胃）+青稞麦片（优质碳水）+姜黄粉（抗炎暖身），
一个鸡蛋，一个小菜包。

双鱼座小特点：1、天生善良，感情脆弱；2、双鱼平常的脾气是典型的外冷内热；3、双鱼的耐性是很好的；4、双鱼天生就有一种保护人的欲望；5、最讨厌人性的两点背叛与撒谎；8、做事不喜拖泥带水；8、对让他失望的人，冷酷到底，没有几次改过机会；8、醋意是蛮足的；9、双鱼很啰嗦；10、双鱼的心很软 ​​​​

昨天带妈妈去看电影 李焕英很好哭 是真的 影院附近有个公园 海边公园逛了逛很好看 拿手机拍照的时候妈妈的手机里全是我 看过电影出来妈妈要抽烟 我小心翼翼的问能给我一根么 那时候我还在哭 可能电影真的太好哭了 最后的点和我考研专业课上的剧本创作很像 回来的时候想做公交妈妈说我穿的太少打车吧 后来坐公交坐过站一直坐到很远的一个商场 就突然想带妈妈去吃饭 我妈嫌贵 哈哈哈哈哈后来我说学生证打折她才勉强同意去 喝了点酒我说我快要走了你有什么嘱咐的没 我妈说这是你第一次真正意义上的离家步入社会算是个成年人了 特别嘱咐我剪片子工作不要太急赶着做完 注意身体一定要休息好注意自己的健康 又提了两句恋爱的事儿告诉我要谈对我好的人品好的 又说了好多奇奇怪怪的话 我妈和我一起在成长 对我也是真的有求必应 对自己很舍不得 好的都给了我 虽然也做过许多让人很恼火的事儿 但是她真的是为我付出了所有 妈妈说喜欢海边 以后让我给她买一个海景房 要给她买好看的衣服好用的化妆品 我说好啊 这是一定的 我好爱她啊 有些时候控制不住脾气对她吼她小心翼翼哄我的时候都特别特别内疚 所幸也会很好的控制住脾气大多数的时间 让她慢一点变老吧 工作以后只想好好认真的搞钱 什么都不重要了 只愿她能在我成长起来的路上慢慢变老