继续练胸（感觉有些路径依赖了，练胸练得特别快）

胸 Chest
”1 杠铃卧推/Chest Press
杠铃+0Kg*10*1; Break: 2 mins; “
杠铃+0Kg*8*1; Break: 2 mins; ”
杠铃+20Kg*5*1; Break: 2 mins; ”
杠铃+25Kg*6*2; Break: 2 mins; “
杠铃+25Kg*8*2; Break: 2 mins; “
”2 杠铃片夹胸 /Chest Press
10Kg*6*3; Break: 1 min;
“3 蝴蝶机飞鸟
6Kg*12*1; Break: 1 min;
6Kg*10*2; Break: 1 min;

手 Arm
”1 哑铃过头臂屈伸
15Kg*12*3; Break: 2 mins;
“2 直杆绳索下压
24Kg*15*3; Break: 1 min;

腹 Abdomen
”1 抬腿
自重*12*3; Break: 1 mins;
“2 平板蝴蝶收腹
自重*15*3; Break: 1 mins;

#2024年 ##2024 ##2024年4月9日 ##Clydeの碎碎念 ##每秒都值得记录 ##坚持那些有趣的生活方式##健身 ##健身打卡 ##健身房打卡 ##健身日记 ##减脂训练 ##锻炼 ##坚持运动打卡 ##见人不如健身##Clyde的碎碎念[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

新品开箱滴碎碎念#城市寻美记##出游护肤攻略#

P1-3 轻装上阵，美耀春日‍♀️珊珂氨基酸洁面膏温和配方随时随地净现水感肌

P4-6 春光渐盛✨出游正当时✈️惠润柔净洗护一天然植萃守护肌底，秀发清爽蓬松‍♀️芬浓护发精油—轻透不黏腻内外修护，48小时持续柔顺

P7-9 春敏来袭、特殊美容项目之后，肌肤干、敏、红IPSA流金水舒缓自律乳光电项目前后可用，3天修屏障，7天强稳定☘️以修愈之力，绽放年轻#奶茶猫の美搭##奶茶猫の现场直播[超话]#

#壮崽の碎碎念#

开车开到怀疑人生
重庆的路况是真的难开
走路也是上台阶下台阶
本来是要去爬山的
一天的运动量下来
不亚于爬山了
日行两万步
回家我应该可以瘦很多吧

逛街碰到一条裙子
老板卖我99
我叫价50还价70
老板不同意然后我走了
老板跑出来问我80可以不
果断不买了
一搜淘宝45
差点让老板含泪血赚我35

牛排玉米汤
鬼包子苕皮虾滑
很很很好吃
小面有点踩雷