#effie生活手记#
♧
今天挺难过哒，外面又下大雨，稍微看看书，又找出拼图久违地拼了一把。
这次完全没看原图。虽说拼过几次了，但上次拼也是好几年前，只大概记得画的整体构成。拼的时候不怎么依照记忆，很多是靠pattern。
开始时还觉得可能要拼很久，记得以前好像花了3、4个小时的样子。也觉得心情不好的话可能没有耐心和专注力，不会拼到一半就撂在这里跑去睡觉看剧吧？
确实没有很专注：一边拼一边过于敏感地注意着室友在干嘛，然后在心里轮转着或紧张或生气或难过的小九九。又稍微想着刚才书上读的内容，掂量着自己改变想法和行动的可能性。耳朵里还放着音乐。总之并不是全神贯注地拼。
然而稍微忍耐过开头和前半部分，后面竟然越来越顺，最后不到2小时就完成了。中间没有停顿，专注力竟像是比以前还要好。（也是因为这个拼图每一片太小了，怕中断了万一弄丢了哪片就难过了[苦涩]，是没轻易撂挑子的原因之一。）甚至快完成的时候我还想着，“哎呀别这么快，拼完了我用别的什么继续杀时间啊”。
想了想，这次的快可能不是我的专注力提高了多少，而是“自主力”比之前好了很多：
1. 从前好像很在乎正确性，拼不对的时候会有些焦躁不安，今天几乎没有这个问题——我已经知道这个图复杂所以蛮考眼力、而且很多图案长得不像脑海里它们“应该的样子”，所以错了很正常，不怕~ 做不到每一步都一下子找到perfect match再正常不过，不代表我笨、我不好。
2. 另外，应该是昨天实践出的“nike, just do it” (nike as a name, meaning “victory, unconquerable”) 的功劳，没有头绪或错了的时候心情平静且头脑冷静，继续仔细看就好。不算卡住，因为我一直在寻找、在思考、在尝试，没有半点儿放弃。不是一开始就有十足的保证，不是一开始就知道全部答案，而是去做吧，做着做着自然会看到下一步，做着做着自然会找到接下来需要的东西。
3. 知道自己需要什么，所以按照自己的节奏来——需要喝水就马上去喝，坐在地上太矮就找我的小凳子来坐，脖子有些酸就时常拉伸一下。以前的话，其实会为了拼图这个“任务”而把自己的需要先压制下去，觉得“要把这个任务做好，我的需要是次要的，甚至是打扰的”。现在反过来：拼图是我自主做的事，在这个过程中的任何体验都是为我服务的，所以该满足什么就马上满足。“任务”多快完成、做得成功与否，并不重要，我更在意过程中我是如何思考、如何行动的，在意整个过程里我的体验。
结果，在众多不完美的条件下，竟然比从前厉害得多。是不是因为“内耗”大幅度减少了，所以自然就厉害了呢？[哇]
♣
以前的我，“任务”重要、别人的眼光和评判重要（要达标——别人的标准）、正确和成功重要、比别人好重要（比别人差我就没有价值）…什么都比自己重要。哪怕是自己要玩儿的，没有别人参与，也下意识地一直被“被评判”的阴影笼罩。我在哪里呢？我被关在内心深处的笼子里。我的自主性？压下去！藏起来！真正的我？别找！别看！不肯温柔地对待自己的一切，好的坏的都不肯好好看看。哎呀，这样对待自己，多么难过呀。
现在看来，在这几个月里我悄悄的改变了吧，不知不觉地[太开心]。自己的地位一路上升，虽然还有比较难跨越的关卡，在某些地方还很在意别人（嗯，还在努力搞清楚跟别人相处时我在意的或者需要的究竟是啥），但比之前真的进步好多好多！我好棒！[哇]
嘿嘿嘿~
（从昨晚心情开始不好，没睡好觉，头脑不太灵光，大概比往常更啰嗦了吧。但是无所谓啦，我想怎么写怎么写，写得多烂都没关系[哈哈]）
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今天挺难过哒，外面又下大雨，稍微看看书，又找出拼图久违地拼了一把。
这次完全没看原图。虽说拼过几次了，但上次拼也是好几年前，只大概记得画的整体构成。拼的时候不怎么依照记忆，很多是靠pattern。
