健康的三大基石
适当的运动，
均衡的营养，
充足的睡眠。
只要能够做好这三点，想不健康都很难！可惜没几个人真正做好，不是做不好而是没搞清楚这三点的真实含义。
运动的目的是什么？我保证99%的人都会答错，其实运动只是为了改善血液循环，告诉你一个秘密，血液能够到达的地方，那里就一定会被修复。血液就是千百年来大家都在寻找的包治百病的神药，当卵子遇上精子以后，精就生成了血，然后就有了血管，然后有了心，然后就是见证奇迹的时刻！
年轻就多主动运动，跑步，打球，爬山什么都可以。年龄大了多被动运动，推拿，按摩，拉筋，拍打，针灸，拔罐，这些方法的背后目的其实就是改善血液循环。运动其实是一种体能的削耗，千万不要逞能，能够让血液循环起来就够了，过度就是伤害，就是得不偿失！切记！血液能够到达的地方那里一定会被修复，血液循环就是你的神医！神与你同在！
第二点均衡的营养！我问过很多人，吃的目的是什么？我得到答复就是为了吃饱！这是来自上个世纪六十年代的观念，那个年代吃饱就是一切，如今吃已经成了一种负担，该吃的没吃到，不该吃的吃了一大堆，身体越来越差，疾病越来越多。
其实吃的目的严格来讲就是为身体采购生长修复的材料，而生长修复需要的材料就是充足的蛋白质，优质的脂肪，丰富的维生素矿物质。
碳水，糖只是一种相对便宜，容易获取的，廉价的能源，它不是身体必须的原材料，糖完全可以被更加清洁，高效的脂肪替代，身体可以储存大量脂肪，蛋白质，却只储备少量的糖，因为糖很危险！
蛋白质是生命的源泉，尽管多吃，99%的人都缺蛋白，可笑的是很多人不担心糖多了却担心蛋白质多了。
尽管脂肪是身体必不可少的重要原材料，也是最高效的能源，可是它却背负了无数骂名，遭遇了太多误解，我只想说一句，为什么身体储存上千斤脂肪的人都可以活的好好的？如果你身体里面有一斤糖试试看看！好好想想这个问题吧，
均衡的营养就是足量的蛋白质，优质的脂肪，，丰富的维生素矿物质，有了这些身体会为你制造源源不断的血液，这就是生命的源泉，消除一切疾病的法宝。
血液循环好了，材料有了，你还需要担心睡眠问题吗？睡觉就放下一切，进行修理，一辆还在路上跑的车怎么修？一辆没有替换零件的车怎么修？神与你同在。
所以，适当的运动，均衡的营养，充足的睡眠，健康就是这么简单。大道至简！顺天者昌，逆天者亡，自然创造生命从来就是这么轻而易举！
适当的运动，
均衡的营养，
充足的睡眠。
只要能够做好这三点，想不健康都很难！可惜没几个人真正做好，不是做不好而是没搞清楚这三点的真实含义。
运动的目的是什么？我保证99%的人都会答错，其实运动只是为了改善血液循环，告诉你一个秘密，血液能够到达的地方，那里就一定会被修复。血液就是千百年来大家都在寻找的包治百病的神药，当卵子遇上精子以后，精就生成了血，然后就有了血管，然后有了心，然后就是见证奇迹的时刻！
年轻就多主动运动，跑步，打球，爬山什么都可以。年龄大了多被动运动，推拿，按摩，拉筋，拍打，针灸，拔罐，这些方法的背后目的其实就是改善血液循环。运动其实是一种体能的削耗，千万不要逞能，能够让血液循环起来就够了，过度就是伤害，就是得不偿失！切记！血液能够到达的地方那里一定会被修复，血液循环就是你的神医！神与你同在！
第二点均衡的营养！我问过很多人，吃的目的是什么？我得到答复就是为了吃饱！这是来自上个世纪六十年代的观念，那个年代吃饱就是一切，如今吃已经成了一种负担，该吃的没吃到，不该吃的吃了一大堆，身体越来越差，疾病越来越多。
其实吃的目的严格来讲就是为身体采购生长修复的材料，而生长修复需要的材料就是充足的蛋白质，优质的脂肪，丰富的维生素矿物质。
碳水，糖只是一种相对便宜，容易获取的，廉价的能源，它不是身体必须的原材料，糖完全可以被更加清洁，高效的脂肪替代，身体可以储存大量脂肪，蛋白质，却只储备少量的糖，因为糖很危险！
