【拯救“姨妈痛”，试试富含这5类元素的食物[爱你]】1.镁，如绿色蔬菜、全谷类、坚果等；2.欧米伽3脂肪酸，如#朗熙鱼油# 沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼，墙裂推荐南极磷虾油哦；3.膳食纤维，如全麦面包、糙米、燕麦等；4.B族维生素，如全谷类、坚果、豆制品等；5.钙，如牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等。#乐之生活国际购[超话]# ​​​​

鱼油和鱼肝油的区别——为什么你需要深海鱼油。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。
鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。深海鱼油主要富含ω-3 不饱和脂肪酸，其中EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）是最主要的2种成分。其最常见的作用是清理血管垃圾，保护血管健康。
【普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量较高，陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。】#朗熙鱼油#

如何分辨鱼油的好坏，相信大家都不会。今天#朗熙鱼油#就教大家选择正确的适合自己的深海鱼油。[围观][围观][围观]
[星星]一、生产深海鱼油原料良莠不齐
国内深海鱼油存在的问题非常多，其中最严重的就是造假，把化工生产的当做天然的，明明是杂鱼、边角料却说成是鳕鱼。我国把深海鱼油原料分为食用级、饲料级和工业级。很多没有底线的工厂为了牟利，大肆采用饲料级、工业级粗油，加工成胶囊成品对外出售。

而在国外，深海鱼油通常2大来源，一是定向捕捞的深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼等，从它们的油脂中提取的深海鱼油被称为深海鱼油；二是从不分种类的杂鱼中提炼而成，由于其多是用粗油边角料，所以比天然鱼油更便宜，而在生产过程中也极有可能引入重金属、化学溶剂等污染物，安全性差。

[星星]二、胶囊外皮也大有学问
深海鱼油的外胶囊质量直接决定产品品质。最好的是从牛骨、鱼骨中提取，稍差的从猪皮、鸡皮中提取，最差的则是用生石灰处理皮革废料或回收胶。

[星星]三、omega-3含量以及稳定性直接决定你买的深海鱼油的好坏
深海鱼油的有效成分是omega-3不饱和脂肪酸，以及适当配比的omega-6和omega-9，而国内市场上绝大多数深海鱼油的omega-3含量只有15-30%，其余均为廉价无效的甘油、饱和脂肪等成分。只有omega-3含量达到一定的含量，才能真正起到效果。国际临床医用标准规定:只有深海鱼油中omega-3含量达到60%的深海鱼油胶囊才真正有效。

另一方面，omega-3不饱和脂肪酸物理上极不稳定，很容易被氧化酸败，以致于让产品在很快的时间内变质。一般的消费者根本无法知晓，表面上号称omega-3含量多高，甚至标榜纯度超过80%的深海鱼油其实在极短的时间内就已经变质为饱和脂肪酸，消费者买回去所谓纯度80%以上鱼油，只不过是个心理安慰而已~

朗熙深海鱼油具备多个强势卖点，是消费者真正的健康好伴侣。

1，朗熙鱼油原料来自“海洋之友”（FOS）认证的地球上相对远离工业污染的纯净海域，全产业链可追溯；

2，欧盟专利技术精提，有效成分不易被氧化，活性更好；

3，天然物理冷提，不添加任何化学溶剂；

4，朗熙鱼油不含任何转基因成分；

5，德国定制食品级铝瓶，避光、自然保冷，无干燥剂；

6，朗熙鱼油是稳定性更好的深海鱼油，不变质。从法国原厂出库后，到您买回家开吃前，朗熙鱼油的有效成分不会变质。鱼油胶囊只有在体内胃液分解之后才会发挥作用，活性更好，所以效果更好。不饱和脂肪酸Omega-3极易被氧化，既要保持其活性，又不能被氧化。

7，胶囊外壳由鱼骨熬制而成，根本不必担心所谓“皮革胶囊”。

8，法国原装进口，欧盟与中国权威机构双重检测，双重安全保证。