【低脂纯素，减法生活，非药而愈】
吃了猪的胶原蛋白（猪皮的主要成分），这些蛋白质在进入血液之前已经被消化成氨基酸了，重新再合成时，就不一定再合成胶原蛋白了，那么，哪些因素会影响胶原蛋白的合成呢？
1️⃣决定皮肤胶原蛋白合成率的，主要不是氨基酸的多少，而是维生素C的多少，是否摄入足量的富含维生素C的新鲜蔬果会直接影响胶原蛋白的生成。
2️⃣当人体处于压力和应激状态时，比如持续的紧张情绪和炎症反应时，人体会释放大量皮质激素，这时也会加速胶原蛋白的破坏。
3️⃣当热量摄入不足，蛋白质和其他重要的营养素摄入也可能不足，这样胶原蛋白的合成会减少，身体其他功能也会受到影响。
4️⃣研究发现，母亲在怀孕时摄入大量肉类和鱼类会增加后代长大后的皮质激素水平，就是说，我们的皮肤是否漂亮紧实，与我们的母亲怀孕时的饮食也有关系。
5️⃣典型的促炎饮食，如西方式饮食，如高脂肪、精制碳水化合物、肉类、烟酒，是导致胶原蛋白流失的主要原因之一。
6️⃣植物性食物如大豆、其他豆类、各种种子、和绿色蔬菜的摄入，可以轻松满足胶原蛋白合成的氨基酸需求。
7️⃣皮肤的丰润程度不单单取决于胶原蛋白的含量，皮肤组织中的透明质酸（玻尿酸）至少起到一半的作用，和胶原蛋白一样，皮肤的透明质酸水平随年龄增加而降低。
8️⃣大豆异黄酮可以促进皮肤细胞合成透明质酸；而藻类和薯类食物含有天然的透明质酸。
9️⃣使用玻尿酸护肤产品对皮肤帮助不大，因为外来物质对皮肤的穿透性都不大，最好的方法还是提高我们细胞自身生产玻尿酸的能力。
⭐️皮肤老，反映的是心老了。保持积极乐观的心态（降低皮制激素）是青春永驻的秘密
——节选自非药而愈公众号科普文章
吃了猪的胶原蛋白（猪皮的主要成分），这些蛋白质在进入血液之前已经被消化成氨基酸了，重新再合成时，就不一定再合成胶原蛋白了，那么，哪些因素会影响胶原蛋白的合成呢？
1️⃣决定皮肤胶原蛋白合成率的，主要不是氨基酸的多少，而是维生素C的多少，是否摄入足量的富含维生素C的新鲜蔬果会直接影响胶原蛋白的生成。
2️⃣当人体处于压力和应激状态时，比如持续的紧张情绪和炎症反应时，人体会释放大量皮质激素，这时也会加速胶原蛋白的破坏。
3️⃣当热量摄入不足，蛋白质和其他重要的营养素摄入也可能不足，这样胶原蛋白的合成会减少，身体其他功能也会受到影响。
4️⃣研究发现，母亲在怀孕时摄入大量肉类和鱼类会增加后代长大后的皮质激素水平，就是说，我们的皮肤是否漂亮紧实，与我们的母亲怀孕时的饮食也有关系。
5️⃣典型的促炎饮食，如西方式饮食，如高脂肪、精制碳水化合物、肉类、烟酒，是导致胶原蛋白流失的主要原因之一。
6️⃣植物性食物如大豆、其他豆类、各种种子、和绿色蔬菜的摄入，可以轻松满足胶原蛋白合成的氨基酸需求。
7️⃣皮肤的丰润程度不单单取决于胶原蛋白的含量，皮肤组织中的透明质酸（玻尿酸）至少起到一半的作用，和胶原蛋白一样，皮肤的透明质酸水平随年龄增加而降低。
8️⃣大豆异黄酮可以促进皮肤细胞合成透明质酸；而藻类和薯类食物含有天然的透明质酸。
9️⃣使用玻尿酸护肤产品对皮肤帮助不大，因为外来物质对皮肤的穿透性都不大，最好的方法还是提高我们细胞自身生产玻尿酸的能力。
⭐️皮肤老，反映的是心老了。保持积极乐观的心态（降低皮制激素）是青春永驻的秘密
——节选自非药而愈公众号科普文章
5.14日复盘，持续缩量怎么操作？#今日复盘#
今天市场走的冲高回落震荡走势，但依旧是维持平台
市场稳盘但继续缩量，日内依旧疯狂轮动
最近的行情无比病态，无法达到合力，今天虽然个股涨多跌少，但多数是超跌反弹
所以近期一直强调的就是，这种行情最不能的就是追高，节奏上还是注意
但考虑到最为重要的事情是国联证券成功收购民生证券100%股份，明天复牌
