沈归宁赵怀钧《沈归宁赵怀钧》最新热门虐心好看小说《沈归宁赵怀钧》沈归宁赵怀钧(今日热议)笔趣阁
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❗书名：沈归宁赵怀钧
❗主角：沈归宁赵怀钧
部分章节阅读：
“我哪里就虚弱到那种地步了，你好不容易入围最佳女主，我怎么能不去？”
沈归宁突然有些喘不过气。
她透过门缝，看着赵怀钧脸上的笑意，心里像有把钝刀子在来回切割。
这一刻，沈归宁脑海中划过一个疑问。
如果赵怀钧真的喜欢沈允儿，又怎么会跟自己结婚？
沈归宁正想着，就看见赵怀钧挂了电话，对着空无一人的病房开口。
“系统，我要使用这次的奖励。”
昏迷前听到的那道机械女声此刻更加清晰冰冷。
【穿书者选择使用奖励‘定向清除记忆’，请指定对象】
病床上，赵怀钧神色凉薄，话语像是演练过千万遍般毫不犹豫。
“将沈归宁的记忆清除到我决定跟她结婚之前。”
沈归宁瞳孔骤缩。
下一秒，那道机械女声回复道：【接受指令，即刻执行！】
沈归宁甚至来不及反应，整个人就失去了意识……
第2章
黑暗持续了很久，沈归宁的意识像是沉入了海底。
紧接又被一把打捞起，腹部的钝痛让她瞬间清醒过来。
沈归宁睁开眼时，赵怀钧就坐在她身边，手边放着电脑，下巴上一片青色。
见她醒了，赵怀钧眼中迸发惊喜：“归宁，你感觉怎么样？还有没有哪里不舒服？”
沈归宁看着他，巨大的违和感几乎吞噬着她每一寸肌肤。
她默默垂下眼，抿着唇说出违心的话语：“很疼。”
赵怀钧神色顿时紧张起来，他握住沈归宁的手，温声道：“别怕，我喊医生。”
按下呼叫铃后，赵怀钧才开口解释。
“你不小心出了车祸，腹部被利器划伤，这段时间需要安心养伤……”
“车祸？”
沈归宁重复着这两个字，眼底却划过一丝轻讽。
不知道为什么，她并没有被抹去记忆。
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❗书名：沈归宁赵怀钧
❗主角：沈归宁赵怀钧
部分章节阅读：
“我哪里就虚弱到那种地步了，你好不容易入围最佳女主，我怎么能不去？”
沈归宁突然有些喘不过气。
她透过门缝，看着赵怀钧脸上的笑意，心里像有把钝刀子在来回切割。
这一刻，沈归宁脑海中划过一个疑问。
如果赵怀钧真的喜欢沈允儿，又怎么会跟自己结婚？
沈归宁正想着，就看见赵怀钧挂了电话，对着空无一人的病房开口。
“系统，我要使用这次的奖励。”
昏迷前听到的那道机械女声此刻更加清晰冰冷。
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病床上，赵怀钧神色凉薄，话语像是演练过千万遍般毫不犹豫。
“将沈归宁的记忆清除到我决定跟她结婚之前。”
沈归宁瞳孔骤缩。
下一秒，那道机械女声回复道：【接受指令，即刻执行！】
沈归宁甚至来不及反应，整个人就失去了意识……
第2章
黑暗持续了很久，沈归宁的意识像是沉入了海底。
紧接又被一把打捞起，腹部的钝痛让她瞬间清醒过来。
沈归宁睁开眼时，赵怀钧就坐在她身边，手边放着电脑，下巴上一片青色。
见她醒了，赵怀钧眼中迸发惊喜：“归宁，你感觉怎么样？还有没有哪里不舒服？”
沈归宁看着他，巨大的违和感几乎吞噬着她每一寸肌肤。
她默默垂下眼，抿着唇说出违心的话语：“很疼。”
赵怀钧神色顿时紧张起来，他握住沈归宁的手，温声道：“别怕，我喊医生。”
按下呼叫铃后，赵怀钧才开口解释。
“你不小心出了车祸，腹部被利器划伤，这段时间需要安心养伤……”
“车祸？”
沈归宁重复着这两个字，眼底却划过一丝轻讽。
不知道为什么，她并没有被抹去记忆。
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千万别在盲目减肥了！一定要知道的减肥8吃8不吃
许多人都面临着减肥的难题，特别是对于那些容易胖的体质来说，瘦身变得愈发困难。不仅如此，一些人在减肥过程中反而发现自己越减越肥，而且体重的增加似乎主要集中在腹部。大肚腩不仅影响着身体的外观，也给个人穿衣打扮带来了困扰。
下面听小编来分享减肥秘籍吧!