蛋白质是生命的源泉，尽管多吃，99%的人都缺蛋白，可笑的是很多人不担心糖多了却担心蛋白质多了。
尽管脂肪是身体必不可少的重要原材料，也是最高效的能源，可是它却背负了无数骂名，遭遇了太多误解，我只想说一句，为什么身体储存上千斤脂肪的人都可以活的好好的？如果你身体里面有一斤糖试试看看！好好想想这个问题吧，
均衡的营养就是足量的蛋白质，优质的脂肪，，丰富的维生素矿物质，有了这些身体会为你制造源源不断的血液，这就是生命的源泉，消除一切疾病的法宝。
血液循环好了，材料有了，你还需要担心睡眠问题吗？睡觉就放下一切，进行修理，一辆还在路上跑的车怎么修？一辆没有替换零件的车怎么修？神与你同在。
所以，适当的运动，均衡的营养，充足的睡眠，健康就是这么简单。大道至简！顺天者昌，逆天者亡，自然创造生命从来就是这么轻而易举！
《财阀继承者》叶齐（爆火都市小说大结局）全文阅读笔趣阁lH8pI0
❗书名主角：《财阀继承者》叶齐又名《财阀继承者》叶齐
❗书名主角：《财阀继承者》叶齐又名《财阀继承者》叶齐
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
“房子将会划拨在你的名下，登记为你的，以后按照你的工龄计算年限。”
徐铭妈哭得眼睛都肿了，一个劲儿感谢司雪梅。
徐铭妈的工龄只有八年，退休前刚刚好够年。
其实，学校等待分房子的老师多了去了，分不上的人也成千上百，人人都是削尖脑袋想办法弄一套房子。
徐铭妈是清洁工编制，按照一般的流程，会在持续的等待中慢慢煎熬。
也许，哪怕到她退休，也轮不到分一套房子。
对于单位分房的年代，千万不要有滤镜！
并不是你在体制内，就能分到房子，还能分到自己满意的地段与户型等等。
太多、太多的人也是在这个利益体里争抢得头破血流，无论哪个年代、哪个环境里，谁不是为了资源而争夺？
徐铭妈对于眼前的安排，其实是感恩戴德的。
这一次，房子真的会成为她的，就登记在她的名下！
司丽歌给徐铭妈放下了三万元，表示：
“超市是超市，那是公，那是单位的钱，我不能说拿就拿、说给你们就给你们。”
“再者，你们家跟我们超市的因果，早都按照律法了结了。”
“我个人是个人，这些钱，是我自己捐给你们母子的。”
“我就是觉得吧，徐铭这孩子不能可惜了。”
“你也不容易，一个人今后要拉扯着孩子过日子。”
“我妈当年也是一个人，拉扯大我们兄弟姐妹九个人。”
“孤身当妈的辛苦，我们比你更懂。”
“老姐姐，看开一点，心放宽，甭回头看那过去，人要往前看，昂~”
“好好把孩子培养出来，比啥都强！”
徐铭妈抹着泪对司丽歌一再表示感谢，还道歉，说自己不该在电视上胡说八道，说自己以前被人蒙蔽了，实在对不住。
还一再表示，铭记你们的好，以后指定不去超市闹。
以前说的话都是混账话，请原谅她。
❗书名主角：《财阀继承者》叶齐又名《财阀继承者》叶齐
❗书名主角：《财阀继承者》叶齐又名《财阀继承者》叶齐
(荃芠✙➤FFD1922）
❗非原文：
“房子将会划拨在你的名下，登记为你的，以后按照你的工龄计算年限。”
徐铭妈哭得眼睛都肿了，一个劲儿感谢司雪梅。
徐铭妈的工龄只有八年，退休前刚刚好够年。
其实，学校等待分房子的老师多了去了，分不上的人也成千上百，人人都是削尖脑袋想办法弄一套房子。
徐铭妈是清洁工编制，按照一般的流程，会在持续的等待中慢慢煎熬。
也许，哪怕到她退休，也轮不到分一套房子。
对于单位分房的年代，千万不要有滤镜！
并不是你在体制内，就能分到房子，还能分到自己满意的地段与户型等等。
太多、太多的人也是在这个利益体里争抢得头破血流，无论哪个年代、哪个环境里，谁不是为了资源而争夺？
徐铭妈对于眼前的安排，其实是感恩戴德的。
这一次，房子真的会成为她的，就登记在她的名下！
司丽歌给徐铭妈放下了三万元，表示：
