1️、专注目标，不断肯定自己：
给自己的肯定语： “I am my greatest achiever. I have no fear. (I can achieve) everything that I dreamed of.” 通过肯定语反复给大脑暗示：“我一点都不害怕，我是最棒的，我可以得到我想要的所有事。”
无时无刻无缝的暗示可以让潜意识里大脑根据目标来设定自己的行为。

2、保持完全的信任 ：
不怀疑可行性，完全信任自己和自己的大脑，相信宇宙的力量。
无条件信任自己的身体，当目标任务（比赛、减肥、搞钱）开始的一刻，身体会优先服务于达成目标，压制其他的阻碍，一往无前地完成任务。学会控制自己的大脑，而不是被自己的大脑控制。做让自己最高兴的事，越早学会这个，生命会越来越满，或者越来越有意思。

3、尝试和身体对话：
“疼痛是暂时的”。这句话其实是在和身体沟通，与身体对话，让身体意识到这种疼痛是暂时的，是大脑可以控制的，然后身体将会听从大脑的控制，优先专注于目标的完成（比如，正在控制体重，可以写“我喜欢健康的食物，我爱轻盈的感觉”）。

#箴言书苑[超话]#

《穷养富养不如有教养》
作者：小红象童书工作室
出版：中央编译出版社

“食不言寝不语。”你知道这句话是什么意思吗？
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这句话出自孔子的《论语》中，意思是说，吃饭的时候不要说话，只要想着吃饭就可以了，睡觉的时候也不要聊天，踏踏实实的就能快速入睡。
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之所以孩子在吃饭的时候需要做到食不言，是因为孩子本身就吃饭慢，容易把热的饭放凉了才吃，久而久之，就会造成胃里不舒服，所以要尽可能地做到吃饭的时候不要说太多的话。
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本书主要讲解的就是关于礼仪的事情，礼仪这件事从古代开始，就是非常注重的，老一辈的人其实也都很注重，所以，无论是孩子还是成年人，都需要做好这些基本的礼仪。
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书中的故事是楠楠一家人与一位从古代穿越到他们家的书生，每当楠楠出现问题时，这位书生就会出现，并给楠楠讲了相关的故事，用故事的形式来引出我们现在需要正确做到的礼仪都有哪些。
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就比如，吃饭的时候，不要说话的原因是说话过多会导致食物未经充分咀嚼就进入了肠胃，时间长了，就会对胃造成不好的负担，从而导致你的身体健康。
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所以，食不言，就可以帮助孩子吃饭的时候更加专注，吃完饭再去玩就没有任何问题了。
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本书共讲到了27个礼仪方面需要注意到的问题，通过轻漫画、故事的形式给到孩子和家长一种全新的阅读体验，本书适合亲子共读，在阅读的时候，就可以把生活中的问题讲给孩子听，这样孩子就会知道正确的礼仪要如何做了。

#读书##读书,我们是认真的##育儿#

我养育孩子，一直秉承着糙养。袜子裤子衣服都是穿不上了，或者是穿烂了，才会换新的，但我一直没有这个机会，我就买过月子里的几套，后面全都是亲朋好友送的，以及语柠姐姐，米米姐姐，还有妍妍姐姐穿剩下的，质量款型都很好，所以我一直没好好给她买过衣服，除了几条打底裤。

带她回五华后，我妈想让她穿漂亮点，一直怂恿我给她买多几条裤子，我说她那几条还可以穿呀，不买。于是我妈说我很抠门，但是我不想解释太多，因为衣服身外之物，没有必要很靓丽。我更注重她的身体，是否体重达标，是否身高达标，所以她的ad、乳钙、葡萄锌从没有断；更看重她的专注力（她玩东西的时候，尽量不打扰她），以及扛打压能力（浪费食物以及不该做的，会严肃教育她）。哈哈哈哈不过那次，我妈看我带外婆吃吃喝喝，就觉得我愿意买裤子给她，在一家儿童服装店不走了，我就说了一句宁愿买东西吃也不要买她本来就有的裤子。于是我妈就笑我抠门。

她现在慢慢有自己的主意，例如要什么东西，带她去取水果的店，她看到我手上的蓝莓和樱桃就立马要吃，就真的是像网上那些熊孩子躺在地上打滚摩擦，我没办法，只能让她在地上打滚大哭。平复一点就抱抱她，她依然要吃，可没有洗过，不想给她吃，也不想让她养成，以为自己一哭闹自己的目的就达成。

糙养就是，在不会受到人身伤害的情况下，一切随她自由，跑跑跳跳，在草坪上拔草，看到水坑踩水，把掉出来的饭菜捡起来吃掉。什么靠近热水源这种危险行为，让她去碰过一次，后面就知道那个会烫，指甲钳也要学我们，推拉门也要玩，夹过一次手后也就不玩了。那当然，糙养就是她额头摔过很多次，嘴巴摔过两次肿起来像大香肠，当下满口血。

希望她有个强壮的身体，富足的精神，很坚韧的生长。