研究人员发现人体如果16个小时没有进食的话，会自动启动2个功能。
第一个功能就是当人空腹10个小时开始的时候，肝脏的糖原就被消化殆尽了，然后血液里的糖分还有脂肪就开始被消化，所以真正的减肥是从空腹10个小时开始。
那么当空腹达到16个小时时候，人体的另一个非常重要的功能就会被启动，就是自噬功能，自噬就是自己吃自己的意思，这是近些年逐渐被解明的一个功能。
简单来说就是当人处于低能量的状态，也就是饥饿状态的时候，细胞的自噬功能就会被启动，启动之后细胞就开始分解自己体内的一些没有用的、一些多余的蛋白质。
把它分解成能量和营养物质，吸收了之后以维持自己正常的工作，这个就叫自噬，当它饿的时候就会找身上多余的肉把它吃掉，以保证自己正常的活动，这个功能非常高级。
它并不是随意的分解自己内部的蛋白质，而是先把那些没有用的东西、有害的东西先分解掉，所以自噬功能实际上就是人体的一个自动翻新、修复、再生机制，这个神奇的功能最早是在1963年的时候被发现，一直对它的原理不是很了解。
后来日本的生物学家大隅良典，因为解释了细胞的自噬机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学生理学奖，自噬功能是人体细胞自带的，当然不光人有了，所有动物都有。
但是很遗憾，近些年人类的功能被大范围的限制，因为我刚才说了，我们只有在饥饿的状态下这个功能才会启动，而我们大部分人现在已经没有机会进入饥饿状态。其实自噬功能平时身体也有在运作，只是不是大范围启动，要想大范围启动的话，必须进入饥饿状态。
我们的祖先都是轻断食的高手。人类200万年的历史，99%的时间都是吃不饱饭的，都是要去学会忍受饥饿，这是你活下来的基本条件。
当你的身体一段时间没有进食，你的大脑和身体都保持警觉，敏锐。
你的身体会启动自噬极致，就是好的细胞会去吃掉弱小和没有用的细胞，做自我的回收，帮助你的身体做自我清理。
你的一生当中是只能吃下固定分量的食物的。
记住六个字：少吃，少吃，少吃。

经常做饭的人，一定要收藏这35个小技巧:

1、蒸饺子15分钟，蒸包子20分钟。
2、蒸螃蟹18分钟出锅;清蒸鱼12分钟出锅。
3、土豆丝焯水后再炒。
4、煮鸡蛋时，在水中加点盐，鸡蛋不易破裂。
5、炖牛肉放土豆，炖羊肉放萝卜，炖鱼放豆腐。
6、豆腐泡在盐水里不易变质。
7、牛身上最好的肉，是牛腩肉;蛋白质丰富的肉，是牛里脊肉。
8、煮牛肉，放小苏打肉嫩。
9、炖鱼，多放姜。
10、烧豆腐°时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香。
11、炖鸡放香菇，炖猪蹄放黄豆，炖排骨放玉米。
12、冻饺子“不能冷水下锅。
13、炒素菜万用公式:油和蒜爆炒出香，来点蚝油提鲜，生抽调味，少许盐。
14、煮羊肉四不加:花椒°、八角、料酒、大蒜。
15、辣椒弯的辣，直的不辣。
16、切过鱼、肉、葱、蒜的菜刀和砧板，用生姜片擦一下，既可除腥气，又能防刀生锈。
17、开水不能一一解冻肉。
18、经常运用淘米水“洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后,容易擦洁净。
19、骨头汤一一放陈皮味鲜。
20、冷冻食品不能马上下油锅，会爆炸。
21、炒青椒一定要急火快炒。炒时加少许精盐、味精、醋，烹炒几下，出锅即成。
22、炒茄子或者藕的时候,在里面加一点醋，可以防止氧化变黑。
23、炸花生米一一凉油小火。

24学会使用陈皮特别是荤菜中我们加
入一片陈皮，即可去腥增香，还可以解腻增加食欲，山楂ª，柠檬也是同理。
25、骨头或肉类冷水下锅时,先焯去血沫,可去腥。
26、老鸡、老鸭用猛火煮,肉硬不好吃;如果先用凉水和少许食醋泡上2小时,再用微火炖，肉就会变得香嫩可口。
27、做糖醋菜°时，先放糖后放盐，先放盐的话会造成食材蛋白质凝固，菜品呈现“外甜内淡”。
28、豆芽鲜嫩，炒时速度要快。
29、在炒肉时加入一点蜂蜜,能让炒出来的肉质更鲜嫩。
30、煲汤时，食材一定要冷水下锅。水的重量最好是其他材料重量的3倍。如果中途发现水太少，应该加些开水，防止温度突然下降造成蛋白质和脂肪迅速凝固，影响汤的味道和营养。
31、生抽，老抽，蚝油一类调料不加:生抽和老抽这一类颜色较深的调料，多使用在烧菜，炒菜和炖菜中，在煲汤和炖汤中几乎不用，一则颜色较深，容易是汤色混沌。
32、熬猪油时，先在锅内放入少量水，再将切好的猪板油“放入、这样熬出来的油，颜色晶亮而无杂质!
33、炒牛肉丝:切好，用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口。
34、用锅煮茶时,加入米、油、盐,一同煮成“茶叶菜粥 ”。
35、煲汤口诀:若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚.煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。（来源：这里有读）

