我的碳循环减肥日记
决定亲身测试一下网上的配方，7天为期，目标减重5斤，看看是不是那么神奇哦[偷乐]
会在这条帖子里每天更新三餐食谱和减肥成果。
温馨提示：除了碳循环餐，每天饮水2000ml很重要哦！
Day1 无碳日
早餐:2个鸡蛋+250ml拿铁咖啡
原本是要喝纯牛奶的，无奈我早上没有咖啡开不了了机☕️
午餐:牛肉100克+西兰花
早上炒了孜然牛肉带去单位，但没有准备西兰花，去食堂打了一份白菜，清水洗过后吃。
晚餐:去皮鸡腿1个+青瓜1根
忍不住多吃了2块排骨，几口过水蔬菜[偷乐]
惨的是前两天团的云朵蛋糕今天到货了，忍得我呀，现在打字都还在咽口水[苦涩]
成果：51.5—50.7kg
今天折腾了一天，过程中有点点馋嘴，不算痛苦，减了1.6斤，还不错。
And lg说陪我一起吃减肥餐，他的成果0.5斤，不知道是不是偷吃了[偷乐]
Day2 低碳日
早餐:地瓜1个+鸡蛋1个+250毫升牛奶
早上的体重太治愈了，睡醒一量，无痛降至50kg（短暂的美好幻象）。
吃了甜甜的地瓜鸡蛋+拿铁，美美上班☕️
午餐:玉米1根+牛肉100克+生菜150克
玉米1根，没说多大1根，所以我整了根大的[偷乐]
生菜换成过水油麦菜。
反正是吃饱了。
晚餐:虾150克+白菜200克白菜
跟lg研究了半天，150g虾到底有几只（草台班子减肥组连称都没准备[偷乐]），最后决定就10只吧！
甜虾蘸酱油，美味[亲亲]
意外是，昨天半夜群里有个小可爱发了超级无敌白菜价的榴莲肉，今天回家一看已经送到了，终究是没忍住，吃了一个[害羞]
lg立刻表示要跟我同进退，跟了一个[笑cry]
以及有个损友，约某人吃饭被拒，得知原因是我们正在一起减肥，立刻转而约我吃宵夜试探。
痛快拒绝[偷乐]
湘式烧烤啊，重油重盐重辣，这轻重我还是拎得清[偷乐]
今天的成果不太理想，吃完晚饭立刻上称，50.6kg，相当于一天白干了[衰]
up一下:隔天早起上称，49.7kg，哈哈，舒服[偷乐]
Day3 高碳日
早餐:全麦面包2片+鸡蛋1个+250毫升拿铁
终于吃到面包了，一顿下来吃好饱[偷乐]
午餐:杂粮饭60克+牛肉100克+菠菜200克
中午带的杂粮饭太好吃！好不容易忍住没炫光。
没有菠菜，继续食堂白菜过水吃。
晚餐:虾150克+白菜200克生菜+杂粮饭50克
甜虾，白菜，杂粮饭。
我决定搞完一周，以后继续保留杂粮饭，很好吃呀！
今天的成果嘛，马马虎虎，吃完晚饭50.2，才比昨晚降了0.6斤，是不是水喝太多没排完啊，晚上比早上起床重了1斤[衰]
目前进度51.5-50.2kg，减重目标2.6/5斤，啥时候才能完成5斤目标啊[可怜]
某人今天出去聚餐了，全程忍着只吃了一片鱼+一点青菜，结果回家我告诉他今天是高碳日，他瞬间崩溃，不顾我的劝告怒炫一小碗蛋炒饭[笑cry]
3天成果：68.75—67.9kg，减重目标1.7/5斤。
啧，不看好他[偷乐]
#城市寻美记##碳循环减肥法#
决定亲身测试一下网上的配方，7天为期，目标减重5斤，看看是不是那么神奇哦[偷乐]
会在这条帖子里每天更新三餐食谱和减肥成果。
温馨提示：除了碳循环餐，每天饮水2000ml很重要哦！
Day1 无碳日
早餐:2个鸡蛋+250ml拿铁咖啡
原本是要喝纯牛奶的，无奈我早上没有咖啡开不了了机☕️
午餐:牛肉100克+西兰花
早上炒了孜然牛肉带去单位，但没有准备西兰花，去食堂打了一份白菜，清水洗过后吃。
晚餐:去皮鸡腿1个+青瓜1根
忍不住多吃了2块排骨，几口过水蔬菜[偷乐]
惨的是前两天团的云朵蛋糕今天到货了，忍得我呀，现在打字都还在咽口水[苦涩]
成果：51.5—50.7kg
今天折腾了一天，过程中有点点馋嘴，不算痛苦，减了1.6斤，还不错。
And lg说陪我一起吃减肥餐，他的成果0.5斤，不知道是不是偷吃了[偷乐]
Day2 低碳日
早餐:地瓜1个+鸡蛋1个+250毫升牛奶
早上的体重太治愈了，睡醒一量，无痛降至50kg（短暂的美好幻象）。
吃了甜甜的地瓜鸡蛋+拿铁，美美上班☕️
午餐:玉米1根+牛肉100克+生菜150克
玉米1根，没说多大1根，所以我整了根大的[偷乐]
生菜换成过水油麦菜。
反正是吃饱了。
晚餐:虾150克+白菜200克白菜
跟lg研究了半天，150g虾到底有几只（草台班子减肥组连称都没准备[偷乐]），最后决定就10只吧！
甜虾蘸酱油，美味[亲亲]
