#韩圈扩关[超话]#
滴滴滴滴‼️‼️欧尼们晚上好‼️‼️
一辆大型kgc正在向你们驶来
内含【符地得莱梯芙划鲸吒椅岸迷昼档套次爻炽吐怪击】
大家都非常温和友善 欢迎来️
车主@xakqornnrkajdhd 符5碗2划愿1❌吒14
车主副驾 @在允允晕 符3吐1详细置顶❌dyf毒唯
1️⃣❤️车主心里 @timeaftertime1n 昼9芙4 ❌昼1划朝sdfj
2️⃣车主心尖 @-鸢礼時 符56 米斯❌符划相关 其他自闭
3️⃣️车主睫毛上 @梁祯元男的 符6 ❌花元 梦女 符dw
4️⃣车主鼻梁上 @-柒口小晕兔- 迷2爻3❌迷dy昼8椅4
5️⃣车主怀里 @Yez1cc 符4❌符dw其他自闭
6️⃣车主眼里 @星芋煦時 符5 具体置顶
7️⃣ 车主眼里@2024也无名氏 符7唯 好感队友 只️有符属 ❌符1档2迷4klm刷黑
8️⃣⚕️车主脖子上@阴间乱码小妈咪 划愿 riyusa倒贴 具体看置顶❌迷4吒4次38
9️⃣车主心里 @昨日蔚藍o 符2地光iu❌地dy 符dw jty 结缘 符2同梦
1️⃣0️⃣❤️车主心里 @符钓妻_ 符团偏12❌套 服役嬷
1️⃣1️⃣车主心上@甜妹千 吒3 好感芙4❌吒14
1️⃣2️⃣车主眉毛上 @遗忘在远海 在熏❌迷娃次
1️⃣3️⃣车主脚趾头 @素鼻鼻耶 迷18符2❌迷4其余自闭
1️⃣4️⃣♀️车主背上 @颜與实力热爱者 ️档符莱，不雷地团就行 ❌dw 吒1 套 迷147
1️⃣5️⃣♀️车主的后座 @napofa1awnzzn_ 档all磕05❌迷4次3
1️⃣6️⃣车主手心 @垚了个垚_ 档1符4
1️⃣7️⃣♀️车主头上 @jaelunn7-溯岛聆雪 符团偏1347 昼7 椅4❌ 昼14迷7
1️⃣8️⃣车主怀里 @變態小狗限量版_08 tour得莱中 女豆无雷 ❌套档次迷
1️⃣9️⃣♀️车主头顶 @sixteenyeahhh 爻1 ❌吒14击1迷4次3大众雷
2️⃣0️⃣车主怀里 @Eilauka 套7d ❌套56 klm sdfj 河沟
2️⃣1️⃣ ♀️车主屁股上@藤結侑 击5❌同担 次迷47芙2
⊹ " ◌◞ ⬛以下是车员宝⊹ " ◌◞ ⬛ ⊹
2️⃣2️⃣@知褣 岸6❌同梦 岸6cp
2️⃣3️⃣@美国暴力甜心 符3/梯1 好感芙45/吐1 磕夜游dw/刷嘿图/辱＞追
2️⃣4️⃣@薄巧你吃不吃 符5 ❌sdfj
2️⃣5️⃣@符妤_ 符5 寻雨❌吒4 拆家
2️⃣6️⃣@汗菓人大赏bo 椅4迷56梯1吒3次4[心]迷dy吒14娃6次38
2️⃣7️⃣@Nara17- 划钓莱3昼6 ❌划梦队友
2️⃣8️⃣@Z_XYLON 椅2 ❌次3 次8 dfxr
2️⃣9️⃣@小鹿小狗饲养员 符团偏13昼12无差 ❌rz dw 昼拆家 刷嘿图
3️⃣0️⃣@英特网唯我独尊 划愿1 划钓 鲸1 好感全划人 ❌划朝 套
3️⃣1️⃣@再吃七斤面包 吒3椅4岸6刷黑 其他无雷
3️⃣2️⃣@稚橙悸 娃2爻炽划星梦好感符47无雷
3️⃣3️⃣@知韫hee 符1划钓 隐雷自排
3️⃣4️⃣@Yujin_1 昼9 好感符4❌昼dy
3️⃣5️⃣@梦芙拉沃 吒3鲸3怪3 ❌吒14迷4击
3️⃣6️⃣@小酱日记_ 椅1前担威昀❌划诺吒4
3️⃣7️⃣@樱樱吹 符5莱8 只要符5唯 其余置顶