“超市是超市，那是公，那是单位的钱，我不能说拿就拿、说给你们就给你们。”
“再者，你们家跟我们超市的因果，早都按照律法了结了。”
“我个人是个人，这些钱，是我自己捐给你们母子的。”
“我就是觉得吧，徐铭这孩子不能可惜了。”
“你也不容易，一个人今后要拉扯着孩子过日子。”
“我妈当年也是一个人，拉扯大我们兄弟姐妹九个人。”
“孤身当妈的辛苦，我们比你更懂。”
“老姐姐，看开一点，心放宽，甭回头看那过去，人要往前看，昂~”
“好好把孩子培养出来，比啥都强！”
徐铭妈抹着泪对司丽歌一再表示感谢，还道歉，说自己不该在电视上胡说八道，说自己以前被人蒙蔽了，实在对不住。
还一再表示，铭记你们的好，以后指定不去超市闹。
以前说的话都是混账话，请原谅她。
#花少北 就不耽误你的第八年了##花少北[超话]##花少北七年前女友##花少北公布恋情#
还有20多天我要高考了，我一直都好像在以追逐你为目标，想咬咬牙去上海，想真的能在线下见你一面——梦碎了
是强行唤起，是一地鸡毛的不体面
我有时候我就在想，怎么会喜欢一个和我的人生轨迹完全不搭边的人，现在才恍然惊觉，我们确实不在一个轨道上，终究要分离，可我真没想到以这样一种粉碎般相撞的方式告诉我，我这个挑人的眼光如此之差。
我真的无法否认，你在我双亲去世时给我的鼓励，让我去面对以后的生活。我真的很难想象没有你直播让我安心睡着，那段日子怎么过。点开你是偶然，也或许是必然，我曾经坚定的认为我遇见你是天大的幸运与快乐，能让我在这个灰色的世界里看到灿烂的蔚蓝。我不懂游戏，但是我愿意去了解你喜欢的，你打永劫从早上一直播到半夜，我一直都没放下过，未曾。734永远都是我最喜欢的的地方。或许感动的也只是我的记忆与时光，没有让你冰冷的心融化一分。
或许我也是将我对双亲的爱投注到你身上一部分，花少北被我赋予了太多的意义，是我的未来。或许是我错了，是我错了。
我确实学业忙，没有分出更多的时间来支持你，但你的每一个动态哪个我没关注，你想要做的事我都尽力去做好，做好一个渺小的粉丝可以为你做到的所有。千千万粉丝的用心都没打动你，反而是要减少直播，每一个重要的节日你都没有在，我之前找借口：“忙点好，火一点你也会开心。”我真的无法想象你在这个时间你在干嘛：欺骗粉丝！欺骗百般维护你一直等着你回来的粉丝！
我为你写的每一个文字，都含着我声声切切的泪，我累了，拿你当我的动力；我难过了，拿你的乐观开解自己。拼了命的往上海奔，我为了什么，为了这样一个你啊！和朋友吹嘘你从来都没掉过话；和别人安利你从来没停过。回头看看，如此可笑，如此可笑。我原来还不理解朋友追星的难过，你不是星，却让我难过个遍——为你数据不好难过，为你恋爱难过，为你放弃上海梦碎的难过，为我自己竟然为了这样一个人蹉跎难过。
很想高考之后给你发我很珍贵的那条自动回复的话：“终于努力来见你啦。”“你也一样。”现在我只说这一次“祝你幸福。”不用你祝我了，因为我会很好的
更可笑的是我在他公布恋情的前一天，我还发的微博说我要往花老师那里走一走“我心匪石，不可转也”，但是水滴石穿吧，毕竟——
我喜欢的一直都是虚拟主播花少北 不是这个人
谢谢你陪我度过这四年这么美好的青春时光，记忆不是假的，我的心如雷鼓。
我的文字很珍贵，曾经为你而写，现在我想为我爱的人写，花老师你呀，我们说再见了。
我真的不愿意删掉那段记忆，太多了，生活里被他挤满了，想删都难以下手。或许留着供以后的我自己来嘲讽，那是我好珍贵的一段时光啊。
还有
我曾在百日誓师这样重要的场合，大声喊出：“我要去上海，见我想见的人。”好像是口号，在我对你的无尽的失望的海洋里淹没了，我听不见了。
【我也会在某个时间里抽空幻想了一下 ，如果我真的见到你，我会怎样。那时我猜我会心如擂鼓，我会张口结舌，我会手足无措。而今天，当我真正想要说声再见时，命运的齿轮悄无声息，全世界万籁俱寂，羽毛落在我的心脏里。 】
