#正能量文字[超话]##久爱不腻[超话]##暖心任宝[超话]#
一些缓解抑郁情绪的小方法
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来，不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
~[心]https://t.cn/A6SHShNA
一些缓解抑郁情绪的小方法
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来，不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
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17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
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一些缓解抑郁情绪的小方法
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2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来，不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
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1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。
2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。
3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。
4.请保证充足的睡眠。
5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。
6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。
7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。
8.让自己忙起来，不断进步。
9.多读一些书充实自己。
10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。
11.学会倾诉。
12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。
13.深呼吸。
14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。
15.保持个人及环境卫生整洁。
16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。
17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。
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有哪些句子让你一眼心酸？
1、他用最下流的话骂我的时候 我突然愣住了 就想到好久好久以前 他小心翼翼的问我 可不可以和他在一起
2、我没和谁走过四季 也没和谁吹过海风 冬天的没熬到夏天 夏天的没熬到冬天 我从来都是一个人
3、"隔着人群远远看到你 就想啊 以前这个人和我这么好 怎么突然就什么都不是了"
4、“其实也不是什么忘不掉的人，只是对那场无结果的付出和被浪费的炙热的爱，耿耿于怀罢了。”
5、“很荣幸能陪你走过这样一段路 以后你不管是才华横溢还是泯然众人 我都记得在这几个春夏到秋冬 我见证过你眼里有光并也认为前路有光的日子 祝你 永远一帆风顺 永远是少年”
6、以前我看到坟就害怕，以为里面是鬼，直到近年我才知道，那里面躺的是别人朝思暮想的人。
7、爷爷掰着手指头和我算着说 今年我八十五 你一年回来两次 若我还活五年 那我还能见你十次
8、我好像就记得 那天我打字特别快 生怕你拉黑我 手一直抖 字一直打错 眼泪滴在屏幕上怎么也擦不干净.
9、后来才知道 原来冷落我的那段时间 他在陪那个女生每天聊天 我却一晚一晚等他消息
10、你误会我的时候 我心里挺想跟你解释的 但是一想到你是这样想我的 瞬间就觉得没有解释的必要了
11、“委屈的时候没有爸爸的肩膀，被欺负的时候没有妈妈撑腰，从来没有被人好好爱过，我这一生好像全是遗憾”
12、我瞧不上的人和事太多了 虽然我自己也狗屁不是 但这两者并不冲突
13、真的太需要精神支柱了 要是每天有人能听我讲废话 在我受委屈是陪着我 不分青红皂白偏向我就好了
14、怕出轨怕家暴怕以后买菜为了几毛钱和别人争来争去 怕早上五点就得起床给孩子做饭 怕脸上用吃的身上穿的还不如现在
15、我终究还是适合一个人 没辜负 没牵挂 没感动 没失望 没有惊喜也没有例外 但是我好想你
16、月亮出来了 没有很亮也不是很圆 刚好能看见 我的意思是 我喜欢你 没有很久也不是很深 刚好叫喜欢 其实想告诉你的是 应该能忘记
17、没有血缘关系对你好的人 都是上天送给你的礼物
18、我没有闹脾气的意思 我只是不知道 怎么用不尖锐的方式去表达我的不开心
19、“我不该向你说这么多毫无意义的话”
20、我在凌晨一点查阅你所有的社交软件 却不跟你说一句话 也不去找你 那些都是我自以为是的尊严
21、我们都不是三岁小孩了，如果你觉得你的冷暴力和故意不回信息看起来很厉害，还能解决问题，那我随便你。
22、怕爱意太明显，把你越推越远，又怕爱意不明显，让你觉得我不爱你
23、巷子里的猫很自由但没有归宿，屋檐下的狗有归宿，却始终低着头，人生这道题怎么选都有遗憾.
24、你大可拿着我们的故事 说给别的女孩子听 说我有多过分 说你有多可怜 可能说完了 你还会拉着她的手说：“还好遇到了你”
25、认识了又不认识还不如不认识
[心] https://t.cn/A6MHvAGk
有哪些句子让你一眼心酸？
1、他用最下流的话骂我的时候 我突然愣住了 就想到好久好久以前 他小心翼翼的问我 可不可以和他在一起
2、我没和谁走过四季 也没和谁吹过海风 冬天的没熬到夏天 夏天的没熬到冬天 我从来都是一个人
3、"隔着人群远远看到你 就想啊 以前这个人和我这么好 怎么突然就什么都不是了"
4、“其实也不是什么忘不掉的人，只是对那场无结果的付出和被浪费的炙热的爱，耿耿于怀罢了。”
5、“很荣幸能陪你走过这样一段路 以后你不管是才华横溢还是泯然众人 我都记得在这几个春夏到秋冬 我见证过你眼里有光并也认为前路有光的日子 祝你 永远一帆风顺 永远是少年”
6、以前我看到坟就害怕，以为里面是鬼，直到近年我才知道，那里面躺的是别人朝思暮想的人。
7、爷爷掰着手指头和我算着说 今年我八十五 你一年回来两次 若我还活五年 那我还能见你十次
8、我好像就记得 那天我打字特别快 生怕你拉黑我 手一直抖 字一直打错 眼泪滴在屏幕上怎么也擦不干净.
9、后来才知道 原来冷落我的那段时间 他在陪那个女生每天聊天 我却一晚一晚等他消息
10、你误会我的时候 我心里挺想跟你解释的 但是一想到你是这样想我的 瞬间就觉得没有解释的必要了
11、“委屈的时候没有爸爸的肩膀，被欺负的时候没有妈妈撑腰，从来没有被人好好爱过，我这一生好像全是遗憾”
12、我瞧不上的人和事太多了 虽然我自己也狗屁不是 但这两者并不冲突
13、真的太需要精神支柱了 要是每天有人能听我讲废话 在我受委屈是陪着我 不分青红皂白偏向我就好了
14、怕出轨怕家暴怕以后买菜为了几毛钱和别人争来争去 怕早上五点就得起床给孩子做饭 怕脸上用吃的身上穿的还不如现在
15、我终究还是适合一个人 没辜负 没牵挂 没感动 没失望 没有惊喜也没有例外 但是我好想你
16、月亮出来了 没有很亮也不是很圆 刚好能看见 我的意思是 我喜欢你 没有很久也不是很深 刚好叫喜欢 其实想告诉你的是 应该能忘记
17、没有血缘关系对你好的人 都是上天送给你的礼物
18、我没有闹脾气的意思 我只是不知道 怎么用不尖锐的方式去表达我的不开心
19、“我不该向你说这么多毫无意义的话”
20、我在凌晨一点查阅你所有的社交软件 却不跟你说一句话 也不去找你 那些都是我自以为是的尊严
21、我们都不是三岁小孩了，如果你觉得你的冷暴力和故意不回信息看起来很厉害，还能解决问题，那我随便你。
22、怕爱意太明显，把你越推越远，又怕爱意不明显，让你觉得我不爱你
23、巷子里的猫很自由但没有归宿，屋檐下的狗有归宿，却始终低着头，人生这道题怎么选都有遗憾.
24、你大可拿着我们的故事 说给别的女孩子听 说我有多过分 说你有多可怜 可能说完了 你还会拉着她的手说：“还好遇到了你”
25、认识了又不认识还不如不认识
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