3️⃣8️⃣@_Yiioll 划星在嘘符46 ❌sdfj 其余置顶
3️⃣9️⃣@薄香脆饼 芋4kotoko 无雷
4️⃣0️⃣@薄巧厨 符5莱39❌寻雨芋泥
4️⃣1️⃣@今天外卖又吃什么 符团偏124 勋 套7❌amhy sdfj 其余自闭
4️⃣2️⃣@帕综送 符2好感门4岸6❌队友嬷其余自闭
4️⃣3️⃣@熏熏吱zz_ 符4 ❌符dw amhy其他自闭[爱你][爱你]
4️⃣4️⃣@dmhebyyhh197- 符6 划马 结缘❌吒4迷4划朝
4️⃣5️⃣@宇方鱼 芙4吒2爻7 好感吒3米斯5❌amhy bjyx
4️⃣6️⃣@SevenatMoOn_ 椅14 ❌椅27 迷 4 前担看超话 嘴过不要来
4️⃣7️⃣@青青草原最可爱的牛羊羊 威羊佩35 ❌羊梦
4️⃣8️⃣@你快别尿了 嘘在球 划愿yushi次
4️⃣9️⃣@爱吃嬷欲爽 次2椅4具体置顶
5️⃣0️⃣@KimDoChan 划叁九桥❌迷4吒4
5️⃣1️⃣@Healing_Syeon 档1门3椅2❌迷4其他自闭
5️⃣2️⃣@时序爱意 芙4❌️吒1芙2
5️⃣3️⃣@老公成为男同后我爱上隔壁姐姐 鲸4划面诺桥得嘘❌地火划朝划队吒4鲸12
5️⃣4️⃣@咖冬乌喱 愿1蟹1 自闭
5️⃣5️⃣@Puppynorio_Yuii 符1234岸8得在旴 自避
5️⃣6️⃣@麦炡允Yy 吒3 符3 自闭
5️⃣7️⃣@我豆包 划诺 门5椅石 地舞 击1❌墨2梯3划朝其余自闭
5️⃣8️⃣@翌纶旼炡 吒三有泰属❌吒dy
5️⃣9️⃣@薄巧味的猫 符56❌服役
6️⃣0️⃣@泅椿 盒23椅31档21愿1❌klm sdfj
6️⃣1️⃣@杏雪信 地风击5❌昼1 dy
滴滴滴滴‼️‼️欧尼们晚上好‼️‼️
一辆大型kgc正在向你们驶来
内含【符地得莱梯芙划鲸吒椅岸迷昼档套次爻炽吐怪击】
大家都非常温和友善 欢迎来️
车主@xakqornnrkajdhd 符5碗2划愿1❌吒14
车主副驾 @在允允晕 符3吐1详细置顶❌dyf毒唯
1️⃣❤️车主心里 @timeaftertime1n 昼9芙4 ❌昼1划朝sdfj
2️⃣车主心尖 @-鸢礼時 符56 米斯❌符划相关 其他自闭
3️⃣️车主睫毛上 @梁祯元男的 符6 ❌花元 梦女 符dw
4️⃣车主鼻梁上 @-柒口小晕兔- 迷2爻3❌迷dy昼8椅4
5️⃣车主怀里 @Yez1cc 符4❌符dw其他自闭
6️⃣车主眼里 @星芋煦時 符5 具体置顶
7️⃣ 车主眼里@2024也无名氏 符7唯 好感队友 只️有符属 ❌符1档2迷4klm刷黑
8️⃣⚕️车主脖子上@阴间乱码小妈咪 划愿 riyusa倒贴 具体看置顶❌迷4吒4次38
9️⃣车主心里 @昨日蔚藍o 符2地光iu❌地dy 符dw jty 结缘 符2同梦
1️⃣0️⃣❤️车主心里 @符钓妻_ 符团偏12❌套 服役嬷
1️⃣1️⃣车主心上@甜妹千 吒3 好感芙4❌吒14
1️⃣2️⃣车主眉毛上 @遗忘在远海 在熏❌迷娃次
1️⃣3️⃣车主脚趾头 @素鼻鼻耶 迷18符2❌迷4其余自闭
1️⃣4️⃣♀️车主背上 @颜與实力热爱者 ️档符莱，不雷地团就行 ❌dw 吒1 套 迷147
1️⃣5️⃣♀️车主的后座 @napofa1awnzzn_ 档all磕05❌迷4次3
1️⃣6️⃣车主手心 @垚了个垚_ 档1符4