在今天这种缩量到8000亿水平的市场，注入了放量的预期
也就是说，明天估计大盘会因为证券的异动而放量，如果放量上涨突破，会改变短期内的电风扇格局
拭目以待，看能否迎来中阳放量突破
再换个角度说即使明天不放量突破，而我认为再成交量持续萎缩，如弹簧越压越紧，也很有可能随时迎来中阳放量突破
这次平台整理要短于上一次，我估计在5月下旬开始向上发力，即本周末下周初
所以从这个角度看大家耐心等待持股待涨，就是最好的策略
刚才说了，明天国联将复牌，港股停牌这今天已有近50%的涨幅，其复牌有望带动证券板块脉冲
盘口上看，板块已有主力吃货吸筹痕迹，短期内我们一定要给予的高度关注
而这个方向我们已经打了提前量，本月反复提示且提前异动的浙商证券、太平洋，华金资本，很明显是有资金提前博弈这个消息
当然这里要提醒一下，如果明天板块开盘竞价就爆，那就别硬追了，后边分歧再考虑
从事情本身来说，也是一件好事，给“打造券商航母”这个事情开了一个好头，打造国内具备国际竞争力证券机构
刚才说了停牌期间港股国联证券涨幅超过45%，那么A股国联证券复盘，重组成功起码也不低于4个板吧
如果板块走强自然会带动低位补涨，比如反复说的金融科技方向的：首创证券，可以继续重点关注
电力方向昨天分歧比较大，不过今天修复的还算不错
这里板块趋势应该是没有走完的，但是明天调整概率大，短线接力就不要去了，趋势低吸可以考虑
西昌电力：电力龙头抱团，今天状态已经明显透支了，并且板块继续爆发概率不大，明天预期是低开冲高回落，而我们已有先手，自行兑现即可
出海方向，周末社融不及预期一定程度上说明内需还是不行，所以对于出海方向来说是好事
国内出海有优势的主要是小家电、工程机械、变压器等，这里主要还是看好小家电，最近趋势走的最好
TCL智家：小家电出海业绩确定性高，中继形态，明天还有希望带板块走强，短线带动性估计还是有的，所以这里继续重点看tcl智家的反包板，而我们也已经有先手
低空经济，合成生物和商业航天，都是低空经济的补涨，如果合成生物和商业航天都退潮的话（前提），资金很可能继续回流低空经济，开启第三波行情
目前，低空经济指数在20日线附近也有企稳迹象，如果接下来低空经济要再炒作一波的话
我的预判是：除了绝对核心万丰奥威会强者恒强之外，其他的主板趋势前排及创业板套利前排，都会换一批
主板核心/前排，除了万丰之外比如：华设集团（容量标），上工申贝（叠加纺织设备）
创业板套利核心比如：安达维尔（叠加军工信息化、商业航天），以及胜蓝股份（叠加铜缆）
大家加入可以加入自选，根据风险偏好，明天可以进场低吸博弈反弹；（勿追涨）
至于外围游戏大涨刺激板块走强
混合现实高开低走，游戏承接还算可以，不过基本也是轮动走法，龙头汤姆猫还叠加了出海逻辑，如果明天能走2板算是超预期买点
今日复盘就到这里！
睡前优选，赛轮轮胎601058，业绩好+轮胎+出海业务
下面这个是我的公众号，每天会在上面免费分享复盘和优质个股机会，成功率80%以上，关注后可以第一时间收到操作消息，关注一周看不出实力，随时删我
今天市场走的冲高回落震荡走势，但依旧是维持平台
市场稳盘但继续缩量，日内依旧疯狂轮动
最近的行情无比病态，无法达到合力，今天虽然个股涨多跌少，但多数是超跌反弹
所以近期一直强调的就是，这种行情最不能的就是追高，节奏上还是注意
但考虑到最为重要的事情是国联证券成功收购民生证券100%股份，明天复牌
在今天这种缩量到8000亿水平的市场，注入了放量的预期
也就是说，明天估计大盘会因为证券的异动而放量，如果放量上涨突破，会改变短期内的电风扇格局
拭目以待，看能否迎来中阳放量突破
再换个角度说即使明天不放量突破，而我认为再成交量持续萎缩，如弹簧越压越紧，也很有可能随时迎来中阳放量突破