#金金组合[超话]#
来了！关于5.8大金小金为啥不发ins！
原贴指路：https://t.cn/A6H4IxBi
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这次牌面讲完会直接把故事线总结了！
所以大家可以看最后，然后再反过来复盘单牌意思！
——————[心]——————
事情是这样的：
那天我们等了很久，两个人都没发ins，甚至大金哥都不发一个得奖的照片啥的。
于是就给俩看看为啥不发！
以前玩维特塔罗牌的时候，反应更多的是内心在想什么。
但是雷诺曼不一样，直接告诉我在干啥[微笑]
好好好！放糖！[送花花]
[相爱]第一颗糖：两个人的牌是先后抽的，抽完我就拍照了，之后发现……
他俩都出现在了对方的角度牌里！这就有问题啊！
后来我把牌重新复原：左边是豹豹的牌（6）张，右边是猫猫的牌（6张）
意思就是
左边起六张牌是豹豹眼中的猫猫
钥匙＋女人＋太阳＋鹤＋船＋树
右边起六张牌是猫猫眼中的豹豹！
戒指＋锚＋花篮＋骑士＋棺材＋男人
看图↓
这副牌就变成了双向奔赴的牌了！
解牌：
[男孩儿]钥匙：门锁，灵魂伴侣，是一个不错的关系，公开性的关系（这里意思大家都知道了），相遇必须得有缘分
[相爱]这里意思出门了
[男孩儿]女人：支援姐代表牌（爱拉）『看向右侧』
[男孩儿]太阳：幸福，开屏，约会『看向女人』
[相爱]报一丝，幸福哥最近在我这里的代表牌又增加了这张太阳[送花花]
[男孩儿]鹤：移动，跟腿有关
[相爱]这里是不是骑车啊？
[男孩儿]船：出去玩，移动，去找对方
[相爱]这里也有可能是开车。
[男孩儿]树：坚定，稳固
[相爱]问人物的话：一个扎实具有启发性质的人，30-40岁，淡绿褐色眼睛
命中注定的伴侣，日久生情，认真深刻的感情
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[女孩儿]戒指：高价值的东西，承诺，有约束力
[相爱]感觉这里是承诺了什么
[女孩儿]锚：稳固的关系，可靠的人，命运，没有意识到的
[相爱]豹豹猫猫一个出了树，一个出了锚，都有感到稳定，稳固的意思！
[女孩儿]花篮：花，礼物，邀请，约会，浓情蜜意，如胶似漆……[送花花][送花花][送花花]
[相爱]人的外貌：有吸引力，好看，茂盛的头发
花篮＋锚：确定的惊喜，庆祝，工作满意，在另一半那里，一同享受生活
[抱一抱]这不是我说的，牌说的[抱一抱]
而且这个茂盛的头发一看就是幸福哥
[女孩儿]骑士：喜悦的消息或新闻，心上人的来临
[相爱]这里应该更趋向于大金是骑单车的（这是小金视角）
骑士对应人物：热烈活跃，外向奔放，行动力很强，喜欢运动，体格不错，腿部健壮，喜欢出门兜风，精致好看，受人喜欢/敬重……嗯，确实[送花花]
[女孩儿]棺材：盒子之类的带盖的
[相爱]戒指＋锚=奖杯＋花篮=五颜六色的花＋棺材=盒子
百想的东西都装一起了[锦鲤附体]
戴王冠得男人：得奖的大金[送花花]
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[送花花]看了牌面也猜了猜约会去到的地方：
停车场，码头，花园，电影院，靠近水的地方，热的地方，暴露的地方，海边，沙滩
[送花花]我更趋向于海岸这类靠近水源的地方
（↑出场率高，但是其他出现的也可以参考，说不定附近就有这样的设施）
[送花花]关于时间：钥匙牌的解释正是当下，也就是我那天晚上七点多抽牌的时间。
是正在进行时[送花花]
————总[心]结—————
5.8晚上七点的时间，大金拿着奖杯和花去找了小金，两个人一起出去约会庆祝了。

『钥匙的链子看不到是谁拿着，但是锚的链子，我们知道上面肯定有一艘船』

大家晚安[送花花]梦里见