我相信明天会变得更好
就像落到地面的鸟儿不相信自己的死亡
那样坚定地去相信自己的死亡
不会被电影忘却的人们
早已经忘记了电影
天空是一座蓝色的城啊，美好又朦胧
在由多巴胺与荷尔蒙共同作用的幻境中
喝可乐的人上瘾快乐着，享受着短暂的甜蜜
我以为我是多娜
然而我不是以色列人
https://t.cn/RV9q7Y5
就像落到地面的鸟儿不相信自己的死亡
那样坚定地去相信自己的死亡
不会被电影忘却的人们
早已经忘记了电影
天空是一座蓝色的城啊，美好又朦胧
在由多巴胺与荷尔蒙共同作用的幻境中
喝可乐的人上瘾快乐着，享受着短暂的甜蜜
我以为我是多娜
然而我不是以色列人
https://t.cn/RV9q7Y5
跑步这东西，有许多好处和坏处，众说纷纭。
但我始终觉得不跑步只是因为自己不够喜欢，不愿意去做这样的一件事。因为当你觉得开始跑步，甚至投入进去跑步后，你会发现里面有很多值得思考的东西。
就像村上春树先生在《当我谈跑步时我谈些什么》里说的那样：“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
起初我也觉得跑步这项运动，不但伤膝盖，而且乏味。跑在跑步机上吧，感觉自己像个傀儡，灵魂总是没跟上你的躯体似的。出门跑步吧，总是受限于天气，空气质量等因素（自己为自己所找的借口）。
会开始跑步，其实也是人到了中年不得已的事。随着年龄的增长，体力也早已大不如前，虽说身材不至于到肥胖，但总归是想着自己能为自己做点什么。事实上，如果可以躺着就享受健康的人生，我想也没人会愿意去做一些逆反人类意愿的事吧。可是明知道改变不了既定的规律，难道我就只能等着时间来制裁我吗？不，从今天就开始跑起来吧！我是这么想的。
跑步是个成本很低，也不需要过多装备的运动。你只要想跑，穿上你的跑鞋，你随时可以展开一场与自己的竞赛，或者是说和自己的一场约会（虽然过程不是很甜蜜，甚至有点痛苦）。毕竟每个人都不是天生的运动健将，或许有少部分的人具有这样的运动天赋和潜质。但我想大部分的人都和我一样，都只是个普通人，都需要靠后天的不断努力和坚持。
跑步是为了什么？
我也曾经在跑步的时候问过自己。那肯定是为了健康，为了更好的能适应和生存在这个世界上啊！是啊，我觉得大多数的人，一开始的初衷无非就是为了身体的健康而开始跑步的。但这样的理由始终让我难以坚持下去。或许能改变身体健康的事实在太多了。从饮食上，从其他运动，等等很多地方都可以去做，去改变。那为什么一定要去跑步呢？
我想这个问题每个人都有自我解读和诠释“跑步”的不同方式。
但对于我而言，这是一种新的生活方式，或者说是一种态度。
跑步是一种自我接纳，也是为自己做出贡献和信赖自己的一种方式，他可以让你相信人是可以改变的，世界是极其简单，人人都能获得幸福的。
心理学家阿德勒认为：”自由就意味着被别人讨厌“。
而跑步恰恰就是在寻求自由的一种”工具“，或者说”过程“。
因为当你做的事情跳脱了既定的框架，你的自由意味着你打破了原有的秩序。
这时当别人无法操控你，或是无法捕捉到你的行为或是内心活动的同时，你就会被扣上一个，你是一个”怪胎“的结论。
通常如果你的躯体是渴望自由的，但你的内心不够强大到可以承受这些舆论的同时，你就会陷入痛苦里。你可能甚至会开始怀疑甚至讨厌自己。
但人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。问题不在于世界如何，而在于你自己，别人怎么想的其实不重要，重点是你自己是怎么想的。
身而为人，你是独立的存在，但同时又必须和其他人共同协同合作，才能更好的在这个世界上生存。很多人活着不是为了自己，而是为了别人。因为你太害怕被别人讨厌，你太害怕在人际关系中受伤。困扰我们的不是”客观性的事实“，而是”主观性的解释“。简单来说，就是同一件事发生在两个人身上，两个人可能有南辕北辙的解读。
人的身体很奇妙，内外是相通的。也就是说你的心里活动会间接或是直接的影响你身体，而当你一直做着一些不利于身体的活动时，你的心里也会被受影响。
当你在自我怀疑，甚至讨厌自己的时候，你全身的肌肉会呈现一种向内缩紧的趋势。简单的自我检查，就是看看自己平时是否耸着肩做事而不知。
跑步从人体外部来看，其实就是通过全身的肌肉调动，来打破你原有为自己所设下的肌肉结界。很多人会有疑问，我干嘛要为自己设下结界？我没有啊。但正恰恰说明，你其实并不在意自己的身体，甚至没有很认真的聆听过自己的内心。
