1．仰睡
睡姿不正确，比如侧睡或者趴着睡会在脸上压出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。
2．多保养
女生一定要坚持护肤，坚持防晒，不要犯懒，风吹日晒很容易让皮肤衰老，如果不早点干预会比同龄人更显老。
3．保护子宫
子宫是女性最重要的器官，多吃亚麻籽、黑豆、南瓜子，黑桑甚无花果黑枸杞，鹰嘴豆呵护卵巢，防止早衰
4．每天睡午觉
坚持午睡30分钟可提高操作能力34％警觉性可立即提高并能保持几小时。对延缓衰老非常有好处。
5．少生气
负面情绪每个人都会有，不要反复去回想那些不开心的事。心情不好可以倾诉去做一些开心的事发泄、放松经常爱生气或唉声叹气只会加速衰老。
6．吃饭七分饱
中午可以7分饱，晚餐尽量5分饱，少吃大米馒头、面条等碳水食物，多吃粗粮少吃猪肉、羊肉等。每天睡觉前保持有微微饥感的状态。
7．不熬夜
除了工作原因外，每天都尽量早睡。哪怕只是早睡10分钟对延缓衰老也是有帮助的。慢慢适应早睡，气色也会越来越好脸上的斑点也会变淡。
8．少吃甜食
想要让皮肤保持透亮弹润，一定要戒糖。奶茶实在想喝，就放三分之一的糖，偶尔一杯。蛋糕也是偶尔尝一下，不要经常整块整块吃。

#陈艾[超话]#一觉醒了发现天塌了哈哈哈哈哈，关注超话时间不长，大多都在b站磕糖，最近才想起来来超话存图，5.4其实就已经成功脱敏了，但是我真的是太喜欢id这个角色了，太有魅力了[苦涩]怎么讲，没有柏典也成就不了陈艾，反之亦然，磕陈艾多多少少会磕到点柏典的，柏典对我来讲更让我心动的是186，一些互动爹味十足而且体型差真的，，他们也给了我很好的情绪价值，我不做拉踩，但我只对黄毛的jd有感觉[开学季]翻翻相册也只存过陈艾的图，还是太爱小辣椒～很感谢导演和演员能把陈艾呈现出来，剧外营业这东西日韩台泰我都磕点，没有特别真情实感，但这波还是有点冲击力的[融化]不评价jd了，大家都有自己的见解
希望大家都可以早点脱敏！好好生活！不要太生气伤心了[兔子]陈e和id一定希望大家充满爱和希望，或许以后二刷会很高兴，陈艾会一直幸福，但剧外止步于此咯[抱一抱]

生活或实践教会我的38件事：

1.变得温柔一些，生活也会顺遂很多。

2.在一段关系里不索求太多，是保持快乐的法则。

3.平静比快乐更难得。

4.哪怕你是对的，也不用非要证明别人是错的。

5.不要在背后说别人，别人和你说你可以听着，听完忘了就好。

6.不是每个人都会按照你的处事方式来，如果别人没有做到你想象的样子，也有可能是你想多了。

7.低调是一种美德。

8.不要打听别人的私事，也不用主动对别人讲自己的私事。

9.好事不要做尽，坏事不要做绝，给自己留点余地。

10.少管别人的闲事，哪怕他们装出很需要你关心的样子。

11.不要和玻璃心的人走得太近，你的善意可能被玻璃心扭曲后变得刺眼。

12.遇见奇葩，离得越远越好。奇葩的世界观和下限是你无法理解的。

13.不要搀和朋友的恋情。

14.做个善良温和的人，但要有防人之心。

15.一开始就气场不和的就不要费劲去发展了，你们之间早晚会有人绷不住。

16.人与人相处不是等价交换的，不是你对他ta好，Ta就会对你好。

17.交浅勿言深。

18.永远不要将希望寄托在别人身上。

19.建议永远相信爱情，不建议相信爱情会永远。

20.看清一个人没必要戳穿他。

21.好心未必有好报，善良只能用在对的人身上。

22.宁得罪君子，不得罪小人。

23.不要在生气的时候做决定。

24.放手需趁早。

25.遇到低谷别抑郁，低谷总会过去，抑郁有可能伴随一生。

26.一个普通朋友如果在你面前经常讲别人的坏话，那么ta也一定会在别人面前前讲你的坏话。

27.别被流行的事物绑架，冷静下来感受自己真正在意的是什么。

28.凡事不要太拼命，生病了不要坚持工作。

29.不要虚度光阴，趁来得及做想做的事。

30.社交媒体可看，但脑子是好东西。

31.朋友间的亲疏远离很正常，圈子不同了，没必要太纠结。

32.不要用别人的错误惩罚自己。

33.学会适当放弃，不是逃避，是变成熟。

34.身体健康第一，没什么事情值得熬夜。

35.有烦恼的功夫，不如用来读书。

36.钱能解决的事情，就不要麻烦别人。

37.相比“有所为”来说，“有所不为”要难太多。

38.生活的本质就是平淡的，接受它，然后尽最大的努力让自己开心。

（来源：豆瓣 ）