#吃得少但不容易饿的方法#

不要去依赖饱腹感，正常情况下，都是病态的。

形成六七分饱，适度的轻空腹感，对机体的新陈代谢有着很好的促进作用。
并且，对脾胃有一个调整期，可以恢复一定的脾胃功能。因为减少消耗了。
从满满的饱腹感，到轻空腹感，这个过程还是需要点毅力。转换过来，饥饿感就会减轻。适应了。

饿了，可以吃一个苹果。黄瓜，西红柿，梨子都可以的。[心][心][心][心]

小张老师烟台限定版暂时告一段落啦，在这段短短的时间里认识了很多可爱的小朋友，当然也有不那么可爱的，遇到了很好的同事，有了新的经验，成为了小张老师2.0版本。
今天早上起来，到图书馆才发现我真的回到了我原本的生活，回归到了小笛同学，前段时间一直睡的不大好，今天早上闹钟响的时候突然有一种好久没有睡的怎么舒服的感觉。前段时间每天都在考虑该怎么样给小朋友们讲，她不认谱怎么帮帮她，他节奏不好怎么帮帮他，但是很多时候小朋友并不能真的理解你为什么这么做的时候很多，那个时候就会想到小时候的自己，想帮他，也是想拉一把那时候的自己。后来发现你的好心不是所有人都能理解的，我又是一个容易焦虑的人，一到这种时候我就开始有点焦虑，后来我的朋友告诉我放下个人情结，尊中他人命运。我才发现我拿着百分之三十的报酬付出百分之九十的经历，果然当老师当到最后全凭良心。
暂时和小张老师这个身份说再见啦，希望下次见面，小张老师可以变成更厉害的人

宝藏电视剧 我的阿勒泰 没想到拍的这么治愈温馨
每一帧都是电影质感 演员演技真的很绝
记得第一次读我的阿勒泰这本书
还是在18年的暑假
当时就觉得这个作者写的真的很好
在文字中感受到了一种作为人的力量
坚强 团结 友好 在何种境地都能生活的很好
电视剧真的拍出来了那种感觉
#我的阿勒泰##我的阿勒泰[超话]#