人的天性都渴望自由，渴望无忧无虑。这时候会有人说，没办法啊，我迫于现实，我并无法做到随心所欲，想做什么就做什么，要是我这样那样，我早就如如何。是的，从某种意义上来说，你是被这个社会束缚着。但从另一个角度来说，你是被自己所束缚着。前面我曾提到，跑步是一种与自己沟通的工具，他是用来作为自我接纳，确认信赖，和对自己产生贡献的一种方式。 如果你曾经跑过一段你近乎坚持不住，但却又咬牙忍痛跑到最后的旅程。那么你一定知道我在说什么。
物理性地运动身体，痛苦和创伤，其实在某些方面不也与生活中地痛苦很相似吗。
懒惰的人总有着一百个借口，依赖着“原因论”，永远停滞不前。那些厉害的人却总想着如何找虐，如何利用身体上的痛苦，或是刺激着大脑来锻炼意志力。
那种利用物理性奔跑的痛苦，到最后产生多巴胺的愉悦，与其说是刻意而为，不如说是人体自救的一种直觉行事。
人生的游戏规则就是这样，当你年轻时你可以什么都无所谓，但一旦身体开始老去，时间开始拿走原属于你的那份份额，你已经怨不了别人。你只能被动的接受，这也许不是什么令人愉快的事，但着那那到不是无可奈何的事吗？
对人而言最大的不幸其实是该投资自己的时候不想着投资，该改变自己的时候不去改变。你不是缺少一双跑鞋，你也并不缺少那些伴你跑步的风光。你缺少的是一种相信自己能改变，能获得幸福与重生的勇气！
与其坐着想，不如站着动！
#跑步##心理学# https://t.cn/RV9q7Y5
但我始终觉得不跑步只是因为自己不够喜欢，不愿意去做这样的一件事。因为当你觉得开始跑步，甚至投入进去跑步后，你会发现里面有很多值得思考的东西。
就像村上春树先生在《当我谈跑步时我谈些什么》里说的那样：“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
起初我也觉得跑步这项运动，不但伤膝盖，而且乏味。跑在跑步机上吧，感觉自己像个傀儡，灵魂总是没跟上你的躯体似的。出门跑步吧，总是受限于天气，空气质量等因素（自己为自己所找的借口）。
会开始跑步，其实也是人到了中年不得已的事。随着年龄的增长，体力也早已大不如前，虽说身材不至于到肥胖，但总归是想着自己能为自己做点什么。事实上，如果可以躺着就享受健康的人生，我想也没人会愿意去做一些逆反人类意愿的事吧。可是明知道改变不了既定的规律，难道我就只能等着时间来制裁我吗？不，从今天就开始跑起来吧！我是这么想的。
跑步是个成本很低，也不需要过多装备的运动。你只要想跑，穿上你的跑鞋，你随时可以展开一场与自己的竞赛，或者是说和自己的一场约会（虽然过程不是很甜蜜，甚至有点痛苦）。毕竟每个人都不是天生的运动健将，或许有少部分的人具有这样的运动天赋和潜质。但我想大部分的人都和我一样，都只是个普通人，都需要靠后天的不断努力和坚持。
跑步是为了什么？
我也曾经在跑步的时候问过自己。那肯定是为了健康，为了更好的能适应和生存在这个世界上啊！是啊，我觉得大多数的人，一开始的初衷无非就是为了身体的健康而开始跑步的。但这样的理由始终让我难以坚持下去。或许能改变身体健康的事实在太多了。从饮食上，从其他运动，等等很多地方都可以去做，去改变。那为什么一定要去跑步呢？
我想这个问题每个人都有自我解读和诠释“跑步”的不同方式。
但对于我而言，这是一种新的生活方式，或者说是一种态度。
跑步是一种自我接纳，也是为自己做出贡献和信赖自己的一种方式，他可以让你相信人是可以改变的，世界是极其简单，人人都能获得幸福的。
心理学家阿德勒认为：”自由就意味着被别人讨厌“。
而跑步恰恰就是在寻求自由的一种”工具“，或者说”过程“。
因为当你做的事情跳脱了既定的框架，你的自由意味着你打破了原有的秩序。
这时当别人无法操控你，或是无法捕捉到你的行为或是内心活动的同时，你就会被扣上一个，你是一个”怪胎“的结论。
通常如果你的躯体是渴望自由的，但你的内心不够强大到可以承受这些舆论的同时，你就会陷入痛苦里。你可能甚至会开始怀疑甚至讨厌自己。
但人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。问题不在于世界如何，而在于你自己，别人怎么想的其实不重要，重点是你自己是怎么想的。
身而为人，你是独立的存在，但同时又必须和其他人共同协同合作，才能更好的在这个世界上生存。很多人活着不是为了自己，而是为了别人。因为你太害怕被别人讨厌，你太害怕在人际关系中受伤。困扰我们的不是”客观性的事实“，而是”主观性的解释“。简单来说，就是同一件事发生在两个人身上，两个人可能有南辕北辙的解读。
