我的简单早餐，每月特殊的日子我会减少绿叶蔬菜凉性的摄入，适量吃一些肉补充蛋白和铁元素，每个月那几天我会把自己当月子养，坚持了很多年，气血足气色就会好会红润，早晨我花了一个小时给自己煮了有机小米粥，里面放了自己种的南瓜，去核剪碎的大枣，有机黑藜麦，有机麦粒，核桃仁！还卧了一枚鸡蛋，零食是坚果维生素，我用有机全麦和少量面粉不加一滴水用有机纯牛奶发面，用自己种的芹菜和肉和馅，我平时极少吃糖，如果吃只吃纯甘蔗红糖只在这几天吃！配上切好的蒜片，玫瑰腐乳，和一点小榨菜，我特别愿意吃榨菜，但我都是控制自己一年也吃不了一俩次榨菜！
早晨睡到10点钟，瑜伽垫上做完运动，烧好水，吃了5个小包子一杯有机纯牛奶，就跑到菜园子里干活，拔了西红柿秧，好几百棵我一个人不到俩小时就拔除了，还翻好了地，平整好，出了一身汗，一点没累，我的体能不是一天练出来的，最高极限8个小时，上午的俩个小时根本什么感觉都没有！不疼不痒，用了一个小时给自己做了一桌子饭菜，体力活吃的有点多，因为我新陈代谢快，消化得也快！现摘回来大辣椒和苦瓜，我用煮好的肘子肉爆炒大辣椒干豆腐放了我自己种紫色小毛葱还有姜末，超级好吃，我太爱吃大辣椒了，明年多种，我的零食是坚果，哈密瓜和山楂，还有凉拌苦瓜，这个不做主餐吃，是晚餐打牙祭的！吃完打牙祭的食物，刷牙后就不进食了，汤是老母鸡汤放了西红柿和藕片！清淡无油，一枚有机鸡蛋，一根不咸的蒜茄子，配上我自己种的玉米，用刀把玉米粒切下来焖家乡大米饭，里面放了有机藜麦，吃饱喝足后，下午还要干三个小时的农活，把玉米杆拔除，把秋菜都种好！然后洗澡洗衣服洗碗，收拾屋子！晚上保证8-9个小时的睡眠！能吃能睡浑身有使不完劲儿的我！
12条心梗预兆
1、双耳突聋
山东的一个公司经理老黄，中年男性，平时身体还不错，就是比较劳累，应酬也多。有一天去杭州出差，老黄突然发现双耳听不见了。双耳突聋，老黄马上取消了出差，到医院的耳鼻喉科检查，没有任何发现和好转。过了一段时间单位体检，发现了心脏的冠脉堵塞。到张健医生这里治疗之后，没想到他的左耳听力恢复了！
总结：很明显，双耳突聋跟心血管堵塞有直接的关系。张健介绍，他接触的心绞痛患者，有很多都会出现听力下降，有的双耳嗡嗡响，术后马上症状消失。所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。
2、脐周疼痛
那是一个初冬，老高一早出门遛弯，回来之后就开始肚子疼。开始以为是闹肚子，到洗手间蹲了很久，也没什么成果。疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐周围。老高实在扛不住了，打120到了附近医院的急诊。
急诊一看老高的年龄，50上下，肚子疼，加上天气寒冷，体温不高，高度怀疑心绞痛。很快给他做了心电图，果然显示急性下壁心梗。做了血栓抽吸之后，就在手术台上，老高的脐周疼痛消失了。
总结：脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。
3、脚底疼痛
一个山东的老人，急性心梗发作，在张健医生这里做了支架手术，开通了血管。术后张健医生去问他，现在心脏舒服了，你好好想想，身体上还有什么变化，比如以前有的症状，现在没有了？老人想了半天，突然一拍大腿，有了！之前我走路老是脚底疼，走不到两根电线杆的距离，脚底就像踩了钉子一样，扎得生疼。现在没有了！
总结：这并不是个例，很多患者都有反映脚底疼痛。脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。这种症状虽然不多见，但是千人千面，心脏报警的途径也是千变万化。
4、睁不开眼睛