1️⃣7️⃣♀️车主头上 @jaelunn7-溯岛聆雪 符团偏1347 昼7 椅4❌ 昼14迷7
1️⃣8️⃣车主怀里 @變態小狗限量版_08 tour得莱中 女豆无雷 ❌套档次迷
1️⃣9️⃣♀️车主头顶 @sixteenyeahhh 爻1 ❌吒14击1迷4次3大众雷
2️⃣0️⃣车主怀里 @Eilauka 套7d ❌套56 klm sdfj 河沟
2️⃣1️⃣ ♀️车主屁股上@藤結侑 击5❌同担 次迷47芙2
⊹ " ◌◞ ⬛以下是车员宝⊹ " ◌◞ ⬛ ⊹
2️⃣2️⃣@知褣 岸6❌同梦 岸6cp
2️⃣3️⃣@美国暴力甜心 符3/梯1 好感芙45/吐1 磕夜游dw/刷嘿图/辱＞追
2️⃣4️⃣@薄巧你吃不吃 符5 ❌sdfj
2️⃣5️⃣@符妤_ 符5 寻雨❌吒4 拆家
2️⃣6️⃣@汗菓人大赏bo 椅4迷56梯1吒3次4[心]迷dy吒14娃6次38
2️⃣7️⃣@Nara17- 划钓莱3昼6 ❌划梦队友
2️⃣8️⃣@Z_XYLON 椅2 ❌次3 次8 dfxr
2️⃣9️⃣@小鹿小狗饲养员 符团偏13昼12无差 ❌rz dw 昼拆家 刷嘿图
3️⃣0️⃣@英特网唯我独尊 划愿1 划钓 鲸1 好感全划人 ❌划朝 套
3️⃣1️⃣@再吃七斤面包 吒3椅4岸6刷黑 其他无雷
3️⃣2️⃣@稚橙悸 娃2爻炽划星梦好感符47无雷
3️⃣3️⃣@知韫hee 符1划钓 隐雷自排
3️⃣4️⃣@Yujin_1 昼9 好感符4❌昼dy
3️⃣5️⃣@梦芙拉沃 吒3鲸3怪3 ❌吒14迷4击
3️⃣6️⃣@小酱日记_ 椅1前担威昀❌划诺吒4
3️⃣7️⃣@樱樱吹 符5莱8 只要符5唯 其余置顶
3️⃣8️⃣@_Yiioll 划星在嘘符46 ❌sdfj 其余置顶
3️⃣9️⃣@薄香脆饼 芋4kotoko 无雷
4️⃣0️⃣@薄巧厨 符5莱39❌寻雨芋泥
4️⃣1️⃣@今天外卖又吃什么 符团偏124 勋 套7❌amhy sdfj 其余自闭
4️⃣2️⃣@帕综送 符2好感门4岸6❌队友嬷其余自闭
4️⃣3️⃣@熏熏吱zz_ 符4 ❌符dw amhy其他自闭[爱你][爱你]
4️⃣4️⃣@dmhebyyhh197- 符6 划马 结缘❌吒4迷4划朝
4️⃣5️⃣@宇方鱼 芙4吒2爻7 好感吒3米斯5❌amhy bjyx
4️⃣6️⃣@SevenatMoOn_ 椅14 ❌椅27 迷 4 前担看超话 嘴过不要来
4️⃣7️⃣@青青草原最可爱的牛羊羊 威羊佩35 ❌羊梦
4️⃣8️⃣@你快别尿了 嘘在球 划愿yushi次
4️⃣9️⃣@爱吃嬷欲爽 次2椅4具体置顶
5️⃣0️⃣@KimDoChan 划叁九桥❌迷4吒4
5️⃣1️⃣@Healing_Syeon 档1门3椅2❌迷4其他自闭
5️⃣2️⃣@时序爱意 芙4❌️吒1芙2
5️⃣3️⃣@老公成为男同后我爱上隔壁姐姐 鲸4划面诺桥得嘘❌地火划朝划队吒4鲸12
5️⃣4️⃣@咖冬乌喱 愿1蟹1 自闭
5️⃣5️⃣@Puppynorio_Yuii 符1234岸8得在旴 自避
5️⃣6️⃣@麦炡允Yy 吒3 符3 自闭
5️⃣7️⃣@我豆包 划诺 门5椅石 地舞 击1❌墨2梯3划朝其余自闭
5️⃣8️⃣@翌纶旼炡 吒三有泰属❌吒dy
5️⃣9️⃣@薄巧味的猫 符56❌服役
6️⃣0️⃣@泅椿 盒23椅31档21愿1❌klm sdfj