人的身体很奇妙，内外是相通的。也就是说你的心里活动会间接或是直接的影响你身体，而当你一直做着一些不利于身体的活动时，你的心里也会被受影响。
当你在自我怀疑，甚至讨厌自己的时候，你全身的肌肉会呈现一种向内缩紧的趋势。简单的自我检查，就是看看自己平时是否耸着肩做事而不知。
跑步从人体外部来看，其实就是通过全身的肌肉调动，来打破你原有为自己所设下的肌肉结界。很多人会有疑问，我干嘛要为自己设下结界？我没有啊。但正恰恰说明，你其实并不在意自己的身体，甚至没有很认真的聆听过自己的内心。
人的天性都渴望自由，渴望无忧无虑。这时候会有人说，没办法啊，我迫于现实，我并无法做到随心所欲，想做什么就做什么，要是我这样那样，我早就如如何。是的，从某种意义上来说，你是被这个社会束缚着。但从另一个角度来说，你是被自己所束缚着。前面我曾提到，跑步是一种与自己沟通的工具，他是用来作为自我接纳，确认信赖，和对自己产生贡献的一种方式。 如果你曾经跑过一段你近乎坚持不住，但却又咬牙忍痛跑到最后的旅程。那么你一定知道我在说什么。
物理性地运动身体，痛苦和创伤，其实在某些方面不也与生活中地痛苦很相似吗。
懒惰的人总有着一百个借口，依赖着“原因论”，永远停滞不前。那些厉害的人却总想着如何找虐，如何利用身体上的痛苦，或是刺激着大脑来锻炼意志力。
那种利用物理性奔跑的痛苦，到最后产生多巴胺的愉悦，与其说是刻意而为，不如说是人体自救的一种直觉行事。
人生的游戏规则就是这样，当你年轻时你可以什么都无所谓，但一旦身体开始老去，时间开始拿走原属于你的那份份额，你已经怨不了别人。你只能被动的接受，这也许不是什么令人愉快的事，但着那那到不是无可奈何的事吗？
对人而言最大的不幸其实是该投资自己的时候不想着投资，该改变自己的时候不去改变。你不是缺少一双跑鞋，你也并不缺少那些伴你跑步的风光。你缺少的是一种相信自己能改变，能获得幸福与重生的勇气！
与其坐着想，不如站着动！
#跑步##心理学# https://t.cn/RV9q7Y5
2020最大变化可能就是把“热爱运动”真真正正地刻入骨子里，而不是一句口号或者秀场。
其实以前我也和大家一样经历过不喜欢运动，心情低谷的时期。然后，我就开始强迫自己去迈出一小步做一些改变。最开始我是学着健身，身材变好了人更加自信；而且多巴胺分泌多了人也更开朗。
但健身久了，觉得每周自己去健身太孤独了。很难坚持下去！找个合适的健身伙伴也不是那么容易的。然后，身边朋友就推荐我去试下团课。而且我也开始重新拾起热爱的网球！
我是今年开始接触超猩的。现在除了每周健身房撸铁外，我还会去1-2次团课。对我来说，和很多人打交道相处能让我更快乐，这也是我上团课的意义，所以我真的很感谢身边小伙伴的陪伴。
运动不累是假的，但是运动完真的很美好，看着自己越来越自信，身体越来越健康，最主要是不会太闲乱想事情，而且还能认识一帮同样热爱运动的朋友和教练。真的是稳赚不赔的事情！
2020马上结束了，如果2021年关注我的宝贝也能开始尝试改变，去运动让自己更健康，那真的很棒！不只有团课，你可以选择自己舒服的方式：加入一个运动俱乐部、找一些共同运动爱好的朋友建立联系并定期运动、制定一个Keep计划等等。
重点是：动起来+找一个让自己舒服的方式+持之以恒的坚持！一定要坚持！！！
#再见2020##一张照片告别2020##今天穿什么#
其实以前我也和大家一样经历过不喜欢运动，心情低谷的时期。然后，我就开始强迫自己去迈出一小步做一些改变。最开始我是学着健身，身材变好了人更加自信；而且多巴胺分泌多了人也更开朗。
但健身久了，觉得每周自己去健身太孤独了。很难坚持下去！找个合适的健身伙伴也不是那么容易的。然后，身边朋友就推荐我去试下团课。而且我也开始重新拾起热爱的网球！
我是今年开始接触超猩的。现在除了每周健身房撸铁外，我还会去1-2次团课。对我来说，和很多人打交道相处能让我更快乐，这也是我上团课的意义，所以我真的很感谢身边小伙伴的陪伴。
运动不累是假的，但是运动完真的很美好，看着自己越来越自信，身体越来越健康，最主要是不会太闲乱想事情，而且还能认识一帮同样热爱运动的朋友和教练。真的是稳赚不赔的事情！
2020马上结束了，如果2021年关注我的宝贝也能开始尝试改变，去运动让自己更健康，那真的很棒！不只有团课，你可以选择自己舒服的方式：加入一个运动俱乐部、找一些共同运动爱好的朋友建立联系并定期运动、制定一个Keep计划等等。
重点是：动起来+找一个让自己舒服的方式+持之以恒的坚持！一定要坚持！！！
#再见2020##一张照片告别2020##今天穿什么#
✋热门推荐