#玄真知识# ——【春季养生之解春乏】
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春困秋乏夏打盹，不如回家过新年。一年之计在于春，不要因为睡意绵绵的状态影响了正常的工作和生活。

给大家分享五种解春乏的方式：

视觉刺激法：尽量使自己工作和生活的地方明亮清爽，还可以增加些艳丽和富有生机的饰品，以刺激视觉神经。休闲的时候也可以去郊游踏青，让生机勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，适应春季的气温上升。

运动刺激法：春回大地，此时应该多去户外，进行一些适合自己的体育锻炼，增大自身的代谢，春乏便会自动解除。

听觉刺激法：独自一人的时候最容易犯困因此春天可以多交际，可以经常听些曲调优美明快，振奋人心的音乐或歌曲，都会使人听觉兴奋而缓解春乏。

嗅觉刺激法：春困可以使用风油精、清凉油、花露水等，闻气味而刺激神经减轻困意。同时也可以栽种一些有芳香味道又可以提神的时令花草。

味觉刺激法：春天可以多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，能刺激人体神经，增加食欲，并及时补充人体新陈代谢所需的能量。也可以喝点春茶，解春乏。

除以之外，春季阳气开始生发，气血趋向体表，形成阳盛于外而虚于内的生理特征此时可以适当吃点养阳之品如韭菜、羊肉黑枣等，使人体恢复阴阳平衡，与自然界四时阴阳协调，从而不会春困。#为什么睡很久还是很困#

五臟应四时，春天正值肝气当令，旺而升发。疏泄不足，人易萎靡抑郁、疲倦乏力，疏泄过度，又易暴躁易怒[怒骂]、失眠多梦[困]。​

若长期处于此类情志不畅、气机不调的状态而不自知，身与心便会断联，失去对自己和身边事物的感知力[晕]。

于《香乘》中，我们觅得一香，香方经改良后名太虚云瑶，有安神助眠、疏肝理气之效，正宜当季使用[微风]。​

太虚之香气能使人放松，在香气牵引下，心神慢慢舒缓安定，郁滞的气机得以松解，嘈杂的思绪、情绪与疲劳亦逐渐平息。脱离盲目焦灼，回归内在的原点，心中真实的感受便会自然地流露涌现[抱一抱]。​

当身心不再被积压的内在垃圾遮蔽，开始恢复自有的感知力，人便有了余力去应对和调适那些让我们感到烦躁不安的事物，改善的契机亦会随之显现[羞嗒嗒]。

#春困秋乏夏打盹##见春天[超话]##隔火熏香#

【#如何应对春困#】#中医朋友建议春天要多出去玩#春困是季节交替时人体出现的一种正常生理变化。应对春困，我们可以从多方面下手。首先，建立规律作息。每天尽量固定时间睡觉和起床，保证充足的睡眠。其次，按时用餐，营养均衡。油腻的食物不好消化，会加重胃肠道负担，进一步减少大脑供血。所以，春季饮食宜清淡，不过饥过饱，睡前避免吃太多食物，少喝咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。
在生活中，除了保持适量运动，也可以到户外亲近大自然，户外自然光线可以对人体进行刺激，有助于改变内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，释放压力，消除困倦。