6️⃣1️⃣@杏雪信 地风击5❌昼1 dy
#马嘉祺[超话]#
《谈小马低龄粉、披皮黑惹事与黑粉事件》外＋《团粉唯六和团偏问题》
正文：
各位宝宝，我们不要当无脑粉，及时为小马做澄清的同时，别忘了了解一下为什么有些二次元和其他圈子不愿意放过他的原因。
其实这些事情很好解决的，但总是因为我们因为黑粉是故意的，或者说怎么却也劝不动，回去是因为低龄粉一直在他们快要放过小马的时候又来一次的无底线攻击，我们了解好相详情后，如果是我们的原因，可以诚恳的向他们道歉，其次再讲道理。
每个人火了以后都会有人黑，都会有低龄粉和不理智粉丝，或者是披皮黑，人红是非多，我们要做的就是及时的澄清与解释，理解，若是对方态度恶劣我们可以阴阳回去，但不要是一看就是攻击性满满的，这样又被他们拿去当说词了。
针对小马黑粉总是玩梗事件，小马黑粉说的原因：
1.觉得好玩就玩了
2.因为他粉丝惹到我家了
3.他粉丝的问题
4.他的问题
5.他的错或他有错
6.他粉丝辱骂我和我正主
等等……
因为自家的低龄粉让理智粉忙来忙去，因为披皮黑理智粉解释又解释。
其实我们不用解释，而是以解释的方式去讲实情，愿不愿意相信，这是他人的问题，不是你的也不是小马的。你和小马没有骂过别人就不要为别人难过，道歉可以，难过也只能为小马。
这里呢，我是个团毒不偏不磕，一碗水端平，不要说什么团粉唯六，唯六不是一个合格的团粉，不能做到一碗水端平的也不是，团偏也不是，只是跟着自己最爱的那个人一起爱团，这个是团偏。
这些话如果你们都不想信，那你觉得你的解释黑粉会听吗？
PS：最后想说，小马无罪，理智粉无罪！请用正确的方式去为自己担维权。
《谈小马低龄粉、披皮黑惹事与黑粉事件》外＋《团粉唯六和团偏问题》
正文：
各位宝宝，我们不要当无脑粉，及时为小马做澄清的同时，别忘了了解一下为什么有些二次元和其他圈子不愿意放过他的原因。
其实这些事情很好解决的，但总是因为我们因为黑粉是故意的，或者说怎么却也劝不动，回去是因为低龄粉一直在他们快要放过小马的时候又来一次的无底线攻击，我们了解好相详情后，如果是我们的原因，可以诚恳的向他们道歉，其次再讲道理。
每个人火了以后都会有人黑，都会有低龄粉和不理智粉丝，或者是披皮黑，人红是非多，我们要做的就是及时的澄清与解释，理解，若是对方态度恶劣我们可以阴阳回去，但不要是一看就是攻击性满满的，这样又被他们拿去当说词了。
针对小马黑粉总是玩梗事件，小马黑粉说的原因：
1.觉得好玩就玩了
2.因为他粉丝惹到我家了
3.他粉丝的问题
4.他的问题
5.他的错或他有错
6.他粉丝辱骂我和我正主
等等……
因为自家的低龄粉让理智粉忙来忙去，因为披皮黑理智粉解释又解释。
其实我们不用解释，而是以解释的方式去讲实情，愿不愿意相信，这是他人的问题，不是你的也不是小马的。你和小马没有骂过别人就不要为别人难过，道歉可以，难过也只能为小马。
这里呢，我是个团毒不偏不磕，一碗水端平，不要说什么团粉唯六，唯六不是一个合格的团粉，不能做到一碗水端平的也不是，团偏也不是，只是跟着自己最爱的那个人一起爱团，这个是团偏。
这些话如果你们都不想信，那你觉得你的解释黑粉会听吗？
PS：最后想说，小马无罪，理智粉无罪！请用正确的方式去为自己担维权。
这种坚果经常吃，减脂护心调血糖！做菜时加一把，越吃越舒服：
