#读书[超话]# 【卯时晨读1596】
《自渡》读书摘录6：如果我们将人生比作一次海上的航行，将我们自己比作在海上航行的小船，那么边界感就是指引我们航向的灯塔，它会告诉我们哪里是通向目的地的航道，哪里是危险的暗礁。自我边界就像是一层隐形的屏障，可以保护我们自己的小世界不受他人侵犯。但是对我们来说，这个屏障是需要我们自己去建立和维护的。
想重建边界感，我们需要采用一种特殊的方法——书写“灯塔日记”。可以分为以下四个步骤。第一，照亮感受。在每一次感到自身边界被侵犯时，我们需要记录下自己的感受，如焦虑、压抑、愤怒等。第二，导航需求。了解自己的感受后，我们需要厘清自己的需求。第三，发出信号。我们可以尝试写下如果再发生类似的事情，我们要如何表达自己。第四，记录回响。记录我们的表达是否有效，他人的反应是什么，是否需要调整我们的表达方式。
通过记录我们的感受、需求、表达和周围人的反应，我们可以逐渐明确自己的边界，维护自己的权利，找到生活中的灯塔。#阅读##读书笔记##读书分享##读书##自渡# https://t.cn/RMzaoSw

真的有看到好多人的私信和故事，才知道和我一样正在经历的和曾经经历过的人有那么多。其实感情不伤人，伤的是重感情的人，用心也没有错，错的是没有遇到珍惜你的人。大家擦亮眼睛一定要去爱一个品行好，有责任感的人！！这样即使分开，你再想起他的时候也只会觉得自己当初眼光不错，只是缘分不够，他也不会影响你后来的感情认知和爱人的能力。#断崖式分手##无缝衔接##人性##走出低谷##自渡自愈#

#治愈系棒棒哒[超话]#

敞开心扉~无我无心

允许生命中所有一切的发生！磨难与痛苦的背后都是无量无边的众生的心结。他们没有办法走出自己，困在自心中，漂泊啊，流浪啊，等待有人带他们出来见光明。

当我们停留在物质世界时，认为是自己的，就是一叶障目，进入因缘，与众生一起跌落。不仅没有救渡众生，自己成为众生。我们感受着众生的感受。

所有的出来的负念，都是累世跟随我们，我们制造的。但我们还以“我”的认知，认为是不好的。当下生起嗔恨心，甚至心守紧，关门，想抛弃他们，甚至把他们关在黑暗中。里面的想出来，外面的在收紧，于是对冲，形成心结，矛盾，纠结，一个大圆盖子覆盖在心上，心堵，心压。

无善无恶心之体，接受所有不完美的自己，接受所有的负念，并且爱着他们。这一切是真心的，门开了，意识飞出来了，飞向了光明[太阳][太阳][太阳]
～慧心～