我是不喜欢生日来着，关于生日有太多糟糕透顶的回忆，好多次抹眼泪哭唧唧。现在整个人就变平和了许多，深深刻在脑海里的，也是奶奶给我煮的面条，爷爷买的糖葫芦。当然还有我爱吃的肉！我也确实是被娇惯过的，一块肉有肥有瘦，我可以只吃掉瘦的部分。今年给自己做个蛋糕吧，没有争吵，没有闲言碎语，没有眼泪的甜甜的蛋糕。

买了《仙症》以后，回过头来先看了评论没有那么好的《生吞》，是一本读完我完全没有在上面圈圈点点的书，好与不好我不想评论太多，只知道读完，像胸口压了一块大石头一样密不透风，让人无法喘息。故事发生在东北，我的脑海里浮现的却是重庆，那种压抑感像《少年的你》的拍摄风格一样，有触手可及的潮湿、阴暗和冰冷。很多个场景都有强烈的代入感，很久很久，没有一本书，能让我把自己带进去，人置身书以外，灵魂默默在那些片段里凝望。挥之不去的，不是恐惧，而是对别人命运的无力叹息。

#KY研究转播台# 试着回想一个尬到“社会性死亡”的场景。

视奸前任的时候手滑点了赞，不小心在工作群里拍了拍领导，把给伴侣的甜言蜜语误发给了爸妈……这些令我们尴尬得脚趾抠地的的场景，即使过去了很久，也难免时不时地在我们脑海里蹦出来。

这是怎么回事？尴尬它为何在我们脑海中挥之不去？羞愧综合征（Cringe Attack）了解一下。

羞愧综合征是指，当我们回忆起自己过去发生的尴尬事件时，随着回忆产生的一阵阵的尴尬情绪。虽然这些过往尴尬事件不至于对我们造成心理创伤，但有关尴尬的记忆却会一直“驻扎”在我们脑海中，时不时地跳出来“骚扰”我们一下……

Melissa Dahl（2018）给出了三个关于羞愧综合征的解释：

1. 回忆看似突然出现，实则有诱因

有没有发现，我们总是在大脑放松或注意力不集中的情况下突然想到过去的尴尬情形？

我们以为这些回忆出现在脑海中是毫无征兆的，其实不然。羞愧综合征的出现是有诱因（Trigger）的。比如，你在开会时突然想到之前做报告时的一件糗事，可能是因为你看到了同一块白板，而这块白板就是诱因。

2. 带有“未解决”感的记忆更持久

另外一个可能的原因是，我们经历过的尴尬场景未能即刻得到解决，所以这种“未解决”的感受一直留在我们的脑海中。

3. 情绪越浓，记忆越深

除此之外，我们经历尴尬事件之时的情绪越浓烈，我们对此的记忆就越深刻、持久。

不仅是尴尬场景，所有附有强烈情绪的回忆通常都会变得深刻，比如，甜甜的初吻，又或痛苦的分别。当事件发生时，我们大脑中的杏仁核（Amygdala）会被激动的情绪刺激，然后告诉大脑要更好地记住此事。