一次性说清楚！痘痘肌少吃这4样食物

豆肌忌口（少吃少吃最好不吃）
高脂肪食物：油条、螺蛳粉、红烧肉、汉堡、炸鸡、披萨
高糖食物：巧克力、果干、榴莲、奶茶、冰淇淋
奶制品：脱脂牛奶、芝士、奶酪棒、炼乳
辛辣刺激食物 韭菜、火锅、花椒、芥末、洋葱、辣条
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豆肌多吃（可适当大口吃）
维生素B：香蕉、番茄、菠菜、卷心菜、西蓝花
维生素C：猕猴桃、桃子、葡萄、橙子、菠萝
OMEGA-3：三文鱼、亚麻籽油、沙丁鱼、核桃
清肝排毒：葛根、菊花、苦瓜、枸杞子、无花果
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内调tips！
规律作息：不熬夜，最好能晚上十一点前睡，熬夜伤月干！经常熬夜的可以吃甘 代，帮助排du，还可以喝些五味子枳椇子茶
控油：补充维生素b2b6，减少脸上油分的溢出，没那么油腻
去火火：偶尔碰到上火，长出大颗痘痘的时候，可以喝些金银花茶，记好不要长期喝
不挤痘：用手挤很容易留下痘印，比较难消，可每天补充采.宁.维c，补充维c维e

朋友家的nono 是我抱过的唯一一条修 太招人喜欢啦
小五是小妈妈养的 超乖！！！还有一只叫团子但我只敢摸小五
逛完街回去的路上闻到香味 买了两个和小在路边偷吃完散完味道才回家 哈哈哈
扬州带回来的和酸奶➕一桌简餐 吃的饱饱
不知道是我不能吃辣了还是太二酸菜鱼比之前辣了 辣的头晕了‍ 哈哈哈
下雨天和小约在Qiao做去延吉的规划，最后决定长白山不去了
打赌一个月不吃螺蛳粉 麻辣烫 米线！！！
最近➕没少吃喝
再上两天班就休息啦#小宁的碎碎念#

我真的特别能收拾积攒东西 也因此造成了很多浪费 收拾宿舍看到了疫情那一年被封闭在单位 领导提前说了晚上会静止 让我赶紧回家拿点东西 我让朋友帮我去超市买了一些吃的 这个肉排就一直被我放到了现在 柜子里还有当时同事送的螺蛳粉和小饼干 还有怕我穿的少送的厚袜子 还有分宿舍那年我没有毛巾宁宝送我的毛巾 姐姐送我的衣架 我在这里收获太多太多爱了 上班能遇见这么好的同事真的很难得 就像是静水流深 只有在失去离开时 会产生分外强烈的感情撞击