一把杏仁有5个健康好处，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。
减脂护心：
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低“坏胆固醇”的水平，有益心脏健康。
研究表明，食用杏仁有助于调控胆固醇水平，选择杏仁作为零食，是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。
调节血糖：
一项研究显示，在含高淀粉的正餐前吃5颗（约28克）杏仁，可以使2型糖尿病患者饭后血糖水平下降30%，健康人血糖水平也会下降7%。
另外，早上起床后容易血糖偏高的2型糖尿病患者，其饮食中如果含有杏仁，餐后血糖水平也会降低。
缓解头痛，杏仁含有水杨苷，可以作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。紧张性头痛时，可以吃一把杏仁来帮助缓解。
润肠通便，杏仁具有“清积食”的作用，即可以帮助消化，缓解便秘症状。对于年老体弱的慢性便秘者来说，吃杏仁的效果更好。
清咽止痒：
杏仁是中医常用的止咳平喘、利咽药。如果嗓子干痒，可以取少量杏仁，炒干粉碎，加红糖适量搅匀后口服，可以起到一定的缓解作用。
杏仁吃“甜”不吃“苦”
杏仁有“甜”有“苦”，甜杏仁又叫南杏仁，苦杏仁又叫北杏仁，它们之间的功效类似，但稍有差异。
甜杏仁一般用来做零食小吃，味道甜、个头大，由于它油脂的含量不如苦杏仁，故而润肺通便的效力稍差。
老北京人秋天爱喝的杏仁茶就是用甜杏仁制作的。
入药的杏仁为苦杏仁，，苦杏仁性温，有通肺络、降肺气的功效，因此秋燥咳嗽的时候，苦杏仁还能发挥润肺止咳的作用。
苦杏仁含有的杏仁油成分，不仅能使皮肤更加润滑，还能使肠道“运行”得更为通畅，既能美容又能通便。
但苦杏仁有小毒，生吃有中毒的可能。因此，并不适合作为零食食用，需严格遵医嘱使用。
杏仁食谱：
杏仁百合梨粥
材料：杏仁6克，百合15克，鲜鸭梨150克，粳米150克。
做法：新鲜鸭梨洗净，切丁；杏仁去皮、尖；百合洗净；粳米淘洗干净。锅中加入适量水，放入百合、杏仁和粳米，武火煮沸，搅拌，文火煮，粥将成，放入鸭梨丁，一边搅拌一边熬煮，粥成梨熟即可。
功用：本药粥具有滋阴润肺、清热平喘的功效。适合于肺燥阴虚咳嗽、口干、咽干的人群食用。
杏仁核桃仁粥
材料：杏仁6克，核桃仁30克，大米150克，蜂蜜适量。
做法：杏仁去皮，与核桃仁一起捣成碎末；大米淘洗干净。锅中加入适量水，放入大米煮沸，再加杏仁、核桃仁，转文火熬煮成粥，待粥稍凉，调入蜂蜜即可。
功用：本药粥具有降肺止咳、润肠通便的功效。适合于咳嗽、咳痰、便秘的人群食用。
杏仁菠菜：
材料：甜杏仁60克，菠菜150克，香油、盐、味精、白醋、蒜、糖、干红椒各适量。
做法：先将杏仁炒至熟脆，用刀背轻轻拍碎，备用；菠菜洗净，焯水备用；干红椒切碎，蒜拍碎备用。小锅烧热油倒入切碎的干红椒上，再倒入醋、盐、糖调成碗汁，把碗汁倒入菠菜上拌匀，最后加入杏仁碎、香油，稍拌几下即可装盘。
功用：本药膳具有养血美容、宣肺平喘、润肠通便的功效。适合皮肤干燥、面色无华、肺热咳嗽、肠燥便秘的人群食用。
杏仁炒蛋：
材料：甜杏仁片30克，苦瓜300克，鸡蛋3个，油、盐、糖各适量。