石家庄有个中年男性，8年睁不开眼睛。四处求医找不到原因。后来找到张健医生这里。张健医生为他检查评估之后，发现是心衰。造影检查，心脏上的一根重要血管，前降支，堵了99%。马上手术通开。术后一小时，奇怪的事情出现了，病人的眼睛睁开了！
总结：虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但是大家要留意下，如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要关注一下自己的小心脏。
5、左腿酸麻胀疼
一个山东的女性患者，术后三天张健医生照例去“探案”，问她有什么不一样了？女患者想了半天，想起来了。左腿不疼了！术前几个月，她的左腿一直酸麻胀疼，针灸拔罐都没什么用。直到体检发现心血管堵塞，做了手术。术后腿居然不疼了！
总结：左腿酸胀这个症状，可能也是心梗预兆。所以左腿的酸麻胀痛，对于高危人群，要高度怀疑心血管问题。
6、胸口被胶带缠绕
一个房地产老板，总觉得胸口像是缠了一圈透明胶带。说不上来的束缚感，一直查不出问题。在找到张健医生之后，确定他是心肌缺血之后，针对心血管做进一步检查，果然是心血管堵塞。而在治疗之后，奇怪的症状消失了。
总结：胸口感觉被胶带缠绕，或有一种被束缚感，要当心是心梗的预兆。
7、牙痛
长春的一个患者，经常发作性左下颌牙痛。在口腔科查过多次没有问题。后来在张健医生这里诊断心肌缺血。后来做了手术打通了血管，从此之后牙痛消失。
总结：牙痛，尤其是牙痛的部位确实存在牙病，特别容易误诊漏诊。所以，高危人群牙痛，先要排除心肌缺血的问题。
8、头晕
内蒙一个公务员，头晕多年。颅内造影，CT，磁共振等等各种检查，都没有发现问题。后来找到张健医生，做了冠脉的介入治疗。没想到术后头晕症状很快缓解并消失。
总结：高危人群经常头晕，或长期头晕，要小心是心梗的征兆。
9、肩胛骨疼
一个女性患者，总说她的肩胛骨好像漏风一样，丝丝地疼痛。开始以为是类风湿之类的问题，但是机缘巧合检查了心血管，发现还是心血管问题。经过治疗之后，不疼了。
总结：高危人群伴有肩胛骨疼痛的要注意，这可能是心梗的征兆。
10、左上肢无力
北京的一个中年男性孙先生，总感觉左上肢无力，并伴有酸麻胀痛的感觉，活动按摩没有任何效果。后来找到张健医生，经过检查，基本确定他的左侧上肢酸麻胀痛，就是心肌缺血的表现。在狭窄处做了一枚支架后，左上肢无力的症状马上消失了。
总结：左上肢无力的情况并不是个例，很多患者表现就是左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后，症状很快消失。
11、突然变懒，乏力
山东一位老年女性。后脑勺疼，活动走路就会头疼。围绕头疼和血压做了很多检查治疗，没有发现问题。偶然机会检查心血管，发现右冠出现严重狭窄而且钙化。处理之后，头痛消失了。走远走急走快，头也不疼了。
总结：高危人群伴有头疼的要注意了，这可能是心梗的征兆。
12、头疼
这个症状在高龄老人当中比较常见。没有其他不适，唯一的感觉就是乏力，嗜睡，不想动，犯懒，这时候要高度警惕心肌缺血问题。
所以对于心梗，不能只关注是否心疼、胸闷。记住这些，我们就能在巨大危机来临之前，识别早期信号，及早采取措施，避免日后生命和财产的巨大损失。
有高血压、糖尿病、心脏病的患者，平时活动不要剧烈，不要大喜大悲，过于激动，如果出现胸闷憋气胸痛的症状，可以立即舌下含化速效救心丸4--6粒，一般5分钟左右就能起效，如果10分钟还没效果，需要加服一次。还不行，就要考虑找医生诊治。记住是含化，不能吞服。情况紧急也可嚼碎含化，以加强吸收发挥效果。服用时，最好是坐位。
如果心绞痛发作时，又没有带药，赶紧掐按内关这个穴位。