这次平台整理要短于上一次，我估计在5月下旬开始向上发力，即本周末下周初
所以从这个角度看大家耐心等待持股待涨，就是最好的策略
刚才说了，明天国联将复牌，港股停牌这今天已有近50%的涨幅，其复牌有望带动证券板块脉冲
盘口上看，板块已有主力吃货吸筹痕迹，短期内我们一定要给予的高度关注
而这个方向我们已经打了提前量，本月反复提示且提前异动的浙商证券、太平洋，华金资本，很明显是有资金提前博弈这个消息
当然这里要提醒一下，如果明天板块开盘竞价就爆，那就别硬追了，后边分歧再考虑
从事情本身来说，也是一件好事，给“打造券商航母”这个事情开了一个好头，打造国内具备国际竞争力证券机构
刚才说了停牌期间港股国联证券涨幅超过45%，那么A股国联证券复盘，重组成功起码也不低于4个板吧
如果板块走强自然会带动低位补涨，比如反复说的金融科技方向的：首创证券，可以继续重点关注
电力方向昨天分歧比较大，不过今天修复的还算不错
这里板块趋势应该是没有走完的，但是明天调整概率大，短线接力就不要去了，趋势低吸可以考虑
西昌电力：电力龙头抱团，今天状态已经明显透支了，并且板块继续爆发概率不大，明天预期是低开冲高回落，而我们已有先手，自行兑现即可
出海方向，周末社融不及预期一定程度上说明内需还是不行，所以对于出海方向来说是好事
国内出海有优势的主要是小家电、工程机械、变压器等，这里主要还是看好小家电，最近趋势走的最好
TCL智家：小家电出海业绩确定性高，中继形态，明天还有希望带板块走强，短线带动性估计还是有的，所以这里继续重点看tcl智家的反包板，而我们也已经有先手
低空经济，合成生物和商业航天，都是低空经济的补涨，如果合成生物和商业航天都退潮的话（前提），资金很可能继续回流低空经济，开启第三波行情
目前，低空经济指数在20日线附近也有企稳迹象，如果接下来低空经济要再炒作一波的话
我的预判是：除了绝对核心万丰奥威会强者恒强之外，其他的主板趋势前排及创业板套利前排，都会换一批
主板核心/前排，除了万丰之外比如：华设集团（容量标），上工申贝（叠加纺织设备）
创业板套利核心比如：安达维尔（叠加军工信息化、商业航天），以及胜蓝股份（叠加铜缆）
大家加入可以加入自选，根据风险偏好，明天可以进场低吸博弈反弹；（勿追涨）
至于外围游戏大涨刺激板块走强
混合现实高开低走，游戏承接还算可以，不过基本也是轮动走法，龙头汤姆猫还叠加了出海逻辑，如果明天能走2板算是超预期买点
今日复盘就到这里！
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【#一斤小龙虾不到10块钱#，摊主直呼“不能再低了！”】昔日的“夜宵顶流”小龙虾，自今年上市以来，价格出现了大跳水。
按照往年市场行情，小龙虾上市初期价格较高，随后进入旺季，价格有所冷却，临近8月时还会有所回升。但有摊主表示，今年小龙虾似乎上市即遇冷，价格明显不如往年。
一位摊主老陈告诉海报新闻记者，去年三四月份时，相同大小的小龙虾可以卖到四五十块钱一斤，即便是今年同期，也能卖到二十多块，五月以来十几块的价格差不多已到往年最低点。“不能再低了，再低利润就很小了。去年刚上市赚了一点钱，现在这个阶段已经要开始亏本了。”老陈说。
各地小龙虾价格都便宜了
最低一斤不到10块钱
据新华日报，5月12日，在南京南湖街区大排档，小龙虾摊档热气腾腾。“夏天吃小龙虾的人更多，忙起来3个锅来不及烧。现在一天只烧两三百斤，三四钱的100元4斤，五六钱的100元3斤。到6月中旬精养大龙虾才上市，那个价格高，一两以上七八十元一斤。”功夫龙虾店郭老板说。
