吃榴莲咯
终于学会中转了！！
我妈是宋小瑾忠实粉丝
我爱吃面包面包面包
好可爱的安耐晒
被偷吃的蓝莓 我妈：给钱
我煮的泡面 省的洗碗又装回去
谢我星 大爱
每次没洗头戴帽子安检最怕让我脱下来
两天两次 朱富贵好吃的嘞
被笑飞在超市的一天
不好吃
喜欢每一辆有好听的歌的滴滴
没我们星姐干不了的 就喜欢这种朋友
二次打卡 藤椒鸡最喜欢咯
怎么喝怎么酸 大家都觉得不酸
遇到老师：今天穿这么漂亮要去参加宴会吗 笑疯
想喝 但可以忍

子树偷吃面包
我:子树，你怎么又吃面包了，不是让你明天在吃吗？
树:不是，我不想吃。我爸爸非要打开给我吃
我:[汗]
子树躺着看手机
我:你们怎么又躺着看手机？
树:妈妈，我躺着是要睡觉了，我不想看手机，萱萱非要给我看手机。
我:[摊手]
子树把东西弄地上了。
我，瞪他
树:妈妈，我想把他放一边，他自己不小心掉下去了。
我:[允悲]
根本不给你训他的机会怎么破。#就这一刻##日常碎片plog#

我真的会推荐小基数女孩去练无氧。
无氧没有有氧那么枯燥和煎熬，不会大汗淋漓累得特别狼狈，而且第二天局部酸痛很爽会感觉练到的那地方在塑形中。

我今年开始练点无氧之后，我发现这玩意是真有用。练腿+拉伸就是比去年一直单纯跑步+拉伸要见效快，明显感觉腿更细更直；练背的话，背部肌肉我是第一次被激活，学会用背部发力体态会肉眼可见变好，且你会刻意避免下意识用斜方肌发力了（草 我觉得练背最爽可是我没太有时间。）
就你练无氧的时候，那些姿势我感觉都蛮简单的，（但是需要教练带你才能发力正确）我都会怀疑就这么ez的训练能有用吗 感觉也不是很累啊，结果！来得比有氧效果好太多了哈哈

现在和以前每年春夏同体重相比，各个方面围度都要小，并且腰臀折角也更明显线条更好，整个人都感觉比纯饿瘦的时候要看起来瘦，实际上体重是多一点的。

饮食的话我是早上爱吃面包，面包脑袋，不要太甜/奶油很多的那种，我觉得早上随便吃控制300多卡就行了。最近特别爱吃学校楼下的抹茶碱水我连续吃十天了。。
午饭我就是点轻食，轻食我是吃完的（可能紫米饭吃不完），并且是必须有碳水主食的，我喜欢紫米饭或者荞麦面意面，我感觉一顿500多卡差不多。
轻食有很好吃的那种，不要买那种烂菜叶烂鸡胸肉糟践自己，买做得好吃的能坚持吃下去。我就感觉我点的那个轻食贼好吃，酱汁我也是放的（呃我一般放辣椒，或者最近贼喜欢的青瓜酱，咸甜永动机！）
中午一定要吃饱，饱饱的，这样你不会偷吃零食。
奶茶别喝，我建议喝点低卡0卡茶饮，或者柠檬水之类的。多喝水促进代谢。

晚上比较随意，因为一般不怎么吃，吃的话就是一杯谷物酸奶，或者什么小小面包，小团子，或者朋友给的什么零嘴…

草，我现在真的是和我这个b体重和解。我去小红书看那种什么163各围度分享，我发现我腰围腿围和那些九十几斤的女的都一样的甚至比她们围度还小，我不就是雷大了[汗]，没雷我他妈也是九十几斤[黑线]，所以我一点都不理解想去丰胸的女的，自己物化自己沦为雌竞工具，没胸多高级，穿啥都好看体重还轻[哼]。

我每年春夏都要运动和减肥，比起秋冬我喜欢这种身体日渐轻盈的感觉。每天略饿地睡觉，早上肚子扁扁地起，时不时早上上称还有惊喜，很爽，心态都变好惹。

my bestie蔚大饼小朋友昨天来问我健身的事，我有感而发给uu们写点废话[色][馋嘴]

祝愿大家都有健康的身体和喜欢的身材。
keep rolling on，just do it.