我要往前进的斗志永远不会散，这次，我只为自己。我绝对要证明自己，我绝不服输。我去过我想要的生活了，我你也别耽误我的大学生活，我的第四年。
我的人生不是老土的白炽灯，更没有在回忆里沉湎的忽明忽暗，我一直靓！
还有
以前一直目标复旦，因为想去上海，其实这都掉档——北大等着我！！！
还有20多天我要高考了，我一直都好像在以追逐你为目标，想咬咬牙去上海，想真的能在线下见你一面——梦碎了
是强行唤起，是一地鸡毛的不体面
我有时候我就在想，怎么会喜欢一个和我的人生轨迹完全不搭边的人，现在才恍然惊觉，我们确实不在一个轨道上，终究要分离，可我真没想到以这样一种粉碎般相撞的方式告诉我，我这个挑人的眼光如此之差。
我真的无法否认，你在我双亲去世时给我的鼓励，让我去面对以后的生活。我真的很难想象没有你直播让我安心睡着，那段日子怎么过。点开你是偶然，也或许是必然，我曾经坚定的认为我遇见你是天大的幸运与快乐，能让我在这个灰色的世界里看到灿烂的蔚蓝。我不懂游戏，但是我愿意去了解你喜欢的，你打永劫从早上一直播到半夜，我一直都没放下过，未曾。734永远都是我最喜欢的的地方。或许感动的也只是我的记忆与时光，没有让你冰冷的心融化一分。
或许我也是将我对双亲的爱投注到你身上一部分，花少北被我赋予了太多的意义，是我的未来。或许是我错了，是我错了。
我确实学业忙，没有分出更多的时间来支持你，但你的每一个动态哪个我没关注，你想要做的事我都尽力去做好，做好一个渺小的粉丝可以为你做到的所有。千千万粉丝的用心都没打动你，反而是要减少直播，每一个重要的节日你都没有在，我之前找借口：“忙点好，火一点你也会开心。”我真的无法想象你在这个时间你在干嘛：欺骗粉丝！欺骗百般维护你一直等着你回来的粉丝！
我为你写的每一个文字，都含着我声声切切的泪，我累了，拿你当我的动力；我难过了，拿你的乐观开解自己。拼了命的往上海奔，我为了什么，为了这样一个你啊！和朋友吹嘘你从来都没掉过话；和别人安利你从来没停过。回头看看，如此可笑，如此可笑。我原来还不理解朋友追星的难过，你不是星，却让我难过个遍——为你数据不好难过，为你恋爱难过，为你放弃上海梦碎的难过，为我自己竟然为了这样一个人蹉跎难过。
很想高考之后给你发我很珍贵的那条自动回复的话：“终于努力来见你啦。”“你也一样。”现在我只说这一次“祝你幸福。”不用你祝我了，因为我会很好的
更可笑的是我在他公布恋情的前一天，我还发的微博说我要往花老师那里走一走“我心匪石，不可转也”，但是水滴石穿吧，毕竟——
我喜欢的一直都是虚拟主播花少北 不是这个人
谢谢你陪我度过这四年这么美好的青春时光，记忆不是假的，我的心如雷鼓。
我的文字很珍贵，曾经为你而写，现在我想为我爱的人写，花老师你呀，我们说再见了。
我真的不愿意删掉那段记忆，太多了，生活里被他挤满了，想删都难以下手。或许留着供以后的我自己来嘲讽，那是我好珍贵的一段时光啊。
还有
我曾在百日誓师这样重要的场合，大声喊出：“我要去上海，见我想见的人。”好像是口号，在我对你的无尽的失望的海洋里淹没了，我听不见了。
【我也会在某个时间里抽空幻想了一下 ，如果我真的见到你，我会怎样。那时我猜我会心如擂鼓，我会张口结舌，我会手足无措。而今天，当我真正想要说声再见时，命运的齿轮悄无声息，全世界万籁俱寂，羽毛落在我的心脏里。 】
我要往前进的斗志永远不会散，这次，我只为自己。我绝对要证明自己，我绝不服输。我去过我想要的生活了，我你也别耽误我的大学生活，我的第四年。
我的人生不是老土的白炽灯，更没有在回忆里沉湎的忽明忽暗，我一直靓！
还有
以前一直目标复旦，因为想去上海，其实这都掉档——北大等着我！！！
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