多吃:水煮蛋
水煮蛋含有丰富的蛋白质和多种微量元素，在补充营养的同时还能提高免疫力。减脂早餐吃水煮蛋，饱腹还不容易长肉。
不吃:面包
指各种精加工面包，这类面包吃起来吸收的快，但饿的也快，会使体内的血糖快速升高，从而转化为脂肪。
多吃:甜玉米
甜玉米的碳水含量是17.8g，属于低升糖食物。碳水比糯玉米少一半，热量也比糯玉米低约60大卡，更适合减脂期吃。
不吃:糯玉米
很多人减脂期都吃错了，其实糯玉米碳水含量有33.4克，属于升糖更快的食物，热量也更高，减脂效果会事倍功半。
多吃：燕麦片
纯燕麦片属于非常优质的减脂主食，它高纤维，饱腹感强。但不要吃精加工或者果蔬酸奶块混合的燕麦，热量很高!
不吃：各种粥
粥里除了碳水之外，几乎不含其他营养元素。而且饱腹感较弱，吸收起来很快。还容易导致血糖迅速升高，堪比喝白糖水。
多吃：馒头
馒头也是减脂的优质主食，它的饱腹感强，而且对脾胃好。減肥期间可以吃，但是要控制好量。
不吃：水煮菜
水煮菜吃久了不仅不会瘦，反而会导致拉屎不通畅。膳食纤维要跟油脂结合起来才能更大程度发挥减脂效果，可以蘸低卡酱料来吃。
多吃：黑咖啡
早上喝一杯黑咖啡不仅可以抑制食欲，防止中午暴饮暴食，还能提升一整天的代谢，促进脂肪燃烧，注意是不加糖不加奶的哦。
不吃：甜甜圈
甜甜圈和其他甜品类都属于糖油混合物，是增肥的利器!摄入过多身体就会首先用糖分供能，用不到脂肪供能，脂肪堆积就会导致肥胖。
多吃:奇亚籽
奇亚籽的吸水能力非常强，可以泡水喝，也可以泡到酸奶里吃，能增加饱腹感，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
不吃:麻球
麻球是油炸食物，而且是糖油混合物，不仅热量高而且难以消化，容易造成脂肪堆积，想减肥的话就最好不吃它。
多吃:苹果
苹果的粗纤维及微量元素被人体吸收后，能增强胃肠道的消化能力。它的饱腹感强，脂肪含量较低，含有的糖分主要是以果糖为主，减肥可以多吃。
不吃:榴莲
榴莲虽然很美味，但它的含糖量、脂肪量、热量都很高，很容易导致肥胖，减肥期间吃水果就不要选择榴莲了。
多吃:猕猴桃
猕猴桃含钾量高，多吃一些含钾的食物可以排除体内的水分。而且猕猴桃还含有丰富的维生素，可以补充维生素C。
不吃:瓜子
别看瓜子很小颗，但它的脂肪含量是很高的，每100克热量有615大卡热量。而且吃上了就会停不下来，所以很容易摄入过量。
#健康饮食##中医养生#
许多人都面临着减肥的难题，特别是对于那些容易胖的体质来说，瘦身变得愈发困难。不仅如此，一些人在减肥过程中反而发现自己越减越肥，而且体重的增加似乎主要集中在腹部。大肚腩不仅影响着身体的外观，也给个人穿衣打扮带来了困扰。
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多吃:水煮蛋
水煮蛋含有丰富的蛋白质和多种微量元素，在补充营养的同时还能提高免疫力。减脂早餐吃水煮蛋，饱腹还不容易长肉。
不吃:面包
指各种精加工面包，这类面包吃起来吸收的快，但饿的也快，会使体内的血糖快速升高，从而转化为脂肪。
多吃:甜玉米
甜玉米的碳水含量是17.8g，属于低升糖食物。碳水比糯玉米少一半，热量也比糯玉米低约60大卡，更适合减脂期吃。
不吃:糯玉米
很多人减脂期都吃错了，其实糯玉米碳水含量有33.4克，属于升糖更快的食物，热量也更高，减脂效果会事倍功半。
多吃：燕麦片
纯燕麦片属于非常优质的减脂主食，它高纤维，饱腹感强。但不要吃精加工或者果蔬酸奶块混合的燕麦，热量很高!