从中医养生的角度讲，是不讲什么食物成分的，主要是靠食物的性味对五脏的喜好。比如甘味入脾，苦味入心，咸味入肾、辛味入肺、酸味入肝。
辛辣的食物多食耗气伤阴上火，比如大蒜。对心脑血管疾病患者非常不利，如果你相信其成分而多食，是会加重病情的。吃了大蒜之后一个明显的感觉就是嘴里发粘，口渴。辣的食物，在藏医学里是被禁忌的，因为它能够导致“血盛”。
还有牛奶，你会说牛奶天天都在做广告，你怎么不同意多吃呢？先不说牛奶是否纯正，即使是纯牛奶，刚从奶牛挤出来的，它的性味是凉的，多喝了也会滑肠。由于口感黏滑会生痰湿，痰湿多了会影响血脉的通肠。对于胃寒，脾胃消化弱的患者，牛奶不要多吃。
鱼类也不宜多吃，古语有鱼生火肉生痰。吃鱼多了一个明显的感觉就是痰多，尤其是胃不好的。
这三种食物，不是不能吃，患病的人一定要少吃。
1、双耳突聋
山东的一个公司经理老黄，中年男性，平时身体还不错，就是比较劳累，应酬也多。有一天去杭州出差，老黄突然发现双耳听不见了。双耳突聋，老黄马上取消了出差，到医院的耳鼻喉科检查，没有任何发现和好转。过了一段时间单位体检，发现了心脏的冠脉堵塞。到张健医生这里治疗之后，没想到他的左耳听力恢复了！
总结：很明显，双耳突聋跟心血管堵塞有直接的关系。张健介绍，他接触的心绞痛患者，有很多都会出现听力下降，有的双耳嗡嗡响，术后马上症状消失。所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。
2、脐周疼痛
那是一个初冬，老高一早出门遛弯，回来之后就开始肚子疼。开始以为是闹肚子，到洗手间蹲了很久，也没什么成果。疼痛越来越强烈，而且疼的地方很怪，是肚脐周围。老高实在扛不住了，打120到了附近医院的急诊。
急诊一看老高的年龄，50上下，肚子疼，加上天气寒冷，体温不高，高度怀疑心绞痛。很快给他做了心电图，果然显示急性下壁心梗。做了血栓抽吸之后，就在手术台上，老高的脐周疼痛消失了。
总结：脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。
3、脚底疼痛
一个山东的老人，急性心梗发作，在张健医生这里做了支架手术，开通了血管。术后张健医生去问他，现在心脏舒服了，你好好想想，身体上还有什么变化，比如以前有的症状，现在没有了？老人想了半天，突然一拍大腿，有了！之前我走路老是脚底疼，走不到两根电线杆的距离，脚底就像踩了钉子一样，扎得生疼。现在没有了！
总结：这并不是个例，很多患者都有反映脚底疼痛。脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。这种症状虽然不多见，但是千人千面，心脏报警的途径也是千变万化。
4、睁不开眼睛
石家庄有个中年男性，8年睁不开眼睛。四处求医找不到原因。后来找到张健医生这里。张健医生为他检查评估之后，发现是心衰。造影检查，心脏上的一根重要血管，前降支，堵了99%。马上手术通开。术后一小时，奇怪的事情出现了，病人的眼睛睁开了！
总结：虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但是大家要留意下，如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要关注一下自己的小心脏。
5、左腿酸麻胀疼
一个山东的女性患者，术后三天张健医生照例去“探案”，问她有什么不一样了？女患者想了半天，想起来了。左腿不疼了！术前几个月，她的左腿一直酸麻胀疼，针灸拔罐都没什么用。直到体检发现心血管堵塞，做了手术。术后腿居然不疼了！
总结：左腿酸胀这个症状，可能也是心梗预兆。所以左腿的酸麻胀痛，对于高危人群，要高度怀疑心血管问题。