今年与往年情况相同的是，小龙虾上市早期销售价格稍高，在稻田虾大批量涌入时开始掉价。目前江苏本地虾还没有批量上市，市场上多为湖北、江西、安徽等地小龙虾，量涌价跌。江苏省淡水水产研究所小龙虾团队专家许志强分析，每亩投苗50斤，30元一斤，光苗种的成本每亩就要1500元。一季虾一亩产量200斤，卖15元一斤才三四千元，光苗种就近一半的投入了。
5月13日，合肥晚报记者在周谷堆农产品批发市场了解到，目前小龙虾的价格已经到了一年中的低位。以4-6钱的中号青虾为例，上市初期价格为三四十元每斤，目前已经降至10元以内。“小的一般只要六七块一斤”，商户王永强表示。
据观海新闻，“南方小龙虾从4月下旬开始少量进青，5月初开始大量上市，因为价格便宜，卖得特别好。”在即墨农副产品中心批发市场做小龙虾批发生意的周祖程介绍，他主要销售湖北潜江的小龙虾，因为今年小龙虾的产量增大，所以价格相比往年有所下降，较小一点的批发价在8元左右，市场零售价在10元左右；中等个头的批发价格在15元左右，零售价在18元左右；个头较大的批发价在28元左右，零售价格超过了35元。
据九派新闻，湖南长沙的李女士也表示，4月8日，她在菜市场买到了9元一斤的小龙虾，个头不算大，但胜在便宜。湖北潜江市作为“龙虾之乡”，每年养殖的小龙虾销往全国甚至全球。“虾谷360”首页显示，5月以来，“小青”（2-4钱的青虾）除了5月4日卖到每斤10元之外，其余时间都是每斤9元；“中青”（4-6钱的青虾）的价格波动比较大，每斤12-17元；“大青”（6-8钱的青虾）则在每斤23-28元之间。
为什么小龙虾越来越便宜？
据大众日报，据京东消费及产业发展研究院发布的《小龙虾消费观察》显示，近一个月以来，鲜活小龙虾销量环比增长606%，4-6钱规格的小龙虾最为热销。
在小龙虾如此热销的情况下，今年小龙虾的价格为何下跌？业内人士分析，今年养殖户增多，产量高，市场饱和。中国水产品公众号发布的数据显示，我国小龙虾的养殖产量在2022年已经达到289.07万吨，2023年基本超过了300万吨，2024年的产量很可能会比去年更多。
据海报新闻，有研究称，小龙虾的养殖规模和产量逐年扩大，然而近年来虾蟹养殖总体情况并不乐观，河蟹、小龙虾养殖已经不再是暴利行业。具体来看，小龙虾价格连续走低，最直接的原因就是产量增加，供应量过多。
以安徽省为例，从2019年开始，每年新增小龙虾养殖面积100-130万亩，养殖面积和产量都增长过快，2023年安徽省新增111万亩小龙虾养殖面积。同时，小龙虾主产区五省（湖南、湖北、安徽、江苏、江西）之外的非主产区省份发展小龙虾养殖积极性也高涨，比如广西、四川、黑龙江等地养殖面积有望持续增大。
在《河蟹、小龙虾养殖发展现状分析》（2023年6月）一文中，江苏里下河地区农业科学研究所研究员张家宏表示，小龙虾价格季节变化十分明显，通常每年5-6月是全年最低价期，避开小龙虾大量上市季节能有效提高经济效益。实现“错峰养殖”，关键是苗种错时繁育、成虾高效养殖。
此外，较为单一的品种也带来了更为激烈的价格竞争。智研咨询表示，我国小龙虾行业准入门槛较低，目前以散户养殖为主，近年来一些企业纷纷加入行业，已有企业不断扩充产能。我国生产的小龙虾品种同质化严重，同质化将导致惨烈的价格战，因此小龙虾行业市场竞争比较激烈。（每日经济新闻）
按照往年市场行情，小龙虾上市初期价格较高，随后进入旺季，价格有所冷却，临近8月时还会有所回升。但有摊主表示，今年小龙虾似乎上市即遇冷，价格明显不如往年。
一位摊主老陈告诉海报新闻记者，去年三四月份时，相同大小的小龙虾可以卖到四五十块钱一斤，即便是今年同期，也能卖到二十多块，五月以来十几块的价格差不多已到往年最低点。“不能再低了，再低利润就很小了。去年刚上市赚了一点钱，现在这个阶段已经要开始亏本了。”老陈说。
各地小龙虾价格都便宜了
最低一斤不到10块钱
