阳气不足则损寿，阳气受损的4大症状，快来看看你中了几个

《黄帝内经》中有这么一句话，说“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，意思是说我们人身上的阳气，就好比天上的太阳一样重要，假如阳气失去了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能也同样暗弱不足。由此可见阳气对于我们人体的重要性，如果阳气受损，身体就会给我们发出一些预警信号，今天我们就来讲一讲阳气受损前期会出现的一些症状，并且教大家一些补充阳气的小方法。

症状一：畏寒怕冷、四肢不温

阳气不足的人，肢体失去了温养，就会常常感到寒冷，即使在春夏季这样温暖的季节也手脚冰凉，冬天的时候更是躲在被窝里也暖不热，这是因为阳气不足无法有效地温暖我们的身体，导致体内寒气凝聚，也就是阳虚则内寒。这时候我们需要补充肾阳，因为肾阳是一身阳气的根本，补充肾阳就有利于全身阳气的生发。

症状二：精神不振、疲劳乏力

阳气不足的人，还会时常感到精神萎靡、容易疲劳。这是因为阳气是我们生命活动的“兴奋剂”，是推动我们五脏六腑、气血津液正常运转的原动力，阳气不足则生理功能减退，人便会感到乏力、无神。

症状三：消化不良、食欲不振

阳气不足的人也容易出现食欲不佳、消化不良的情况。因为我们刚才讲阳气推动五脏六腑正常运转的原动力，这当然也包括脾胃功能，阳气不足则脾胃功能减弱，运化无力就会导致食物不能更好的消化吸收。

症状四：面色苍白、唇舌无华

阳气不足的人，面色往往淡白没有光泽，嘴唇和舌头的颜色也偏淡嫩，这是因为阳气可以推动气血津液的运行，如果阳气不足，像面部、口唇等局部血液循环不畅，皮肤失去血液的温暖和滋养，就会出现恍白无血色无光泽的情况。

这就是阳气不足的一些常见症状，那除了吃药之外，我们平常该如何补充阳气呢？今天就教给大家一些简单易学的居家锻炼方法来帮助我们提升阳气。

1. 晒太阳

借天地阳气来补充我们自身的阳气，太阳光就是大自然中阳气的最佳来源，适当的晒太阳可以补充体内的阳气。所以大家不要一有空就在屋里呆着，要多去户外晒晒太阳，尤其是我们的背部，也就是督脉循行的位置，有利于我们提升阳气。

2. 泡脚

坚持每天晚上用热水泡泡脚，也有利于补充阳气，因为温水泡脚可以促进血液循环，改善我们全身的经络循行，以达到温暖身体的作用，如果你加入一些散寒的生姜、温经活血的艾叶效果会更好。

3. 按摩穴位

穴位是我们人体自带的养生佳品，选用具有温阳散寒功效的穴位按摩一下，像气海、关元、命门、肾俞等穴位，每天坚持点按一下，或者艾灸一下，也可以帮助提升体内的阳气。

4. 运动锻炼

中医认为，动则生阳，所以运动也是补充阳气的好办法，适当的运动锻炼可以促进气血运行，增强身体的阳气。像太极拳、八段锦等传统的养生运动，都是很好的选择。#健康科普#

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在青春之书里，咱们同在一行字之间。被窝是青春的坟墓。关于少年时代，冷暖自知，最朴素的生活，与最遥远的梦想。这一切将在被回忆肆意篡改的书写下，渐渐抽象成一些雾一样的尘埃，浮在梦境之外的空茫黑暗中，日日夜夜不停坠落，终会尘埃落定。在咱们的期望和愿欲的深处，隐藏着对青春的默识。如同种子在雪下静静梦想。因此你要知道，我将在更大的沉默中归来。青春是生活最温暖的被窝，是性命最华丽的裙袂。
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一些读起来很轻柔、但却蕴含很大力量的句子：

1、这辈子，能大半夜从被窝里爬起来给你倒水做饭的人，除了妈妈之外，也就剩下爱你入骨的人了。一生之重，不过饱餐与被爱。一生所求，不过温暖与良人。一生所爱，不过守护与陪伴。——梁晓声

2、心可以碎，手不能停该干什么就干什么，在崩溃中继续前行，这才是一个人成年人的素养。——余华

3、将来什么人成功呢?一个笨人，一个不玩手段对人做事非常诚恳的人，这是天地的法则。——南怀瑾

4、人的格局一大，就不会再生活琐碎里沉沦，真正自信的人，总能够简单得铿锵有力。——余秋雨

5、我知道你最近很累是那种看不见的，身体上和精神上的疲惫感，但是请你一定要坚持下去，就算无人问津也好，技不如人也好，千万别让烦躁和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。别贪心，我们不可能什么都有，也别灰心，我们不可能什么都没有。——佚名

6、真正的强大，不是对抗而是允许发生，允许遗憾、愚蠢、丑恶、虚伪，允许付出没有回报，当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。——莫言

7、给自己时间，不要焦虑一步一步来，一日一日过，请相信命运的韧性是惊人的，跟自己的心去合作，不要放弃对自己的爱护。——三毛

8、重要的是，有一个健康的身体，一颗感知清风明月的心，和跟人说话时不会躲闪的眼神。——韩梅梅