意外是，昨天半夜群里有个小可爱发了超级无敌白菜价的榴莲肉，今天回家一看已经送到了，终究是没忍住，吃了一个[害羞]
lg立刻表示要跟我同进退，跟了一个[笑cry]
以及有个损友，约某人吃饭被拒，得知原因是我们正在一起减肥，立刻转而约我吃宵夜试探。
痛快拒绝[偷乐]
湘式烧烤啊，重油重盐重辣，这轻重我还是拎得清[偷乐]
今天的成果不太理想，吃完晚饭立刻上称，50.6kg，相当于一天白干了[衰]
up一下:隔天早起上称，49.7kg，哈哈，舒服[偷乐]
Day3 高碳日
早餐:全麦面包2片+鸡蛋1个+250毫升拿铁
终于吃到面包了，一顿下来吃好饱[偷乐]
午餐:杂粮饭60克+牛肉100克+菠菜200克
中午带的杂粮饭太好吃！好不容易忍住没炫光。
没有菠菜，继续食堂白菜过水吃。
晚餐:虾150克+白菜200克生菜+杂粮饭50克
甜虾，白菜，杂粮饭。
我决定搞完一周，以后继续保留杂粮饭，很好吃呀！
今天的成果嘛，马马虎虎，吃完晚饭50.2，才比昨晚降了0.6斤，是不是水喝太多没排完啊，晚上比早上起床重了1斤[衰]
目前进度51.5-50.2kg，减重目标2.6/5斤，啥时候才能完成5斤目标啊[可怜]
某人今天出去聚餐了，全程忍着只吃了一片鱼+一点青菜，结果回家我告诉他今天是高碳日，他瞬间崩溃，不顾我的劝告怒炫一小碗蛋炒饭[笑cry]
3天成果：68.75—67.9kg，减重目标1.7/5斤。
啧，不看好他[偷乐]
#城市寻美记##碳循环减肥法#
终于吃到新上的粉娃独角兽蛋糕啦
星巴克周二又上新啦
又有新的蛋糕可以吃了，好幸福。
今天上新的东西还挺多的，可以幸福一段时间啦[哇]
今天点了芋见童心蛋糕 粉娃独角兽造型很漂亮
口味是芋泥和紫薯，甜度刚刚好，
为了中和甜度，发饰、独角和睫毛是巧克力的，
紫红色头发是偏酸的。
有更软糯的夹心。
搭配蛋糕的咖啡☕️选择了全冰美式咖啡
一口下去苦到爆，感觉比鲜萃滴滤更苦，
不过冰块的作用口感更激爽。
搭配甜品蛋糕还不错
今天随身带的书是《日常的深处》
被封面和里面的明信片吸引。
以下内容引用自书后勒口的内容简介：
在物质生活高度繁荣的今天，人们时常为外物所累，
“想”回到相对贫乏的过去，重回人与物的和谐关系。
为什么柴火灶比煤气灶烧菜更香？
为什么自行车比汽车似乎更能承载？
为什么炉子比暖气更暖人心？
#星巴克中国[超话]##同城种草##咖啡##美食随手拍# https://t.cn/A6lxY2VF
星巴克周二又上新啦
又有新的蛋糕可以吃了，好幸福。
今天上新的东西还挺多的，可以幸福一段时间啦[哇]
今天点了芋见童心蛋糕 粉娃独角兽造型很漂亮
口味是芋泥和紫薯，甜度刚刚好，
为了中和甜度，发饰、独角和睫毛是巧克力的，
紫红色头发是偏酸的。
有更软糯的夹心。
搭配蛋糕的咖啡☕️选择了全冰美式咖啡
一口下去苦到爆，感觉比鲜萃滴滤更苦，
不过冰块的作用口感更激爽。
搭配甜品蛋糕还不错
今天随身带的书是《日常的深处》
被封面和里面的明信片吸引。
以下内容引用自书后勒口的内容简介：
在物质生活高度繁荣的今天，人们时常为外物所累，
“想”回到相对贫乏的过去，重回人与物的和谐关系。
为什么柴火灶比煤气灶烧菜更香？
为什么自行车比汽车似乎更能承载？
为什么炉子比暖气更暖人心？
#星巴克中国[超话]##同城种草##咖啡##美食随手拍# https://t.cn/A6lxY2VF
#晨跑#
熬最深的夜
喝最苦的咖啡☕️
吹最自由的风️
凌晨两点睡，五点起
跑一圈回来给老大做好饭
送完老大，回来给老二准备
再送完老二回来工作
过个劳动节，把我的劳动血脉都打通
#练背# 昨天拉背，结束后由于时间紧，任务重，马不停蹄去工作，都没来的及拍照，在此，记录一下，假期回来第一天，我没偷懒[努力] https://t.cn/z8AeVT0
熬最深的夜
喝最苦的咖啡☕️
吹最自由的风️
凌晨两点睡，五点起
跑一圈回来给老大做好饭
送完老大，回来给老二准备
再送完老二回来工作
过个劳动节，把我的劳动血脉都打通
#练背# 昨天拉背，结束后由于时间紧，任务重，马不停蹄去工作，都没来的及拍照，在此，记录一下，假期回来第一天，我没偷懒[努力] https://t.cn/z8AeVT0
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