据新华日报，5月12日，在南京南湖街区大排档，小龙虾摊档热气腾腾。“夏天吃小龙虾的人更多，忙起来3个锅来不及烧。现在一天只烧两三百斤，三四钱的100元4斤，五六钱的100元3斤。到6月中旬精养大龙虾才上市，那个价格高，一两以上七八十元一斤。”功夫龙虾店郭老板说。
今年与往年情况相同的是，小龙虾上市早期销售价格稍高，在稻田虾大批量涌入时开始掉价。目前江苏本地虾还没有批量上市，市场上多为湖北、江西、安徽等地小龙虾，量涌价跌。江苏省淡水水产研究所小龙虾团队专家许志强分析，每亩投苗50斤，30元一斤，光苗种的成本每亩就要1500元。一季虾一亩产量200斤，卖15元一斤才三四千元，光苗种就近一半的投入了。
5月13日，合肥晚报记者在周谷堆农产品批发市场了解到，目前小龙虾的价格已经到了一年中的低位。以4-6钱的中号青虾为例，上市初期价格为三四十元每斤，目前已经降至10元以内。“小的一般只要六七块一斤”，商户王永强表示。
据观海新闻，“南方小龙虾从4月下旬开始少量进青，5月初开始大量上市，因为价格便宜，卖得特别好。”在即墨农副产品中心批发市场做小龙虾批发生意的周祖程介绍，他主要销售湖北潜江的小龙虾，因为今年小龙虾的产量增大，所以价格相比往年有所下降，较小一点的批发价在8元左右，市场零售价在10元左右；中等个头的批发价格在15元左右，零售价在18元左右；个头较大的批发价在28元左右，零售价格超过了35元。
据九派新闻，湖南长沙的李女士也表示，4月8日，她在菜市场买到了9元一斤的小龙虾，个头不算大，但胜在便宜。湖北潜江市作为“龙虾之乡”，每年养殖的小龙虾销往全国甚至全球。“虾谷360”首页显示，5月以来，“小青”（2-4钱的青虾）除了5月4日卖到每斤10元之外，其余时间都是每斤9元；“中青”（4-6钱的青虾）的价格波动比较大，每斤12-17元；“大青”（6-8钱的青虾）则在每斤23-28元之间。
为什么小龙虾越来越便宜？
据大众日报，据京东消费及产业发展研究院发布的《小龙虾消费观察》显示，近一个月以来，鲜活小龙虾销量环比增长606%，4-6钱规格的小龙虾最为热销。
在小龙虾如此热销的情况下，今年小龙虾的价格为何下跌？业内人士分析，今年养殖户增多，产量高，市场饱和。中国水产品公众号发布的数据显示，我国小龙虾的养殖产量在2022年已经达到289.07万吨，2023年基本超过了300万吨，2024年的产量很可能会比去年更多。
据海报新闻，有研究称，小龙虾的养殖规模和产量逐年扩大，然而近年来虾蟹养殖总体情况并不乐观，河蟹、小龙虾养殖已经不再是暴利行业。具体来看，小龙虾价格连续走低，最直接的原因就是产量增加，供应量过多。
以安徽省为例，从2019年开始，每年新增小龙虾养殖面积100-130万亩，养殖面积和产量都增长过快，2023年安徽省新增111万亩小龙虾养殖面积。同时，小龙虾主产区五省（湖南、湖北、安徽、江苏、江西）之外的非主产区省份发展小龙虾养殖积极性也高涨，比如广西、四川、黑龙江等地养殖面积有望持续增大。
在《河蟹、小龙虾养殖发展现状分析》（2023年6月）一文中，江苏里下河地区农业科学研究所研究员张家宏表示，小龙虾价格季节变化十分明显，通常每年5-6月是全年最低价期，避开小龙虾大量上市季节能有效提高经济效益。实现“错峰养殖”，关键是苗种错时繁育、成虾高效养殖。
此外，较为单一的品种也带来了更为激烈的价格竞争。智研咨询表示，我国小龙虾行业准入门槛较低，目前以散户养殖为主，近年来一些企业纷纷加入行业，已有企业不断扩充产能。我国生产的小龙虾品种同质化严重，同质化将导致惨烈的价格战，因此小龙虾行业市场竞争比较激烈。（每日经济新闻）
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