做法：苦瓜洗净，从中间剖开去瓤，切薄片，用开水焯2分钟，沥干备用。鸡蛋磕开，倒入碗中，放少许盐，搅匀蛋液备用。小火热锅，用适量油把杏仁片稍炒熟，备用；热锅，放适量油，倒入苦瓜，放入适量盐、糖，翻炒至软，倒入蛋液，用铲从边向中间推几下，加入杏仁片，翻炒几下，等蛋成块即成。
功用：本药膳具有清热消暑、消食开胃、止咳润肠的功效。适合于夏天食欲不振、容易中暑、肺热咳嗽、肠燥便秘等人群食用。
杏仁甜酥
材料：杏仁6克，低筋粉48克，细砂糖24克，全蛋液15克，橄榄油24克，泡打粉0.9克，苏打粉0.6克。
做法：用料理机将杏仁打碎；倒入橄榄油；加入细砂糖，12克全蛋液（留3克刷饼坯表面），稍微搅拌均匀；筛入低筋粉、泡打粉、小苏打；倒入打碎的杏仁粉拌成团；同时，180度上下火预热烤箱；取适量揉圆，压扁，放在烤盘上，注意留一定的间隔；给每一个饼坯刷上一层全蛋液；放入烤箱中层，上下火设置为180度，时间设置为20分钟；最后几分钟注意观察烤箱里的情况，饼干表面变成金黄色即可。
功用：本药点具有润肺止咳的功效。适合于慢性气管炎、肺虚咳嗽等人群食用。
双仁蜜饯
材料：炒甜杏仁90克，炒核桃仁150克，蜂蜜300克。
做法：将炒甜杏仁放入铜锅中，加少量水，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁；锅内将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。
功用：本药点具有补肾益肺、润肤美容的功效。适合于肺肾两虚型久咳、肾虚腰脚酸痛、肠燥便秘、皮肤干涩的人群食用。
一把杏仁有5个健康好处，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。
减脂护心：
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低“坏胆固醇”的水平，有益心脏健康。
研究表明，食用杏仁有助于调控胆固醇水平，选择杏仁作为零食，是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。
调节血糖：
一项研究显示，在含高淀粉的正餐前吃5颗（约28克）杏仁，可以使2型糖尿病患者饭后血糖水平下降30%，健康人血糖水平也会下降7%。
另外，早上起床后容易血糖偏高的2型糖尿病患者，其饮食中如果含有杏仁，餐后血糖水平也会降低。
缓解头痛，杏仁含有水杨苷，可以作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。紧张性头痛时，可以吃一把杏仁来帮助缓解。
润肠通便，杏仁具有“清积食”的作用，即可以帮助消化，缓解便秘症状。对于年老体弱的慢性便秘者来说，吃杏仁的效果更好。
清咽止痒：
杏仁是中医常用的止咳平喘、利咽药。如果嗓子干痒，可以取少量杏仁，炒干粉碎，加红糖适量搅匀后口服，可以起到一定的缓解作用。
杏仁吃“甜”不吃“苦”
杏仁有“甜”有“苦”，甜杏仁又叫南杏仁，苦杏仁又叫北杏仁，它们之间的功效类似，但稍有差异。
甜杏仁一般用来做零食小吃，味道甜、个头大，由于它油脂的含量不如苦杏仁，故而润肺通便的效力稍差。
老北京人秋天爱喝的杏仁茶就是用甜杏仁制作的。