开始时还觉得可能要拼很久，记得以前好像花了3、4个小时的样子。也觉得心情不好的话可能没有耐心和专注力，不会拼到一半就撂在这里跑去睡觉看剧吧？
确实没有很专注：一边拼一边过于敏感地注意着室友在干嘛，然后在心里轮转着或紧张或生气或难过的小九九。又稍微想着刚才书上读的内容，掂量着自己改变想法和行动的可能性。耳朵里还放着音乐。总之并不是全神贯注地拼。
然而稍微忍耐过开头和前半部分，后面竟然越来越顺，最后不到2小时就完成了。中间没有停顿，专注力竟像是比以前还要好。（也是因为这个拼图每一片太小了，怕中断了万一弄丢了哪片就难过了[苦涩]，是没轻易撂挑子的原因之一。）甚至快完成的时候我还想着，“哎呀别这么快，拼完了我用别的什么继续杀时间啊”。
想了想，这次的快可能不是我的专注力提高了多少，而是“自主力”比之前好了很多：
1. 从前好像很在乎正确性，拼不对的时候会有些焦躁不安，今天几乎没有这个问题——我已经知道这个图复杂所以蛮考眼力、而且很多图案长得不像脑海里它们“应该的样子”，所以错了很正常，不怕~ 做不到每一步都一下子找到perfect match再正常不过，不代表我笨、我不好。
2. 另外，应该是昨天实践出的“nike, just do it” (nike as a name, meaning “victory, unconquerable”) 的功劳，没有头绪或错了的时候心情平静且头脑冷静，继续仔细看就好。不算卡住，因为我一直在寻找、在思考、在尝试，没有半点儿放弃。不是一开始就有十足的保证，不是一开始就知道全部答案，而是去做吧，做着做着自然会看到下一步，做着做着自然会找到接下来需要的东西。
3. 知道自己需要什么，所以按照自己的节奏来——需要喝水就马上去喝，坐在地上太矮就找我的小凳子来坐，脖子有些酸就时常拉伸一下。以前的话，其实会为了拼图这个“任务”而把自己的需要先压制下去，觉得“要把这个任务做好，我的需要是次要的，甚至是打扰的”。现在反过来：拼图是我自主做的事，在这个过程中的任何体验都是为我服务的，所以该满足什么就马上满足。“任务”多快完成、做得成功与否，并不重要，我更在意过程中我是如何思考、如何行动的，在意整个过程里我的体验。
结果，在众多不完美的条件下，竟然比从前厉害得多。是不是因为“内耗”大幅度减少了，所以自然就厉害了呢？[哇]
♣
以前的我，“任务”重要、别人的眼光和评判重要（要达标——别人的标准）、正确和成功重要、比别人好重要（比别人差我就没有价值）…什么都比自己重要。哪怕是自己要玩儿的，没有别人参与，也下意识地一直被“被评判”的阴影笼罩。我在哪里呢？我被关在内心深处的笼子里。我的自主性？压下去！藏起来！真正的我？别找！别看！不肯温柔地对待自己的一切，好的坏的都不肯好好看看。哎呀，这样对待自己，多么难过呀。
现在看来，在这几个月里我悄悄的改变了吧，不知不觉地[太开心]。自己的地位一路上升，虽然还有比较难跨越的关卡，在某些地方还很在意别人（嗯，还在努力搞清楚跟别人相处时我在意的或者需要的究竟是啥），但比之前真的进步好多好多！我好棒！[哇]
嘿嘿嘿~
（从昨晚心情开始不好，没睡好觉，头脑不太灵光，大概比往常更啰嗦了吧。但是无所谓啦，我想怎么写怎么写，写得多烂都没关系[哈哈]）
姜攸宁 陆柯嘉姜攸宁 陆柯嘉（全集完整小说大结局）全文阅读笔趣阁
❗书名：《姜攸宁陆柯嘉》
❗主角；姜攸宁 陆柯嘉
全文请到公#众#号〖桂花文楼〗发个 姜攸宁 ，就行了
姜攸宁缓缓睁开眼睛，目光直直看着陆柯嘉。
陆柯嘉就着准备退开却又没成功的姿势，还是半撑着床，此刻目光对上，气氛多少有些微妙。
陆柯嘉喉结微动，凑近，气息在她唇边停下，看她的眼睛。
姜攸宁也看着他，目光里的情绪有些微妙，沉默过后，她别开了脸，手上也放开了他的衣角，“我又不是猪，直接叫醒我就好，我自己能进来睡。”
姜攸宁笑了笑，回到了若无其事的模样。
陆柯嘉点头，坐直起来，然后环顾了一圈姜攸宁的房间，气氛很安静。
