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4.13吃练一览
早：☕️++圣女果++
午：石锅拌饭
晚：青菜+
加：
喝水1000ml+奶咖+豆浆
—————————
有氧日
爬坡30min+拉伸
—————————
下课就来健身房出个汗～
身体状况飘忽不定
健身计划以日为单位
今天做个基本保障就好

早上的早餐只能用perfect来形容
fascino的这款京都三色贝果有惊艳到哎
光是切面就足够心动
馅儿是树莓奶酪 酸酸甜甜✔️
在寝室吃了半个 剩下一半打包带出去上课饿了吃～感觉是一早上课的小小安慰

一段来自背心的share
“面对我喜欢的食物我一定会吃
但我会有分寸的吃
吃过尝过就可以 不会拼命吃
这样既不会有负罪感 也会让这个食物永远保持好吃”
#好好吃早餐##石锅拌饭##有氧健身##fascino#

厦门泰式推拿好去处 | 也空·给身心放个假

发现厦门一家新开业的泰式推拿地
环境真的好好✨
门口露营风
随手一拍度假大片
从里到外都是莫兰迪色系
配色很舒服✨
不知道的以为我走进了艺术馆
·
进门便闻到各种香氛的味道
整齐排列展示着也空的SPA精油
十几种味道，满足众人的喜欢
做精油SPA选择自己喜欢的精油
也可以DIY，调出自己喜欢的味道 做个甜甜的女孩
·
对于打工人日常
真的很需要时刻放松一下自己
正宗的泰式按摩
和我在泰国感受的一样
✔️60min泰式马sha.
师傅手法到位，从背部到腿部肩颈，每个地方都舒展开来，会根据个人承受能力，合适的力度，整个按摩下来超级放松，身体放松了，连晚上都好好睡

亲民的价格❗️放松的体验❗️
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也空·推拿院
厦门万寿北里89号101室

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