ulike 脱毛仪 （1299）

我疑惑啊！不能够啊？大姐是训练有素的瑜伽高手，更是业余健美操教练，少有的奶奶级运动爱好者。我也是有着当年少年体校正规田径训练的身体底子，年近不惑时还挤进记协女子羽毛球十六强，也算是少有的准奶奶级运动爱好者。我们两个运动爱好者却颈椎出了问题，那三个一天吃了睡睡了吃的姐妹，却脑脖子转动自如？这是谁开的玩笑？这玩笑很不好笑。

【南宁搭建体育交流平台增进民生福祉】日前，记者从南宁市体育局管理培训中心老年体育部获悉，南宁体育部门持续为老年健身爱好者搭建健身、交流平台，以丰富多彩的体育活动促进老年人身心健康，让想运动、能运动、爱运动和“我运动、我快乐、我健康、我幸福”成为老年人的生活态度和生活方式。 https://t.cn/A6Hfet5O

#健身[超话]# 【睾酮让健身也能事半功倍】健身圈内，有个常常被提及的词—“睾酮”，作为肌肉增长背后的“神秘推手”，它在健身领域究竟扮演着怎样的角色？以及我们能如何科学合理地利用它的力量？

身爱好者最关心的莫过于肌肉的增长。睾酮在这里的作用就像是建筑工地上的“高效工人”，它能够增加蛋白质的合成速率，通俗来说就是帮助身体更快地将摄入的蛋白质转化为肌肉。

此外，睾酮还能加速肌肉纤维的修复与生长，让每一次训练后的恢复更加迅速，肌肉因此变得更加强壮。

除了肌肉层面，睾酮还与力量的提升息息相关。高水平的睾酮可以帮助推动效率，使得肌肉在收缩时更加有力、快速。这意味着，在相同的努力下，拥有更高睾酮水平的个体往往能举起更重的重量，从而在力量训练中获得更好的成果。

减脂增肌方面，睾酮也同样展现出了它的魅力—帮助调节体内脂肪分布，减少腹部脂肪的积累。高睾酮水平的人往往拥有更低的体脂率和更加紧致的身材。这对于那些既想增肌又想减脂的朋友们来说，无疑是个好消息。#增肌##运动健身#