不吃：各种粥
粥里除了碳水之外，几乎不含其他营养元素。而且饱腹感较弱，吸收起来很快。还容易导致血糖迅速升高，堪比喝白糖水。
多吃：馒头
馒头也是减脂的优质主食，它的饱腹感强，而且对脾胃好。減肥期间可以吃，但是要控制好量。
不吃：水煮菜
水煮菜吃久了不仅不会瘦，反而会导致拉屎不通畅。膳食纤维要跟油脂结合起来才能更大程度发挥减脂效果，可以蘸低卡酱料来吃。
多吃：黑咖啡
早上喝一杯黑咖啡不仅可以抑制食欲，防止中午暴饮暴食，还能提升一整天的代谢，促进脂肪燃烧，注意是不加糖不加奶的哦。
不吃：甜甜圈
甜甜圈和其他甜品类都属于糖油混合物，是增肥的利器!摄入过多身体就会首先用糖分供能，用不到脂肪供能，脂肪堆积就会导致肥胖。
多吃:奇亚籽
奇亚籽的吸水能力非常强，可以泡水喝，也可以泡到酸奶里吃，能增加饱腹感，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
不吃:麻球
麻球是油炸食物，而且是糖油混合物，不仅热量高而且难以消化，容易造成脂肪堆积，想减肥的话就最好不吃它。
多吃:苹果
苹果的粗纤维及微量元素被人体吸收后，能增强胃肠道的消化能力。它的饱腹感强，脂肪含量较低，含有的糖分主要是以果糖为主，减肥可以多吃。
不吃:榴莲
榴莲虽然很美味，但它的含糖量、脂肪量、热量都很高，很容易导致肥胖，减肥期间吃水果就不要选择榴莲了。
多吃:猕猴桃
猕猴桃含钾量高，多吃一些含钾的食物可以排除体内的水分。而且猕猴桃还含有丰富的维生素，可以补充维生素C。
不吃:瓜子
别看瓜子很小颗，但它的脂肪含量是很高的，每100克热量有615大卡热量。而且吃上了就会停不下来，所以很容易摄入过量。
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程岁问祁憬尘《程岁问祁憬尘》最新热门虐心好看小说《程岁问祁憬尘》程岁问祁憬尘(今日热议)笔趣阁
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❗书名：程岁问祁憬尘
❗主角：程岁问祁憬尘
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“我哪里就虚弱到那种地步了，你好不容易入围最佳女主，我怎么能不去？”
程岁问突然有些喘不过气。
她透过门缝，看着祁憬尘脸上的笑意，心里像有把钝刀子在来回切割。
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程岁问睁开眼时，祁憬尘就坐在她身边，手边放着电脑，下巴上一片青色。
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程岁问看着他，巨大的违和感几乎吞噬着她每一寸肌肤。
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