入药的杏仁为苦杏仁，，苦杏仁性温，有通肺络、降肺气的功效，因此秋燥咳嗽的时候，苦杏仁还能发挥润肺止咳的作用。
苦杏仁含有的杏仁油成分，不仅能使皮肤更加润滑，还能使肠道“运行”得更为通畅，既能美容又能通便。
但苦杏仁有小毒，生吃有中毒的可能。因此，并不适合作为零食食用，需严格遵医嘱使用。
杏仁食谱：
杏仁百合梨粥
材料：杏仁6克，百合15克，鲜鸭梨150克，粳米150克。
做法：新鲜鸭梨洗净，切丁；杏仁去皮、尖；百合洗净；粳米淘洗干净。锅中加入适量水，放入百合、杏仁和粳米，武火煮沸，搅拌，文火煮，粥将成，放入鸭梨丁，一边搅拌一边熬煮，粥成梨熟即可。
功用：本药粥具有滋阴润肺、清热平喘的功效。适合于肺燥阴虚咳嗽、口干、咽干的人群食用。
杏仁核桃仁粥
材料：杏仁6克，核桃仁30克，大米150克，蜂蜜适量。
做法：杏仁去皮，与核桃仁一起捣成碎末；大米淘洗干净。锅中加入适量水，放入大米煮沸，再加杏仁、核桃仁，转文火熬煮成粥，待粥稍凉，调入蜂蜜即可。
功用：本药粥具有降肺止咳、润肠通便的功效。适合于咳嗽、咳痰、便秘的人群食用。
杏仁菠菜：
材料：甜杏仁60克，菠菜150克，香油、盐、味精、白醋、蒜、糖、干红椒各适量。
做法：先将杏仁炒至熟脆，用刀背轻轻拍碎，备用；菠菜洗净，焯水备用；干红椒切碎，蒜拍碎备用。小锅烧热油倒入切碎的干红椒上，再倒入醋、盐、糖调成碗汁，把碗汁倒入菠菜上拌匀，最后加入杏仁碎、香油，稍拌几下即可装盘。
功用：本药膳具有养血美容、宣肺平喘、润肠通便的功效。适合皮肤干燥、面色无华、肺热咳嗽、肠燥便秘的人群食用。
杏仁炒蛋：
材料：甜杏仁片30克，苦瓜300克，鸡蛋3个，油、盐、糖各适量。
做法：苦瓜洗净，从中间剖开去瓤，切薄片，用开水焯2分钟，沥干备用。鸡蛋磕开，倒入碗中，放少许盐，搅匀蛋液备用。小火热锅，用适量油把杏仁片稍炒熟，备用；热锅，放适量油，倒入苦瓜，放入适量盐、糖，翻炒至软，倒入蛋液，用铲从边向中间推几下，加入杏仁片，翻炒几下，等蛋成块即成。
功用：本药膳具有清热消暑、消食开胃、止咳润肠的功效。适合于夏天食欲不振、容易中暑、肺热咳嗽、肠燥便秘等人群食用。
杏仁甜酥
材料：杏仁6克，低筋粉48克，细砂糖24克，全蛋液15克，橄榄油24克，泡打粉0.9克，苏打粉0.6克。
做法：用料理机将杏仁打碎；倒入橄榄油；加入细砂糖，12克全蛋液（留3克刷饼坯表面），稍微搅拌均匀；筛入低筋粉、泡打粉、小苏打；倒入打碎的杏仁粉拌成团；同时，180度上下火预热烤箱；取适量揉圆，压扁，放在烤盘上，注意留一定的间隔；给每一个饼坯刷上一层全蛋液；放入烤箱中层，上下火设置为180度，时间设置为20分钟；最后几分钟注意观察烤箱里的情况，饼干表面变成金黄色即可。
功用：本药点具有润肺止咳的功效。适合于慢性气管炎、肺虚咳嗽等人群食用。
双仁蜜饯
材料：炒甜杏仁90克，炒核桃仁150克，蜂蜜300克。
做法：将炒甜杏仁放入铜锅中，加少量水，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁；锅内将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。
功用：本药点具有补肾益肺、润肤美容的功效。适合于肺肾两虚型久咳、肾虚腰脚酸痛、肠燥便秘、皮肤干涩的人群食用。
✋热门推荐