不要忽视你的盆底肌，它可是男人的“战斗肌”啊！

说到盆底肌，男同胞们大概率会觉得和自己没啥关系，认为是媳妇儿生了宝宝要去做的，你让我一个男的去做……

No！No！No! 这么想可就错了。

要知道盆底肌可是影响X生活一个非常重要的因素，不分男女，随着年龄的增长都有盆底肌修复的需要。

并且男人偷偷修炼盆底肌，相当于练了“九阳神功”，对增强X功能可是百利而无一害。✨

神奇盆底肌在哪里？

盆底肌是什么？顾名思义，就是链接趾骨和盆骨之间的肌肉群，每次提肛，缩尿感受到收缩的的肌肉群就是盆底肌了。

它是一个“吊网”，托举着骨盆内部的各个器官，它又是一个“弹簧”，负责排便、排尿和X生活的作用。✨

大多数男人在媳妇生了孩子就可以观察到，媳妇经常会…尿频、尿急、尿不尽？半夜总是起夜尿，控制不住地漏尿…

其实上述这些现象，同样会发生在男士身上，盆底肌一旦松弛，那可是超硬汉子都挡不住的疲软。

研究表明，当一个男人发生盆底肌松弛，他可能会：

1
漏尿
在美国的一份研究报告中，美国的男性大概有12%-17%的人群会被漏尿困扰着，且漏尿的发生率和年龄成正比关系。
2
前列腺炎和盆底疼痛
有研究表明，常见的盆底疼痛是由前列腺炎引起的，特别是久坐的男性，由于盆底肌缺乏锻炼，时间长了会松弛，容易诱发前列腺疾病，其中慢性无菌性的前列腺炎被归入为慢性盆腔疼痛综合征，且它的发生率占到前列腺炎的90%-95%。
3
同房生活质量下降
当一个男性盆底“失灵”，他的妻子同样会感受到失望。当两人从缠绵到脱衣，结果只是大脑兴奋，身体却硬朗不起来，“萎了”或者硬度不够成为了当夜的主题。
4
大便困难
当盆底肌不行，男人的直肠括约肌一样会松弛，那么肛门就很难收到身体想排便的信号。
感觉盆底肌真的很伤不起，所以平常可要多注意起来啊~

怎么增加盆底肌肌力呢

盆底肌修复从来都不是女性特有的项目。

建议可以去做一次盆底功能筛查，已经有一些躯体症状的的可以进行盆底恢复治疗，平时可以在家做做凯格尔运动、提肛运动等，可以在手机上下载一个手机应用G动，跟着坚持做凯格尔运动，一天三次，早唤醒，午加强，晚巩固，会有三甲大夫进行专业解答，科学有效的锻炼盆底肌，增加男性持久力和硬度，使夫妻生活和谐。⚡

说句交心的话，男人出现了生理上的不适，应该积极寻求解决方法，对自己身体负责的同时，也是对另一半负责。
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