刮脚上一穴，从头到脚的瘀浊都排掉，让身体轻盈健康！

医食参考 2024-04-15 辽宁
分享一个看似不起眼但作用非凡的穴位——小脚趾外侧的足通谷穴。

这个穴位可以帮助排除从头到脚的淤积物，对我们的健康非常重要。

足通谷穴是一对穴位，位于脚上小脚趾的外侧，就在赤白肉际上，非常容易找到。

足通谷穴有以下特点

通谷穴意味着打通谷道的路径，从咽喉到肛门都属于谷道。所以，通过刺激通谷穴可以治疗咽喉到肛门这条消化道的肿胀。通过刺激肾经上的涌泉穴，可以清洗谷道上的污浊物。

作为膀胱经的荥穴，足通谷穴可以从下面治疗上面的问题，实现远程治疗。即使足通谷穴位于脚踝下方，也能治疗头部和面部的疾病。

例如眼睛肿胀，不论是发炎、上火还是外伤引起的，都可以刺激足通谷穴，迅速消炎消肿。

如果头痛或晕车，也可以寻找足通谷穴来治疗头上的问题。

在节气变化或旅行时，许多人会出现所谓的水土不服情况，常常伴随着腹泻。这时，可以找到足通谷穴并结合腹通谷穴，轻松调理这个问题。

有些人食用了过多的油炸食物，导致上火，二便不通，甚至严重发烧。此时刺激足通谷穴可以退烧和降火。

真正的健康应该是"清气上扬，浊阴下降，二便均分，身心健康"。通谷穴正是能够扬清激浊，平衡排泄二便，是理想的保命穴位。

因此，对于饮食堵塞、便秘、积聚、胸闷、痰饮、胃胀、水肿、腰围增大等问题，刺激足通谷穴就像山谷排泄瘀浊物一样，将其排除体外。

足通谷穴具有以下养生作用：

清热解毒：刺激足通谷穴可以帮助清热解毒，特别是对于上火引起的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛等，有一定的缓解作用。

消肿止痛：足通谷穴刺激可以减轻身体的肿胀和疼痛感。例如，对于眼睛肿胀、头痛、关节疼痛等症状，可以通过按摩足通谷穴来获得缓解。

调节消化功能：足通谷穴是与消化道相关的穴位，对于消化不良、胃胀、食欲不振等问题，刺激足通谷穴可以改善消化功能，促进食物的消化吸收。

缓解疲劳：足通谷穴的刺激可以促进血液循环，改善气血不畅所导致的疲劳感。对于长时间站立、行走引起的脚部疲劳，以及全身疲劳、乏力等情况，按摩足通谷穴有助于恢复精力。

调节情绪：足通谷穴与身体的多个经络相连，刺激这个穴位可以调节情绪，缓解焦虑、烦躁、失眠等问题，帮助放松身心。

需要注意的是，足通谷穴作为一种辅助疗法，可以在日常保健中使用，但对于严重的疾病或健康问题，还是需要咨询医生或专业的中医师进行诊断和治疗。

按摩足通谷穴的方法：

找到穴位：足通谷穴位于小脚趾外侧的赤白肉际上。你可以用手指轻轻按摩这个区域，感受一下是否有酸胀或敏感的感觉，这通常是找对穴位的标志。

准备：在按摩前，可以先用温水泡脚片刻来放松脚部肌肉，或使用热敷来促进血液循环。

手法：用拇指或中指的指腹，轻柔但均匀地按压足通谷穴。可以采用旋转、推拿或轻拍的方式，以舒适的力度按摩穴位。每次按摩持续约3-5分钟。

周边穴位：可以结合按摩足通谷穴的周边穴位，如足三里穴（位于小腿前侧突出的骨头下方三横指的位置），以增强效果。

注意事项：按摩时应注意自己的感受，力度要适中，避免过度用力或过度刺激。如果出现不适或疼痛，应停止按摩。

按摩足通谷穴可以根据个人需要每天进行，也可根据身体状况进行定期按摩。此外，如果你对按摩技巧和穴位刺激不熟悉，建议咨询专业的中医师或按摩师，以获取更准确的指导。

综合编辑：沙 果

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图源：图虫网
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分不清抽动和抽动症，必然容易陷入这样的纠结中。

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海夫人：抽动是副产品不会独立存在，比如过敏可能引发抽动，颈椎问题可能引发抽动，鼻炎问题可能引发抽动。抽动症是一个单独的存在，抽动症是当内平衡失去症状就会表现，而这个内平衡失去的情况包括身体，也包括情绪、心理，所以也称身心内平衡失去。
一个人生病诱发出来的是抽动，并不是一个人生病会诱发出抽动症。如果这个人没有抽动症，怎么生病都不会诱发出抽动症，而仅仅只是抽动，病一好抽动就消失，这个就是作为副产品出现的抽动。如果这个人有抽动症，生病只是导致抽动出现的一个诱因，众多诱因中的一个而已，因为病好以后还会因为其他的诱因导致症状出现，比如：紧张、压力大的时候；比如：到游乐场去玩了刺激度项目；等等等等。
我不清楚家长具体纠结什么，如果真的生病了，到医院检查，孩子真的有具体的身体疾病当然是要治疗的，如果做了身体检查，什么病也没有，自然是不用。
可以看海夫人的具体相关文章《抽动症的确诊、类型、如何判断》
抽动症孩子到医院做任何检查，身体都没毛病，如果真大有器质性疾病（就是有具体的病），那么孩子可能就是器质性原因引起的抽动，而不是抽动症。器质性原因引起的抽动，把这个器质性疾病治疗好，抽动就会消失，前提当然是这个孩子没有抽动症，如果这个孩子有抽动症，器质性疾病即便治疗好，也只是解决了这个器质性疾病引发抽动的情况，其他原因导致内平衡失去症状表现依旧存在，抽动症没好就需要继续努力面对。

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