“怎么？你想睡这？”姜攸宁看着他，微撑起脑袋侧着身子看他，“换个房间也不是不行，毕竟，我还欠着你那么多钱呢，你说了算，我完全配合。”
陆柯嘉失笑摇了摇头，再望向她的时候，目光柔和了许多，他抬手拍了拍姜攸宁的脑袋，然后直接起了身，抬脚离开的时候，笑，“你可并没有配合啊……”
第46章 她在加班
姜攸宁看着陆柯嘉的身影离开，脸上的笑意收敛了几分。
她并不想得罪陆柯嘉，也不想顺从陆柯嘉。
人和人之间，有时候发生过的事情很重要，并不是说，是误会，其实不讨厌，他们之间就能冰释前嫌。
那些都是最没有意义的东西，唯有真实的伤害，真实的在你身上因为误会因为不爱而承受过的伤害是真的。
姜攸宁是挺喜欢陆柯嘉的，但即使是这样，她也是无法理解为什么会有一些女人会因为误会解除了就再次将自己投入爱海，自己那么不值钱吗？自己的苦难那么不值钱吗？
姜攸宁能不能睡着，陆柯嘉不知道，但他自己离开姜攸宁房间后，却是辗转难眠的。
三年前的陆柯嘉并不是讨厌姜攸宁，但严格意义上来说，三年前的陆柯嘉不爱任何人，他只是跟他自以为是一个世界一个阶层的人玩。
被捧在手心里不够独立自主的姜攸宁，他下意识排除在外，跟沈梦清，跟方高寻都不一样，她不太可能会成为他的朋友，所以，他的态度很淡。
可能有些羞耻，但是，陆柯嘉必须承认，乐意不乐意的，三年的时光，已经潜移默化的让他开始承认了自己已婚的身份。
所以刚开始回来的时候，他才会问，姜家出事，她为什么没有给他打电话。
陆柯嘉有些心烦意乱，内心里很多情绪不太明朗。
他在房间失眠了许久，半夜出来喝水的时候，却从门缝下看到姜攸宁的房间里还亮着灯。
他自己喝了水，又倒了一杯，拿着往姜攸宁房间方向而去。
可能姜攸宁也失眠吧，陆柯嘉走到门前的时候，轻敲了两下门。
“进来……”姜攸宁的声音传来。
陆柯嘉垂眸，抬手试了试门把手，只是关上了，并没有从里面上锁。
全文请到公#众#号〖桂花文楼〗发个 姜攸宁 ，就行了
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姜攸宁缓缓睁开眼睛，目光直直看着陆柯嘉。
陆柯嘉就着准备退开却又没成功的姿势，还是半撑着床，此刻目光对上，气氛多少有些微妙。
陆柯嘉喉结微动，凑近，气息在她唇边停下，看她的眼睛。
姜攸宁也看着他，目光里的情绪有些微妙，沉默过后，她别开了脸，手上也放开了他的衣角，“我又不是猪，直接叫醒我就好，我自己能进来睡。”
姜攸宁笑了笑，回到了若无其事的模样。
陆柯嘉点头，坐直起来，然后环顾了一圈姜攸宁的房间，气氛很安静。
“怎么？你想睡这？”姜攸宁看着他，微撑起脑袋侧着身子看他，“换个房间也不是不行，毕竟，我还欠着你那么多钱呢，你说了算，我完全配合。”
陆柯嘉失笑摇了摇头，再望向她的时候，目光柔和了许多，他抬手拍了拍姜攸宁的脑袋，然后直接起了身，抬脚离开的时候，笑，“你可并没有配合啊……”
第46章 她在加班
姜攸宁看着陆柯嘉的身影离开，脸上的笑意收敛了几分。
她并不想得罪陆柯嘉，也不想顺从陆柯嘉。
人和人之间，有时候发生过的事情很重要，并不是说，是误会，其实不讨厌，他们之间就能冰释前嫌。
那些都是最没有意义的东西，唯有真实的伤害，真实的在你身上因为误会因为不爱而承受过的伤害是真的。
姜攸宁是挺喜欢陆柯嘉的，但即使是这样，她也是无法理解为什么会有一些女人会因为误会解除了就再次将自己投入爱海，自己那么不值钱吗？自己的苦难那么不值钱吗？
姜攸宁能不能睡着，陆柯嘉不知道，但他自己离开姜攸宁房间后，却是辗转难眠的。
三年前的陆柯嘉并不是讨厌姜攸宁，但严格意义上来说，三年前的陆柯嘉不爱任何人，他只是跟他自以为是一个世界一个阶层的人玩。
被捧在手心里不够独立自主的姜攸宁，他下意识排除在外，跟沈梦清，跟方高寻都不一样，她不太可能会成为他的朋友，所以，他的态度很淡。
可能有些羞耻，但是，陆柯嘉必须承认，乐意不乐意的，三年的时光，已经潜移默化的让他开始承认了自己已婚的身份。