6、胸口被胶带缠绕
一个房地产老板，总觉得胸口像是缠了一圈透明胶带。说不上来的束缚感，一直查不出问题。在找到张健医生之后，确定他是心肌缺血之后，针对心血管做进一步检查，果然是心血管堵塞。而在治疗之后，奇怪的症状消失了。
总结：胸口感觉被胶带缠绕，或有一种被束缚感，要当心是心梗的预兆。
7、牙痛
长春的一个患者，经常发作性左下颌牙痛。在口腔科查过多次没有问题。后来在张健医生这里诊断心肌缺血。后来做了手术打通了血管，从此之后牙痛消失。
总结：牙痛，尤其是牙痛的部位确实存在牙病，特别容易误诊漏诊。所以，高危人群牙痛，先要排除心肌缺血的问题。
8、头晕
内蒙一个公务员，头晕多年。颅内造影，CT，磁共振等等各种检查，都没有发现问题。后来找到张健医生，做了冠脉的介入治疗。没想到术后头晕症状很快缓解并消失。
总结：高危人群经常头晕，或长期头晕，要小心是心梗的征兆。
9、肩胛骨疼
一个女性患者，总说她的肩胛骨好像漏风一样，丝丝地疼痛。开始以为是类风湿之类的问题，但是机缘巧合检查了心血管，发现还是心血管问题。经过治疗之后，不疼了。
总结：高危人群伴有肩胛骨疼痛的要注意，这可能是心梗的征兆。
10、左上肢无力
北京的一个中年男性孙先生，总感觉左上肢无力，并伴有酸麻胀痛的感觉，活动按摩没有任何效果。后来找到张健医生，经过检查，基本确定他的左侧上肢酸麻胀痛，就是心肌缺血的表现。在狭窄处做了一枚支架后，左上肢无力的症状马上消失了。
总结：左上肢无力的情况并不是个例，很多患者表现就是左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后，症状很快消失。
11、突然变懒，乏力
山东一位老年女性。后脑勺疼，活动走路就会头疼。围绕头疼和血压做了很多检查治疗，没有发现问题。偶然机会检查心血管，发现右冠出现严重狭窄而且钙化。处理之后，头痛消失了。走远走急走快，头也不疼了。
总结：高危人群伴有头疼的要注意了，这可能是心梗的征兆。
12、头疼
这个症状在高龄老人当中比较常见。没有其他不适，唯一的感觉就是乏力，嗜睡，不想动，犯懒，这时候要高度警惕心肌缺血问题。
所以对于心梗，不能只关注是否心疼、胸闷。记住这些，我们就能在巨大危机来临之前，识别早期信号，及早采取措施，避免日后生命和财产的巨大损失。
有高血压、糖尿病、心脏病的患者，平时活动不要剧烈，不要大喜大悲，过于激动，如果出现胸闷憋气胸痛的症状，可以立即舌下含化速效救心丸4--6粒，一般5分钟左右就能起效，如果10分钟还没效果，需要加服一次。还不行，就要考虑找医生诊治。记住是含化，不能吞服。情况紧急也可嚼碎含化，以加强吸收发挥效果。服用时，最好是坐位。
如果心绞痛发作时，又没有带药，赶紧掐按内关这个穴位。
从中医养生的角度讲，是不讲什么食物成分的，主要是靠食物的性味对五脏的喜好。比如甘味入脾，苦味入心，咸味入肾、辛味入肺、酸味入肝。
辛辣的食物多食耗气伤阴上火，比如大蒜。对心脑血管疾病患者非常不利，如果你相信其成分而多食，是会加重病情的。吃了大蒜之后一个明显的感觉就是嘴里发粘，口渴。辣的食物，在藏医学里是被禁忌的，因为它能够导致“血盛”。
还有牛奶，你会说牛奶天天都在做广告，你怎么不同意多吃呢？先不说牛奶是否纯正，即使是纯牛奶，刚从奶牛挤出来的，它的性味是凉的，多喝了也会滑肠。由于口感黏滑会生痰湿，痰湿多了会影响血脉的通肠。对于胃寒，脾胃消化弱的患者，牛奶不要多吃。
鱼类也不宜多吃，古语有鱼生火肉生痰。吃鱼多了一个明显的感觉就是痰多，尤其是胃不好的。
这三种食物，不是不能吃，患病的人一定要少吃。
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