有效的沟通是从接纳情绪、认同感受、承认愿望开始的。父母当然有权拒加孩子的要求，但孩子的每一种感受和愿望背后都一定有他自己的原因，都该被看见、被接纳、被尊重。
“愿望”本身没有对错，否定和压制孩子的愿望只会阻碍孩子自我意识的发展和表达能力的提升。一个连自己想要什么都说不清楚或不敢说的人，是没有意识和能力去认识自我、追求目标、实现理想的。父母需要做的是教会孩子用恰当的方式表达愿望，同时让孩子意识到不是自己所有的愿望都能被满足，而不是压制孩子对愿望的表达，告诉孩子他的愿望是错的。
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亲密关系中的情绪博弈最常使用的情绪就是生气和愤怒，识别这两种情绪，能够有效的帮助你觉察你们的关系是否进入到博弈之中。

如果是一方生气，那还不叫博弈。如果是两方都很愤怒，那很有可能你们的感情进入到了博弈状态当中。

情绪博弈是婚姻关系的一个指示灯，如果你和伴侣常常进入到博弈状态当中，那很有可能你们的关系处在有些危机的状态里面。
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#分手# #心理学# 当我们过于依赖对方，不敢告别时，该怎么办？

只要你察觉到自己过于依赖、陷入一段关系中，甚至迷失自我，那么积极解决问题、勇敢做出改变是非常关键的。

每一段分手都是感情生活的重大变化，这种剧变会带来迷茫、无助，随之而来的孤独——这种担忧和恐惧是正常的，真实的 。然而当我们过多地关注 TA 的离开所带来的影响，我们会感觉自我缺失了一块，变得不完整了。

这种“分手后遗症”会发生在很多人身上，当察觉到时，我们应该在做出不理智的决定之前迅速反应。请记住这一点：我们离开一段不值得继续下去的关系，是为了我们分别能有更好的成长，但是回到这种关系中，我们不会变得更好。

亲密关系的结束常常是令人痛苦、对自我有很大打击。有的人分手后会觉得自己不再是从前的自己了，也有人会觉得自己不会被爱了。即使复合能够暂时地让我们感到“自己又回来了”，但是从长远来看，并没有继续成长；相反的是，在未来可能会进一步迷失自我，更加难以接受分手。

有时候，分手后，才能快乐。#圣心安诺心理咨询# #圣心安诺#