所以刚开始回来的时候，他才会问，姜家出事，她为什么没有给他打电话。
陆柯嘉有些心烦意乱，内心里很多情绪不太明朗。
他在房间失眠了许久，半夜出来喝水的时候，却从门缝下看到姜攸宁的房间里还亮着灯。
他自己喝了水，又倒了一杯，拿着往姜攸宁房间方向而去。
可能姜攸宁也失眠吧，陆柯嘉走到门前的时候，轻敲了两下门。
“进来……”姜攸宁的声音传来。
陆柯嘉垂眸，抬手试了试门把手，只是关上了，并没有从里面上锁。
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为了终身不去医院，我坚持做30件事五年了：
1、记住，千万别憋尿。
2、每晚睡前泡脚一刻钟。
3、不要放弃夫妻生活。
4、晚上十一点前关手机睡觉。
5、把零食换成坚果或水果。
6、早上吃20粒花生米。
7、不要为了钱，专门挑夜班的活干。
8、每天午觉1小时。
9、睡觉时不要把双手放在胸前，以免做噩梦。
10、厨房的窗户，不关严实，这一点很有必要。
11、不爱凑热闹，不爱八卦，喜欢平静的生活。
12、不吃转基因的食品。
13、内衣，每天换一次，半年换一次。
14、不吃烧烤，虽然好吃，但是吃多了对身体不好，容易致癌。
15、远 离门牙有一条缝的女人。
16、不当众剔牙，人前不扣脚丫。
17、普遍朋友普通同事散普通烟，关键的领导与重要的客户散名牌烟。
18、每天12粒枸杞，坚持户外走10000步。
19、不会染头发。
20、不刷短视频。
21、有20万的存款。
22、莴苣是脂肪杀手。多吃生菜会让你快速减肥。
23、走路三部曲:抬头+挺胸+中间一步；等你老了会很欣赏这种状态的。
24、出门前三部曲:上厕所+照镜子+关门前停三秒，问自己钥匙、手机、纸巾、身份证。
25、有时间多去桑拿，只净桑，泡温水池。
26、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
27、夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头
28、上完厕所，要回头看五秒钟。
29、睡觉时选择硬床。
30、睡前不喝水，衣服不要穿三天以上。每天做100个深蹲和100次提肛运动。
1、记住，千万别憋尿。
2、每晚睡前泡脚一刻钟。
3、不要放弃夫妻生活。
4、晚上十一点前关手机睡觉。
5、把零食换成坚果或水果。
6、早上吃20粒花生米。
7、不要为了钱，专门挑夜班的活干。
8、每天午觉1小时。
9、睡觉时不要把双手放在胸前，以免做噩梦。
10、厨房的窗户，不关严实，这一点很有必要。
11、不爱凑热闹，不爱八卦，喜欢平静的生活。
12、不吃转基因的食品。
13、内衣，每天换一次，半年换一次。
14、不吃烧烤，虽然好吃，但是吃多了对身体不好，容易致癌。
15、远 离门牙有一条缝的女人。
16、不当众剔牙，人前不扣脚丫。
17、普遍朋友普通同事散普通烟，关键的领导与重要的客户散名牌烟。
18、每天12粒枸杞，坚持户外走10000步。
19、不会染头发。
20、不刷短视频。
21、有20万的存款。
22、莴苣是脂肪杀手。多吃生菜会让你快速减肥。
23、走路三部曲:抬头+挺胸+中间一步；等你老了会很欣赏这种状态的。
24、出门前三部曲:上厕所+照镜子+关门前停三秒，问自己钥匙、手机、纸巾、身份证。
25、有时间多去桑拿，只净桑，泡温水池。
26、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
27、夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头
28、上完厕所，要回头看五秒钟。
29、睡觉时选择硬床。
30、睡前不喝水，衣服不要穿三天以上。每天做100个深蹲和100次提肛运动。
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