饮食而知量，
自身当自了 ——
谈
《 杂阿含经 》 中的
减肥方法

众所共知，
过于肥胖容易
为身体带来危害；

而一般人在体重超标下，

还能保持健康者
毕竟只佔少数。

香港是个美食天堂，
同时也因居家面积小，

促使出外用餐
人数越来越多。

每逢亲朋叙旧
或好友相聚，

都会选择在外
聊一聊生活琐事，

同时尽情
享受美食佳餚。

日復一日，
身体累积多余脂肪，

外加缺乏适当运动，
疾病自然紧随其后，

因此不得不承认
饮食确实是导致
肥胖的主要因素。

相当好奇在佛陀时代，
不盛行运动，

也不像现代那样
提倡健康饮食，

更加没有健身中心，
胖了该怎么办？

试着从
《 杂阿含经 》
第1150经中，

与大家一起来看看，
佛陀是使用了甚么妙方，

令体格过胖的
波斯匿王
能够成功减肥。

有一天，
波斯匿王
来到佛陀住所
向佛陀请安，

因为肥胖的关系，
举凡微细的动作，

都能令他气喘如牛
兼汗流浃背，

肥硕的身材令他
自觉羞耻及苦恼，

甚至对自己感到厌烦。

佛陀了解以后
对国王说 ：

「 国王，
每当你即将要饮食时，
记得要生起警觉心，

你这肥胖的身体，
是来自于过量的饮食。

当一个人有节制的进食，

不只能令
身体少承受些病苦，

还能得轻安
且寿命得以延长。」

国王听了佛陀一番话
感到非常欢喜，

随即请在座的一位
名叫欝多罗的少年，

每逢在自己要进食时，

把佛陀刚才的偈语
「 人当自繫念，
每食知节量，
是则诸受薄，
安消而保寿。」

重说一遍，
提醒他饮食要知节量。

如果能按照
他的吩咐的话，

除了可以供给
少年饮食之外，
还会给他丰厚的赏钱。

自此以后，
每当国王欲进食时，

少年就重诵出
佛陀劝谏国王的言语。

过不多久，
国王以一身轻盈的身躯
及更胜从前的端正容貌，

前往礼谢佛陀。

佛陀替波斯匿王
找到了导致肥胖的
原因 ——
过量饮食；

尔后国王藉欝多罗之助，
终于成功甩脱赘肉。

国王需要
欝多罗在饮食前叮咛，

呈现了国王的
自制能力不足，

抵挡不了美食的诱惑，

需要靠外在的力量
提醒自己。

欲减肥者，
首先必找出
肥胖的原因
以便对症下药，

《 法句经 》
〈 广衍品 〉 中
列出了五种
导致肥胖的原因 ——

暴饮暴食，
喜欢睡眠，
享受诸乐，

无忧无愁
及无事挂碍等。

另外还得加上
现今所谓的
「 基因遗传 」，

也就是常听肥胖人士
自怨自艾说 ：

「 我连唿吸喝水都会胖。」

接着，
我们或许也可如
国王般付出代价，

将自己的肥胖
交给减肥中心，

将汗水脂肪
留在健身院。

这无非是从
「 结果 」 下手，

痛痛快快大快朵颐之后，
再付出代价减肥，
这也是轮迴的一种。

常言道 ：
「 菩萨畏因，
凡夫畏果。」

菩萨会从
「 因 」 下手，

知道饮食过量，
会令身体肥胖，
饮食时而知节量。

凡夫从
「 果 」 下手，

都是等身体胖了
再来减肥。

我们是要当菩萨
还是做凡夫呢？

想要维持健康的身心，

由节量饮食、
适当运动，

保持心情愉悦等三管齐下，
自身当自了持之以恆，
肥胖远离我将指日可待，

一起努力吧！

️电影《卡萨布兰卡》中有一句台词“不论你眼中看到什么，我，都为你的眼眸干杯。眼神与眼神的交汇，爱意与爱意的碰撞，最让人心动的莫过于被注视、被看见。
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【05/20周一20:00新品剧透】
【苎麻连帽防晒衫来咯！爱哪个色？评论里揪1名姑娘赠送你爱的颜色】

人和人之间的关系，人和衣衫之间的关系，
真诚且坦率，是我现在喜欢的状态。
不再严苛地审视自己的短板，更无需再敏感地向外求证，
身心真正做到了舒展、宽容。

穿衣，既是我的生活，又是我的事业，
被虚荣心支配欲望的阶段早已过去，
现在我追求的，更多的是天然肤感，是对工艺的认知与要求，
是自己穿得开心比别人开心更重要。
苎麻在唐代被称为“夏布”，是已有4700年历史的中国传统材质，
夏布刚中带柔，嫩白匀净，通行四方，商贾幅辏，是进贡朝廷的贡品。

苎麻纤维细长，是横切面空腔结构的高强度纤维，
紫外线穿透率不足0.6%，吸湿散热快，抑菌养肤，
同时苎麻纤维轻盈，比棉花轻20%，
小小一件放在包里备用，不占份量，
近代以来，苎麻素有天然防晒衣、天然纤维之王的别称。

成衣51%苎麻纤维与42%棉纱组合，
苎麻防晒散热轻薄透气，棉纱提升柔软亲肤度，
越穿越洗越柔软越随身，非常适合盛夏防晒穿着。

箱型短款略宽松衣型，轻巧无负担，不束身，建议大家按照平时号码选择即可。
很特别的连帽领口，帽口有抽绳，
门襟内含弹力丝，反复穿洗不易变形，
门襟单排纽扣闭合，单粒古风扣很有小心思，
落肩肩线，不限制肩宽，衣摆与袖口均为螺纹收口。

DU家做了两版纱线的颜色，工期均很长，
珍珠白与海盐蓝，清爽、干净、不限场合，不限搭配品。
除了苎麻上身本身体感温度就会降2-3℃之外，
清清爽爽的色调，在视觉效果上再次为我们解暑降温了。

剧透初版应该是在去年夏末早秋，
今年终于把包含裤装的成套呈现给大家了，欠的作业终究是还清了。
这正是我常常丈量的从一个想法到一件成品的距离，
她们隔着千山万水呐。#糖皮出品剧透# https://t.cn/A6HIVThO